15 καλύτερα οφέλη γραμμαρίου αλόγου (Kulthi ή Kollu) + Διατροφικά γεγονότα

Οι άνθρωποι είναι σχεδόν εξοικειωμένοι με τις εικόνες γραμμαρίου μαύρου αλόγου, καθώς και τις κόκκινες και πράσινες. Αλλά ανεξάρτητα από το ποιο υγιεινό συστατικό πηγαίνετε, είναι σίγουρο ότι θα χάσετε τις εικόνες γραμμαρίου αλόγου εάν είστε φανατικοί. Το συστατικό χρησιμοποιήθηκε προηγουμένως για τη σίτιση των βοοειδών και των αλόγων που του έδωσαν ένα τέτοιο όνομα. Macrotylomauniflorum είναι η επιστημονική ονομασία του γραμμαρίου αλόγου. Το κύριο γεγονός για το όνομά του είναι ότι αυτή η πλούσια σε πρωτεΐνη φακή τροφοδοτήθηκε με τα άλογα που της έδωσαν ένα τέτοιο κωμικό όνομα. Ονομάζεται επίσης ως υπερτροφές λόγω των μαζικών θρεπτικών συστατικών που φέρει. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε μερικά από τα καλύτερα οφέλη γραμμαρίου αλόγου για την υγεία και το δέρμα με τις παρενέργειές τους.

Άλλα ονόματα γραμμαρίων αλόγων:

Το γραμμάριο αλόγου kollu είναι γνωστό με διαφορετικά ονόματα σε διαφορετικές γλώσσες:

Στη Βόρεια Ινδία, είναι δημοφιλές με το όνομα kulath.
Ενώ στα Μπενγκάλι είναι γνωστό ως Kulthikalai.
Στα Χίντι, είναι γνωστό ως Kulthi, ενώ στο Telegu ονομάζεται Ulavalu.
Οι Ταμίλιοι το αποκαλούν Kollu ενώ οι Κάνναδες το αποκαλούν Hurali.
Για τους Γκουτζαράτι, το γραμμάριο αλόγου είναι το Kadthi dal, ενώ στην Oriya οι άνθρωποι το αποκαλούν Kolatha.
Στο Μαράθι, ονομάζεται Kulith ενώ στο Kumaoni ονομάζεται Gahat.

Τέλος, στα Μαλαγιαλάμ οι άνθρωποι το αποκαλούν Muthira. Ως εκ τούτου, οι παλμοί γραμμαρίου αλόγου είναι δημοφιλείς σε διάφορες γλώσσες σε διαφορετικά ονόματα.

Τι είναι το Hram Gram?

Το γραμμάριο αλόγου είναι μια θρεπτική φακή που χρησιμοποιείται συνήθως σε πολλές συνταγές τροφίμων σε όλη την Ινδία. Με πολλά οφέλη, υπάρχουν διάφορα οφέλη για την υγεία. Είναι γνωστό για τις διουρητικές και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, λόγω των οποίων συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από διάρροια, αιμορραγίες και αιμορροΐδες. Επειδή είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και βιταμίνες, είναι επίσης ευεργετικό για άλλα οφέλη για την υγεία.

Είναι το γραμμάριο αλόγου καλό για την υγεία?

Ελέγξτε την εικόνα του γραμμαρίου αλόγου και σίγουρα θα πάρετε μια ιδέα για το πώς είναι ωφέλιμο για την υγεία σας. Είτε πρόκειται για σκόνη, χυμό ή ακόμα και αλεύρι γραμμάριο αλόγου, παρέχει στον χρήστη όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν με οφέλη για την υγεία, όπως έλκη, βήχα, υπερβολική εφίδρωση, διάρροια, λοιμώξεις από σκουλήκια και πολλά άλλα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ απαραίτητο για την υγεία.

Πώς να φάτε γραμμάριο αλόγου?

Τα γραμμάρια αλόγου μπορούν να καταναλωθούν σε διάφορες μορφές. Όσον αφορά τον τρόπο κατανάλωσης γραμμαρίου αλόγου, μπορείτε να το έχετε είτε με τη μορφή σκόνης γραμμαρίου αλόγου, αλεύρι ή ακόμα και χυμό κολλού. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή ποικιλίας πιάτων όπως σκόνη, σούπα, σαλάτα με βλαστάρια, βραστό γραμμάριο αλόγου για πρωινό, κολλού νταλ και πολλά άλλα. Για τους ανθρώπους που ψάχνουν να χάσουν βάρος, ο χυμός γραμμαρίου αλόγου, η προσθήκη με σαλάτα με λάχανα ή ακόμη και βραστό κολλού είναι το καλύτερο για να πάει. Αν ψάχνετε για κάτι νόστιμο, προσθέστε λίγη τάνκα στο γραμμάριο αλόγου και βγάλτε λίγο νταλ από αυτό.

Θρεπτικές αξίες γραμμαρίου αλόγου:

Η θρεπτική αξία του γραμμαρίου αλόγου περιλαμβάνει κάθε απαραίτητο στοιχείο που απαιτείται για καθημερινή χρήση. Τα στοιχεία διατροφής γραμμαρίου αλόγου για 100 γραμμάρια περιλαμβάνουν τιμές όπως,

Ενέργεια 321 Ecals
12 γραμμάρια υγρασίας
Πρωτεΐνη 22 γρ
0 gm λίπος
3 g ορυκτά
5 g ινών
57 γραμμάρια υδατανθράκων
287 mg ασβεστίου
311 mg φωσφόρου
7 mg σιδήρου

Όλα αυτά τα διατροφικά οφέλη του γραμμαρίου αλόγου το καθιστούν χρήσιμο σε διάφορες διαταραχές της υγείας και χρησιμοποιούνται επίσης από την αρχαιότητα με τη μορφή της αγιουρβεδικής ιατρικής. Περιέχουν διουρητικές και στυπτικές ιδιότητες που βοηθούν στο να διατηρείται το σώμα ζεστό κατά τους χειμώνες μαζί με άλλα θέματα υγείας.

Επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη για το γραμμάριο αλόγων:

Εδώ καταχωρήσαμε 15 χρήσεις που βασίζονται σε ερευνητικές γραμμάρια αλόγων για την υγεία και το δέρμα. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

1. Αντιμετωπίζει το κρυολόγημα και τον πυρετό:

Ο κατάλογος χρήσεων του kollu περιλαμβάνει επίσης τη γρήγορη επίδρασή του στον κοινό πυρετό και το κρυολόγημα. Το κοινό κρυολόγημα και ο πυρετός συμβαίνουν ουσιαστικά όταν το σώμα επιτίθεται με διάφορους ιούς που βλάπτουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Όταν καταναλώνεται κατά τη διάρκεια του πυρετού και του κρυολογήματος, ανοίγει τις ρινικές οδούς και μαλακώνει τη βλεννογόνο μεμβράνη. Αυτό επίσης ανακουφίζει από τη συμφόρηση και ενισχύει το μεταβολισμό και την ανοσία επίσης. Μαζί με το κρυολόγημα και τον πυρετό, οι φακές γραμμάρια αλόγων είναι επίσης χρήσιμες για βήχα, άσθμα, βρογχικά προβλήματα και πολλά άλλα.

Πώς να καταναλώσετε:

Για κρύο και πυρετό, το γραμμάριο αλόγου πρέπει να χρησιμοποιείται με τη μορφή σούπας.
Η ζεστή σούπα θα λιώσει τους βλεννογόνους και θα σας προσφέρει ανακούφιση από τη συμφόρηση.

2. Έλεγχος του διαβήτη:

Η λίστα με τα οφέλη του kulthi dal περιλαμβάνει τον διαβήτη ως ένα από τα οφέλη για την υγεία. Οι σπόροι του γραμμαρίου αλόγου διαθέτουν αντι-υπεργλυκαιμικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη. Οι σπόροι μειώνουν το σχηματισμό ινσουλίνης στο σώμα, κάτι που βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας επίσης τα ποσοστά πέψης υδατανθράκων. Αυτό βοηθά επίσης στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, ελέγχοντας συνολικά τον διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2 σε διάφορες περιπτώσεις.

Πώς να καταναλώσετε:

Το γραμμάριο αλόγου για τον διαβήτη χρησιμοποιείται ευρέως σε ακατέργαστη κατάσταση.
Οι σπόροι μπορούν είτε να καταναλωθούν με άδειο στομάχι είτε να προστεθούν σε σαλάτες για να αποκτήσουν πλήρη οφέλη.

3. Αντιμετωπίστε τη δυσκοιλιότητα:

Σας ενοχλεί η δυσκοιλιότητα; Μην ανησυχείτε, η χρήση του γραμμαρίου αλόγου περιλαμβάνει επίσης την εύκολη αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Η δυσκοιλιότητα είναι αποτέλεσμα της έλλειψης απαιτούμενων επιπέδων ενυδάτωσης, μετάλλων και άλλων σημαντικών θρεπτικών συστατικών στο σώμα. Και πάλι, ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής και αυξημένα επίπεδα στρες επηρεάζουν επίσης τα έντερα και την επένδυση του στομάχου. Τα γραμμάρια αλόγου συνοδεύονται από ισχυρά θρεπτικά συστατικά μαζί με το μεγαλύτερο μέρος των περιεχομένων φυτικών ινών.

Πώς να καταναλώσετε:

Για να αποκτήσετε τα οφέλη του γραμμαρίου αλόγου για τη δυσκοιλιότητα, έχετε αυτούς τους σπόρους σε προ-μουσκεμένη κατάσταση νωρίς το πρωί ή προσθέστε τους στη σαλάτα του φύτρου.
Το να έχετε χυμό από το γραμμάριο αλόγου είναι επίσης ευεργετικό.

4. Αντιμετωπίστε τη διάρροια:

Lookάχνετε για γρήγορη ανακούφιση από τη διάρροια; Τα οφέλη για την υγεία kollu σίγουρα θα σας βοηθήσουν. Οι σπόροι Kollu ή λένε ότι το γραμμάριο αλόγου περιέχει το μεγαλύτερο μέρος των ινών σε αυτό. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση της διαδικασίας πέψης και απορροφά τα περιττά υγρά από το στομάχι και το έντερο. Αυτό βοηθά στην αποτελεσματική εργασία σε χαλαρή κίνηση ή διάρροια κάνοντας τις κινήσεις του εντέρου φυσιολογικές. Οι φυτικές ίνες στους σπόρους καταπρανουν το έντερο και το πεπτικό σύστημα που βοηθούν στην εργασία κατά της διάρροιας.

Πώς να καταναλώσετε:

Τα οφέλη του Kollurasam για τη διάρροια μπορούν να επιτευχθούν τρώγοντας τους σπόρους σε προ-εμποτισμένη μορφή κάθε πρωί.
Κάτι τέτοιο θα ενισχύσει το πεπτικό σύστημα.

5. Επιπεφυκίτιδα:

Αυτό μπορεί να σας εκπλήξει, αλλά η λίστα με τα οφέλη του kollu περιλαμβάνει επίσης επιπεφυκίτιδα σε αυτό. Οι σπόροι περιέχουν απαιτούμενα επίπεδα αντιοξειδωτικών που βοηθούν στην ηρεμία των ματιών και την καταπραϋνουν επίσης. Μειώνει τον ερεθισμό που προκαλείται στα μάτια. Παράλληλα με τον ερεθισμό, οι σπόροι βοηθούν επίσης στην αντιμετώπιση διαφόρων λοιμώξεων που προσβάλλουν τα μάτια σας.

Πώς να καταναλώσετε:

Οι χρήσεις του kollu για επιπεφυκίτιδα πρέπει να γίνονται το πρωί.
Μουλιάστε τους σπόρους για μια νύχτα και το πρωί στραγγίστε το νερό από αυτό.
Χρησιμοποιήστε αυτό το νερό για να πλένετε τα μάτια σας τουλάχιστον δύο έως τρεις φορές την ημέρα.

6. Διαταραχές της εμμήνου ρύσεως:

Οι περιόδους ήταν πολύ ενοχλητικές για κάθε γυναίκα. Δεν είναι μόνο επώδυνα, αλλά επίσης αποστραγγίζουν τα επίπεδα ενέργειας που πρέπει να ενισχυθούν. Τα οφέλη για την υγεία του γραμμαρίου αλόγου περιλαμβάνουν επίσης την αντιμετώπιση των διαταραχών της εμμήνου ρύσης. Οι σπόροι περιέχουν σίδηρο σε υψηλά επίπεδα που βοηθούν στην εργασία κατά την ακανόνιστη έμμηνο ρύση και την υπερβολική αιμορραγία. Οι σπόροι βοηθούν στην αύξηση του επιπέδου αιμοσφαιρίνης στο σώμα, το οποίο είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Πώς να καταναλώσετε:

Το kulthi dal που χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της εμμήνου ρύσης έχει τη μορφή σαλάτας και σούπας.
Έχοντας σε σαλάτες ή σούπες παρέχει μεγάλη ανακούφιση από τον πόνο στην κοιλιά κατά τη διάρκεια των περιόδων.

7. Αντιμετωπίστε σωρούς:

Οι σωροί είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι φλέβες που βρίσκονται στο ορθό πρήζονται και αποδεικνύονται επώδυνες ή φλεγμονώδεις. Σε αυτήν την κατάσταση, οι άνθρωποι συνήθως τρέχουν στους γιατρούς για φάρμακα ή οποιαδήποτε άλλη θεραπεία. Αλλά τα γραμμάρια αλόγου είναι χρήσιμα για τη φροντίδα των σωρών φυσικά χωρίς φάρμακα. Περιέχει το μεγαλύτερο μέρος των φυτικών ινών και τη βρώμικη τροφή που βοηθούν στην αντιμετώπιση του πρηξίματος του ορθού και τη θεραπεία του επίσης.

Πώς να καταναλώσετε:

Για τη θεραπεία πασσάλων, μουλιάστε περίπου ένα φλιτζάνι σπόρους για μια νύχτα.
Το πρωί στραγγίστε το νερό και πιείτε το με άδειο στομάχι.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε kulthi σε σαλάτες σε ακατέργαστη κατάσταση.

8. Αντιμετωπίστε τα έλκη:

Τα οφέλη σκόνης Kollu περιλαμβάνουν έλκη που είναι αρκετά δημοφιλές φάρμακο στην Αγιουρβέδα. Οι σπόροι βοηθούν στη θεραπεία διαφόρων ελκών εκτός από τα γαστρικά έλκη. Τα γραμμάρια αλόγου είναι πλούσια σε λιπίδια που είναι πολύ χρήσιμα για τους ανθρώπους που πάσχουν από έλκη στο στόμα και πεπτικά έλκη επίσης. Τα όσπρια περιέχουν λιπίδια που λειτουργούν μαγικά στα έλκη και τα μειώνουν αργά.

Πώς να καταναλώσετε:

Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, για να αποκτήσετε τα πλεονεκτήματα του γραμμαρίου αλόγου για έλκη, τα έχετε σε πολτοποιημένη μορφή και ακατέργαστη κατάσταση.
Το να έχετε πολτοποιημένους σπόρους περίπου δύο φορές την ημέρα θα ήταν ιδιαίτερα προτεινόμενο και αποτελεσματικό.

9. Απαλλαγή ούρων:

Η αμηχανία έρχεται χέρι χέρι όταν οι γυναίκες υποφέρουν από έκκριση ούρων. Αυτή η κατάσταση φτάνει όταν η έκκριση ούρων είναι αρκετά παχιά και ασυνεπής. Τα ούρα έρχονται επίσης με μια άσχημη μυρωδιά και είναι συνεχή σε διάφορες περιπτώσεις. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει φλεγμονή, λοίμωξη και πόνο επίσης στον τράχηλο καθώς και στον κόλπο. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας κατάστασης, τα οφέλη από το χυμό γραμμαρίου αλόγου λειτουργούν αποτελεσματικά. Οι σπόροι βοηθούν στη μείωση της δυσάρεστης μυρωδιάς και βοηθά επίσης τη στιγμή της σεξουαλικής διέγερσης.

Πώς να καταναλώσετε:

Στην Αγιουρβέδα, οι σπόροι εμποτίζονται όλη τη νύχτα σε νερό.
Την επόμενη μέρα, βράστε τους σπόρους και καταναλώστε το νερό περίπου τρεις φορές την ημέρα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων.

10. Λευκόρροια:

Η λευκόρροια ήταν μια ανησυχητική κατάσταση που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί κατά τη διάρκεια των απαιτήσεων υγιεινής. Αυτή είναι μια κατάσταση κατά την οποία παρατηρείται ένας φυσιολογικός και συνηθισμένος τύπος έκκρισης από τον κόλπο. Αυτό έρχεται με μια αλλαγή στο χρώμα και τη συνέπεια που οδηγεί σε μόλυνση, φλεγμονή και πόνο γύρω από τον κόλπο και τον τράχηλο. Αυτό παρατηρείται ως επί το πλείστον με ερεθισμό γύρω από τη μεμβράνη που εκλύει τη βρώμικη και δυσοσμία. Τα οφέλη γραμμαρίου μαύρου αλόγου βοηθούν πολύ σε αυτήν την κατάσταση.

Πώς να καταναλώσετε:

Για να αποκτήσετε τα οφέλη από τη σκόνη αλόγου, μουλιάστε τους σπόρους για μια νύχτα, βράστε τους το πρωί και πιείτε το νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

11. Χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης:

Τα οφέλη από την κατανάλωση βλαστών γραμμαρίου αλόγου περιλαμβάνουν επίσης τον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης. Οι σπόροι περιέχουν λιπίδια και φυτικές ίνες που βοηθούν στον έλεγχο και τη διαχείριση των επιπέδων LDL ή λένε τα κακά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Οι σπόροι εξαλείφουν την κακή χοληστερόλη που έχει κολλήσει στις φλέβες της καρδιάς. Τα επίπεδα λιπιδίων που περιέχει ενισχύουν την καλή χοληστερόλη στις φλέβες που βοηθούν στη μείωση του αποκλεισμού.

Πώς να καταναλώσετε:

Πάρτε μια χούφτα σπόρους γραμμαρίου αλόγου και μουλιάστε τους για μια νύχτα.
Έχετε μια χούφτα από αυτά δύο έως τρεις φορές κάθε μέρα με άδειο στομάχι.
Τα επίπεδα λιπιδίων θα καθαρίσουν τις φλέβες και θα αφαιρέσουν τα επίπεδα LDL από το αίμα.

12. Δερματικά εξανθήματα και βράζει:

Ναι, μαζί με τα οφέλη για την υγεία, τα οφέλη από τα φύτρα γραμμαρίου αλόγου περιλαμβάνουν επίσης διάφορα οφέλη για το δέρμα. Οι σπόροι όταν χρησιμοποιούνται στο πρόσωπο βοηθούν στη μείωση των βρασμών, των εξανθημάτων και άλλων δερματικών διαταραχών. Οι σπόροι έχουν αντιβακτηριακά και αντιμικροβιακά οφέλη. Λειτουργεί επίσης ως αντιοξειδωτικό μαζί με άλλα μέταλλα για τη θρέψη του δέρματος. Οι σπόροι αναπαράγουν επίσης τα λιπιδικά στρώματα και πολλά άλλα.

Πώς να καταναλώσετε:

Πάρτε μια χούφτα από τους σπόρους και μουλιάστε για μια νύχτα.
Τσακίστε τα και εφαρμόστε στο πρόσωπο με τη μορφή πακέτου.
Ξεπλύνετε μετά από μισή ώρα με κρύο νερό.
Αυτό απολεπίζει το δέρμα και αφαιρεί επίσης τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

13. Οφέλη γραμμαρίου αλόγου για απώλεια βάρους:

Πολύ λίγοι γνωρίζουν ότι η λίστα με τα οφέλη των σπόρων περιλαμβάνει επίσης χρήσεις γραμμαρίου αλόγου στην απώλεια βάρους. Οι σπόροι είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες που είναι πολύ χρήσιμες όταν πρόκειται για απώλεια βάρους. Οι σπόροι διατηρούν το πεπτικό σύστημα ενεργό, γεγονός που βοηθά επίσης στην αποτελεσματική μείωση του βάρους.

Πώς να καταναλώσετε:

Το γραμμάριο αλόγου για απώλεια βάρους μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους.
Μπορείτε να καταναλώσετε τη σκόνη αλόγου καθώς και νερό γραμμαρίου αλόγου για απώλεια βάρους.
Και πάλι, υπάρχουν κάποιοι που χρησιμοποιούν τους σπόρους προσθέτοντάς τους στις σαλάτες με λίγο πιπέρι ή τον τρώνε ωμό μουσκεμένο.
Οι σούπες είναι επίσης αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους.

14. Horse Gram Soup for Stones στα Νεφρά:

Παραδόξως, η χρήση γραμμαρίου αλόγου για πέτρα στα νεφρά είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τις πέτρες στα νεφρά φυσικά. Οι πέτρες σχηματίζονται λόγω του οξαλικού ασβεστίου στο σώμα. Οι σπόροι όταν χρησιμοποιούνται για πέτρες στα νεφρά, λειτουργούν μαγικά όλη τη νύχτα. Οι σπόροι του γραμμαρίου αλόγου είναι πλούσιοι σε σίδηρο και πολυφαινόλες οι οποίες αποδεικνύονται ότι είναι το καλύτερο αντιοξειδωτικό για την απομάκρυνση των λίθων στα νεφρά.

Πώς να καταναλώσετε:

Για να αποκτήσετε οφέλη από το γραμμάριο αλόγου, πέτρες στα νεφρά, απολαύστε ένα φλιτζάνι σπόρους όλη τη νύχτα.
Δοκιμάστε το με άδειο στομάχι το πρωί.
Συνεχίστε αυτό για μια εβδομάδα για μαγικά αποτελέσματα στις πέτρες.

15. Γράμματα αλόγων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Πάντα υπήρχε μια συζήτηση για το αν πρέπει να καταναλώσουμε σπόρους αλόγων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή όχι. Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι ναι, αλλά σε περιορισμένη ποσότητα. Οι σπόροι περιέχουν σίδηρο, πρωτεΐνες, ασβέστιο και διάφορα άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που είναι χρήσιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τόσο για το έμβρυο όσο και για τη μητέρα. Βοηθά στη βελτίωση του αριθμού αίματος που είναι πολύ απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πώς να καταναλώσετε:

Για να λάβετε τα διατροφικά οφέλη του γραμμαρίου αλόγου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να το έχετε σε κάθε κατάσταση πρόστιμο για εσάς.
Έχετε τη μορφή ωμού, βρασμένου, εμποτισμένου, νερού, σκόνης ή ακόμη και χυμού.
Οι σούπες και οι σαλάτες είναι επίσης καλύτερα να πάτε.

Παρενέργειες Horse Gram:

Ακολουθούν μερικές από τις παρενέργειες του γραμμαρίου αλόγου που πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε με αυτό:

Για τα άτομα που πάσχουν από υπερδραστηριότητα και γαστρικό έλκος, οι σπόροι γραμμαρίου αλόγου πρέπει να αποφεύγονται καθώς μπορεί να είναι χειρότεροι.
Τα μειονεκτήματα του γραμμαρίου αλόγου περιλαμβάνουν επίσης έντονες αιμορραγίες, οπότε για εκείνους με υπερβολική αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας πριν ξεκινήσετε με αυτό.
Τα άτομα που υποφέρουν από ουρική αρθρίτιδα πρέπει επίσης να αποφεύγουν να καταναλώνουν γραμμάριο αλόγου
Οι παρενέργειες του kollu περιλαμβάνουν επίσης την κατανάλωση φαρμάκων για αναιμία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αντένδειξη.
Εάν πάσχετε από φυματίωση ή πληθώρα, εξαλείψτε τους σπόρους γραμμαρίου αλόγου από τη λίστα διατροφής σας.

Το γραμμάριο αλόγου στο εξής είναι μια υπερτροφή που συνοδεύεται από μια δέσμη οφέλη για την υγεία. Μπορεί να ομαδοποιηθεί σε μια συγκεκριμένη κατηγορία τροφίμων που είναι γεμάτη με πυκνά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά μαζί με πρωτεΐνες σε σύγκριση με την κανονική ποσότητα λαχανικών που καταναλώνετε σε καθημερινή βάση. Τι άλλο χρειάζεστε; Δοκιμάστε, λοιπόν, αυτό το πολυθρεπτικό συστατικό σήμερα μέσα από διάφορες νόστιμες και πεντανόστιμες συνταγές, όπως πικάντικο νερό, κουάκερ, κάρυ, μορφή σε σκόνη, σούπες, σαλάτες, και όχι για να αποκτήσετε τα οφέλη για την υγεία.