17 καλύτερα οφέλη σκόνης κανέλας για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Ένα από τα πιο νόστιμα μπαχαρικά στον πλανήτη είναι η κανέλα! Γνωστή για το γήινο άρωμα και την έντονη γεύση της, η κανέλα είναι ένας εξαιρετικός αρωματικός παράγοντας. Ενώ ο κοινός τρόπος κατανάλωσης κανέλας είναι με τη μορφή ενός ολόκληρου ξυλάκι, η κανέλα σε σκόνη (σκόνη νταλτσίνι) είναι επίσης μια δημοφιλής έκδοση αυτού του απολαυστικού μπαχαρικού. Η σκόνη κανέλας είναι γνωστή για τα θεραπευτικά της οφέλη και χρησιμοποιείται ευρέως στη θεραπεία διαφόρων διαταραχών υγείας. Από τη βοήθεια στην πέψη μέχρι τη θεραπεία λοιμώξεων και ακόμη και την πρόληψη των καρκίνων, η σκόνη κανέλας ωφελεί το σώμα μας με διάφορους τρόπους. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε περισσότερα για αυτό το συστατικό λεπτομερώς:

Οφέλη σκόνης κανέλας για δέρμα, μαλλιά & amp; Υγεία

Τι είναι η σκόνη κανέλας?

Η κανέλα είναι ο φλοιός των τροπικών δέντρων. Έχει καφέ χρώμα και έχει γλυκιά γεύση που τελειώνει με μια έντονη, πικάντικη γεύση. Αυτός ο φλοιός αλέθεται για την παρασκευή σκόνης κανέλας, η οποία έχει χοντρή υφή. Η σκόνη κανέλας έρχεται με τη μορφή δοχείου ψεκασμού ή σε πακέτο.

Είναι η σκόνη κανέλας καλή για την υγεία?

Η σκόνη κανέλας είναι γεμάτη με οφέλη για την υγεία στο σώμα σας. Αυτή η σκόνη είναι πλούσια σε Ασβέστιο, Μαγνήσιο και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Εκτός αυτού, η σκόνη κανέλας προσφέρει επίσης αντιβακτηριακές και αντι-ιικές ιδιότητες για να αποτρέψει τα μικρόβια που προκαλούν λοιμώξεις, μαζί με την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Περιέχει επίσης πολλούς παράγοντες καταπολέμησης του καρκίνου για να προστατεύσει το σώμα σας από θανατηφόρες ασθένειες.

Γεγονότα διατροφής σε σκόνη κανέλας:

Εδώ είναι η διάσπαση της θρεπτικής αξίας της κανέλας αλεσμένου ανά 1 κουταλάκι του γλυκού μεγέθους μερίδας:

  • Συνολική ενέργεια: 6 θερμίδες
  • Λίπος: 0,3 γρ
  • Υδατάνθρακες: 2,1 γρ
  • Πρωτεΐνη: 0,1 γρ
  • Ασβέστιο: 26 mg
  • Σίδερο: 0,2 mg
  • Μαγνήσιο: 2 mg
  • Υποφωσφορικός: 2 mg
  • Κάλιο: 11 mg
  • Βιταμίνη C: 0,1 mg

Πώς να φτιάξετε κανέλα σε σκόνη στο σπίτι?

Η σκόνη κανέλας είναι άμεσα διαθέσιμη στην αγορά σε εύχρηστες συσκευασίες. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε σκόνη κανέλας στο σπίτι για να εξασφαλίσετε φρεσκάδα και πυκνότητα γεύσης. Δείτε τη συνταγή παρακάτω:

Συστατικά:

  • Ξυλάκια κανέλας – 1 φλιτζάνι.

Ωρα προετοιμασίας: 15 λεπτά.

Παρασκευή:

  • Roήνουμε ελαφρά τα ξυλάκια κανέλας σε ένα τηγάνι.
  • Αφαιρέστε τα από τη φωτιά.
  • Τα αφήνουμε να κρυώσουν.
  • Τα μεταφέρουμε σε ένα μπλέντερ.
  • Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει λείο.
  • Σουρώνουμε τη σκόνη για να αφαιρέσουμε τα σκληρά σωματίδια.
  • Μεταφέρετε τη σκόνη σε ένα γυάλινο βάζο.

Πόση σκόνη κανέλας πρέπει να παίρνω καθημερινά?

Η σκόνη από κανέλα Cassia μπορεί να καταναλώνεται έως και 1 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα. Εάν πρόκειται για σκόνη κανέλας Κεϋλάνης, μπορείτε να φάτε έως και 5 γραμμάρια χωρίς να αντιμετωπίσετε παρενέργειες. Η κατανάλωση σκόνης κανέλας σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα. Οπότε μείνετε στο όριο!

Οφέλη για την υγεία της σκόνης κανέλας που βασίζονται στην έρευνα:

Εδώ καταγράψαμε 17 τεκμηριωμένες χρήσεις σκόνης κανέλας για την υγεία, τα μαλλιά και το δέρμα. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

χρήσεις σκόνης κανέλας

1. Ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα:

Σύμφωνα με την έρευνα, η σκόνη κανέλας είναι πολύ αποτελεσματική στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας. Εάν ληφθεί σε περιορισμένες ποσότητες, η κανέλα σε σκόνη μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμη για να εξασφαλίσει τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα κατά σχεδόν 24%. Αυτό το καθιστά μια τέλεια επιλογή για διαβητικούς ασθενείς. Μαζί με την κανονική σας φαρμακευτική αγωγή, η λήψη μίας πρέζας κανέλας σε σκόνη την ημέρα μπορεί να κάνει θαύματα!

2. Ελέγχει την κακή χοληστερόλη:

Η σκόνη κανέλας είναι επίσης αποτελεσματική στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, η οποία μπορεί να μπλοκάρει τις αρτηρίες σας. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα πλεονεκτήματα της σκόνης κανέλας! Για να μειώσει τα επίπεδα της LDL γνωστής και ως κακή χοληστερόλη στο σώμα, η σκόνη κανέλας μπορεί να λειτουργήσει πολύ καλά. Αυτό βοηθά στην απομάκρυνση των καρδιαγγειακών προβλημάτων και ασθενειών. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι δεν ξεπερνάτε το όριο των 6 γραμμαρίων την ημέρα κανέλα σε σκόνη.

3. Μειώνει τον πόνο της αρθρίτιδας:

Ένα άλλο από τα πολύ καλά και αποτελεσματικά οφέλη της κανέλας έρχεται με τη μορφή μείωσης του πόνου σε περίπτωση φλεγμονής των αρθρώσεων, γνωστή και ως αρθρίτιδα. Οι αντιφλεγμονώδεις παράγοντες στη σκόνη κανέλας μπορούν να θεραπεύσουν επώδυνες καταστάσεις όπως η ουρική αρθρίτιδα και άλλες διαταραχές των ιστών. Περιέχει επίσης ορισμένα αντιοξειδωτικά όπως η Cinnamaldehyde και το Cinnamic acid που μπορούν να μειώσουν τη βλάβη των κυττάρων.

4. Μειώνει τα προβλήματα του PMS:

Έχετε δοκιμάσει ποτέ ένα φλιτζάνι φρέσκο ​​τσάι κανέλας από σκόνη κανέλας κατά τη διάρκεια των περιόδων σας; Αν όχι, τότε δοκιμάστε το αυτή τη φορά και δείτε πόσο καλά σας βοηθά στη θεραπεία των κράμπων και του πόνου στην κοιλιά που επισημαίνονται. Η σκόνη κανέλας μπορεί επίσης να ρυθμίσει τις περιόδους σας καθώς και τις βαριές διαταραχές αιμορραγίας. Αυτό είναι ένα από τα σημαντικά οφέλη για την υγεία σε σκόνη Dalchini!

5. Αντιμετωπίζει την υπογονιμότητα:

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα στη σεξουαλική σας ζωή ή έχετε προβλήματα με τη σύλληψη, η κανέλα μπορεί να σας βοηθήσει. Υπάρχουν κάποιες φυσικές χημικές ουσίες στη σκόνη κανέλας γνωστές ως cinnamaldehyde, η οποία είναι γνωστό ότι βελτιώνει τα επίπεδα προγεστερόνης και μειώνει την τεστοστερόνη στις γυναίκες και εξισορροπεί τα επίπεδα γονιμότητας. Η ισορροπία των ορμονών είναι πάντα καλή για τα γόνιμα επίπεδα καθώς και για τη σεξουαλική υγεία.

6. Απομακρύνει την κακή οσμή:

Υποφέρετε από άσχημη μυρωδιά στο στόμα σας; Lookάχνετε για ένα φυσικό αποσμητικό χώρου; Δοκιμάστε κανέλα σε σκόνη! Τα οφέλη του δεν περιορίζονται μόνο σε ένα φλιτζάνι τσάι κανέλας που βοηθάει στην απελευθέρωσή σας από την κακή αναπνοή αλλά και ως εξουδετερωτικό οσμών για το περιβάλλον. Βάλτε λίγο κανέλα ή σκόνη κανέλας σε νερό και χρησιμοποιήστε το στο διαχύτη για να αφαιρέσετε τη δυσάρεστη μυρωδιά σε λίγα λεπτά.

7. Οφέλη σκόνης κανέλας για απώλεια βάρους:

Τα οφέλη της σκόνης κανέλας για την απώλεια βάρους είναι απίστευτα! Τα υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών στη σκόνη κανέλας το καθιστούν ένα απόλυτα φυσικό προϊόν για την απώλεια βάρους. Δεν βοηθά μόνο στην αποβολή των τοξινών αλλά και στον καθαρισμό της συσσωρευμένης κυτταρίτιδας και του λίπους. Αυτό ρυθμίζει ολόκληρο το σύστημα και σας βοηθά να χάσετε βάρος. Ένας άλλος τρόπος που βοηθά στην απώλεια αυτών των επιπλέον κιλών είναι βελτιώνοντας τη μεταβολική διαδικασία με περίπου 1 φλιτζάνι τσάι κανέλας που παρασκευάζεται από τη σκόνη.

8. Προστατεύει την στοματική υγεία:

Εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε προβλήματα με τα δόντια όπως κοιλότητες, κακή αναπνοή και ακόμη και ουλίτιδα. Οι αντιβακτηριακές ιδιότητες της σκόνης κανέλας είναι κάτι παραπάνω από τέλειες όταν πρόκειται για τη θανάτωση της πανούκλας και των συσσωρευμένων βακτηρίων στο στόμα. Αυτό βοηθά στον σωστό έλεγχο των προβλημάτων της τερηδόνας καθώς και πολλών ειδών παθήσεων των ούλων.

9. Προάγει μια υγιή καρδιά:

Θέλετε να μάθετε για τα οφέλη της σκόνης κανέλας; Λοιπόν, ας πούμε ότι είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για την καρδιά. Η σκόνη κανέλας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών καρδιακών παθήσεων, η οποία τελικά αποδείχθηκε ότι είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες θανάτου αυτές τις μέρες. Πολλοί άνθρωποι πεθαίνουν λόγω αδύναμης καρδιάς. Η κανέλα μπορεί να το διορθώσει. Η σωστή πρόσληψη σκόνης κανέλας θα ενισχύσει την καρδιά και θα την καταστήσει ικανή να αντέξει και κάποιες μικρές προσβολές.

10. Είναι Αντιδιαβητικός:

Τα οφέλη της σκόνης κανέλας για τον διαβήτη είναι πολύ καλά για να τα πιστέψεις! Η κανέλα είναι γνωστή για τις αντιδιαβητικές της ιδιότητες. Μπορεί να μειώσει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα (αυτό το όφελος έχει συζητηθεί νωρίτερα σε αυτόν τον κατάλογο). Η κανέλα έχει καλό έλεγχο των ευεργετικών επιδράσεων της αντίστασης στην ινσουλίνη και έχει κάποιους καλούς αριθμούς μηχανισμών που μπορούν να κρατήσουν τον διαβήτη υπό έλεγχο. Μπορεί επίσης να ελέγξει την ποσότητα της περίσσειας γλυκόζης που εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματός μας μετά το γεύμα.

11. Νευροεκφυλιστικές Παθήσεις:

Οι νευροεκφυλιστικές ασθένειες περιλαμβάνουν γενικά εκείνες όπου υπάρχει συνεχής απώλεια εγκεφαλικών κυττάρων. Εάν ο εγκέφαλος σταματήσει να λειτουργεί σωστά, θα το αισθανθείτε και θα είναι η τέλεια στιγμή για να συμπεριλάβετε σκόνη κανέλας στην καθημερινή διατροφή σας. Η κανέλα περιέχει πολλές ευεργετικές ενώσεις και δύο από αυτές αποτελούνται από πρωτεΐνη που υπάρχει στον εγκέφαλο (tau). Η σκόνη κανέλας προστατεύει επίσης τους νευρώνες, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες και επίσης σταθεροποιεί τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών.

12. Βελτιώνει τη λειτουργία του κινητήρα:

Η σκόνη κανέλας είναι γνωστό ότι βελτιώνει τη λειτουργία του κινητήρα, η οποία έχει βρεθεί σύμφωνα με πολλές μελέτες. Τα άτομα με νόσο του Πάρκινσον μπορεί να επωφεληθούν από αυτό το συστατικό λόγω της ενίσχυσης του νευρικού συστήματος και του μειωμένου κουνήματος των άκρων. Ωστόσο, είναι σε μεγάλο βαθμό υπό μελέτη και μπορεί να χρειάζεται ισχυρότερα στοιχεία.

13. Περιορίζει τις λοιμώξεις από ζύμες:

Θέλετε να μάθετε για τα οφέλη για την υγεία της σκόνης κανέλας; Έχει την ικανότητα να σταματήσει πολλές μολύνσεις ζύμης που είναι περαιτέρω ανθεκτικά στα φάρμακα. Σύμφωνα με πολλές μελέτες εμπειρογνωμόνων, έχει αποδειχθεί ότι το έλαιο κανέλας έχει ένα από τα πολλά σημαντικά στοιχεία που απαιτούνται για την καταπολέμηση των λοιμώξεων από ζύμες Candida. Αυτό είναι ένα από τα κύρια οφέλη για την υγεία αυτής της σκόνης.

14. Βελτιώνει τη γενική υγεία:

Τα οφέλη της σκόνης κανέλας και του μελιού είναι γνωστά σε πολλούς Ινδιάνους. Το μέλι έχει ορισμένα ευρέως οφέλη για τα οποία όλοι γνωρίζουμε και η κανέλα δεν είναι τίποτα λιγότερο από την άποψη του γκουρού υγείας. Θέλετε να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε κανέλα σε σκόνη με μέλι; Πάρτε ένα μικρό κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη μαζί με δύο ή περισσότερα κουταλάκια του γλυκού μέλι. Η τακτική κατανάλωση αυτών των δύο τροφών θα εξασφαλίσει καλύτερη υγεία και θα θεραπεύσει επίσης τους πόνους στις αρθρώσεις.

15. Αντιοξειδωτικές ιδιότητες:

Περιέχει καλές ποσότητες αντιοξειδωτικών που θα θεραπεύσουν την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται στο σώμα από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη για την υγεία της κανέλας σε σκόνη. Όχι μόνο θα ανακτήσει τη ζημιά, αλλά θα προστατεύσει επίσης το σώμα και θα καταπολεμήσει τυχόν μελλοντικές βλάβες και απειλές που μπορεί να προκληθούν από τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Οι πολυφαινόλες στην κανέλα επιτρέπουν σε αυτή τη φυσική σκόνη να κάνει μερικές απίστευτες λειτουργίες που μπορεί να μην γίνουν από άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα.

16. Οφέλη σκόνης κανέλας για το δέρμα:

Η οργανική σκόνη κανέλας ωφελεί το δέρμα σας με πολλούς τρόπους! Είναι γεμάτο με αντιβακτηριακές ιδιότητες για τη μείωση των λοιμώξεων του δέρματος όπως ακμή, έκζεμα και εξανθήματα. Έχοντας ελαφρώς χοντρή υφή, η κανέλα μπορεί επίσης να κάνει απολέπιση στο δέρμα και να αφαιρέσει τα νεκρά κύτταρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια απλή μάσκα κανέλας ανακατεύοντας τη σκόνη με λίγο ροδόνερο και μέλι και εφαρμόζοντάς την ομοιόμορφα στο πρόσωπο. Αυτή είναι επίσης μια άμεση λάμψη, μάσκα λεύκανσης δέρματος που πρέπει να δοκιμάσετε πριν βγείτε σε ένα πάρτι!

17. Οφέλη σκόνης κανέλας για την ανάπτυξη των μαλλιών:

Μελέτες δείχνουν ότι η κανέλα μπορεί να τονώσει την ανάπτυξη των μαλλιών βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Είναι επίσης πλούσιο σε αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να μειώσουν τα προβλήματα του τριχωτού της κεφαλής όπως ξηρές νιφάδες, πιτυρίδα και φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη σκόνη αναμειγνύοντάς την με λάδι καρύδας και κάνοντας μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας.

Παρενέργειες σκόνης κανέλας:

Αν και η σκόνη κανέλας είναι γεμάτη με πολλά οφέλη για την υγεία, η λήψη της σε μεγάλες δόσεις μπορεί να σας δώσει επικίνδυνες παρενέργειες. Παρακάτω παρατίθενται μερικές από τις σημαντικότερες επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν με την υπερκατανάλωση σκόνης κανέλας:

  • Ηπατική βλάβη.
  • Αυξημένος κίνδυνος καρκίνου.
  • Στοματικές πληγές.
  • Ελκος στομάχου.
  • Εμετός.
  • Διάρροια.
  • Δύσπνοια.
  • Αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα.

Αυτά, λοιπόν, είναι μερικά από τα καλύτερα οφέλη σκόνης κανέλας (χρήσεις σκόνης νταλτσίνι) στην καθημερινή σας ρουτίνα. Εάν είστε προσεκτικοί με το όριο δοσολογίας, η σκόνη κανέλας μπορεί να σας βοηθήσει με πολλούς τρόπους και να προωθήσει τη συνολική υγιή ευημερία. Μαζί με τη γεύση των πιτών και των κουλουριών σας, η κανέλα σε σκόνη μπορεί επίσης να «αρωματίσει» τη ζωή σας! Λοιπόν, τι περιμένεις? Timeρα να αποθηκεύσετε το ντουλάπι σας με αυτόν τον εκπληκτικό πράκτορα!