Αρχικά διορθωτικά μέτρα για τον πυρετό: 10 ασφαλείς τρόποι για ταχύτερη ανακούφιση
Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί το σώμα σας ζεσταίνεται όταν έχετε πυρετό; Ο πυρετός είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα σας αυξάνει τη θερμοκρασία του από τους φυσιολογικούς 98,6 ° F σε 99 ° F ή υψηλότερο. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι το σώμα καταπολεμά μια υποκείμενη λοίμωξη ή ασθένεια. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές θεραπείες για τον πυρετό που μπορούν να μειώσουν τη θερμότητα και να προσφέρουν γρήγορη ανακούφιση.
Πριν τα δοκιμάσετε, συνιστάται να ελέγχετε τη θερμοκρασία του σώματος χρησιμοποιώντας ένα ακριβές θερμόμετρο. Τώρα μπορείτε να συγκρίνετε την ένδειξη με τις κανονικές θερμοκρασίες για διαφορετικές ηλικιακές ομάδες για να προσδιορίσετε εάν πρόκειται για πυρετό:
- Βρέφη: 97,9 ° F (36,6 ° C) έως 99 ° F (37,2 ° C)
- Ενήλικες: 97o F (36,1o C) έως 99o F (37,2o C)
- Ενήλικες +65 ετών: Ελαφρώς χαμηλότερη από ή περίπου 98,6 ° F (36,2 ° C)
Εάν η θερμοκρασία του σώματος καταγράφεται υψηλότερη από αυτό το μέσο όρο, η κατάσταση αντιμετωπίζεται ως πυρετός. Οι περισσότεροι πυρετοί υποχωρούν σε 2 έως 3 ημέρες με ένα αντιπυρετικό φάρμακο, όπως η παρακεταμόλη, μαζί με τις οικιακές θεραπείες ανακούφισης από τον πυρετό.
Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από 3 ημέρες, απαιτείται άμεση ιατρική βοήθεια.
Αιτίες πυρετού:
Ο πυρετός δεν είναι ασθένεια! Είναι η φυσική αντίδραση του σώματός σας στις εσωτερικές και εξωτερικές αλλαγές. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πυρετός λειτουργεί σαν αμυντικός μηχανισμός ενάντια στην καταπολέμηση λοιμώξεων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια περιοχή που ονομάζεται “Υποθάλαμος” στον εγκέφαλό σας σηματοδοτεί μια απειλή και αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος.
Ας δούμε τώρα τους κύριους λόγους για τον πυρετό:
Κοινός:
- Μικροβιακές λοιμώξεις (βακτήρια και ιοί).
- Έκθεση σε υψηλή θερμότητα.
- Φλεγμονώδεις ασθένειες όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα.
- Εμβόλια (όπως Tetanus, DTaP, Pneumococcal).
- Φάρμακα όπως αντιβιοτικά, φάρμακα υπέρτασης κλπ.
Άλλες αιτίες:
- Παράνομα ναρκωτικά όπως η κοκαΐνη.
- Διαταραχές του θυρεοειδούς όπως ο υπερθυρεοειδισμός.
- Εσωτερικοί θρόμβοι αίματος.
- Κακοήθεις όγκοι.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι αιτίες του πυρετού μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστούν, γεγονός που μπορεί να καθυστερήσει τη θεραπεία και τελικά να αποτελέσει σοβαρή απειλή για τη ζωή.
Συμπτώματα Πυρετού:
Μαζί με την υψηλή θερμοκρασία σώματος, ένας ασθενής με πυρετό μπορεί επίσης να παρουσιάσει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Κούραση.
- Έντονοι πόνοι στο σώμα.
- Πονόλαιμος.
- Πονοκέφαλο.
- Δυσκαμψία στις αρθρώσεις, τον αυχένα και τους ώμους.
- Πόνος στο αυτί (ιδίως στα παιδιά).
- Απώλεια της όρεξης.
- Μεταλλική γεύση στη γλώσσα.
- Ερυθρότητα των ματιών.
Πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια εάν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα:
- Δυσκολία στην αναπνοή.
- Ανεξέλεγκτος ξηρός βήχας.
- Επίμονος εμετός.
- Πόνος κατά την ούρηση.
- Σπασμοί ή Σπασμοί.
Μέθοδοι πρόληψης για τον πυρετό:
Οι περισσότεροι πυρετοί μπορούν να προληφθούν εύκολα λαμβάνοντας απλές προφυλάξεις, όπως:
1. Διατήρηση καλής προσωπικής υγιεινής:
Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι αμέσως μετά την επιστροφή στο σπίτι από έξω ή αγγίξτε οποιεσδήποτε επιφάνειες, όπως χειρολαβές πόρτας, κουμπιά ανύψωσης, τουαλέτες, κατοικίδια κ.λπ. τα χέρια.
2. Κοινωνική Απόσταση:
Με την αύξηση των ιογενών λοιμώξεων, είναι καλύτερο να διατηρείτε μια απόσταση ασφαλείας από τους ασθενείς. Αποφύγετε να πηγαίνετε σε πολυσύχναστα μέρη και ελαχιστοποιήστε τη χρήση των μέσων μαζικής μεταφοράς.
3. Χρησιμοποιήστε μάσκα:
Καλύψτε τη μύτη και το στόμα σας με μια μάσκα 3 στρωμάτων. Αυτό βοηθά στο φιλτράρισμα των περισσότερων μικροβίων και σας κρατά ασφαλείς. Επίσης, όταν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο, συνηθίστε να καλύπτετε το πρόσωπό σας με μια πετσέτα όταν βήχετε ή φτερνίζεστε.
4. Πείτε Όχι στην Κοινή χρήση:
Η κοινή χρήση δεν ενδιαφέρεται πια! Μην μοιράζεστε προσωπικά αντικείμενα όπως φλιτζάνια, βούρτσες, χαρτοπετσέτες, εσώρουχα, μπουκάλια νερού κ.λπ. Εκπαιδεύστε τα παιδιά σας για το πώς μεταδίδονται τα μικρόβια από άτομο σε άτομο μέσω σταγονιδίων σάλιου και σωματικών υγρών.
5. Ενισχύστε την ασυλία σας:
Τρώτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε τρόφιμα που ενισχύουν την ανοσία, όπως η βιταμίνη C. Αυξήστε τη φυσική σας αντοχή για την καταπολέμηση ασθενειών, ακολουθώντας οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης όπως η γιόγκα.
Αρχικά διορθωτικά μέτρα για τον πυρετό:
Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για τον πυρετό, οι οποίες μπορούν να μειώσουν γρήγορα τη θερμοκρασία και να σας κάνουν να νιώσετε άνετα σε χρόνο μηδέν:
1. Συμπίεση ξύδι:
Μια κομπρέσα ξύδι είναι μία από τις καλύτερες οικιακές θεραπείες για τον πυρετό. Σύμφωνα με μια μελέτη, η κομπρέσα ξιδιού βρέθηκε να είναι πιο αποτελεσματική στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος σε σύγκριση με μια κομπρέσα κρύου νερού (1). Αυτό μπορεί να οφείλεται στην οξύτητα στο υγρό που απορροφά την περίσσεια θερμότητας από το σώμα.
Συστατικά:
- Ξίδι – 2 έως 3 κουταλιές της σούπας.
- Κρύο νερό – 1 μπανιέρα.
- Πλυντήριο ρούχων.
Πώς να προετοιμάσετε και να χρησιμοποιήσετε:
- Βουτήξτε το πανί σε μια μπανιέρα με κρύο νερό.
- Τώρα ρίξτε λίγο ξύδι στο πανί.
- Σβήστε το περιττό υγρό.
- Τοποθετήστε το πανί σε ζεστές περιοχές του σώματος όπως μασχάλες, μέτωπο, μηρούς κλπ.
- Εάν το πανί στεγνώσει, επαναλάβετε τα παραπάνω βήματα μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.
Προσοχή: Μην χρησιμοποιείτε ξύδι σε ευαίσθητα δέρματα βρεφών και νηπίων. Επίσης, εάν έχετε ανοιχτά κοψίματα ή πληγές, αυτό το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει αίσθημα καύσου.
2. Σφουγγάρι κρύου νερού:
Το σφουγγάρι κρύου νερού ή μια κομπρέσα πάγου είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τις υψηλές θερμοκρασίες. Η ανταλλαγή θερμότητας μεταξύ της κομπρέσας και του σώματος θα προκαλέσει γρήγορη πτώση της θερμοκρασίας. Μια μελέτη δείχνει επίσης ότι το σφουγγάρι κρύου νερού στα παιδιά είναι πολύ αποτελεσματικό στη μείωση της θερμοκρασίας σημαντικά μέσα σε 30 λεπτά (2). Μπορεί να λειτουργήσει ως υποστηρικτικός μηχανισμός για τη μείωση του πυρετού μαζί με την Παρακεταμόλη.
Συστατικά:
- Πλυντήριο ρούχων.
- Παγάκια ή κρύο νερό.
- Μπάνιο.
Πώς να προετοιμάσετε και να χρησιμοποιήσετε:
- Βουτήξτε το πανί σε μια μπανιέρα με κρύο νερό και στύψτε το.
- Τοποθετήστε τη συμπίεση/ύφασμα στο μέτωπο, τους μηρούς και τις μασχάλες.
- Επαναλάβετε εάν είναι απαραίτητο.
Προσοχή: Μην τοποθετείτε τη συμπίεση πάγου σε μία περιοχή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να οδηγήσει σε κρυοπαγήματα ή απώλεια ευαισθησίας. Επίσης, εάν ο ασθενής αντιμετωπίζει ρίγη, το σφουγγάρι κρύου νερού μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
3. Μείνετε ενυδατωμένοι:
Το πόσιμο νερό είναι μία από τις κατ ‘οίκον θεραπείες για τον πυρετό στα παιδιά. Ο πυρετός μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση του σώματος λόγω της εξάντλησης των επιπέδων του νερού. Αυτός είναι ο λόγος που τα περισσότερα παιδιά εμφανίζουν ξηροστομία, σκασμένα χείλη και βυθισμένα μάτια όταν έχουν υψηλές θερμοκρασίες (3). Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, πρέπει να τα διατηρήσετε ενυδατωμένα με νερό ή διαλύματα ενυδάτωσης από το στόμα (ORS).
4. Λουτρό ζεστού νερού Luke:
Το χλιαρό λουτρό νερού είναι η καλύτερη θεραπεία στο σπίτι για τον πυρετό σε βρέφη και βρέφη. Αυτή η μέθοδος όχι μόνο βοηθά στη μείωση της θερμοκρασίας, αλλά επίσης τα διατηρεί άνετα. Απλώς τοποθετήστε τα σε μια μπανιέρα για μωρά και ρίξτε απαλά χλιαρό νερό στο σώμα. Κάντε το για μερικά λεπτά.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Μην αναμιγνύετε ξύδι, αλκοόλ ή παγάκια σε αυτό το λουτρό νερού, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει τη θερμοκρασία πολύ γρήγορα. Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο για τα μωρά.
5. Φύλλο Moringa:
Πραγματοποιήθηκε μια μελέτη σε ένα παιδί 18 μηνών για να προσδιοριστεί η αποτελεσματικότητα του φύλλου Moringa στον πυρετό. Είναι ενδιαφέρον ότι το παιδί βίωσε την κανονικότητα σε μόλις μία ώρα αφού έπινε ένα διάλυμα 40 ml βραστό νερό φύλλων Moringa. Αυτό δείχνει ότι το φύλλο Moringa μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ασφαλές φυσικό φάρμακο για τον πυρετό σε νήπια που είναι ευαίσθητα σε αντιπυρετικά φάρμακα (4).
6. Τούλσι:
Το Tulsi είναι ένα από τα καλύτερα φυτικά φάρμακα για τη θεραπεία του ήπιου πυρετού. Οι αντιβακτηριακές και αντι-ιικές του ιδιότητες μειώνουν τις λοιμώξεις που προκαλούν πυρετό στο σώμα. Επίσης, το Tulsi μπορεί να ανακουφίσει άλλα συναφή συμπτώματα όπως πονόλαιμο, πονοκέφαλο και ανησυχία.
Συστατικά:
- Φύλλα Τούλσι – 1 μάτσο.
- Νερό – 1 φλιτζάνι.
- Τζίντζερ – ½ ίντσα.
- Μέλι – 1 κουταλιά της σούπας.
Πώς να προετοιμάσετε και να χρησιμοποιήσετε:
- Βράστε μερικά φύλλα τούλι και τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι νερό.
- Σουρώνουμε το τσάι.
- Προσθέστε λίγο μέλι.
- Πίνετε το ζεστό τουλάχιστον 2-3 φορές την ημέρα για ταχύτερη ανακούφιση.
Προσοχή: Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα που σχετίζονται με το στομάχι, παραλείψτε το τζίντζερ.
7. Tamarind:
Το Tamarind είναι ένα φυσικό ψυκτικό που μπορεί να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος. Ο καλύτερος τρόπος για να το πάρετε είναι με τη μορφή ενός Rasam της Νότιας Ινδίας. Αυτός ο γευστικός ζωμός είναι φτιαγμένος με πολτό από tamarind, πιπέρι, κουρκουμά, σκόρδο και άλλα συστατικά που ενισχύουν την ανοσία σας και καταπολεμούν τις λοιμώξεις στο σώμα (5).
Σε ορισμένα μέρη της Νοτιοανατολικής Ασίας, ο πολτός Tamarind εφαρμόζεται στο μέτωπο των ασθενών με πυρετό για να προσφέρει γρήγορη ανακούφιση.
8. Αιθέρια έλαια:
Τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένα εκχυλίσματα που προέρχονται από φυτά. Είναι αρκετά ισχυρά και προσφέρουν πολλά οφέλη στη θεραπεία πολλών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των πυρετών. Μερικά από αυτά είναι έλαιο μέντας, έλαιο ευκαλύπτου, λάδι τζίντζερ κλπ. Αυτά τα έλαια έχουν διάφορες ενώσεις που μειώνουν τον πυρετό και μειώνουν άλλα συμπτώματα όπως κρυολόγημα, βήχα, συμφόρηση κ.λπ..
Πώς να χρησιμοποιήσετε:
- Αραιώστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο σε ένα έλαιο φορέα και χρησιμοποιήστε το στο μπάνιο σας.
- Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο σε ένα μαντήλι και εισπνεύστε τους ατμούς.
- Χρησιμοποιήστε έναν διαχύτη για να διασκορπίσετε αυτά τα έλαια φυσικά στον αέρα.
Σημείωση: Πάντα αραιώνετε οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο με ένα έλαιο φορέα όπως η καρύδα. Ποτέ μην το εφαρμόζετε απευθείας στο δέρμα και μην το καταναλώνετε εσωτερικά. Αυτή η φυσική θεραπεία για τον πυρετό δεν συνιστάται σε παιδιά, έγκυες γυναίκες.
9. Ξεκούραση:
Το σώμα σας θεραπεύεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συνιστούν επαρκή ανάπαυση για τη θεραπεία του πυρετού. Ο ύπνος βοηθά επίσης στη διατήρηση της ενέργειας και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι πολύ πιθανό να νιώσετε καλύτερα με ένα συνδυασμό παρακεταμόλης και λίγων ωρών καλό ύπνο.
10. Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα:
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πυρετός μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι χρησιμοποιώντας φάρμακα OTC. Αυτά είναι ήπια φάρμακα που μπορούν να μειώσουν τη θερμοκρασία και να θεραπεύσουν τους πόνους του σώματος, τον πονοκέφαλο κλπ..
Είναι καλύτερα να ελέγξετε με το γιατρό σας τη δοσολογία, την καταλληλότητα του φαρμάκου για την κατάσταση της υγείας σας πριν καταφύγετε σε αυτοθεραπεία.
Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό?
Εάν δεν αισθάνεστε καμία ανακούφιση ακόμη και μετά από δύο ημέρες λήψης φαρμάκων OTC ή εγχώριων θεραπειών για τον έλεγχο του πυρετού, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Επίσης, εάν παρατηρήσετε τυχόν μη φυσιολογικά συμπτώματα όπως μπλε δέρμα, δύσπνοια, επιληπτικές κρίσεις, ψυχική σύγχυση κ.λπ. ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Πραγματικά δεν χρειάζεται να πατήσετε το κουμπί πανικού εάν εσείς ή το παιδί σας αισθάνεστε ζεστό. Απλώς ακολουθήστε αυτές τις θεραπείες για τον πυρετό για να μειώσετε τη θερμοκρασία και να νιώσετε ξανά άνετα. Εάν εξακολουθείτε να έχετε αμφιβολίες, καλέστε τον γιατρό σας και μιλήστε μαζί του για τα συμπτώματά σας για να βεβαιωθείτε ότι είστε στο σωστό δρόμο.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΩΝ: Αυτό το άρθρο δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Οι πληροφορίες που παρέχονται εδώ δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται ως υποκατάστατο επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών ή συνταγών. Ζητήστε πάντα τη συμβουλή του γιατρού σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με αυτό το θέμα ή την υγεία σας γενικότερα.
Συχνές Ερωτήσεις:
1. Τι είναι ο πυρετός χαμηλού βαθμού?
Απάντηση: Ένας πυρετός χαμηλού βαθμού είναι μια κατάσταση κατά την οποία η θερμοκρασία του σώματος υπερβαίνει τους 98,6 ° F (37 ° C) αλλά χαμηλότερη από 100,4 ° F (38 ° C). Αυτή η ελαφρώς αυξημένη θερμοκρασία διαρκεί περίπου 24 ώρες και δεν προκαλεί μεγάλη ανησυχία στους ενήλικες στα παιδιά. Οι αιτίες μπορεί να είναι ένα υποκείμενο αναπνευστικό πρόβλημα, λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος ή άλλα φάρμακα.
2. Γιατί τα παιδιά παίρνουν πυρετό μετά από εμβόλιο?
Απάντηση: Είναι φυσιολογικό τα παιδιά να εμφανίζουν ήπια εξανθήματα και πυρετό την 1η ημέρα της ανοσοποίησης. Αυτή είναι η φυσική απάντηση του σώματος στα νέα αντισώματα που εγχέονται σε αυτό. Ωστόσο, εάν ο πυρετός επιμένει ακόμη και μετά από 48 ώρες και το παιδί παρουσιάζει μη φυσιολογικά συμπτώματα όπως ασθένεια, ερυθρότητα του δέρματος κ.λπ., το πάτε αμέσως στο γιατρό.
3. Μπορεί ο υψηλός πυρετός να προκαλέσει εσωτερικές βλάβες?
Απάντηση: Οχι! Είναι πολύ σπάνιο για τους ασθενείς να παρουσιάσουν μόνιμη βλάβη στο σώμα λόγω υψηλών πυρετών. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό καθώς το σώμα αποκαθιστά την κανονικότητά του μόλις πέσει η θερμοκρασία. Ωστόσο, προσέξτε άλλα συμπτώματα όπως δύσπνοια, εξανθήματα κλπ. Για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι σοβαρή κατάσταση.