16 θρεπτικοί χυμοί φρούτων και λαχανικών για ανάπτυξη μαλλιών!

Είτε πρόκειται για άμεση ενυδάτωση είτε για λήψη ημερήσιας δόσης θρεπτικών συστατικών, οι χυμοί φρούτων και λαχανικών είναι σημαντικοί για ένα υγιές σώμα. Το εκπληκτικό γεγονός είναι ότι οι πόσιμοι χυμοί είναι πλέον αποδεδειγμένα ότι σας δίνουν λαμπερά, ογκώδη μαλλιά που δεν θα μπορούσατε παρά να ονειρευτείτε! Ακούγεται ενδιαφέρον? Στη συνέχεια, διαβάστε για να μάθετε για μερικούς από τους καλύτερους χυμούς για την ανάπτυξη των μαλλιών, μαζί με τις συνταγές τους.

Αλλά πριν από αυτό, ας καταλάβουμε τη σχέση μεταξύ χυμών και υγιών μαλλιών! Ακριβώς όπως και το υπόλοιπο σώμα, η χαίτη μας απαιτεί επίσης τη συνιστώμενη δοσολογία βιταμινών και μετάλλων, χωρίς τις οποίες μπορεί να αντιμετωπίσετε αραίωση ή τριχόπτωση. Η κατανάλωση τουλάχιστον ενός ποτηριού χυμού την ημέρα μπορεί να αποτρέψει τις ελλείψεις ζωτικών θρεπτικών συστατικών όπως ο σίδηρος, η βιταμίνη C, ο ψευδάργυρος, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και άλλα αμινοξέα που είναι ζωτικής σημασίας για πιο δυνατά και λαμπερά μαλλιά..

16 χυμοί φρούτων και λαχανικών για ανάπτυξη μαλλιών:

Ως μέρος της θεραπείας μαλλιών με χυμό, συνιστάται να δοκιμάσετε διαφορετικές ποικιλίες χυμών για να έχετε υγιεινή διατροφή. Κάθε χυμός προσφέρει διαφορετικό τύπο οφέλους για τα μαλλιά σας. Για παράδειγμα, ο χυμός κρεμμυδιού μπορεί να προωθήσει την αναγέννηση των μαλλιών, ενώ ο χυμός παντζαριών εμποδίζει την πτώση των μαλλιών λόγω αναιμίας. Μπορείτε είτε να τα καταναλώσετε εσωτερικά είτε να τα εφαρμόσετε ως τοπικά διαλύματα του τριχωτού της κεφαλής. Η ενσωμάτωση αυτών των 16 χυμών στη διατροφή μπορεί να αντιμετωπίσει όλα τα δεινά των μαλλιών σας και να σας βοηθήσει να επιτύχετε μια χαίτη που αξίζει τον φθόνο.

– Πατάτα – Άμλα – Καρότο – Πορτοκάλι – Αλόη Βέρα – Κόλιανδρος – Σπανάκι – Μήλο –

– Noni – BeetRoot – Kale – Cucumber – Kiwi – σκόρδο – Cranberry – κρεμμύδι –

1. Χυμός πατάτας για μαλλιά:

Ο χυμός πατάτας προσφέρει εκπληκτικά οφέλη για τα μαλλιά σας. Όντας μια πλούσια πηγή σιδήρου, βιταμίνης C, ψευδαργύρου, βήτα καροτίνης και φωσφόρου, αυτός ο ωμός χυμός μπορεί να θρέψει τα κύτταρα του τριχωτού της κεφαλής σας και να διατηρήσει την υγεία τους. Εξισορροπώντας τα επίπεδα του pH στο τριχωτό της κεφαλής σας, ο χυμός πατάτας μπορεί να αποτρέψει και να θεραπεύσει καταστάσεις φαγούρας όπως η πιτυρίδα, οι οποίες οδηγούν σε τριχόπτωση. Επίσης, επισκευάζει τα κατεστραμμένα σκέλη σας και ενθαρρύνει το σχηματισμό κολλαγόνου για να επιτύχετε λείες, γυαλιστερές κλειδαριές. Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με αυτόν τον χυμό μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στα ωοθυλάκια και να τα ενισχύσει από μέσα. Δείτε πώς να το προετοιμάσετε:

Συστατικά:

• Ωμή πατάτα – 1 μεγάλο μέγεθος.
• Νερό – για ανάμειξη.

Πως να προετοιμαστείς:

• Καθαρίζουμε και κόβουμε την πατάτα σε κύβους.
• Τα μεταφέρουμε σε ένα μπλέντερ.
• Προσθέστε λίγο νερό και ανακατέψτε μέχρι να εξαχθεί ο χυμός.
• Σουρώνουμε το υγρό και το μεταφέρουμε σε ένα ψηλό ποτήρι.
• Καταναλώστε αμέσως.

Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Πάρτε το ανάμεσα στα γεύματα για καλύτερη πέψη και βελτίωση της υγείας των μαλλιών.

Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: Ένα ποτήρι την ημέρα.

2. Χυμός Amla για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών:

Ο χυμός Amla λειτουργεί σαν ένα μαγικό φίλτρο για τα μαλλιά σας. Είναι ένας απίστευτος παράγοντας που παρέχει μια ολιστική λύση περιποίησης μαλλιών και τριχωτού της κεφαλής. Ο ινδικός χυμός φραγκοστάφυλου είναι γεμάτος με βιταμίνη C, η οποία είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες. Μειώνοντας τη βλάβη των κυττάρων και προωθώντας την ανάπτυξη νέων κυττάρων, ο χυμός Amla μπορεί να ελέγξει αποτελεσματικά την τριχόπτωση (1). Μπορεί επίσης να επιβραδύνει το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών και να επαναφέρει το φυσικό χρώμα της χαίτης σας. Οι αντιμικροβιακές ιδιότητες αυτού του χυμού καταπολεμούν την πιτυρίδα και τις μολύνσεις ζύμης που βλάπτουν τα σκέλη σας.

Θα χρειαστείτε:

• Amla Pieces – 1 φλιτζάνι.
• Μέλι – 1 κουταλιά της σούπας (προαιρετικά).

Μέθοδος προετοιμασίας:

• Σε ένα μπλέντερ, προσθέστε κομμένα κομμάτια Amla με λίγο νερό.
• Τα ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
• Χρησιμοποιώντας ένα φίλτρο, στραγγίστε το υγρό και πετάξτε τον πολτό.
• Προσθέστε λίγο μέλι για να μειώσετε την οξύτητα και να το κάνετε πιο πόσιμο.

Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Κατά προτίμηση μετά το γεύμα, καθώς η κατανάλωση χυμού Amla με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει οξύτητα.

Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: Ένα μικρό ποτήρι την ημέρα. Μπορείτε να αραιώσετε το χυμό Amla με λίγο νερό ή χυμό φρούτων εάν έχετε ευαίσθητο στομάχι.

3. Χυμός καρότου για ανάπτυξη μαλλιών:

Ο χυμός καρότου είναι μια αποθήκη πολλών ζωτικών θρεπτικών συστατικών που παίζουν βασικό ρόλο στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών σας. Περιέχει υψηλές ποσότητες αντιοξειδωτικών που ονομάζονται καροτενοειδή, τα οποία μειώνουν την οξειδωτική βλάβη των κυττάρων του τριχωτού της κεφαλής σας. Το Betacarotene, το οποίο είναι επίσης ένα είδος αντιοξειδωτικού μετατρέπεται σε Βιταμίνη Α από το σώμα. Αυτή η βιταμίνη αντιμετωπίζει την τριχόπτωση με την επιδιόρθωση ξηρών και κατεστραμμένων κλώνων. Ενθαρρύνει την παραγωγή σμήγματος του τριχωτού της κεφαλής για να ενυδατώσει τα μαλλιά σας και να τα διατηρήσει απαλά και ελαστικά. Είναι επίσης μια βασική πηγή βιοτίνης που ενθαρρύνει τον σχηματισμό κερατίνης για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης και της αραίωσης των μαλλιών.

Συστατικά:

• Φρέσκα καρότα-2-3 μεγάλα μεγέθη.
• Νερό – Για εύκολη ανάμειξη.

Πως να προετοιμαστείς:

• Πλένουμε και καθαρίζουμε τα καρότα. Κόψτε τα σε κομμάτια.
• Προσθέστε τα σε ένα βαζάκι με λίγο νερό.
• Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει ένας λείος πουρές.
• Σουρώνουμε τον χυμό και τον μεταφέρουμε σε ένα ψηλό ποτήρι.

Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση: Νωρίς το πρωί, ως σνακ μετά την προπόνηση ή ακόμα και μεταξύ των γευμάτων.

Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: 1-2 ποτήρια χυμό καρότου την ημέρα.

4. Χυμός πορτοκαλιού για μαλλιά:

Τα πορτοκάλια είναι υπερτροφές και για πολύ καλούς λόγους! Περιέχουν πολύ υψηλό ποσοστό Βιταμίνης C, η οποία καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα μαλλιά σας. Δεν είναι μόνο αυτό! Ο χυμός των πορτοκαλιών είναι πλούσιος σε μπο-φλαβονοειδή τα οποία μπορούν να αυξήσουν την παροχή οξυγόνου στις ρίζες προωθώντας την καλή κυκλοφορία του αίματος. Η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού κάθε μέρα μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να αποτρέψει μικρόβια που προκαλούν λοίμωξη, όπως το τριχωτό της κεφαλής που εισβάλλει σε μύκητες και βακτήρια.

Συστατικά:

• Φρέσκα πορτοκάλια –2-3 μεγάλα.

Πως να προετοιμαστείς:

• Κόψτε τα πορτοκάλια στη μέση.
• Τοποθετήστε τα με την πλευρά της φλούδας από πάνω σε έναν αποχυμωτή εσπεριδοειδών.
• Μόλις εξαχθεί ο χυμός, συλλέξτε τον σε ένα ποτήρι.
• Προσθέστε μέλι ή μια πρέζα ζάχαρη φοινικιάς αν χρειαστεί.

Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Μπορείτε να το πάρετε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Αποφύγετε όμως να πίνετε χυμό πορτοκάλι με άδειο στομάχι ή πριν τον ύπνο, καθώς μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος.

Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: 200 ml έως 300 ml την ημέρα θεωρείται ασφαλές.

5. Χυμός Αλόης Βέρα για Ανάπτυξη Μαλλιών:

Ο χυμός αλόης προσφέρει πολυάριθμα θεραπευτικά οφέλη στα μαλλιά σας. Είναι άφθονο σε πολλά μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος, ο χαλκός και ο σίδηρος που ενισχύουν τα σκέλη σας και τα τρέφουν μέσα. Μαζί με αυτό, ο πολτός της αλόης περιέχει πολλές βιταμίνες όπως C, E και βήτα καροτίνη που διατηρούν την υγεία της χαίτης σας και τις καθιστούν λαχταριστές. Μπορεί επίσης να καθαρίσει το τριχωτό της κεφαλής σας και να αφαιρέσει το υπερβολικό σμήγμα, τις ξηρές νιφάδες και τον κνησμό.

Συστατικά:

• Μίσχος αλόης βέρα – 1.
• Νερό – 1 φλιτζάνι.
• Χυμός λεμονιού – λίγες σταγόνες.
• Μέλι – 1 κουταλιά της σούπας.

Πως να προετοιμαστείς:

• Κόψτε ένα κοτσάνι αλόης βέρα και βγάλτε τον πολτό από αυτό.
• Μεταφέρετε το τζελ σε ένα μπλέντερ και προσθέστε νερό.
• Ανακατέψτε μέχρι να αποκτήσει μια υγρή συνοχή.
• Προσθέστε χυμό λεμονιού και μέλι για να μειώσετε την πικρία.

Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση: Μπορείτε να το πάρετε νωρίς το πρωί ή ανάμεσα στα γεύματα.

Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: 1-2 ποτήρια χυμό αλόης.

6. Χυμός κόλιανδρου για μαλλιά:

Η έλλειψη σιδήρου είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες στην τριχόπτωση και την αραίωση. Για να αντιμετωπιστεί αυτό, οι ειδικοί συνιστούν να έχετε μια τροφή πλούσια σε σίδηρο όπως ο χυμός κόλιανδρου που υποστηρίζει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Μαζί με το σίδηρο, αυτός ο χυμός παρέχει επίσης στο σώμα σας βασικά θρεπτικά συστατικά όπως ο χαλκός, το μαγγάνιο και άλλα σημαντικά φλαβονοειδή. Ορισμένα ένζυμα που υπάρχουν στον χυμό κόλιανδρου είναι γνωστό ότι μειώνουν την τριχόπτωση που σχετίζεται με το άγχος.

Συνταγή:

• Φύλλα κόλιανδρου – 1 μεγάλο μίσχο.
• Χυμός λεμονιού – λίγες σταγόνες.
• Μαύρο αλάτι – 1 πρέζα.
• Νερό – για να βράσει.

Πως να προετοιμαστείς:

• Σε βραστό νερό, προσθέστε φύλλα κόλιανδρου.
• Αφήστε τα να καθίσουν για 2-3 λεπτά.
• Μόλις κρυώσουν, τα μεταφέρουμε στο μπλέντερ.
• Ανακατέψτε μέχρι να γίνει λείο και προσθέστε νερό εάν είναι απαραίτητο.
• Σουρώνουμε το χυμό και προσθέτουμε χυμό λεμονιού και αλάτι.

Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση: Πάρτε το το πρωί ή μετά τα γεύματα για καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: 1 ποτήρι χυμό κόλιανδρου κάθε μέρα.

7. Χυμός σπανάκι για μαλλιά:

Ο χυμός σπανάκι όχι μόνο σας δίνει σούπερ-ήρωα ενδυνάμωση όπως του Popeye, αλλά και απίστευτα πιο δυνατά μαλλιά! Ο χυμός που εξάγεται από αυτό το πράσινο φυλλώδες λαχανικό μπορεί να αποτρέψει τις ελλείψεις σιδήρου, γεγονός που συμβάλλει στην τριχόπτωση και στη φαλάκρα. Ειδικά στις γυναίκες, η κατανάλωση τροφής πλούσια σε σίδηρο, όπως ο χυμός σπανάκι, είναι γνωστό ότι βελτιώνει το «Chronic Telogen Effluvium», ένα σύνδρομο που οδηγεί σε οξεία πτώση των μαλλιών (2).

Συνταγή:

• Φύλλα σπανάκι – 1 φλιτζάνι.
• Χυμός λεμονιού – 2 κουταλιές της σούπας.
• Τζίντζερ – ένα μικρό κομμάτι.
• Μέλι (προαιρετικό).

Πως να προετοιμαστείς:

• Πλύνετε και καθαρίστε καλά τα φύλλα του σπανακιού.
• Μεταφέρετέ τα σε ένα βαζάκι, μαζί με χυμό λεμονιού και τζίντζερ.
• Ανακατέψτε μέχρι να γίνει λείο και στραγγίστε το χυμό.
• Προσθέστε μέλι για γεύση και απολαύστε το φρέσκο.

Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση: Μπορείτε να το πιείτε ως ρόφημα αντικατάστασης γεύματος ή μεταξύ των γευμάτων.

Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: Όχι περισσότερο από 1 ποτήρι την ημέρα.

8. Χυμός μήλου για την προώθηση της τριχοφυΐας:

Ο χυμός μήλου είναι μόνο ένα αναζωογονητικό ρόφημα, αλλά κάνει επίσης πολύ καλό για τα μαλλιά σας. Περιέχει μηλικό οξύ, το οποίο λειτουργεί ως φυσικό απολεπιστικό. Μαζί με την αφαίρεση των ξηρών και νεκρών κυττάρων, αφήνει επίσης το τριχωτό της κεφαλής σας καθαρό. Η περιεκτικότητα σε οξύ στον χυμό μήλου σφραγίζει τα ανοιχτά άκρα των επιδερμίδων σας και τα εμποδίζει να σπάσουν. Επίσης, διατηρώντας το pH του τριχωτού της κεφαλής σας σε όξινη πλευρά, ο χυμός αποτρέπει τον σχηματισμό μυκητιασικών λοιμώξεων και ζυμομυκήτων που εμποδίζουν την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Δείτε πώς να προετοιμάσετε το χυμό μήλου για την ανάπτυξη των μαλλιών:

Συστατικά:

• Μήλα – 2

Πως να προετοιμαστείς:

• Πλένουμε και ξεφλουδίζουμε τα μήλα.
• Κόψτε τα κομμάτια και πετάξτε τον πυρήνα.
• Τώρα, προσθέστε τα μήλα σε ένα μπλέντερ.
• Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει λείο.
• Σουρώνουμε και σερβίρουμε το χυμό.

Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση: Μπορεί να καταναλωθεί οποιαδήποτε ώρα της ημέρας.

Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: 1-2 ποτήρια μεσαίου μεγέθους.

9. Χυμός Noni για μαλλιά:

Το Noni είναι φρούτο της Νότιας Ασίας, το οποίο έχει κερδίσει δημοτικότητα για τις πολυάριθμες φαρμακευτικές του ιδιότητες. Ο χυμός Noni περιέχει πολλά ένζυμα που μπορούν να προστατεύσουν το τριχωτό της κεφαλής σας από βακτηριακές και μυκητιασικές λοιμώξεις. Οι ιδιότητες επούλωσης πληγών αυτού του χυμού μπορούν να επιδιορθώσουν και να αναδιαρθρώσουν την επιφάνεια του τριχωτού της κεφαλής σας για να αποτρέψουν την πτώση των μαλλιών. Είναι επίσης γεμάτο με αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες των ελεύθερων ριζών. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα που σφραγίζουν και θρέφουν τα μαλλιά σας δεσμεύοντας τις πρωτεΐνες.

Συστατικά:

• Rριμο Νόνι– 1.
• Νερό – ½ φλιτζάνι.

Πως να προετοιμαστείς:

• Προετοιμάστε το φρούτο noni ξεφλουδίστε και κόψτε το σε κύβους.
• Τώρα προσθέστε τα σε ένα βάζο ανάμειξης μαζί με λίγο νερό.
• Ενεργοποιήστε το μπλέντερ, μέχρι να σχηματιστεί ένας λείος πολτός.
• Περάστε το από ένα κόσκινο και φιλτράρετε τον χυμό.

Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Καταναλώστε το μετά το γεύμα. Ο χυμός Noni έχει άσχημη μυρωδιά και γεύση. Έτσι, προσθέστε λίγο χυμό φρούτων για να το αραιώσετε.

Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: Λιγότερο από ½ φλιτζάνι για συμπυκνωμένο χυμό.

10. Χυμός παντζαριού για ανάπτυξη μαλλιών:

Ο χυμός παντζαριών είναι γεμάτος σίδηρο και φολικό οξύ που διατηρούν τα ερυθρά αιμοσφαίρια σας υγιή για να προωθήσουν την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στα ωοθυλάκια. Επιπλέον, ο χυμός παντζαριού περιέχει επίσης σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως το κάλιο που μειώνει την τριχόπτωση λόγω σπασίματος. Πιστεύεται επίσης ότι η εφαρμογή χυμού τεύτλων στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να καταπολεμήσει τον κνησμό και το ξεφλούδισμα λόγω της αντιπυριτικής του φύσης. Η αντιοξειδωτική φύση αυτού του χυμού μπορεί να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες και να μειώσει την οξειδωτική βλάβη στα κύτταρα.

Συστατικά:

• Παντζάρια – 1.
• Νερό – ½ φλιτζάνι.

Πως να προετοιμαστείς:

• Πλένουμε και ξεφλουδίζουμε ένα παντζάρι.
• Κόψτε το σε μικρούς κύβους και μεταφέρετέ τα σε ένα βάζο αποχυμωτή.
• Ενεργοποιήστε τον αποχυμωτή για να εξαγάγετε το χυμό.
• Να το έχετε φρέσκο.

Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Ο χυμός παντζαριών καταναλώνεται ιδανικά μεταξύ των γευμάτων.

Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: Όχι περισσότερο από 1 ποτήρι την ημέρα.

11. Χυμός Kale για ανάπτυξη μαλλιών:

Τον τελευταίο καιρό, ο χυμός Kale έχει λάβει μεγάλη προσοχή από γιατρούς και διατροφολόγους. Είναι γεμάτο Ωμέγα λιπαρά οξέα που θρέφουν το τριχωτό της κεφαλής σας και διατηρούν τις κλειδαριές σας ενυδατωμένες. Περιέχει επίσης φορτωμένο β βήτα καροτίνη, μια προ-μορφή βιταμίνης Α που ενυδατώνει το τριχωτό της κεφαλής σας και αποτρέπει τις ξηρές νιφάδες λόγω πιτυρίδας. Ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα του χυμού Kale για την ανάπτυξη των μαλλιών είναι οι ιδιότητες ενίσχυσης του κολλαγόνου, οι οποίες μπορούν να βελτιώσουν την ελαστικότητα των μαλλιών και να σας χαρίσουν λαμπερές κλειδαριές! Εδώ είναι η συνταγή.

Συστατικά:

• Φύλλα Kale – 5 μεγάλα.
• Χυμός λεμονιού – 2 κουταλιές της σούπας.
• Κομμάτια μήλου – ½ φλιτζάνι.

Πως να προετοιμαστείς:

• Προσθέστε φύλλα Kale, κομμάτια μήλου και χυμό λεμονιού σε ένα βαζάκι.
• Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει λείο.
• Σουρώνουμε τον χυμό και σερβίρουμε φρέσκο.

Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Ο πράσινος χυμός είναι καλύτερα να καταναλώνεται το πρωί για πρωινό. Αποφύγετε να το πίνετε με τα γεύματα.

Συνιστώμενη εξυπηρέτηση ανά ημέρα: Ένα ποτήρι την ημέρα είναι μια ασφαλής δοσολογία.

12. Χυμός αγγουριού:

Ο αναζωογονητικός χυμός αγγουριού δεν είναι μόνο εξαιρετικός για να σβήσει τη δίψα σας, αλλά κάνει επίσης πολύ καλό για τα μαλλιά σας. Περιέχει περισσότερο από 95% νερό για να διατηρήσει τις ρίζες του τριχωτού της κεφαλής σας ενυδατωμένες και υγιείς. Επιπλέον, τα αγγούρια είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών όπως η βιταμίνη C και τα φλαβονοειδή που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα κύτταρα. Ένα ορυκτό που ονομάζεται πυρίτιο υπάρχει στο χυμό αγγουριού, το οποίο είναι γνωστό ότι μειώνει την τριχόπτωση και βελτιώνει τη στιλπνότητα των κλώνων (3).

Συστατικά:

• Αγγούρι – 1 μεσαίου μεγέθους.
• Χυμός λεμονιού – 2 κουταλιές της σούπας.

Πως να προετοιμαστείς:

• Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε ένα αγγούρι. Πετάξτε τους σπόρους.
• Τα μεταφέρουμε σε ένα βαζάκι.
• Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει λείο.
• Χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο για να φιλτράρετε το υγρό και προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού.
• Ανακατέψτε καλά.

Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Μπορείτε να καταναλώσετε αυτόν τον χυμό μεταξύ των γευμάτων ή τις πρωινές ώρες.

Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: 1-2 ποτήρια την ημέρα.

13. Χυμός ακτινιδίου για ανάπτυξη μαλλιών:

Ο χυμός ακτινιδίου είναι γεμάτος με πολλά ισχυρά αντιοξειδωτικά όπως φλαβονοειδή και καροτενοειδή. Αυτοί οι παράγοντες προστατεύουν τα μαλλιά από το οξειδωτικό στρες που προκαλεί πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών, τριχόπτωση κ.λπ. για την πρόληψη της τριχόπτωσης που σχετίζεται με αναιμία (4). Μαζί με αυτά τα οφέλη, ο χυμός ακτινιδίου μπορεί να προστατεύσει το φυσικό χρώμα των μαλλιών σας με τη βοήθεια του Χαλκού που υπάρχει σε αυτό.

Συστατικά:

• Ακτινίδια-2 μεσαίου μεγέθους.

Πως να προετοιμαστείς:

• Ξεφλουδίστε τα ακτινίδια και κόψτε τα σε κύβους.
• Ανακατέψτε τα σε ένα βάζο χυμού.
• Σουρώνουμε τον πολτό και φιλτράρουμε τον χυμό.
• Σερβίρετε με μια κουταλιά μέλι.

Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Ο χυμός ακτινιδίου μπορεί να καταναλωθεί το πρωί ή ανάμεσα στα γεύματα.

Συνιστώμενη εξυπηρέτηση ανά ημέρα: 1-2 ποτήρια την ημέρα.

14. Χυμός σκόρδου για μαλλιά:

Εάν αντιμετωπίζετε τριχόπτωση λόγω πιτυρίδας και άλλων λοιμώξεων του τριχωτού της κεφαλής, ο χυμός σκόρδου μπορεί να είναι μια υπέροχη λύση. Οι αντιμικροβιακές ιδιότητες του σκόρδου μπορούν να καταπολεμήσουν μύκητες και βακτήρια που καταστρέφουν την υγεία των μαλλιών σας και αποδυναμώνουν τις ρίζες. Επίσης, μια μελέτη έχει δείξει ότι η εφαρμογή τοπικού χυμού σκόρδου στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να θεραπεύσει την Αλωπεκία Αρετά (φαλακρά μπαλώματα) και τον κνησμό που σχετίζεται με αυτό (5). Καθώς δεν είναι πρακτικό να καταναλώνετε χυμό σκόρδου όπως οι άλλοι χυμοί, μπορείτε να τον καταναλώσετε στις σαλάτες, στα κάρυ ή στις σούπες σας. Δοκιμάστε αυτήν τη συνταγή χυμού σκόρδου για εφαρμογή στο τριχωτό της κεφαλής για την προώθηση της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών.

Συστατικά:

• Σκελίδες σκόρδου-2-3.
• Λάδι καρύδας – 1 κουταλιά της σούπας.

Πώς να προετοιμάσετε και να χρησιμοποιήσετε:

• Συνθλίψτε τις σκελίδες σκόρδου και χρησιμοποιήστε ένα πλέγμα για να πιέσετε το χυμό.
• Προσθέστε αυτόν τον χυμό στο λάδι καρύδας και ανακατέψτε καλά.
• Τώρα, εφαρμόστε το σκόρδο λάδι καρύδας στις πληγείσες περιοχές του τριχωτού της κεφαλής σας.
• Κάντε μασάζ καλά και αφήστε το για 30 λεπτά.
• Πλύνετε με ένα κανονικό σαμπουάν.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνω αυτό? Μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

15. Χυμός κράνμπερι για μαλλιά:

Ο χυμός των βακκίνιων είναι η τελευταία μόδα στον κλάδο της υγείας. Άλλωστε, τα πολυάριθμα οφέλη του στο σώμα, ο ρόλος του στην προώθηση μιας υγιούς χαίτης αξίζει να αναφερθεί. Ο κόκκινος χυμός των βακκίνιων είναι γεμάτος με φυτοχημικά που μπορούν να ελέγξουν την τριχόπτωση. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν σε αυτό μπορούν να προστατεύσουν τα ωοθυλάκια σας από το οξειδωτικό στρες, το οποίο μπορεί να βλάψει την υγεία των κυττάρων σας. Ο χυμός των βακκίνιων είναι επίσης γνωστό ότι έχει ιδιότητες αποτοξίνωσης για την εξάλειψη των τοξινών που μπορεί να είναι επιβλαβείς για τα μαλλιά σας.

Συστατικά:

• Κομμάτια Cranberry – 1 φλιτζάνι.
• Ζάχαρη – ¼ φλιτζάνι.
• Χυμός λεμονιού – 1 κουταλιά της σούπας.

Πως να προετοιμαστείς:

• Βράζουμε τα κομμάτια του Cranberry μέχρι να μαλακώσουν.
• Στραγγίστε τα μέσα από ένα πλέγμα και βγάλτε το υγρό.
• Τώρα προσθέστε αυτόν τον χυμό σε ένα τηγάνι με ζάχαρη και χυμό λεμονιού.
• Μαγειρεύουμε μέχρι να διαλυθεί εντελώς η ζάχαρη.
• Αποσύρουμε από τη φωτιά και το σερβίρουμε παγωμένο.

Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Μπορείτε να το φάτε ανάμεσα στα γεύματα. Αποφύγετε την κατανάλωση χυμού κράνμπερι με άδειο στομάχι, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα καύσου.

Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: Όχι περισσότερα από 1-2 ποτήρια την ημέρα.

16. Χυμός κρεμμυδιού για μαλλιά:

Μια πρόσφατη μελέτη έχει προτείνει ότι ο χυμός κρεμμυδιού μπορεί να είναι μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για τη θεραπεία της αλωπεκίας. Οι ασθενείς που έπασχαν από αυτό το πρόβλημα έλαβαν μια τοπική θεραπεία ακατέργαστου χυμού κρεμμυδιού για δύο μήνες, δύο φορές την ημέρα και στις τέσσερις εβδομάδες, παρατηρήθηκε εκ νέου ανάπτυξη των μαλλιών τους (6). Ο χυμός έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε θείο, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για το σχηματισμό της κερατίνης. Με την τακτική χρήση, η ποιότητα του άξονα μπορεί να βελτιωθεί, μαζί με μια δραστική μείωση της τριχόπτωσης.

Συστατικά:

• Κρεμμύδι – 1 μικρό.
• Λάδι καρύδας – 1 κουταλιά της σούπας.

Πώς να προετοιμάσετε και να χρησιμοποιήσετε:

• Τρίψτε το κρεμμύδι και βγάλτε το χυμό χρησιμοποιώντας ένα πανί.
• Τώρα προσθέστε λάδι καρύδας στο χυμό.
• Κάντε μασάζ στα μαλλιά σας με αυτό το μείγμα για 5 λεπτά.
• Αφήστε το να δράσει για άλλα 30 λεπτά.
• Ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνω αυτό? Μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

Τώρα που μάθατε για τα θαύματα των χυμών για την ανάπτυξη των μαλλιών, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να τα προσθέτετε στη ρουτίνα σας. Όχι μόνο σας βοηθούν να αποκτήσετε χαίτη τύπου Rapunzel, αλλά επίσης θρέφουν το σώμα σας και σας κρατούν υγιείς. Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη αυτών των χυμών, φροντίστε να τους ετοιμάσετε φρέσκα στο σπίτι, χρησιμοποιώντας βιολογικά φρούτα και λαχανικά. Αποφύγετε τους χυμούς σε κονσέρβα, καθώς μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό! Λοιπόν, ποιος από αυτούς είναι ο αγαπημένος σας χυμός (για τα μαλλιά)?