13 εκπληκτικά οφέλη από χυμό ακτινίδιο για υγεία, μαλλιά & δέρμα

Με την αγορά πλημμυρισμένη από τα εξωτικά φρούτα Ακτινίδια, ίσως αναρωτηθείτε για τους διαφορετικούς τρόπους κατανάλωσής τους. Ο κοινός τρόπος για να απολαύσετε αυτό το φρούτο είναι να το φάτε ολόκληρο ή να το προσθέσετε σε μια φρουτοσαλάτα. Δεν γνωρίζουν πολλοί ότι τα ακτινίδια μπορούν επίσης να χυθούν! Ο χυμός ακτινιδίων προστίθεται τώρα στα μενού πολλών εστιατορίων και καφετέριων υγείας! Η νοστιμιά αυτού του χυμού, σε συνδυασμό με την καλοσύνη που προσφέρει το καθιστούν ένα αγαπημένο ρόφημα μεταξύ των ανθρώπων που φροντίζουν την υγεία. Ας ρίξουμε μια ματιά στα εκπληκτικά οφέλη του χυμού ακτινιδίου και επίσης να δούμε τη συνταγή για να φτιάξουμε στο σπίτι.

Τι είναι ο χυμός ακτινίδιο?

Ο χυμός ακτινιδίου παρασκευάζεται με την ανάμειξη του πολτού των φρούτων του ακτινιδίου. Ανάλογα με το χρώμα του φρούτου από το οποίο φτιάχνεται, το χρώμα αυτού του χυμού μπορεί να είναι οπουδήποτε μεταξύ πράσινου έως σκούρου κίτρινου. Ο χυμός των ακτινιδίων είναι φυσικά γλυκός και πικάντικος στη γεύση και δεν χρειάζεται υπερβολική ζάχαρη εκτός αν τα φρούτα είναι ώριμα και ξινά. Οι σπόροι του φρούτου συνθλίβονται μαζί με τη σάρκα για να γίνει ένας χυμός με λεία υφή.

Είναι ο χυμός ακτινίδιο καλό για εσάς?

Τα ακτινίδια είναι γεμάτα με πολλά ζωτικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C, K, E, φολικό οξύ και κάλιο, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία του σώματος. Είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή σημαντικά για την πρόληψη των κυτταρικών βλαβών στο σώμα λόγω οξείδωσης. Εκτός από τη σωστή πέψη, ο χυμός ακτινιδίων βοηθά επίσης στη βελτίωση της όρασης.

Θερμίδες χυμού ακτινιδίου:

Το ακτινίδιο είναι φρούτο χαμηλής θερμιδικής αξίας, αλλά πυκνό. Είναι απίστευτα νόστιμο και ζουμερό. Ο χυμός ακτινιδίου έχει μόνο 42 θερμίδες για σερβίρισμα και είναι επίσης αρκετά μικρός σε σάκχαρα. Ωστόσο, είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για το ανθρώπινο σώμα ως μέρος των διατροφικών του αναγκών.

Γεγονότα διατροφής χυμού ακτινιδίου:

Μια μερίδα ακτινίδιο προσφέρει τις ακόλουθες ποσότητες διατροφής στο σώμα μας:

• Φυτικές ίνες: 2 γρ
• Νάτριο: 2 γρ
• Κάλιο: 215 mg
• Υδατάνθρακες: 10 γρ
• Σάκχαρα: 6,2 γρ
• Βιταμίνη C: 107 % (του DV)
• Ασβέστιο: 2 % της DV
• Βιταμίνη Α: 1 %
• Σίδερο: 1 %

Πώς να φτιάξετε χυμό ακτινίδιο στο σπίτι?

Ακολουθήστε τα βήματα που δίνονται σε αυτήν την απλή συνταγή χυμού ακτινίδιο για να φτιάξετε μόνοι σας ένα ποτήρι νόστιμο χυμό:

Πράγματα που χρειάζονται:

• Ακτινίδια – 2
• Παγάκια – Λίγα

Επεξεργάζομαι, διαδικασία:

• Πλύνετε καλά το ακτινίδιο σε τρεχούμενο νερό.
• Ξεφλουδίστε το ακτινίδιο και αφαιρέστε το εξωτερικό ασαφές στρώμα.
• Κόψτε την πράσινη σάρκα μέσα σε μικρές φέτες.
• Τα βάζουμε στο μπλέντερ μαζί με παγάκια.
• Ανακατεύουμε καλά μέχρι να πάρει τη σωστή συνοχή.
• Στραγγίστε το χυμό και απολαύστε το ποτό σας.
• Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μήλο, σέλινο σε αυτόν τον χυμό για περισσότερη γεύση και οφέλη για την υγεία.

Το ακτινίδιο μπορεί να είναι ένα από τα ακριβά φρούτα, αλλά σίγουρα αξίζει να το συμπεριλάβετε στον τρόπο ζωής λόγω του εύρους των οφελών που φέρνει. Για να μάθετε περισσότερα για το γιατί πρέπει να πίνετε χυμό ακτινιδίου, συνεχίστε να διαβάζετε αυτόν τον οδηγό.

Πώς να αποθηκεύσετε σπιτικό χυμό ακτινίδιο?

Ο καλύτερος τρόπος αποθήκευσης του χυμού ακτινιδίου είναι σε γυάλινο δοχείο τοποθετημένο σε ψυγείο. Αφήστε το χυμό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα σε θερμοκρασία δωματίου μπορεί να τον κάνει άκαμπτο και μη λεκέ. Είναι φυσικός χυμός και συνιστάται να καταναλώνετε το χυμό εντός 2-3 ημερών από την προετοιμασία.

Πόσο χυμό ακτινίδιο μπορώ να πίνω την ημέρα?

Το συνιστώμενο μέγεθος μερίδας χυμού ακτινιδίου ανά ημέρα είναι 1 ποτήρι χυμός φτιαγμένος με 2 φρούτα ακτινιδίου. Μπορείτε να το αυξήσετε ακόμη ένα φρούτο ακτινίδιο. Οτιδήποτε πέρα ​​από αυτή την ποσότητα μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση, καταλήγοντας σε ανεπιθύμητα προβλήματα υγείας. Επίσης, συνιστάται να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας πριν σχεδιάσετε να το προσθέσετε στη διατροφή σας με χυμούς!

Τα καλύτερα οφέλη από χυμό ακτινίδιο για την υγεία, το δέρμα & Μαλλιά:

Ας κατανοήσουμε λεπτομερώς τα 13 κορυφαία οφέλη του χυμού ακτινίδιο για την υγεία, τα μαλλιά και το δέρμα:

Οφέλη για την υγεία του χυμού ακτινίδιο:

Εδώ καταγράψαμε τα κορυφαία 8 οφέλη για την υγεία του χυμού ακτινίδιων. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

1. Αντιμετωπίζει αναπνευστικά προβλήματα:

Η κατανάλωση χυμού ακτινιδίου κάθε μέρα είναι γνωστό ότι αντιμετωπίζει κάθε είδους προβλήματα και ασθένειες που σχετίζονται με το αναπνευστικό σύστημα. Αυτό περιλαμβάνει άσθμα, δύσπνοια καθώς και παρατεταμένο βήχα. Βεβαιωθείτε ότι ο χυμός είναι φρέσκος και χωρίς τεχνητή ζάχαρη. Αυτό θα σας προσφέρει πολλά οφέλη σε αυτό το μέτωπο.

2. Υγιεινή για την καρδιά σας:

Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα άτομα που καταναλώνουν τακτικά χυμό ακτινιδίου τείνουν να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων. Όχι μόνο βοηθά στην απομάκρυνση από προβλήματα πήξης του αίματος, αλλά επίσης μειώνει και εξισορροπεί τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης. Και τα δύο αυτά προβλήματα μπορεί διαφορετικά να οδηγήσουν σε σοβαρά καρδιακά προβλήματα. Αυτό θα βοηθήσει επίσης να διατηρηθούν τα εγκεφαλικά επεισόδια και οι επιθέσεις επίσης.

3. Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες:

Η βιταμίνη Ε και οι πολυφαινόλες είναι μερικά από τα αντιφλεγμονώδη ένζυμα του χυμού ακτινιδίου που μπορούν να θεραπεύσουν τη φλεγμονή στο σώμα και να θεραπεύσουν προβλήματα τόσο σοβαρά όσο και η αρθρίτιδα. Οποιοδήποτε είδος φλεγμονής και πόνου που σχετίζεται με αυτό μπορεί να θεραπευτεί με την πρόσληψη χυμού ακτινιδίου.

4. Καταπολεμά το άγχος:

Όχι μόνο ο χυμός ακτινιδίου βοηθά στην αποκατάσταση της σωστής ισορροπίας στους ηλεκτρολύτες στο σώμα, αλλά επίσης βοηθά στην καταπολέμηση του στρες από το σώμα και το μυαλό. Η σεροτονίνη είναι ένα ένζυμο που υπάρχει στα ακτινίδια και είναι γνωστό ότι ενισχύει τη διάθεση. Αυτό θα σας κρατήσει επίσης μακριά από την κατάθλιψη.

5. Προκλητής ύπνου:

Εάν αισθάνεστε αϋπνία και έχετε πρόβλημα στον ύπνο, το ακτινίδιο μπορεί να σας βοηθήσει. Σύμφωνα με την έρευνα, το ακτινίδιο είναι μια δύναμη με φαρμακευτικά οφέλη και περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και σεροτονίνη που προκαλούν καλό ύπνο. Συνιστάται η κατανάλωση δύο ακτινιδίων πριν τον ύπνο για να κοιμάστε καλά.

6. Χυμός Kale για απώλεια βάρους:

Ο χυμός ακτινιδίου για απώλεια βάρους είναι ένα από τα εξαιρετικά οφέλη. Αυτό είναι ένα ρόφημα χαμηλών θερμίδων που παρέχει στον οργανισμό βιταμίνες και μέταλλα, αλλά κρατήστε αντίστροφα τις θερμίδες. Παρόλο που δεν βοηθά στην καύση του υπάρχοντος σωματικού λίπους, ο χυμός ακτινιδίου μπορεί να σας δώσει μια πλήρη αίσθηση χωρίς να προσθέσετε περιττές θερμίδες στο σώμα σας.

7. Ενισχύει την πέψη:

Ο χυμός των ακτινιδίων βοηθά στην καλύτερη πέψη, προάγοντας έτσι την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Συγκεκριμένα, ο χυμός με πράσινο ακτινίδιο έχει ένα ένζυμο που ονομάζεται Actinidin, το οποίο μπορεί να αφομοιώσει ακόμη και πολύπλοκες πρωτεΐνες και να μειώσει το φορτίο στο στομάχι σας. Ένα ποτήρι χυμός ακτινίδιο την ημέρα μπορεί να κάνει το στομάχι σας να αισθάνεται ελαφρύ και εύκολο!

8. Προστατεύει το έντερο:

Ο χυμός των ακτινιδίων, όταν καταναλώνεται με τον πολτό, έχει πολλά διαιτητικά φυτικά ίνες. Αυτό αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα καθαρίζοντας το έντερο από τα απόβλητα. Παρόλο που δεν έχει αποδειχθεί, ο χυμός φρούτων ακτινίδιο είναι γνωστό ότι μιμείται τις επιδράσεις των προβιοτικών ή των βακτηρίων του εντέρου, τα οποία είναι σημαντικά για την καλύτερη πέψη και υγεία της οδού σας!

Οφέλη από χυμό ακτινίδιο για το δέρμα:

Εδώ καταγράψαμε τα 3 κορυφαία οφέλη του χυμού ακτινιδίου για το δέρμα. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

9. Καταπολεμά τις ρυτίδες:

Ανάμεσα στα πολλά οφέλη του χυμού ακτινίδιο για το δέρμα, η καταπολέμηση των σημάτων γήρανσης είναι το κορυφαίο! Τα πλούσια επίπεδα αντιοξειδωτικών στον χυμό ακτινιδίου είναι τέλεια για τη σύσφιξη του δέρματος και για τον καθαρισμό των ελεύθερων ριζών που προκαλούν τη βλάβη και οδηγούν σε σημάδια γήρανσης, όπως οι ρυτίδες. Περισσότερο από τα εμπορικά προϊόντα, ένα ποτήρι χυμός ακτινίδιο θα σας δώσει κάτι πολύτιμο για τη νεανικότητα του δέρματος.

10. Φωτίζει την επιδερμίδα:

Με την αποτοξίνωση του συστήματος από τις ελεύθερες ρίζες και από τη βρωμιά και το επικίνδυνο νερό, ο χυμός ακτινιδίου καθαρίζει το δέρμα από μέσα που φωτίζει την επιδερμίδα, το καθιστά πιο καθαρό και προσθέτει λάμψη. Η κατανάλωση χυμού ακτινιδίου είναι ένας από τους πιο φυσικούς τρόπους για να αποκτήσετε ζωντανό δέρμα.

11. Θεραπεύει τις πληγές:

Υπάρχουν καλές ποσότητες καλίου στο χυμό ακτινιδίου που μπορούν να βοηθήσουν στη στερέωση της επιδιόρθωσης των κυττάρων και των ιστών. Αυτό βοηθά στην επούλωση των πληγών πολύ πιο γρήγορα και με αποτελεσματικό τρόπο. Είναι σίγουρα πιο ισχυρό από οποιαδήποτε αλοιφή και κρέμα που διατίθεται στην αγορά όχι μόνο για πληγές αλλά θεραπεύει το δέρμα από τυχόν προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων λοιμώξεων και ουλών.

Οφέλη από χυμό ακτινίδιο για τα μαλλιά:

Εδώ καταχωρήσαμε τα κορυφαία 2 οφέλη του χυμού ακτινίδιων για τα μαλλιά. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

12. Χυμός ακτινίδιο που χρησιμοποιεί για την ανάπτυξη των μαλλιών:

Τα επίπεδα θρεπτικών συστατικών της βιταμίνης Ε στον χυμό ακτινιδίου είναι αυτά που θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της ανάπτυξης των μαλλιών. Καλύπτοντας την ανάγκη για βιταμίνη Ε στο σώμα, τα μαλλιά μπορούν να αναπτυχθούν πολύ γρήγορα. Ένα ποτήρι χυμός ακτινίδιου χρειάζεται για την επίτευξη αυτού του στόχου με εμφανή τρόπο. Αυτό πρέπει να γίνεται καθημερινά σε ρουτίνα.

13. Λάμπει τα μαλλιά σας:

Πλένοντας τα μαλλιά με αραιωμένο χυμό ακτινίδιο, μπορεί κανείς εύκολα να διασφαλίσει ότι η λάμψη και η καλή υγεία των μαλλιών αποκαθίστανται καλά και χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια.

Παρενέργειες του χυμού ακτινίδιων:

Ενώ το ακτινίδιο έχει πολλά οφέλη, τα φρούτα έρχονται επίσης με πιθανές παρενέργειες. Μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις αυτό το φρούτο είναι επιβλαβές για κάποιους, αλλά οι άλλες αντιδράσεις μπορεί να μην είναι απειλητικές για τη ζωή. Η κατανάλωση χυμού ακτινιδίου μπορεί να προκαλέσει:

• Φαγούρα στο λαιμό
• Πρησμένη Γλώσσα
• Εμετός
• Κνίδωση
• Πρόβλημα στην κατάποση
• Οξύτητα
• Δερματίτιδα
• Αλληλεπίδραση με ορισμένα φάρμακα ειδικά αντιμυκητιασικά
• Μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες αιμορραγίας

Έχετε εκπλαγεί αφού διαβάσετε αυτά τα οφέλη του χυμού ακτινιδίου για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία; Λοιπόν παιδιά! Την επόμενη φορά που θα πάτε στην αγορά φρούτων για να κάνετε τις αγορές σας, μην ξεχάσετε να φέρετε σπίτι, λίγη πράσινη καλοσύνη! Τα ακτινίδια έχουν πλέον μεγάλη ζήτηση για την πικάντικη και ζουμερή γεύση, ασύγκριτη με οποιοδήποτε άλλο φρούτο που διατίθεται τοπικά. Ο εξαιρετικά νόστιμος χυμός φρούτων Ακτινίδια μπορεί να σας κάνει να σιελιώσετε με το χρώμα, την υφή και το άρωμά του. Είμαστε σίγουροι ότι θα λατρέψετε τη γεύση του και θα πιείτε το δρόμο σας για καλή υγεία! Πείτε μας τι αισθάνεστε γι ‘αυτό στα σχόλια!