17 καλύτερα οφέλη καφεΐνης για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Η λέξη “καφεΐνη” συσχετίζεται πάντα με αρνητικές επιπτώσεις. Η καφεΐνη είναι γνωστή για το ότι δίνει μια προσωρινή «υψηλή» κατάσταση και αλλάζει το μυαλό σας. Θεωρείται επίσης ότι είναι κακό για το στομάχι και το συκώτι σας! Ωστόσο, δεν υπάρχει μεγάλη επίγνωση των θετικών επιδράσεων σε αυτόν τον παράγοντα. Η καφεΐνη συνιστάται σε μικρές δόσεις για την αποτροπή πολλών τύπων ασθενειών όπως καρκίνους, καρδιακές διαταραχές και ακόμη και διαβήτη τύπου 2. Σε αυτό το άρθρο, θα σας εκπλήξουμε συζητώντας μερικά από τα οφέλη της καφεΐνης όταν καταναλώνονται σε μέτριες ποσότητες!

Τι είναι η καφεΐνη?

Η ιστορία της καφεΐνης χρονολογείται από τον 6ο αιώνα όταν ο καφές καλλιεργήθηκε για πρώτη φορά. Η λέξη προέρχεται από τη γερμανική λέξη “Kaffee”, που κυριολεκτικά μεταφράζεται σε καφέ. Η καφεΐνη είναι ένας βασικός παράγοντας που βρίσκεται σε πολλά ποτά όπως το τσάι και τα προϊόντα κακάο επίσης. Είναι ένα διεγερτικό που λειτουργεί στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα για να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε εγρήγορση. Χρησιμοποιείται ευρέως σε πολλά ποτά υγείας για να σας δώσει άμεση ενέργεια και να μειώσει την κούραση. Η καφεΐνη μπορεί επίσης να διώξει τον ύπνο και να σας κρατήσει ενεργούς για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Είναι η καφεΐνη καλή για την υγεία?

Ναί! Σε αντίθεση με την κοινή αντίληψη ότι η καφεΐνη ενέχει μόνο κινδύνους για το σώμα σας, μπορεί επίσης να κάνει καλά! Η καφεΐνη μπορεί να χαλαρώσει τα νεύρα σας και να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Μειώνει επίσης τα συμπτώματα της κατάθλιψης και σας δίνει μια αναζωογονημένη αίσθηση. Η καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει το ρυθμό πέψης, το μεταβολισμό και έτσι να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Καφεΐνη Δοσολογία/Ημέρα:

• Μπορείτε να καταναλώνετε περίπου 300 mg – 400 mg δοσολογίας καφεΐνης κάθε μέρα χωρίς σημαντικές αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα σας.

Οφέλη από την καφεΐνη για το δέρμα, τα μαλλιά & Υγεία:

Εδώ καταγράψαμε 17 καταπληκτικές χρήσεις καφεΐνης για υγεία, μαλλιά και δέρμα. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

1. Instant Energy Booster:

Ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε την προπόνηση σας πολύ πιο αποτελεσματική είναι προσθέτοντας καφεΐνη στη διατροφή σας. Αυτό μπορείτε να το κάνετε απλά πίνοντας ένα φλιτζάνι γεμάτο δυνατό καφέ αμέσως μετά την προπόνηση. Θα κάψετε πολλές θερμίδες, θα ενισχύσετε το μεταβολισμό και θα χάσετε βάρος αποτελεσματικά. Οι περισσότεροι άνθρωποι που τείνουν να πίνουν καφέ κάθε μέρα τείνουν να είναι σε φόρμα και ενεργοί σε σύγκριση με εκείνους που δεν πίνουν. Αυτό είναι ένα από τα κορυφαία πλεονεκτήματα της καφεΐνης.

2. Ανακουφίζει από το στρες:

Δεδομένου ότι η εργασία είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της ζωής μας, μερικές φορές τείνουμε να ξεχνάμε ότι πάρα πολύ από αυτήν μπορεί να μας τρώει. Ναι, μιλάω για το άγχος. Λόγω του ατελείωτου φόρτου εργασίας, είναι εύκολο για κάποιον να αγχωθεί και να δουλέψει γρήγορα. Η καταπολέμηση αυτού είναι σημαντική. Διαφορετικά, θα έχετε αρνητικές συνέπειες για την υγεία σας. Έτσι για να σωθείτε από αυτήν την κατάσταση, θα πρέπει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε καφεΐνη. Με ένα φλιτζάνι καφέ κάθε μέρα θα είστε σίγουρα χωρίς άγχος και ξεκούραστοι.

3. Ελέγχει την αρτηριακή σας πίεση:

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν αρτηριακή πίεση βρίσκονται πάντα υπό τον κίνδυνο επικίνδυνων συνθηκών υγείας και ασθενειών. Μια απλή και εύκολη λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι η καφεΐνη. Με τη βοήθεια αυτού του καταπληκτικού φυσικού συστατικού, θα μπορείτε να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση και να μείνετε μακριά από κάθε είδους ασθένεια. Θα υποστηρίξει μαζικά τις αρτηρίες σας και θα ζήσετε μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή με τη βοήθεια αυτού.

4. Μειώνει την κούραση:

Είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που αισθάνονται ότι δεν έχουν αρκετή δύναμη; Έχετε προσπαθήσει ποτέ να παίξετε ένα άθλημα και κάνατε πίσω στη μέση του επειδή τελείωνατε ενέργεια; Λοιπόν, αν έχετε αντιμετωπίσει κάποιο από αυτά τα προβλήματα, τότε σας λείπει η δύναμη και η δύναμη. Αλλά δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεσαι πια. Γιατί έχουμε βρει μια καταπληκτική λύση μόνο για εσάς. Και σωστά το μαντέψατε. Είναι καφεΐνη. Έχοντας 6 έως 9 φλιτζάνια από αυτό το υγιεινό ποτό κάθε μέρα θα αυξήσει την απόδοσή σας και θα σας βοηθήσει να εργάζεστε καλύτερα κάθε φορά.

5. Μειώνει τις πιθανότητες καρδιακών παθήσεων:

Η πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων είναι ένα από τα κορυφαία οφέλη για την υγεία της καφεΐνης. Σύμφωνα με μια διάσημη μελέτη που πραγματοποιήθηκε για περίπου δεκαπέντε χρόνια, 40.000 γυναίκες που έπιναν καφέ κάθε μέρα είχαν λιγότερες πιθανότητες καρδιακής προσβολής ή οποιουδήποτε είδους καρδιακού κινδύνου. Παρόμοια αποτελέσματα έχουν επίσης εμφανιστεί σε άνδρες. Ωστόσο, προσθέστε λιγότερη ζάχαρη στον καφέ σας για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.

6. Μειώνει τον μυϊκό πόνο:

Ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τον μυϊκό πόνο είναι να πίνετε καφέ κάθε μέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε από την τρομακτική κατάσταση μέσα σε 48 ώρες. Σύμφωνα με μια μελέτη, όσοι έπιναν καφέ ήταν σε θέση να απαλλαγούν από τον πόνο τους γρηγορότερα σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν. Το καλύτερο με την καφεΐνη είναι ότι δρα άμεσα στους μυς για να παράγει όλο και μεγαλύτερη δύναμη και δύναμη. Θα χάσετε επίσης πολύ βάρος με τη βοήθεια αυτού.

7. Προλαμβάνει τον καρκίνο:

Δεδομένου ότι ο καφές είναι φυσικός και βιολογικός, μπορείτε να περιμένετε πολλά οφέλη για την υγεία από αυτό. Το καλύτερο που έχει δει μέχρι τώρα είναι η μείωση του καρκίνου. Εάν πάσχετε από καρκίνο ή πιστεύετε ότι μπορεί να είστε επιρρεπείς σε αυτόν για οποιονδήποτε λόγο, απλά δοκιμάστε να πιείτε καφέ κάθε μέρα. Σύμφωνα με μια μελέτη, πάνω από 67.000 γυναίκες που έπιναν τέσσερα φλιτζάνια καφέ κάθε μέρα είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο στο σώμα τους από εκείνες που δεν το έκαναν. Αποτοξινώνει το σώμα και έχει επίσης αποδειχθεί ωφέλιμο για τους άνδρες.

8. Μειώνει την κακή χοληστερόλη:

Ένα άλλο μεγάλο και σημαντικό όφελος που θα αντλήσετε από την καφεΐνη είναι η μείωση της χοληστερόλης στο σώμα σας. Η χοληστερόλη μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ επιβλαβής και να οδηγήσει σε σοβαρές καταστάσεις και ασθένειες. Για να εξαλείψετε αυτό το πρόβλημα, απλώς πιείτε δύο φλιτζάνια καφέ κάθε μέρα. Θα εκπλαγείτε όταν δείτε πόσο έχει βελτιωθεί η υγεία και η κατάστασή σας στο τέλος του μήνα.

9. Προωθεί την απώλεια βάρους:

Εάν νομίζετε ότι είστε επιρρεπείς στο να πάρετε γρήγορα βάρος, σας προτείνουμε να πίνετε καφέ κάθε μέρα. Αυτό το ποτό θα σας βοηθήσει να κάψετε πολλές θερμίδες όλη την ημέρα και να σας κρατήσει μακριά από τη συσσώρευση κιλών. Σύμφωνα με τη μελέτη, οι γυναίκες που έπιναν δύο φλιτζάνια καφέ κάθε μέρα ήταν σε θέση να χάσουν 2,5 κιλά σε σύγκριση με εκείνες που δεν έπιναν. Σαφώς, ο καφές είναι μια εξαιρετική λύση για όσους έχουν αργό μεταβολισμό και επίσης για εκείνους που προσπαθούν να χάσουν κάποια κιλά.

10. Βελτιώνει τη μνήμη:

Αν πάντα σκεφτόσασταν ότι η λύση σε μια αργή μνήμη είναι μόνο τα καρύδια και τα λαχανικά, τότε ίσως να θέλετε να το σκεφτείτε δύο φορές. Τα καρύδια και τα λαχανικά μπορούν σίγουρα να σας βοηθήσουν να μάθετε και να θυμάστε καλύτερα πράγματα, αλλά τίποτα δεν λειτουργεί καλύτερα σε σύγκριση με την καφεΐνη. Η καφεΐνη ενισχύει τη σταθεροποίηση της μνήμης και σας βοηθά να αποδίδετε καλύτερα κατά τη διάρκεια δοκιμών και εξετάσεων.

11. Αποτοξινώνει το συκώτι:

Μελέτες δείχνουν ότι η καφεΐνη έχει αποτοξινωτικές επιδράσεις στο ήπαρ. Βοηθά στη μείωση των κινδύνων διαταραχών του ήπατος όπως η κίρρωση με σημαντικό ποσοστό 84 %. Ακόμα κι αν πάσχετε από τυχόν υπάρχουσες ασθένειες, η καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει το ποσοστό ανταπόκρισής σας και να μειώσει τις πιθανότητες θανάτου.

12. Προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών:

Η καφεΐνη είναι ένα εξαιρετικό διεγερτικό για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών. Είναι γνωστό ότι βελτιώνει τη δομή των μαλλιών σας και τα ενισχύει από τις ρίζες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η καφεΐνη χρησιμοποιείται ευρέως σε πολλά προϊόντα μαλλιών όπως σαμπουάν, κρέμες μαλλιών και μαλακτικά για υγιή μαλλιά. Η καφεΐνη πιστεύεται επίσης ότι ενεργοποιεί τους κοιμισμένους θύλακες των τριχών και ενθαρρύνει τη νέα ανάπτυξη. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη της κατανάλωσης καφεΐνης.

13. Μπορεί να μειώσει το λιπαρό συκώτι:

Τα οφέλη της καφεΐνης στην υγεία του ήπατος είναι γνωστά. Μαζί με τη μείωση των κινδύνων διαταραχών του ήπατος, είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει το λιπώδες ήπαρ επίσης. Συνιστάται η λήψη ενός φλιτζανιού ποτού καφεΐνης για τη θεραπεία του μη αλκοολικού λιπώδους ήπατος και σε σπάνιες περιπτώσεις, αναστρέψτε το εντελώς.

14. Μειώνει τον κίνδυνο πέτρας στα νεφρά:

Σύμφωνα με την έρευνα, η πρόσληψη καφεΐνης ήταν γνωστό ότι μειώνει το ποσοστό σχηματισμού πέτρας στα νεφρά. Παρόλο που είναι μια κοινή αντίληψη ότι τα ποτά καφεΐνης μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης λίθων, είναι γνωστό ότι οι μικρές δόσεις τις θεραπεύουν. Τα προστατευτικά μέτρα της καφεΐνης εναντίον τους παραμένουν υπό μελέτη.

15. Μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2:

Είναι γνωστό ότι η καφεΐνη παρουσιάζει θετικές επιδράσεις σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2. Σε μερικούς ασθενείς χορηγήθηκαν χάπια καφεΐνης έδειξαν βελτιωμένα αποτελέσματα σε σύγκριση με τις υπόλοιπες ημέρες. Η καφεΐνη είναι γνωστό ότι επηρεάζει την ανταπόκριση του σώματος στην ινσουλίνη επίσης. Ωστόσο, αυτά τα σημεία είναι σε μεγάλο βαθμό υπό μελέτη και μπορεί να χρειάζονται πρόσθετα στοιχεία για να αποδειχθούν.

16. Θεραπεία για το άσθμα:

Η καφεΐνη περιέχει μια ένωση που ονομάζεται Θεοφυλλίνη, η οποία είναι ένα βρογχοδιασταλτικό φάρμακο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η καφεΐνη μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα ρινικά σας περάσματα για να επιτρέψετε καλύτερη ροή αέρα. Η πληροφορική βοηθά επίσης στη μείωση των συμπτωμάτων του συριγμού που μοιάζει με άσθμα, της αναπνοής και του βήχα. Τα οφέλη της καφεΐνης για την υγεία των πνευμόνων συζητούνται επίσης παραπάνω.

17. Προστασία από το Πάρκινσον:

Επιστημονική μελέτη δείχνει ότι η καφεΐνη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο νόσου του Πάρκινσον με τις νευροπροστατευτικές της ιδιότητες. Είναι επίσης γνωστό ότι καθυστερεί τον κίνδυνο εκφυλιστικών ασθενειών όπως του Αλτσχάιμερ. Μαζί με την κατανάλωση του καθημερινού σας φλιτζανιού καφέ, η εκτέλεση σωματικών και πνευματικών ασκήσεων μπορεί να σας κρατήσει υγιείς για πολύ.

Αν και η καφεΐνη είναι γεμάτη με οφέλη, η υπερκατανάλωσή της μπορεί σίγουρα να θέσει πολλούς κινδύνους για την υγεία. Επίσης, η καφεΐνη δεν πρέπει ποτέ να αντιμετωπίζεται ως άμεσο φάρμακο για τη θεραπεία οποιουδήποτε από τα προαναφερθέντα προβλήματα υγείας. Πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό για να επαληθεύσετε τα γεγονότα, πριν επιχειρήσετε να φορτώσετε το σώμα σας με καφεΐνη. Ωστόσο, από μια πιο φωτεινή πλευρά, ένα ή δύο φλιτζάνια καφέ είναι καλύτερα από το κακό για εσάς!