14 καλύτερα οφέλη φρούτων Sapota (Chikoo/Sapodilla) για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Θυμάστε εκείνες τις παλιές καλές εποχές, όταν μας προσφέρονται μικροσκοπικά κομμάτια φρούτων Sapota για μεσημεριανό σνακ; Η σαποδίλα είναι ένα τροπικό φρούτο που μπορεί κυριολεκτικά να αναπτυχθεί οπουδήποτε και είναι ένα συνηθισμένο θέαμα στις περισσότερες αυλές. Αυτό το αειθαλές δέντρο είναι εγγενές στην Κεντρική Αμερική και το Μεξικό, αλλά καλλιεργείται επίσης ευρέως στην Ινδία. Τα φρούτα Chikoo είναι γνωστά για τον υπέροχα γλυκό πολτό τους, ο οποίος είναι ένα δημοφιλές συστατικό σε πολλά smoothies, κέικ και επιδόρπια. Οι σαποδίλες είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν τη λειτουργία του σώματός σας. Ας ξεκινήσουμε να κατανοούμε μερικά από τα καλύτερα οφέλη των φρούτων σαπότα (οφέλη από τα φρούτα Τσίκου).

Τι είναι τα φρούτα Sapodilla?

Το Sapodilla είναι ένα καφέ χρώμα, ωοειδούς σχήματος καρπός που καλλιεργείται σε τροπικά κλίματα. Το επιστημονικό όνομα του Chikoo είναι “ManilkaraZapota”. Ονομάζεται επίσης “Chikoo” στα Χίντι, “Sapota” στα Τελούγκου, “Cappotta” στα Ταμίλ, “Sapōṭā” στα Κανάντα και τα Μαράθι. Το Sapota μοιάζει με ακτινίδιο στην εμφάνιση με θολό δέρμα και καφέ χρώμα στο εσωτερικό του. Έχει μεγάλους μαύρους σπόρους που δεν τρώγονται.

Είναι το Sapota καλό για την υγεία?

Το Τσίκου είναι μια δύναμη με πολλά ζωτικά θρεπτικά συστατικά. Είναι εμπλουτισμένο με υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, σίδηρο, βιταμίνη Α, βιταμίνη C και ασβέστιο. Το τσίκου βοηθά στην αποτροπή της δυσκοιλιότητας και άλλων πεπτικών προβλημάτων. Είναι επίσης καταπληκτικό για την ενίσχυση των οστών και των δοντιών σας. Το τσίκου βοηθά επίσης στην αύξηση της ενέργειάς σας και στην ανακούφιση από την κούραση.

Διατροφή Sapodilla:

Παρακάτω παρατίθεται η θρεπτική αξία του Chikoo ανά 100 γραμμάρια μερίδας:

• Συνολικές θερμίδες: 83
• Συνολικοί υδατάνθρακες: 20 γρ
• Φυτικές ίνες: 5 γρ
• Πρωτεΐνες: 0,4 γρ
• Νάτριο: 12 mg
• Κάλιο: 193 mg
• Βιταμίνη C: 24 %
• Μαγνήσιο: 3 %
• Βιταμίνη Α: 1 %

Υπέροχα οφέλη φρούτων Sapota (Chikoo):

Εδώ καταγράψαμε μερικά από τα καλύτερα οφέλη των φρούτων σαπότα για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

1. Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες:

Όσοι υποφέρουν από πόνους, πόνους και προβλήματα φλεγμονής θα πρέπει να έχουν Sapota. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο καρπός περιέχει πολλές τανίνες που το καθιστούν έναν αντιφλεγμονώδη παράγοντα, λένε οι ειδικοί. Το Sapota με άλλους τρόπους βοηθά επίσης στην εργασία με το πεπτικό σύστημα και διατηρεί επίσης το σώμα ασφαλές από προβλήματα όπως ευερέθιστα έντερα, εντερίτιδα, οισοφαγίτιδα και αέρια..

2. Προλαμβάνει τον καρκίνο:

Ένα από τα καλύτερα οφέλη των φρούτων Sapota είναι οι ιδιότητες πρόληψης του καρκίνου. Τα πλούσια αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα Sapota μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να παραμείνει ασφαλές και καθαρό από καρκίνους διαφόρων ειδών. Αυτό οφείλεται στις βιταμίνες Α και Β που περιέχουν, οι οποίες βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του βλεννογόνου του βλεννογόνου, λένε οι ειδικοί. Τα θρεπτικά συστατικά και οι φυτικές ίνες βοηθούν επίσης το πεπτικό σύστημα και προστατεύουν το σώμα από καρκίνους, οι καρκινογόνες ουσίες στα φρούτα βοηθούν το παχύ έντερο να παραμείνει ασφαλές και καθαρό. Οι καρκίνοι του πνεύμονα, της κοιλότητας και του στόματος μπορούν επίσης να προληφθούν όταν καταναλώνονται τα φρούτα.

3. Ενισχύει τα οστά:

Ο χυμός Sapota ωφελεί στην ενίσχυση των οστών και των δοντιών σας. Για να έχει υγιή οστά, το σώμα χρειάζεται αρκετό σίδηρο, φώσφορο και ασβέστιο, τα οποία έχει η Sapota σε αφθονία. Δεδομένου ότι ο καρπός είναι πλούσιος σε μέταλλα και βιταμίνες, βοηθά το σώμα να έχει υψηλή οστική πυκνότητα και δίνει στα οστά μεγάλη δύναμη..

4. Βοηθά στην καλύτερη πέψη:

Ο καρπός είναι πλούσιος σε διαιτητικές ίνες όπως αναφέρθηκε, οι οποίες θα βοηθήσουν την πεπτική οδό να αποφύγει τα προβλήματα δυσκοιλιότητας. Σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο, οι άνθρωποι καταναλώνουν Sapota ως καθαρτικό. Οι φυτικές ίνες στα φρούτα είναι γνωστό ότι διασπούν τις πρωτεΐνες και βοηθούν επίσης το φαγητό να διαλυθεί εύκολα. Όταν το φαγητό διαλύεται καλά, το σώμα δεν υποφέρει από θέματα όπως η δυσκοιλιότητα. Ακόμη και η μεμβράνη του παχέος εντέρου θα φροντίζεται και είναι ισχυρότερη για να βοηθήσει στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.

5. Καλό για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες:

Η κατανάλωση φρούτων Chikoo Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνιστάται ιδιαίτερα, λόγω των άφθονων ποσοτήτων θρεπτικών συστατικών και υδατανθράκων που περιέχει. Οι θηλάζουσες μητέρες αντιμετωπίζουν ιδιαίτερα αδυναμία, γι ‘αυτό και τους δίνεται η Sapota. Η λήψη του Sapota κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση διατροφικών ελλείψεων και απώλειας όρεξης.

Διαβάστε περισσότερα: Sapota κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

6. Σταματά την απώλεια αίματος:

Η απώλεια αίματος μπορεί να είναι ένα ζήτημα και κάποιος πρέπει να το σταματήσει. Χάρη στα φρούτα Sapota, αυτό μπορεί να γίνει, ειδικά όταν συμβαίνουν εσωτερικοί τραυματισμοί και σωροί στο σώμα, και τα δύο κάνουν το σώμα να χάνει πολύ αίμα. Εάν υπάρχουν τσιμπήματα και δαγκώματα που προκαλούν απώλεια αίματος, οι σπόροι του φρούτου μπορούν να θρυμματιστούν και να εφαρμοστούν στις πληγείσες περιοχές, λένε οι ειδικοί.

7. Θεραπεύει το κρυολόγημα και το βήχα:

Αντιβακτηριακές και αντι-ιικές ιδιότητες βρίσκονται στη Sapota, λόγω των πολυφαινολών που βρίσκονται στα φρούτα. Αυτό οδηγεί σε μειωμένο κίνδυνο λοιμώξεων όπως κρυολογήματα και βήχες λόγω εποχιακών αλλαγών. Το Sapodilla προστατεύει το σώμα σας από πιθανές απειλές αναπνευστικών προβλημάτων και σας βοηθά να μείνετε μακριά από αντιβιοτικά.

8. Αποτρέπει τη διάρροια:

Για όσους πάσχουν από διάρροια και χάνουν κινήσεις, η χρήση του Sapota θα ήταν μεγάλη βοήθεια, λένε οι ειδικοί, αφού ο καρπός έχει καθαρτικές ιδιότητες. Εκτός από αυτό, το Sapota μπορεί επίσης να βοηθήσει με την ψυχική υγεία, και δεδομένου ότι είναι ηρεμιστικό, έχει τη δυνατότητα να ηρεμήσει και τα νεύρα. Το άγχος και οι κρίσεις άγχους μπορούν να εξαλειφθούν και αυτός είναι ο λόγος που οι περισσότεροι καταναλώνουν τα φρούτα για να νικήσουν την κατάθλιψη, την αϋπνία και το άγχος επίσης..

9. Ελέγχει την αρτηριακή πίεση:

Το Chikoo περιέχει κάλιο σε καλές ποσότητες, το οποίο είναι γνωστό ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση. Βοηθά στη μείωση των επιπέδων νατρίου σας και έτσι αποτρέπει την ξαφνική άντληση αίματος. Συνιστάται στους ασθενείς με υπέρταση να τρώνε μια μερίδα φρούτων Sapota για να ελέγχουν τις μετρήσεις τους. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη sapota για το σώμα μας.

10. Οφέλη του Chikoo για μωρά:

Το Chikoo είναι ένα από τα πρώτα τρόφιμα που δόθηκαν σε μικρά μωρά. Ο πολτός δεν είναι μόνο νόστιμος για κατανάλωση αλλά είναι και εύπεπτος. Το Chikoo βοηθά επίσης στην πρόληψη των αναιμικών καταστάσεων με τα πλούσια επίπεδα σιδήρου του. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στα φρούτα μπορεί να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα και να κάνει καταπληκτικό πρώτο φαγητό!

11. Θρέφει το δέρμα σας:

Μία από τις πολλές χρήσεις του Sapota είναι ο ρόλος του στην προώθηση του υγιούς δέρματος. Το Chikoo καθαρίζει το σώμα από μέσα και αποβάλλει τις τοξίνες. Αυτό δείχνει ορατά αποτελέσματα στο δέρμα σας. Βοηθώντας στη σωστή κυκλοφορία του αίματος, μπορείτε να απαλλαγείτε από τους μαύρους κύκλους και το θαμπό. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες αυτού του φρούτου μπορούν να μειώσουν το οξειδωτικό στρες και να κάνουν φυσικό λαμπερό δέρμα.

12. Αντιγήρανση:

Τα σημάδια γήρανσης χαρακτηρίζονται από ρυτίδες, λεπτές γραμμές, κηλίδες και σκοτεινά σημεία. Η Sapota βοηθά στη μείωση αυτών των παραγόντων με τη βοήθεια της βιταμίνης C και της βιταμίνης Α. Και τα δύο αυτά θρεπτικά συστατικά προσδίδουν υγεία στο δέρμα και σας κάνουν να νιώθετε ξανά νέοι. Μπορείτε ακόμη να εφαρμόσετε μια μάσκα Chikoo για αναζωογόνηση και επιδιόρθωση του δέρματος.

13. Ενυδατώνει και μαλακώνει τα μαλλιά σας:

Αν ονειρεύεστε υγιή, λεία μαλλιά, η Sapota είναι η απάντησή σας! Το Sapota είναι εμπλουτισμένο με σίδηρο, το οποίο μπορεί να ενισχύσει τους θύλακες των μαλλιών σας. Μπορείτε ακόμη να εφαρμόσετε μια μάσκα μαλλιών Sapota και μέλι για να απολαύσετε τα θρεπτικά, όμορφα μαλλιά. Η τακτική παρακολούθηση αυτού του καθεστώτος μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά στην ποιότητα των μαλλιών σας.

14. Αντιμετωπίζει την πιτυρίδα:

Το Chikoo μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της πιτυρίδας και του κνησμού στο τριχωτό της κεφαλής. Ο πολτός του chikoo περιέχει πολλές ενώσεις που μπορούν να μειώσουν τις μολύνσεις ζύμης. Πάρτε μια χούφτα πολτό chikoo με λίγο χυμό λάιμ και εφαρμόστε το στο τριχωτό της κεφαλής για ένα τριχωτό χωρίς νιφάδες. Τα μαλλιά σας γίνονται επίσης άξια αφής!

Παρενέργειες Sapota:

Αν και το Sapota είναι υπέροχο για το σώμα σας, έρχεται με τις δικές του παρενέργειες. Παρακάτω παρατίθενται μερικά από τα μειονεκτήματα του Sapota, ειδικά όταν υπήρχαν υπερβολικά:

• Αύξηση βάρους
• Αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• Δυσπεψία
• Κοιλιακό άλγος
• Εμετός
• Απώλεια όρεξης
• Διάρροια
• Έλκη και αναπνευστικά προβλήματα με την ωμή Sapota

Τώρα που είδατε τα διάφορα οφέλη των φρούτων σαπότα, ήρθε η ώρα να βυθίσετε τα δόντια σας σε ένα. Το Sapota είναι ο πιο οικονομικός και αποτελεσματικός τρόπος για την παροχή μιας υγιεινής διατροφής. Από μωρά έως ενήλικες, αυτό το φρούτο προσφέρει άφθονη καλοσύνη σε όλους. Μπορείτε ακόμη να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με πολτό Sapota στα γλυκά σας για να φτιάξετε μια υπέροχη συνταγή. Λοιπόν, τι περιμένεις? Αποθέστε λίγο εποχιακό Chikoos και απολαύστε μια υγιεινή, νόστιμη απόλαυση!