Tenniskyynärpän oireet
Tenniskyynärpää on yleinen ongelma, jonka tennisurheilijan on jossakin vaiheessa käsiteltävä, mutta se ei ole suuri sairaus tai ongelma, jos se jätetään huomaamatta ja tästä pienestä ongelmasta huolehtimatta, voi myöhemmin muuttua suureksi ongelmaksi, mukaan lukien pysyvät hermovauriot , lihasvaurioita ja pahimmassa tapauksessa halvaantumista. Tämä tapahtuu kuitenkin vähitellen, joten sen sijaan, että annat sen kasvaa, huolehdi tenniskyynärpäästäsi nyt ja jatka suosikkisi pelaamista.
Tästä ongelmasta eroon pääseminen ei ole kallista ja vaatii pääasiassa paljon lepoa lihasten lepäämiseksi. Tärkein syy siihen, miksi tenniskyynärpää ilmenee, johtuu käsivartesi liiallisesta rasituksesta, kun osut tennispalloon. Nopeus, jolla tennispallo lyö, on yli 200 km tunnissa, mikä rasittaa käsivartta liikaa ja aiheuttaa monissa tapauksissa tenniskyynärpää. Tosiasia on kuitenkin, että tenniskyynärpää ei johdu pelkästään tenniksen pelaamisesta, vaan se voi johtua raskaasta työstä, johon osallistut.
Alla on muutamia oireita, joita kannattaa varoa, jos pelkäät tennistä
Kipu yöllä:
Kun menet nukkumaan yöllä ja huomaat, että kyynärpäässäsi on jatkuvasti kireää kipua, voi olla mahdollista, että sinulla on alkamassa tenniskyynärpää. Tenniskyynärpää ei aina esiinny tennispelaajien kanssa, voi olla mahdollista, että päiväsi aikana painanut käsivartesi yli ja aiheutti lihasjännitystä.
Jäykkyys:
Jäykkyys ilmenee yleensä aamulla heräämisen jälkeen. Jos heräät ja huomaat, että käsivartesi on yhtäkkiä erittäin jäykkä ja vaikea liikuttaa, on erittäin todennäköistä, että sinulla on tenniskyynärpää. Äärimmäiset harjoitukset voivat myös aiheuttaa tenniskyynärpäät. Pidä siis harjoittelusi rajoissa, joita kehosi voi kestää, ja yritä olla rasittamatta liikaa.
Univaikeudet:
Unesi voi kärsiä kärsimäsi kivun vuoksi. Et ehkä ymmärrä aluksi ja siirtää kipua yli rasituksen, mutta sairauden myöhemmässä vaiheessa se aiheuttaa niin voimakasta kipua, että et ehkä pysty nukkumaan yöllä aiheuttaen ongelmia päivittäisessä rutiinissasi.
Käsivarsien kipu:
Jos sinulla on yhtäkkiä voimakas kipu tai arkuus jossakin käsivarsissasi, se voi johtua ylikuormituksesta. Tämä voi aiheuttaa monia vaivoja, mutta yleisin sairaus on tenniskyynärpää. Tarkista siis kätesi välittömästi, koska ilman hoitoa kipu ja turvotus eivät vähene.
Kipu tartuttaessa pieniä esineitä:
Jos sinulla on äkillinen kipu enimmäkseen kädessäsi, kun otat kynää tai lusikkaa, on erittäin todennäköistä, että sinulla on tenniskyynärpää. Käsi kuormittaa suoraan kyynärpäätä, joka on kyynärvarren tuki, joten pienimmätkin esineet voivat rasittaa jo vaurioituneita lihaksia.
Kipu kohteita nostettaessa:
Kaikissa tapauksissa on todettu, että tenniskyynärpää on syntynyt, kun käsivarsilihakset ovat rasittuneet, mutta monet ihmiset eivät tiedä, milloin he kärsivät tästä vaivasta, ja jatkavat jokapäiväistä elämäänsä. Jos otat satunnaisesti vastaan raskaan esineen, jolla on tenniskyynärpää, se satuttaa lihaksia entisestään ja aiheuttaa terävää kipua käteen.
Vilkkuva:
Kipu voi olla ajoittain niin voimakasta, että lihakset alkavat sykkimään, mikä on tärkeä esimerkki tenniskyynärpää -oireista.