30+ Εύκολες και αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα

Γνωρίζατε ότι 422 εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο πάσχουν από διαβήτη; Υπολογίζεται ότι υπάρχουν 77 εκατομμύρια διαβητικοί ενήλικες στην Ινδία και αναμένεται να αυξηθεί πάνω από 100% έως το 2030; Ναί! Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, ο διαβήτης είναι μια από τις κορυφαίες ασθένειες του τρόπου ζωής παγκοσμίως. Highρθε η ώρα να ξεκινήσετε την εξερεύνηση σπιτικών θεραπειών για το σάκχαρο στο αίμα για να κάνετε τη ζωή ευκολότερη και υγιέστερη.

Ο καθιστικός τρόπος ζωής και η γενετική ευαισθησία είναι μερικοί από τους σημαντικότερους λόγους για τον διαβήτη σε πολλούς από εμάς. Όταν το σώμα δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή δεν ανταποκρίνεται στην ινσουλίνη είχε ως αποτέλεσμα διαβήτη. Διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να πάρετε αυτή τη μεταβολική ασθένεια εάν ακολουθείτε μια δίαιτα υψηλής θερμιδικής αξίας με μικρή έως καθόλου φυσική δραστηριότητα. Δοκιμάστε τις σπιτικές θεραπείες για το σάκχαρο στο αίμα για να καταπολεμήσετε αυτόν τον σιωπηλό δολοφόνο.

TOC:

• Αιτίες της ζάχαρης αίματος
• Συμπτώματα της ζάχαρης αίματος
• Πρόληψη της ζάχαρης αίματος
• Τα καλύτερα σπιτικά φάρμακα για τη ζάχαρη αίματος
• Συχνές ερωτήσεις

Αιτίες του σακχάρου στο αίμα:

Ακολουθεί μια λίστα με τους τύπους διαβήτη και τι τους προκαλεί.

Τι προκαλεί διαβήτη τύπου 1:

• Ο διαβήτης τύπου 1 είναι μια κατάσταση υγείας στην οποία το ανοσοποιητικό σας σύστημα καταστρέφει τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη στο πάγκρεας σας.
• Ονομάζεται επίσης νεανικός διαβήτης αφού συνήθως διαγιγνώσκεται σε παιδιά και νέους.
• Περιβαλλοντικοί παράγοντες και γονίδια παίζουν ουσιαστικό ρόλο στην πρόκληση διαβήτη τύπου 1.

Τι προκαλεί διαβήτη τύπου 2:

Το σώμα σας δεν θα μπορεί να χρησιμοποιήσει σωστά την ινσουλίνη εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, που συχνά αναφέρεται ως ότι έχει αντίσταση στην ινσουλίνη. Μερικές από τις αιτίες αυτής της κατάστασης είναι:

• Η παχυσαρκία είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που προκαλούν διαβήτη τύπου 2.
• Γενετική προδιάθεση.
• Ο διαβήτης τύπου 2 ξεκινά ως αντίσταση στην ινσουλίνη.
• Συσσώρευση λίπους γύρω από τη μέση.

Τι προκαλεί διαβήτη κύησης:

Όπως υποδηλώνει το όνομα, ο διαβήτης κύησης είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τις έγκυες γυναίκες όπου τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα γίνονται υψηλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

• Υπάρχουν δύο κατηγορίες διαβήτη κύησης, Α1 και Α2.
• Το Α1 μπορεί να αντιμετωπιστεί ακολουθώντας μια σωστή διατροφή και άσκηση. Ταυτόχρονα, το Α2 χρειάζεται ιατρική παρέμβαση με τη μορφή φαρμάκων ή εμβολιασμών ινσουλίνης.
• Το υπερβολικό βάρος είναι ένας από τους σημαντικότερους λόγους διαβήτη σε έγκυες γυναίκες.
• Οι ορμονικές αλλαγές μπορεί επίσης να είναι μια άλλη αιτία.

Συμπτώματα της ζάχαρης αίματος:

Τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 1 εμφανίζονται ξαφνικά, ενώ τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2 αναπτύσσονται σταδιακά και χρειάζονται χρόνια για να δείξουν κάποια αξιοσημείωτη διαφορά. Παρόλο που τα συμπτώματα του διαβήτη διαφέρουν από άτομο σε άτομο, εδώ είναι μια λίστα με τα πιο κοινά συμπτώματα για αυτήν την ιατρική κατάσταση:

• Κούραση.
• Έντονη δίψα.
• Συχνουρία.
• Ακραία πείνα.
• Ξαφνική μείωση του βάρους.
• Θολή όραση.
• Μούδιασμα στα πόδια ή στα χέρια.

Πρόληψη του σακχάρου στο αίμα:

Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία είναι μια κοινή φράση που ακούμε σχετικά με πολλά θέματα υγείας. Ακολουθεί μια λίστα με τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την πρόληψη του διαβήτη.

• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
• Ακολουθήστε μια ισορροπημένη και χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα.
• Πίνετε νερό επαρκώς.
• Διατηρήστε το σωστό μοτίβο ύπνου.
• Ακολουθήστε μια σωστή ρουτίνα άσκησης.

Τα καλύτερα σπιτικά φάρμακα για τη ζάχαρη αίματος:

1. Giloy:

Το Madhunashini είναι ένα αγιουρβεδικό όνομα του Giloy, το οποίο μεταφράζεται σε έναν καταστροφέα ζάχαρης, που καταναλώνεται σε κάψουλα, χυμό ή σκόνη. Αυτό το αγιουρβεδικό βότανο για τον διαβήτη έχει αντιδιαβητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα καίγοντας επιπλέον γλυκόζη. Το Giloy μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο σύστημά σας ενεργώντας ως υπογλυκαιμικός παράγοντας. (1)

Συστατικά:

1. Κομμάτια από στέλεχος Giloy.
2. Ένα μικρό ποτήρι νερό.
3. Λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού.

Παρασκευή:

• Κόψτε τα στελέχη του Giloy και τοποθετήστε τα σε ένα μπλέντερ.
• Προσθέστε λίγο νερό και ανακατέψτε μέχρι να σχηματιστεί μια λεία πάστα.
• Προσθέστε λίγο ακόμη νερό για υγρή υφή.
• Κοσκινίστε τον πολτό και πάρτε το χυμό σε ένα φλιτζάνι.
• Προσθέτουμε το χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε.

Προφύλαξη: Αν και δεν υπάρχουν σοβαρές παρενέργειες για το Giloy, ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας τακτικά εάν έχετε διαβήτη.

2. Ρόδι:

Οι ισχυρές φυτοχημικές ενώσεις του ροδιού προστατεύουν τα κύτταρά σας από βλάβες. Σας βοηθά να γλιτώσετε από χρόνιες ασθένειες και ελεύθερες ρίζες αφού το ρόδι έχει πλούσιο συνδυασμό αντιοξειδωτικών. Η κατανάλωση ροδιού σε χυμό ή ως φρούτο είναι ευεργετική για τους διαβητικούς τύπου 2 μέσω της διαχείρισης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. (2)

3. Χυμός Knol Khol:

Το Knol khol, ή αλλιώς Kohlrabi, είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία του διαβήτη. Μειώνει τον κίνδυνο αντίστασης στην ινσουλίνη με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Η προσθήκη χυμού knoll khol στη διατροφή σας σας βοηθά να ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας με τη βοήθεια μιας σειράς αντιοξειδωτικών.

Συστατικά:

1. Ένα Kohlrabi.
2. Λίγο νερό.

Παρασκευή:

• Πλύνετε το knol khol και κόψτε το σε κομμάτια και βάλτε τα στο μπλέντερ.
• Ανακατέψτε το περιεχόμενο σε μια λεία πάστα.
• Προσθέστε λίγο νερό για υγρή σύσταση.
• Κοσκινίστε τον πολτό και προσθέστε το υγρό σε ένα φλιτζάνι.

4. Φύλλα ευκαλύπτου:

Τα φύλλα ευκαλύπτου μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο σώμα σας, καθώς είναι άφθονο σε αντιμικροβιακές ιδιότητες και αντιοξειδωτικά (3). Είναι χρήσιμο για διαβητικούς ασθενείς που πάσχουν από μυκητιάσεις όπως η καντιντίαση.

Συστατικά:

1. Κουταλιά θρυμματισμένα φύλλα ευκαλύπτου.
2. Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
3. Κουταλιά μέλι.

Παρασκευή:

• Βράζουμε ένα φλιτζάνι νερό με φύλλα ευκαλύπτου.
• Αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά.
• Στραγγίστε το υγρό σε ένα φλιτζάνι, προσθέστε μέλι και ανακατέψτε καλά.

5. Ιβίσκος:

Τα φύλλα του ιβίσκου λέγεται ότι έχουν τη δυνατότητα να είναι θεραπευτικός παράγοντας για τον διαβήτη, καθώς έχει φερουλικό οξύ. Οι δοκιμές σε ζώα αποδεικνύουν ότι βοηθά στην αποκατάσταση της ευαισθησίας στην κυτταρική ινσουλίνη. Μειώνει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα λόγω της παρουσίας μιας φυτικής ένωσης που ονομάζεται φυτοχημικά. Απαιτείται πολύ περισσότερη έρευνα για τις δοκιμές σε ανθρώπους. (4)

6. Ivy Gourd:

Το Coccinia cordifolia είναι το επιστημονικό όνομα της κολοκύθας Ivy. Είναι χρήσιμο για ασθενείς με ήπιο διαβήτη με πιθανή υπογλυκαιμική δράση (5). Η κατανάλωση του φύλλου της κολοκύθας λειτουργεί καλά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και σε πολλές άλλες καταστάσεις υγείας όπως δυσκοιλιότητα, γονόρροια και πληγές.

Προφύλαξη: Παρακολουθήστε προσεκτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα όταν χρησιμοποιείτε κολοκύθα και φάρμακα ταυτόχρονα.

7. Φραγκόσυκο:

Οι προκαταρκτικές έρευνες δείχνουν μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα κατά 17 % έως 46 % με την κατανάλωση φραγκόσυκου (6). Είναι μια τέλεια θεραπεία στο σπίτι για τον διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για τα αποτελέσματα της καθημερινής χρήσης του. Είναι πλούσια πηγή καροτενοειδών, αντιοξειδωτικών και πλούσια πηγή φυτικών ινών. Τα φύλλα, τα άνθη, οι μίσχοι και ο καρπός αυτού του φυτού είναι βρώσιμα μέρη. Αυτό το φυτό χρησιμοποιείται σε χυμούς, μαρμελάδες και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ψητό ή βραστό.

Προφύλαξη: Προσπαθήστε να χαλαρώσετε σε αυτό το φυτό καθώς μπορεί να προκαλέσει ήπια διάρροια, κοιλιακή πληρότητα, αυξημένο όγκο κοπράνων σε μερικούς ανθρώπους.

8. Σπόροι μάνγκο:

Οι σπόροι μάνγκο είναι χρήσιμες θεραπείες για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα καθώς βοηθούν στον έλεγχο της γλυκόζης στο σώμα σας (7). Είναι γεμάτο με βιοδραστικές ενώσεις που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα μειώνοντας την απορρόφηση γλυκόζης στο σώμα σας. Είναι επίσης χρήσιμο στη μείωση του σωματικού βάρους, το οποίο είναι απαραίτητο για τον έλεγχο του διαβήτη.

9. Φύλλα κάρυ:

Ελέγξτε τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα καταναλώνοντας τακτικά φύλλα κάρυ. Βοηθάει να απομακρυνθούν πολλές ασθένειες με τη βοήθεια αντιοξειδωτικών όπως η βήτα-καροτίνη. Βιταμίνη C. Το κάρυ αφήνει τον έλεγχο του σακχάρου στο σώμα σας εμποδίζοντας το μεταβολισμό του αμύλου σε γλυκόζη λόγω της παρουσίας φλαβονοειδών (8). Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε αυτά τα θαύματα στη μαγειρική σας και να αποκομίσετε τα οφέλη.

10. Σκόρδο:

Η κατανάλωση σκόρδου ωμό, μαγειρεμένο ή παλαιωμένο μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία στο σπίτι για τον διαβήτη (9). Βοηθά στη μείωση ορισμένων επιπλοκών που προκαλούνται από τον διαβήτη ρυθμίζοντας τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα στο σώμα σας. Προσθέτοντας σκόρδο στη διατροφή σας, μπορείτε να καταπολεμήσετε πολλές περισσότερες λοιμώξεις μαζί με κάποιες χρόνιες παθήσεις.

Προφύλαξη: Η υπερβολική κατανάλωση σκόρδου μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες σε ορισμένα άτομα.

11. Ginseng:

Το ginseng είναι μια ρίζα που χρησιμοποιείται σε κινέζικα και κορεατικά φάρμακα που κερδίζουν δημοτικότητα. Βοηθά στη βελτίωση του ελέγχου της γλυκόζης μειώνοντας σημαντικά την αντίσταση στην ινσουλίνη σε διαβητικούς ασθενείς (10). Οι αντιδιαβητικές ιδιότητες του ginseng το καθιστούν μια εξαιρετική βοτανική θεραπεία για τον διαβήτη.

Συστατικά:

1. Ρίζα τζίνσενγκ.
2. Μέλι για να καλύψετε τη ρίζα.
3. Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

Παρασκευή:

• Κόψτε τη ρίζα του ginseng σε λεπτές φέτες και καλύψτε τις με μέλι.
• Αφήστε το για λίγο.
• Ρίξτε ζεστό νερό πάνω από τη ρίζα με επικάλυψη μελιού.
• Αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά.
• Στραγγίστε το υγρό σε ένα φλιτζάνι.

12. Άγιος Βασίλειος:

Το Tulsi δεν είναι μόνο ιερό. είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο τόσο για διαβήτη τύπου 1 όσο και για διαβήτη τύπου 2. Είναι γεμάτο με στοιχεία όπως μεθυλ ευγενόλη, καρυοφυλλένιο και ευγενόλη. Ο βασιλικός βοηθά στην παραγωγή της απαιτούμενης ποσότητας ινσουλίνης διεγείροντας τα βήτα κύτταρα στο πάγκρεας. (11)

Συστατικά:

• Λίγα φύλλα βασιλικού.
• Τεμαχισμένο τζίντζερ.
• Μια κουταλιά χυμό λεμονιού.

Παρασκευή:

• Βράστε ένα φλιτζάνι νερό και προσθέστε φύλλα βασιλικού και τζίντζερ σε αυτό.
• Αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά.
• Στραγγίστε το υγρό σε ένα φλιτζάνι και προσθέστε μια κουταλιά χυμό λεμονιού και ανακατέψτε καλά.

13. Ασκήσεις:

Η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη σταθεροποίηση του διαβήτη και την προστασία του σώματός σας από όλες τις βλαβερές συνέπειες (12). Η διατήρηση της φυσικής κατάστασης είναι το κλειδί για έναν υγιεινό τρόπο ζωής που σας βοηθά να αντιμετωπίσετε όχι μόνο μικρά προβλήματα υγείας αλλά και χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης. Η αεροβική είναι μια τέλεια επιλογή για έντονες προπονήσεις. Μπορείτε να δοκιμάσετε ξανά, συμπεριλαμβανομένου του τζόκινγκ, της παράλειψης ή της καθημερινής σας ρουτίνας για σημαντικά αποτελέσματα.

14. Ινδικό φραγκοστάφυλο:

Το ινδικό φραγκοστάφυλο είναι επίσης γνωστό ως amla, είναι η καλύτερη θεραπεία στο σπίτι για τον διαβήτη. Βοηθά στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα ελέγχοντας την παγκρεατίτιδα. Κάνει επίσης το σώμα σας πιο ανταποκρινόμενο στην ινσουλίνη ρυθμίζοντας τον μεταβολισμό των υδατανθράκων με το χρώμιο σε αυτό (13).

Συστατικά:

1. Φρέσκο ​​αμλα.
2. Λίγο νερό.

Παρασκευή:

• Πλύνετε καλά το ινδικό φραγκοστάφυλο και τοποθετήστε το στο μπλέντερ.
• Τα ανακατεύουμε μέχρι να σχηματιστεί μια λεία πάστα προσθέτοντας λίγο νερό.
• Κοσκινίστε τον πολτό και ρίξτε το υγρό σε ένα φλιτζάνι.

15. Μύρτιλλο:

Το μύρτιλλο είναι ένας τέλειος τρόπος για να ελέγξετε τον διαβήτη σας με έναν φυσικό τρόπο. Τα μούρα μύρτιλλου μπορούν να είναι χρήσιμα μετά από ένα γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη στη μείωση της ανταπόκρισης της γλυκόζης στο σώμα σας. Οι ανατοκυανοσίδες είναι μια ένωση που βρίσκεται στο μύρτιλλο και ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία προστατεύοντας τον διαβητικό από οποιαδήποτε βλάβη του αμφιβληστροειδούς (14). Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση του διαβήτη μεταβολίζοντας και διασπώντας τη ζάχαρη.

16. Πικρή κολοκύθα:

Η πικρή κολοκύθα είναι ένα κατάλληλο σπιτικό φάρμακο για τον έλεγχο της ζάχαρης. Ελέγχει τον διαβήτη φυσικά καθώς έχει πολυπεπτίδιο-ρ ή ρ-ινσουλίνη, μια ένωση παρόμοια με την ινσουλίνη (15). Βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα δουλεύοντας είτε μεμονωμένα είτε μαζί. Πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό από πικρή κολοκύθα το πρώτο πράγμα το πρωί για να ελέγξετε τις αιχμές του σακχάρου στο αίμα.

Συστατικά:

• Ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένη και αποξηραμένη πικρή κολοκύθα.
• Μισή κουταλιά χυμό λεμονιού.
• Ένα φλιτζάνι νερό.

Παρασκευή:

• Ανακατέψτε την πικρή κολοκύθα σε ένα μπλέντερ προσθέτοντας νερό.
• Προσθέστε λίγο ακόμη νερό κάνοντάς το σε συνεχή συνοχή.
• Σουρώνουμε τον πολτό και ρίχνουμε το υγρό σε ένα φλιτζάνι.
• Προσθέστε χυμό λεμονιού και μια πρέζα αλάτι.

17. Αλόη Βέρα:

Σύμφωνα με προκαταρκτική έρευνα, η τακτική κατανάλωση αλόης βέρα ήταν χρήσιμη στη θεραπεία ατόμων με διαβήτη. Βοηθά στη βελτίωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σε διαβητικούς ασθενείς (16). Έχει επίσης πολλά οφέλη για την ομορφιά και την υγεία. Η αλόη βέρα ελέγχει τα συμπτώματα που προκαλούν διαβήτη λόγω της βιταμίνης Ε και πολλών άλλων φυσικών μετάλλων.

18. Κανέλα:

Η κανέλα, ή κοινώς γνωστή ως νταλτσίνι, μειώνει τους παράγοντες κινδύνου που προκαλούν διαβήτη βελτιώνοντας τα επίπεδα γλυκόζης και χοληστερόλης στο αίμα. Είναι μια γρήγορη θεραπεία για τον διαβήτη αφού βοηθά στην απορρόφηση της περίσσειας ζάχαρης από το αίμα βελτιώνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη (17).

Συστατικά:

1. Ένα ποτήρι νερό.
2. Ξυλάκι κανέλας.

Παρασκευή:

• Μουλιάστε το ξυλάκι κανέλας σε νερό όλη τη νύχτα.
• Εκπαιδεύστε το ξυλάκι κανέλας και πιείτε το νερό το πρώτο πράγμα το πρωί.

19. Φρούτα και τσάι από φύλλα Guava:

Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση γκουάβα ως φρούτου παρασκευής τσαγιού με τα φύλλα του βελτιώνει αποτελεσματικά το σάκχαρο στο σώμα σας (18). Βελτίωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα διαπιστώνεται με την κατανάλωση εκχυλισμάτων φύλλων γκουάβα (19). Βοηθά τους διαβητικούς ασθενείς με αντίσταση στην ινσουλίνη μακροπρόθεσμα. Καταναλώστε φρέσκα φρούτα γκουάβα κόβοντας τα σε κομμάτια.

Συστατικά:

1. Φεύγει η γκουάβα.
2. Μισή κουταλιά φύλλα τσαγιού.
3. Ένα φλιτζάνι νερό.
4. Μια κουταλιά μέλι.

Παρασκευή:

• Βράστε ένα φλιτζάνι νερό και προσθέστε φρέσκα φύλλα γκουάβα σε αυτό.
• Προσθέστε επίσης μερικά φύλλα τσαγιού.
• Σουρώνουμε τα φύλλα και ρίχνουμε το νερό σε ένα φλιτζάνι.
• Προσθέτουμε το μέλι και το ανακατεύουμε καλά.

20. Σπόροι λιναριού:

Οι σπόροι λιναριού είναι μία από τις άμεσα διαθέσιμες και αποτελεσματικές θεραπείες για το σάκχαρο στο αίμα. Βοηθά το σώμα σας να βελτιώσει τον γλυκαιμικό έλεγχο με τη βοήθεια της λιγνίνης λιναριού (20). Μελέτες δείχνουν σημαντική μείωση των επιπέδων σακχάρου στο σώμα σας καταναλώνοντας καθημερινά σκόνη λιναρόσπορου. Προσθέστε σπόρους λιναριού στο smoothie σας, δημητριακά πρωινού για αποτελεσματική καταπολέμηση του διαβήτη.

21. Πράσινο τσάι:

Το πράσινο τσάι βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του μεταβολικού συστήματος του σώματός σας, καθώς περιέχει πολυφαινόλες. Οι έρευνες δείχνουν θετικά αποτελέσματα του πράσινου τσαγιού όχι μόνο για τον διαβήτη αλλά επίσης μειώνουν την πιθανότητα καρδιακών παθήσεων (21).

Συστατικά:

1. Σακούλα πράσινου τσαγιού.
2. Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
3. Μια κουταλιά μέλι.

Παρασκευή:

• Τοποθετήστε τη σακούλα πράσινου τσαγιού σε ένα φλιτζάνι και ρίξτε ζεστό νερό σε αυτό.
• Αφήστε το άρωμα και την καλοσύνη του πράσινου τσαγιού να εμποτιστούν στο νερό.
• Προσθέτουμε το μέλι και το ανακατεύουμε καλά.

22. Μπάμια:

Η μπάμια είναι μια εξαιρετική πηγή διαλυτών και αδιάλυτων φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών που καθυστερούν την πεπτική διαδικασία καθιστώντας την μία από τις καλύτερες οικιακές θεραπείες για τον διαβήτη (22). Βοηθά στη διαχείριση του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα έχοντας μια υπογλυκαιμική επίδραση στο σώμα σας. Βοηθά επίσης στη μείωση του επιπέδου λιπιδίων και λίπους στο αίμα μειώνοντας την απορρόφηση της χοληστερόλης.

23. Ξίδι μηλίτη μήλου:

Το μηλόξυδο βοηθά στην αποβολή ανεπιθύμητων στοιχείων από το σώμα σας, με αποτέλεσμα τη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα. Πίνοντας λίγο ACV μετά από ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες, η ζάχαρη μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, καθιστώντας την μια καλή οικιακή θεραπεία για το σάκχαρο στο αίμα.

Συστατικά:

1. Μισό φλιτζάνι μηλόξυδο.
2. Μισό φλιτζάνι νερό.
3. Μια κουταλιά μέλι.

Παρασκευή:

• Ανακατέψτε το μηλόξυδο, το νερό και το μέλι σε ένα ποτήρι.
• Ανακατέψτε καλά και πιείτε το πρώτο πράγμα το πρωί.

Προφύλαξη: Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν αυξήσετε τη δοσολογία μηλόξυδου.

24. Σπόροι syυλλίου:

Αντιμετωπίστε το υψηλό σάκχαρο στο σώμα σας με την πρόσληψη σπόρων ψυλλίου. Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο σώμα σας επιβραδύνοντας τη διαδικασία της πέψης με ίνες που σχηματίζουν γέλη (23). Η κατανάλωση δύο κουταλιών σπόρων ψυλλίου αναμεμειγμένου με χυμό ή νερό είναι προτιμότερη δύο φορές την ημέρα.

25. Neem:

Το Neem είναι ένα φυτό που έχει πολλές θαυμάσιες εφαρμογές καθιστώντας το ένα από τα φυσικά φάρμακα για τον διαβήτη. Η κατανάλωση τσαγιού που παρασκευάζεται από φύλλα neem εξουδετερώνει την περιεκτικότητα σε ζάχαρη στο σώμα σας, είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τον διαβήτη (24). Ελέγχει τα διαβητικά συμπτώματα σε άτομα με υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Συστατικά:

1. Λίγα φύλλα neem.
2. Ένα φλιτζάνι νερό.

Παρασκευή:

• Βράστε ένα φλιτζάνι νερό με φύλλα neem σε αυτό.
• Αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά.
• Σουρώνουμε τα φύλλα και ρίχνουμε το υγρό σε ένα φλιτζάνι.

26. Indian Blackberry (Jamun):

Το ινδικό βατόμουρο, ή κοινώς γνωστό ως kaala jamun, επιβραδύνει την απελευθέρωση ζάχαρης στο σώμα σας με τη βοήθεια φρουτικών ουσιών που ονομάζονται jamboline και jambosine. Θεωρείται φυσική θεραπεία για τον διαβήτη επειδή διατηρεί το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας μετατρέποντας το άμυλο σε ενέργεια (25). Μπορείτε είτε να φάτε αυτά τα φρούτα ολόκληρα είτε να τα προσθέσετε σε σαλάτες. Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε χυμό με αυτό.

27. Φύλλα Moringa:

Τα φύλλα Moringa βοηθούν το σώμα σας να επεξεργαστεί τη ζάχαρη με έναν καλύτερο τρόπο που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που το σώμα σας απελευθερώνει ινσουλίνη με τη βοήθεια φυτικών χημικών ουσιών σε αυτό. Βοηθά επίσης στη μείωση του επιπέδου σακχάρου στο σώμα σας λόγω πρωτεϊνών παρόμοιων με την ινσουλίνη (26). Προετοιμάστε ένα τσάι με φύλλα moringa, καθιστώντας το μια βοτανική θεραπεία για τον διαβήτη.

Συστατικά:

1. Φρέσκα φύλλα moringa.
2. Ένα μπολ με νερό.

Παρασκευή:

• Βράστε ένα μπολ με νερό με φύλλα moringa σε αυτό.
• Αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά.
• Σουρώνουμε τα φύλλα και ρίχνουμε το υγρό σε ένα φλιτζάνι.

28. Κόψτε το αλκοόλ:

Η κατανάλωση αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες ή βλάπτει τακτικά το συκώτι σας μακροπρόθεσμα λόγω της περιεκτικότητας σε ζάχαρη σε αυτό. Ακόμα κι αν δεν έχετε διαβήτη, η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί πολλά προβλήματα υγείας. Μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τη θεραπεία του διαβήτη ή να επιδεινώσει επίσης τα συμπτώματα.

29. Μειώστε το επίπεδο στρες:

Ένα από τα βασικά αίτια του διαβήτη στη νέα γενιά είναι το άγχος. Το άγχος για πολλούς από εμάς έχει γίνει τρόπος ζωής λόγω πίεσης στις δουλειές. Τα άτομα με άγχος τείνουν να υποφέρουν συχνότερα από χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης. Κρατήστε το άγχος σας υπό έλεγχο κάνοντας ένα διάλειμμα από τη δουλειά κάθε τόσο. Μπορείτε ακόμη να επιλέξετε ένα χόμπι ή να κάνετε κάτι που σας ενδιαφέρει.

30. Σπόροι τριχώματος:

Οι σπόροι του τριχώματος βοηθούν στην επιβράδυνση της πεπτικής διαδικασίας με τις διαλυτές ίνες του, βελτιώνουν την απορρόφηση των υδατανθράκων μειώνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο σώμα σας. Ο ζωτικός εξουδετερωτικός παράγοντας των σπόρων του fenugreek το καθιστά έναν τέλειο τρόπο για τη θεραπεία του διαβήτη στο σπίτι. (27)

Συστατικά.

1. Δύο κουταλιές σπόρους τριγωνιού.
2. Ένα ποτήρι ζεστό νερό.

Παρασκευή:

• Στεγνώστε ψητούς σπόρους fenugreek σε ένα τηγάνι.
• Τα αλέθουμε σε λεπτή σκόνη.
• Ανακατέψτε μια κουταλιά σκόνη σε ένα φλιτζάνι νερό και ανακατέψτε καλά.
• Μπορείτε να το απολαύσετε όλη τη νύχτα και στη συνέχεια να το πιείτε το πρωί, συμπεριλαμβανομένων των σπόρων.

31. Sunλιος στη Διάσωση:

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του σώματός σας και βελτιώνει τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Μειώνει τον κίνδυνο αντίστασης στην ινσουλίνη, αποτρέποντας έτσι τον διαβήτη τύπου 2. Για άτομα που πάσχουν από διαβήτη, η διατήρηση περίπου 60-80ng/ml βιταμίνης D είναι απαραίτητη για τον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Υπάρχει μια άνοδος στον αριθμό των ατόμων που έχουν διαβήτη λόγω του αυξημένου άγχους που ενσωματώνεται στον τρόπο ζωής. Δεδομένου ότι είναι μια κληρονομική κατάσταση, γίνεται η κύρια αιτία για πολλές περισσότερες ασθένειες όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο καταρράκτης. Με τις καλύτερες θεραπείες για το σάκχαρο στο αίμα σε αυτό το άρθρο, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά.

Αποποίηση ευθυνών: Οι πληροφορίες που παρέχονται σε αυτό το άρθρο είναι απλές προτάσεις. Δεν αντικαθιστούν τις συμβουλές του γιατρού σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού κάνετε σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Ο ιστότοπος δεν είναι υπεύθυνος για τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει στο σώμα σας.

F.A.Q .:

1. Ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να αποφεύγουν τα άτομα που έχουν διαβήτη?

Απάντηση: Η διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση για να διευκολυνθούν τα συμπτώματα του διαβήτη. Εάν έχετε διαβήτη, πρέπει να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα. αυτοί είναι:

• Ζάχαρη.
• Ακόρεστα λίπη.
• Δημητριακά γεμάτα ζάχαρη.
• Αποξηραμένα φρούτα.
• άσπρο ψωμί.
• Αρωματισμένο γιαούρτι.
• Λευκά ζυμαρικά.
• άσπρο ρύζι.

2. Είναι ο διαβήτης κληρονομική πάθηση?

Απάντηση: Η απάντηση είναι ναι! Ο διαβήτης είναι μια κληρονομική κατάσταση. Εάν οι γονείς σας ή πολλά μέλη της οικογένειας έχουν αυτήν την κατάσταση υγείας, τότε υπάρχει πιθανότητα να έχετε και αυτά τα γονίδια. Όχι κάθε άτομο που κληρονομεί αυτά τα γονίδια έχει διαβήτη, αλλά ο κίνδυνος είναι πιο σημαντικός.

3. Ποιες είναι οι σοβαρές παρενέργειες που μπορεί να έχει ο διαβήτης στο σώμα σας?

Απάντηση: Η σωστή λειτουργία του σώματός σας εξαρτάται από τη διατήρηση επαρκών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Εάν δεν λάβετε την απαραίτητη θεραπεία και αφήσετε αυτήν την κατάσταση χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει πολλούς κινδύνους για το σώμα σας, όπως:

• Ανεπάρκεια νεφρών.
• Βλάβη στα νεύρα σας.
• Τύφλωση.
• Επηρεάζει την υγεία της καρδιάς.
• Εγκεφαλικό.