16 εκπληκτικά οφέλη ρίγανης για υγεία, μαλλιά & δέρμα

Εάν είστε τακτικοί με τις πίτσες, πρέπει να έχετε εντοπίσει μικρά πακέτα καρυκευμάτων ρίγανης στα κουτιά σας. Είναι ένα μείγμα αλατιού, πιπεριού και αποξηραμένων φύλλων ρίγανης, το κεντρικό συστατικό. Τι είναι όμως η Ρίγανη και γιατί είναι τόσο σημαντική; Η ρίγανη είναι ένα μικροσκοπικό βότανο που είναι γνωστό για τη γεμάτη δύναμη γεύση και το πικάντικο άρωμά του. Χρησιμοποιείται ευρέως στην ιταλική, μεσογειακή και άλλες παγκόσμιες κουζίνες. Εκτός από τη νόστιμη γεύση στα αλμυρά πιάτα, η ρίγανη είναι επίσης γεμάτη με οφέλη για την υγεία. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε λεπτομερώς καθένα από τα οφέλη της Ρίγανης για την υγεία, τα μαλλιά και το δέρμα, μαζί με το θρεπτικό προφίλ και τις παρενέργειες της.

Οφέλη από ρίγανη για υγεία, μαλλιά & amp; Δέρμα

Τι είναι η Ρίγανη?

Η ρίγανη είναι ένα βότανο που αποτελείται από τα φύλλα που καλλιεργούνται στο φυτό της ρίγανης. “Origanum Vulgare” είναι το επιστημονικό όνομα της Ρίγανης. Και τα δύο, τα φρέσκα και τα αποξηραμένα φύλλα χρησιμοποιούνται στο μαγείρεμα, η τελευταία έκδοση είναι πιο δημοφιλής λόγω της πυκνότητας στη γεύση και το άρωμα. Η ρίγανη προερχόταν από τις μεσογειακές περιοχές και έγινε πολύ δημοφιλής από τους Αμερικανούς τη δεκαετία του 1950, χάρη στην κουλτούρα της πίτσας.

Είναι η ρίγανη καλή για την υγεία?

Ένας μικροσκοπικός ψεκασμός ρίγανης μπορεί να ανεβάσει τη γεύση ενός πιάτου σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. Εκτός από τα μαγειρικά του οφέλη, η ρίγανη προσφέρει επίσης πολλά πλεονεκτήματα στην υγεία μας, όπως:

  • Μειώνει την οξειδωτική βλάβη.
  • Προλαμβάνει τους καρκίνους.
  • Διατηρεί τις μικροβιακές λοιμώξεις μακριά.
  • Μειώνει τη φλεγμονή.
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Προστατεύει από ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος.

Πώς να καταναλώσετε ρίγανη?

Η ρίγανη διατίθεται σε φρέσκες και αποξηραμένες μορφές. Μπορείτε είτε να καλλιεργήσετε φυτά ρίγανης στον κήπο σας και να τα χρησιμοποιήσετε φρέσκα ή αποξηραμένα ή να αγοράσετε βότανα από το κατάστημα σε εύχρηστα δοχεία. Ακολουθούν μερικοί από τους κορυφαίους τρόπους κατανάλωσης ρίγανης για πρόσθετα οφέλη για την υγεία:

  • Ρίξτε φρέσκα φύλλα ρίγανης στις σαλάτες σας για μια γεύση.
  • Μπορείτε να πασπαλίσετε μερικά αποξηραμένα φύλλα ρίγανης στις σούπες, τα κάρυ και τα στιφάδο σας για να το κάνετε αρωματικό.
  • Αν ψάχνετε για πιο ήπια γεύση, αντικαταστήστε την αποξηραμένη σκόνη ρίγανης με φρεσκοκομμένα φύλλα
  • Δοκιμάστε να πειραματιστείτε με μια ποικιλία από μείγματα μπαχαρικών ρίγανης για να δημιουργήσετε καλύτερες εκδόσεις των κανονικών σας πιάτων.
  • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδι ρίγανης ως αρωματικό παράγοντα στο πιάτο σας. Αλλά, προσθέστε όχι περισσότερες από 1 ή 2 σταγόνες.

Γεγονότα διατροφής της ρίγανης:

Παρακάτω παρατίθεται η θρεπτική αξία 1 κουταλάκι του γλυκού Αποξηραμένη ρίγανη:

  • Συνολική ενέργεια: 5 θερμίδες
  • Ινα: 0,8 γρ
  • Ασβέστιο: 29 mg
  • Σίδερο: 0,66 mg
  • Μαγνήσιο: 5 γρ
  • Μαγγάνιο: 0,09 mg
  • Κάλιο: 23 mg
  • Βιταμίνη Ε: 0,33 mg

Πώς να ετοιμάσετε τσάι ρίγανης?

Μαζί με τη χρήση του στην παρασκευή ποικιλίας τροφίμων, μια άλλη λιγότερο γνωστή εκδοχή της ρίγανης είναι το τσάι ρίγανης. Αυτό το ζεστό ρόφημα μπορεί να παρασκευαστεί εύκολα στο σπίτι για να απολαύσει την καταπραϋντική του γεύση και τα πρόσθετα οφέλη για την υγεία. Ακολουθήστε την παρακάτω συνταγή:

Συστατικά:

  • Αποξηραμένα φύλλα ρίγανης – 1 κουταλάκι του γλυκού
  • Νερό – 1 φλιτζάνι

Timeρα για προετοιμασία: 5 λεπτά

Μέθοδος προετοιμασίας:

  • Φέρτε ένα φλιτζάνι νερό να βράσει.
  • Προσθέστε αποξηραμένα φύλλα ρίγανης.
  • Αφήστε για 2-3 λεπτά, μέχρι να φύγουν τα φύλλα.
  • Αποσύρουμε από τη φωτιά και σερβίρουμε ζεστό.

Πρόταση σερβιρίσματος: Για να μειώσετε την πικρία, μπορείτε να προσθέσετε μια πρέζα ζάχαρη ή γλυκαντικό.

Οφέλη από ρίγανη για υγεία, δέρμα και μαλλιά:

Εδώ καταγράψαμε 16 υπέροχες χρήσεις ρίγανης για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

χρήσεις ρίγανης

1. Ενισχύει την ασυλία:

Με τον καιρό να αλλάζει τόσο συχνά, είναι πιθανό οι περισσότεροι από εμάς να αρρωστήσουμε. Ένας υγιεινός και έξυπνος τρόπος για την πρόληψη τέτοιων προβλημάτων και ασθενειών είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος με τη ρίγανη. Όντας πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, αντιμικροβιακούς παράγοντες και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, η ρίγανη μπορεί να κρατήσει πολλές μολύνσεις μακριά. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ετοιμάσετε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι ρίγανης και να το πιείτε για να ανακουφιστείτε άμεσα.

2. Αντιμετωπίζει τις λοιμώξεις του δέρματος:

Οι δερματικές λοιμώξεις είναι αρκετά συχνές αυτές τις μέρες. Πρέπει να αντιμετωπίζονται όσο το δυνατόν γρηγορότερα γιατί η αναβλητικότητα οδηγεί πάντα σε αρνητικές επιπτώσεις. Μια συμβουλή που μπορείτε να ακολουθήσετε για να φροντίσετε τις λοιμώξεις του δέρματος είναι χρησιμοποιώντας λίγη ρίγανη. Είναι εξαιρετικό φάρμακο και είναι γνωστά για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για αυτό το σκοπό είναι να αναμίξετε ελαιόλαδο με λίγο λάδι καρύδας και ρίγανη και να το εφαρμόσετε με ένα μαλακό πανί της πληγείσας περιοχής. Κάντε απαλό μασάζ και αφήστε το να μείνει για λίγο. Σίγουρα θα αποκομίσετε τα οφέλη.

3. Διατηρεί το PMS μακριά:

Ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες αυτές τις μέρες σχετίζεται με την έμμηνο ρύση. Μερικές φορές έχουμε την τάση να έχουμε κράμπες στο στομάχι ή στην κοιλιά και άλλες φορές υποφέρουμε από μεταβολές της διάθεσης. Ένας έξυπνος τρόπος για να απαλλαγείτε από ακανόνιστες περιόδους και πόνο στο στομάχι είναι χρησιμοποιώντας κάποια ωφέλιμη ρίγανη. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να προσθέσετε μερικές σταγόνες λάδι ρίγανης σε ένα ποτήρι γεμάτο χλιαρό νερό και να το πιείτε. Σίγουρα θα βρείτε μεγάλη ανακούφιση μέσα σε μια ώρα, εξαιτίας αυτού.

4. Μειώνει την ακμή και τα σπυράκια:

Ένας από τους καλύτερους τρόπους με τους οποίους θα μπορούσατε να απαλλαγείτε από την ακμή και τα σπυράκια είναι χρησιμοποιώντας Ρίγανη. Αυτό το φάρμακο είναι τόσο φυσικό και έχει χρησιμοποιηθεί αρκετές φορές από τόσες πολλές γυναίκες. Τα αποτελέσματα έχουν επίσης εκτιμηθεί. Πάρτε λίγη αλόη βέρα, μία κουταλιά γεμάτη χυμό αγγουριού και μια σταγόνα λάδι ρίγανης και απλώστε την στην πληγείσα περιοχή. Αφήστε το για πέντε λεπτά και ξεπλύνετε με κρύο νερό. Κάντε το για μια εβδομάδα περίπου και θα ξεφορτωθείτε με επιτυχία τα σπυράκια και τα σπυράκια. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας έχουν πλυθεί καλά πριν από την εφαρμογή.

5. Λειτουργεί ως Skin Toner:

Τα φύλλα ρίγανης ωφελούν το δέρμα μας με πολλούς τρόπους. Λειτουργεί ως εξαιρετικό τονωτικό που μπορεί να κλείσει τους πόρους σας και να λειαίνει το δέρμα σας. Για αυτό θα χρειαστείτε μερικά αποξηραμένα φύλλα ρίγανης. Τα βράζουμε για τρία λεπτά και μετά τα αφήνουμε να κρυώσουν. Μπορείτε επίσης να τα τοποθετήσετε σε ένα αεροστεγές ποτήρι με τη βοήθεια ενός φίλτρου. Αποθηκεύστε αυτό το υγρό στο ψυγείο και χρησιμοποιήστε το υγρό δύο έως τρεις φορές την ημέρα για να τονώσετε το δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε ένα βαμβάκι για να ρίξετε το υγρό σε αυτό.

6. Προσφέρει καλλυντικά οφέλη:

Οι καλλυντικές χρήσεις των φύλλων ρίγανης έχουν αναγνωριστεί από καιρό από τη βιομηχανία ομορφιάς. Είναι γνωστά για την αποτροπή πολλών προβλημάτων του δέρματος και των μαλλιών και σε κάνουν να δείχνεις άψογη. Εάν είστε τρελοί για τις συμβουλές ομορφιάς και είστε πάντα πρόθυμοι να πειραματιστείτε, δεν μπορείτε να χάσετε τη ρίγανη. Είναι πραγματικά τα καλύτερα όταν πρόκειται να ενισχύσουν την ομορφιά του δέρματος και των μαλλιών σας και να σας δώσουν μια εντελώς νέα εμφάνιση.

7. Καταπολεμά την πιτυρίδα:

Ένα από τα καλύτερα οφέλη από βότανα ρίγανης είναι η αποτελεσματικότητά του στην καταπολέμηση της πιτυρίδας. Απλά ανακατέψτε λίγο λάδι ρίγανης με το σαμπουάν σας και κάντε μασάζ καλά σε όλο το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας. Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι από το τριχωτό της κεφαλής σας μέχρι την άκρη, το έλαιο ρίγανης έχει αγγιχτεί. Χρησιμοποιήστε κρύο νερό για να ξεπλύνετε τα μαλλιά σας και βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα καλό μαλακτικό στο τέλος. Και τα δύο είναι τόσο σημαντικά για υγιή και καλά μαλλιά αυτές τις μέρες. Εάν χρησιμοποιείτε αυτή τη συμβουλή κάθε φορά που κάνετε σαμπουάν, σας διαβεβαιώνουμε ότι η πιτυρίδα δεν θα επιστρέψει ποτέ ξανά στη ζωή σας.

8. Tames Frizz and Tangles:

Η ρίγανη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να ξεμπερδέψετε τα μαλλιά σας. Για το σκοπό αυτό, πρέπει να πάρετε μερικά αποξηραμένα φύλλα ρίγανης και λίγη βανίλια. Πάρτε επίσης ένα άλλο φλιτζάνι νερό. Ζεστάνετε αυτό το μείγμα για περίπου 45 δευτερόλεπτα. Αφήστε το να κρυώσει μετά από αυτό. Τώρα ρίξτε αυτό το μείγμα σε ένα αεροστεγές μπουκάλι και φυλάξτε το στο ψυγείο σας. Χρησιμοποιήστε το ενώ κάνετε σαμπουάν και φροντίστε τουλάχιστον δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Χτενίστε τα μαλλιά σας αφού στεγνώσουν εντελώς. Αυτό σίγουρα θα σας δώσει πιο λεία και γυαλιστερά μαλλιά.

9. Μαγειρικά οφέλη:

Η ρίγανη πηγαίνει καλά όταν πρόκειται για μαγείρεμα. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε κατά την προετοιμασία αυγών, ντοματών, φασολιών, μανιταριών και αρνιού. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί όταν φτιάχνετε μια νόστιμη πίτσα μεξικάνικου στιλ. Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε την εξαιρετική μαρινάδα με κοτόπουλο και χοιρινό με τη βοήθεια υπέροχων φύλλων ρίγανης. Ένας άλλος δροσερός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε λίγη ρίγανη κατά το μαγείρεμα είναι να πασπαλίζετε μερικά φύλλα σε φρυγανισμένο τυρί ή σκόρδο ψωμί. Αυτό θα αυξήσει τη γεύση στο φαγητό σας και θα σας βοηθήσει να μαγειρεύετε καλύτερα κάθε φορά που βρίσκεστε στην κουζίνα.

10. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά:

Η ρίγανη είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την πρόληψη της καταστροφής των κυττάρων λόγω οξείδωσης. Δύο ισχυρά αντιοξειδωτικά-η καρβακρόλη και η θυμόλη μπορούν να προστατεύσουν το σώμα από καρκίνους και επικίνδυνες καρδιακές παθήσεις, οι οποίες προκαλούνται λόγω βλαβών από τις ελεύθερες ρίζες.

11. Αντικαρκινικές ιδιότητες:

Με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, η ρίγανη είναι γνωστό ότι εξουδετερώνει την επίδραση των ελεύθερων ριζών και προστατεύει το σώμα από διαφορετικούς τύπους καρκίνων. Μελέτες έχουν δείξει ότι η ρίγανη ήταν αποτελεσματική στην καταστολή της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων και στην πρόληψη της εξάπλωσής τους σε άλλα όργανα. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη του τσαγιού ρίγανης για την υγεία μας.

12. Αντιβακτηριακές ιδιότητες:

Η ρίγανη είναι αρκετά αποτελεσματική στη θανάτωση ορισμένων τύπων βακτηρίων όπως το E-Coli και το Pseudomonas aeruginosa. Και τα δύο αυτά είδη είναι γνωστό ότι εξαπλώνουν πολλούς τύπους μολύνσεων που απειλούν ψέματα στο σώμα. Η ρίγανη, όταν χρησιμοποιείται σε μορφή αιθέριου ελαίου μπορεί να σκοτώσει αμέσως αυτούς τους οργανισμούς και να προστατεύσει το σώμα.

13. Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς:

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της ρίγανης συνδέονται με την πρόληψη καρδιαγγειακών προβλημάτων. Επιπλέον, η ρίγανη είναι επίσης πλούσια σε πολλά βασικά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης σας και να αποτρέψουν τα μπλοκαρίσματα στην καρδιά. Η ρίγανη προλαμβάνει επίσης τις λοιμώξεις που προκαλούνται στην καρδιά σας, χάρη στις αντιμικροβιακές της ιδιότητες.

14. Αποτοξινώνει το σώμα:

Σύμφωνα με την έρευνα, η ρίγανη επιταχύνει τη λειτουργικότητα του συκωτιού σας για καλύτερη πέψη. Αυτό βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα και διατηρώντας το σώμα σας καθαρό από μέσα. Η τακτική κατανάλωση Ρίγανης σε συνιστώμενες ποσότητες μπορεί να καθαρίσει το εσωτερικό σας σύστημα και να το απαλλάξει από τα ανεπιθύμητα απόβλητα. Τα οφέλη της ρίγανης για την απώλεια βάρους την καθιστούν ένα από τα πιο δημοφιλή βότανα.

15. Βελτιώνει την υγεία των οστών:

Τα φύλλα ρίγανης είναι γεμάτα με πολλά ζωτικά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Κ, η οποία είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας των οστών σας. Περιέχει επίσης ορισμένα ζωτικά μέταλλα όπως ασβέστιο, μαγγάνιο και σίδηρο που μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες οστεοπόρωσης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται ιδιαίτερα μια ημερήσια δόση Ρίγανης.

16. Βοηθήματα στην πέψη:

Η ρίγανη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην επιτάχυνση της πεπτικής διαδικασίας. Λειτουργεί προσθέτοντας όγκο στα κόπρανά σας για απρόσκοπτη κίνηση στα έντερα. Η ρίγανη προλαμβάνει επίσης τη δυσκοιλιότητα και τα επώδυνα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτήν, σπρώχνοντας τα κόπρανα με απρόσκοπτο τρόπο.

Παρενέργειες ρίγανης:

Δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία ότι η υπερκατανάλωση ρίγανης μπορεί να είναι θανατηφόρα. Ωστόσο, η λήψη αυτού του βοτάνου σε μεγάλες ποσότητες συνδέεται με μικρές παρενέργειες όπως:

  • Στομαχική ανακατοσούρα.
  • Αίσθηση καψίματος.
  • Ναυτία.
  • Εμετός.

Επιπλέον, το αιθέριο έλαιο ρίγανης μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία όταν λαμβάνεται σε υπερβολική ποσότητα. Δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζεται απευθείας σε σπασμένο ή μελανιασμένο δέρμα και κοντά στα μάτια ή τους βλεννογόνους.

Τώρα που εξοικειωθήκατε με τη Ρίγανη, ήρθε η ώρα να την αποθηκεύσετε στο ντουλάπι σας. Η ρίγανη είναι ένας τέλειος τρόπος για να αρωματίσετε τη γεύση των αλμυρών πιάτων σας και ταιριάζει αρκετά με πολλές ηπειρωτικές κουζίνες. Είτε πρόκειται για taco είτε για ζυμαρικά, η προσθήκη ρίγανης ρίγανης μπορεί να ανεβάσει τη γεύση του σε μεγάλο βαθμό. Μαζί με τη γεύση του, μπορείτε επίσης να απολαύσετε τα απίστευτα οφέλη για την υγεία χωρίς να ανησυχείτε για τις θερμίδες!