20 Λίστα Καλύτερων Καλοκαιρινών Φρούτων Διαθέσιμος στην Ινδία

Τα καλοκαίρια μπορούν να καταστρέψουν το σώμα μας εξοικονομώντας ενέργεια και νερό. Αυτό που χρειαζόμαστε σε αυτές τις ακραίες καιρικές συνθήκες είναι τραγανά, ζουμερά και νόστιμα φρούτα. Αυτά τα φρούτα όχι μόνο παρέχουν διατροφή αλλά διατηρούν επίσης την πολύτιμη περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα μας. Η υπερβολική ζέστη μπορεί να προκαλέσει θερμοπληξία και άλλες σοβαρές καταστάσεις υγείας. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να καταναλώνουμε επαρκή φρούτα για να διατηρήσουμε την υγεία μας. Τα καλοκαιρινά φρούτα είναι μια μεγάλη πηγή ενέργειας, ενυδάτωσης και διατροφής για το σώμα μας για να νικήσει τη ζέστη του καλοκαιριού. Ας καταλάβουμε περισσότερα για τα κορυφαία φρούτα της καλοκαιρινής περιόδου στην Ινδία.

Τι είναι τα καλοκαιρινά φρούτα?

Τα καλοκαιρινά φρούτα είναι φρούτα που βοηθούν στην παροχή βασικών θρεπτικών συστατικών και ενυδάτωσης κατά τη διάρκεια ακραίων θερμοκρασιών το καλοκαίρι. Μερικά παραδείγματα καλοκαιρινών φρούτων είναι καρπούζι, σταφύλια, μοσχοβολιά, μάνγκο, λίτσι, ροδάκινα κ.λπ..

Τα περισσότερα από αυτά τα φρούτα είναι άφθονα διαθέσιμα κατά τη θερινή περίοδο. Χρειάζονται θερμές θερμοκρασίες για να αναπτυχθούν και έτσι συγκομίζονται μόνο το καλοκαίρι. Τα περισσότερα από αυτά τα καλοκαιρινά φρούτα βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους όσον αφορά τη γεύση, τη γεύση και τη συγκομιδή κατά τη διάρκεια αυτής της εποχής.

Η σημασία των καλοκαιρινών φρούτων:

Τα καλοκαίρια στην Ινδία συνήθως διαρκούν από τον Μάρτιο έως τον Ιούνιο. Αυτή είναι η περίοδος των εξαιρετικά υψηλών θερμοκρασιών, οι οποίες προκαλούν τεράστιο φόρο στο σώμα μας, ειδικά για εκείνους που πρέπει να βρίσκονται κυρίως σε εξωτερικούς χώρους. Οι υψηλές θερμοκρασίες είναι πολύ αγχωτικές για το σώμα μας προκαλώντας αφυδάτωση, κόπωση, απώλεια διατροφής κλπ. Η πολύ έκθεση σε ζεστό καιρό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρές συνθήκες υγείας.

Τα καλοκαιρινά φρούτα παρέχουν στο σώμα μας σημαντικά θρεπτικά συστατικά και την απαιτούμενη ενέργεια. Χάνουμε το μεγαλύτερο μέρος της περιεκτικότητας σε νερό του σώματός μας μέσω της εφίδρωσης το καλοκαίρι και αυτά τα φρούτα είναι φορτωμένα με νερό και απαραίτητα μέταλλα που βοηθούν στη διατήρηση επαρκούς ενυδάτωσης στο σώμα μας. Δροσίζουν το σώμα μας και μειώνουν την κούραση και τις μυϊκές κράμπες που προκαλούνται λόγω των υψηλών θερμοκρασιών. Το πιο σημαντικό, τα φρούτα του καλοκαιριού έχουν ιδιότητες που βοηθούν το σώμα μας να συνηθίσει στις ζεστές καιρικές συνθήκες.

Οφέλη από καλοκαιρινά φρούτα:

Τα καλοκαιρινά φρούτα είναι γεμάτα με πολυάριθμες βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που όχι μόνο θρέφουν τον οργανισμό για απαραίτητα θρεπτικά συστατικά αλλά βοηθούν στην καταπολέμηση πολλών ασθενειών και καταστάσεων υγείας που προκαλούνται λόγω της υπερβολικής ζέστης και υγρασίας.

• Τα θρεπτικά συστατικά και τα αντιοξειδωτικά στα φρούτα του καλοκαιριού βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, προστατεύουν το δέρμα και τα μαλλιά από τις βλαβερές συνέπειες της θερμότητας και διώχνουν τις τοξίνες που προκαλούν ασθένειες και τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα.
• Αυτά τα φρούτα βοηθούν επίσης στη διατήρηση της υγείας διαφόρων οργάνων όπως καρδιά, νεφρά, συκώτι, πάγκρεας κλπ.
• Παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη θεραπεία καταστάσεων που προκαλούνται από θερμότητα, όπως πονοκεφάλους, διάρροια, ναυτία, θερμοπληξία κ.λπ..

Κορυφαία λίστα φρούτων καλοκαιρινής σεζόν στην Ινδία:

Εδώ κατατάξαμε 20 καλύτερα φρούτα για φαγητό το καλοκαίρι για ενυδάτωση. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

1. Καρπούζι:

Το καρπούζι είναι ένα δημοφιλές καλοκαιρινό φρούτο καθώς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Περισσότερο από το 90% αυτού του φρούτου είναι νερό, το οποίο βοηθά στην παροχή επαρκούς ενυδάτωσης στο σώμα μας και ενυδατώνει το δέρμα και τα κύτταρα της τρίχας. Βοηθά στην ψύξη του σώματος και στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες.

Το καρπούζι είναι μια πολύ καλή πηγή καλίου, σιδήρου, ασβεστίου, βιταμίνης C, βιταμίνης Α, βιταμίνης Β6 και πολλών αντιοξειδωτικών όπως το λυκοπένιο, τα αμινοξέα και οι διαιτητικές ίνες (1). Οι βιταμίνες που υπάρχουν στο καρπούζι βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη βελτίωση της υγείας των ματιών. Τα μέταλλα στο καρπούζι βοηθούν στην ενδυνάμωση των οστών, των νεύρων και των μυών. Βοηθούν επίσης στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων και κυτταρικών βλαβών.

2. Μάνγκο:

Ονομάζεται επίσης «Βασιλιάς των Φρούτων», τα μάνγκο είναι τα αγαπημένα του καλοκαιριού. Η ξεχωριστή γεύση, το χρώμα, η μυρωδιά και η γεύση τους τα καθιστούν τα πιο αγαπημένα φρούτα, ειδικά στην Ινδία. Τα μάνγκο είναι εξαιρετικά θρεπτικά με πλούσια περιεκτικότητα σε αρκετές βιταμίνες και μέταλλα όπως βιταμίνη Α, βιταμίνη D, βιταμίνη C, κάλιο, μαγγάνιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρος, φώσφορος, σελήνιο, βήτα καροτίνη κλπ..

Τα θρεπτικά συστατικά του μάνγκο βοηθούν στην πρόληψη καταστάσεων υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος κλπ. Αν και είναι πλούσια σε θερμίδες, τα μάνγκο είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που προάγουν τον καλύτερο μεταβολισμό και καθαρίζουν τις τοξίνες από το σώμα. Η υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας και στην πρόληψη των θερμοπληξιών.

3. Muskmelon:

Τα μοσχοβολιά είναι πολύ θρεπτικά και δροσιστικά φρούτα. Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε αλκάλια και νερό τα καθιστά τέλεια καλοκαιρινά φρούτα. Βοηθούν στην ενυδάτωση του σώματος και ανακουφίζουν τις όξινες επιδράσεις των ακραίων θερμοκρασιών. Είναι επίσης πολύ καλό ψυκτικό για το σώμα.

Τα μοσχοβολάκια είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο κ.λπ. Ένα φλιτζάνι μοσχοβολάκι μπορεί να ικανοποιήσει περισσότερο από το 50% των ημερήσιων αναγκών σε βιταμίνη Α και βιταμίνη C.

4. Ακτινίδια:

Τα ακτινίδια είναι πολύ θρεπτικά και είναι πολύ καλά το καλοκαίρι καθώς μπορούν να ικανοποιήσουν τις θρεπτικές ανάγκες του οργανισμού πολύ αποτελεσματικά. Τα ακτινίδια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α, βιταμίνη Β6, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, φυλλικό οξύ και πολλές διαιτητικές ίνες. Τα ακτινίδια είναι πολύ καλά στην εξουδετέρωση της ισορροπίας PH στο σώμα και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τα ακτινίδια είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την αύξηση του αριθμού αίματος. Είναι επίσης πολύ καλά για την υγεία της καρδιάς και του ήπατος. Τα ακτινίδια θρέφουν το δέρμα και τα μαλλιά και τα προστατεύουν από τη θερμότητα. Είναι επίσης πολύ καλοί στην ανακούφιση των διαταραχών του ύπνου.

5. Πορτοκάλια:

Τα πορτοκάλια είναι ένα πολύ καλό καλοκαιρινό φρούτο καθώς περιέχουν περισσότερο από 80% νερό. Βοηθούν στην ενυδάτωση του οργανισμού πολύ καλά και παρέχουν τις απαραίτητες θρεπτικές απαιτήσεις. Τα καλοκαίρια, το σώμα μας τείνει να χάνει κάλιο, ένα πολύ σημαντικό ουσιαστικό μέταλλο, μέσω του ιδρώτα. Τα πορτοκάλια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και βοηθούν στην κάλυψη των αναγκών του σώματος σε κάλιο πολύ καλά.

Τα πορτοκάλια είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α, ασβέστιο, πηκτίνη κ.λπ. που βοηθούν στην πρόληψη πολλών καταστάσεων όπως καρκίνος, νεφρική νόσος κλπ. Είναι πολύ καλά στην αλκαλοποίηση του σώματος και στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

6. Παπάγια:

Τα παπάγια είναι υγιεινά φρούτα που μπορούν να καταναλωθούν όλο το χρόνο. Έχουν ιδιαίτερα οφέλη και χρήσεις το καλοκαίρι καθώς είναι πλούσια σε διαιτητικές ίνες. Βοηθούν στη βελτίωση της υγείας του εντέρου και ρυθμίζουν την κίνηση του εντέρου (2). Οι παπάγια είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α, βιταμίνες Β, φυλλικό οξύ, βήτα καροτίνη κ.λπ. που βοηθούν στη θρέψη του οργανισμού πολύ καλά. Είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αρκετά αντιοξειδωτικά και φυτοχημικά που μειώνουν τη φλεγμονή, τη βλάβη των κυττάρων. Η παπάγια είναι πολύ καλή στην πρόληψη σοβαρών ασθενειών όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις.

7. Ανανάς:

Ο ανανάς είναι ένα από τα καλύτερα φρούτα για ενυδάτωση το καλοκαίρι. Ο ανανάς περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Β6, βιταμίνη Α, μαγνήσιο, ασβέστιο, κάλιο κ.λπ. Ο ανανάς είναι πολύ καλός στη βελτίωση της πέψης καθώς περιέχει ένζυμα που υποστηρίζουν τις πεπτικές λειτουργίες. Βελτιώνουν επίσης τον μεταβολισμό στο σώμα. Η αντιοξειδωτική περιεκτικότητα στον ανανά βοηθά επίσης στην πρόληψη πολλών ασθενειών.

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του ανανά βοηθούν στην ανακούφιση της φλεγμονής και στον έλεγχο των καταστάσεων υγείας όπως η αρθρίτιδα πολύ αποτελεσματικά. Είναι επίσης πολύ γνωστοί για την καύση θερμίδων και βοηθούν στην απώλεια βάρους.

8. Γκουάβα:

Τα γκουάβα είναι αυστηρά ένα τροπικό φρούτο δημοφιλές για τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία. Τα γκουάβα είναι πολύ θρεπτικά και περιέχουν βιταμίνη C, βιταμίνη Α, βιταμίνη Β6, κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο κ.λπ..

Τα γκουάβα είναι πολύ υψηλές πηγές καλίου που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και μειώνουν τις μυϊκές κράμπες. Η πλούσια περιεκτικότητα σε βιταμίνη C βοηθά στη βελτίωση της ανοσίας και των μεταβολικών δραστηριοτήτων. Έχουν μια σειρά από άλλα οφέλη για τα μάτια και το δέρμα. Βρέθηκε επίσης ότι υποστηρίζουν την ψυχική υγεία.

9. Δαμάσκηνα:

Τα δαμάσκηνα είναι πιο γνωστά για τη βελτίωση της πέψης και την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, καθώς είναι πλούσια σε διαιτητικές ίνες. Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο στα δαμάσκηνα βοηθά στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς ελέγχοντας τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης. Αυτό βοηθά στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου σημαντικά. Τα δαμάσκηνα είναι επίσης πλούσια σε πολλά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην πρόληψη σοβαρών καταστάσεων υγείας όπως ο καρκίνος και ο διαβήτης. Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α, σίδηρο και μαγνήσιο. Είναι πολύ χαμηλές σε θερμίδες και μπορούν να καταναλωθούν άφθονα χωρίς να ανησυχείτε.

10. Λίτσι:

Το Litchi είναι το πιο δημοφιλές και αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο, δίπλα μόνο στο μάνγκο. Αυτό το ζουμερό και νόστιμο φρούτο είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που έχουν πολλές ευεργετικές επιδράσεις στο σώμα. Το Litchi είναι μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης C, βιταμίνης Β-6, καλίου, μαγνησίου και σιδήρου. Το Litchi βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας και στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα. Βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Το Litchi είναι μία από τις υψηλότερες πηγές πολυφαινολών που μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο. (3)

11. Σύκα:

Τα σύκα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για τη διατήρηση του σώματος υγιή τα καλοκαίρια. Τα σύκα βοηθούν στη ρύθμιση της πέψης και ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα. Τα σύκα είναι πλούσια πηγή βιταμίνης Κ, βιταμίνης Α, καλίου, μαγνησίου, ασβεστίου και αρκετών αντιοξειδωτικών. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα βοηθά στην παροχή άμεσης ενέργειας που απαιτείται τα καλοκαίρια. Τα σύκα είναι καλά για την καρδιά καθώς βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Είναι επίσης πολύ καλοί στην πρόληψη του διαβήτη και του καρκίνου.

12. Μπανάνα:

Οι μπανάνες είναι φρούτα όλο το χρόνο. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, βιταμίνη Β6, βιταμίνη C και αρκετά φυτοθρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Δίνουν άμεση ενέργεια και βοηθούν στην πρόληψη πολλών καταστάσεων υγείας όπως καρκίνος, διαβήτης, άσθμα κ.λπ. Είναι πολύ δημοφιλείς στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και στη διατήρηση της πεπτικής υγείας. Οι μπανάνες κάνουν καλό στην καρδιά καθώς βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

13. Βερίκοκα:

Τα βερίκοκα δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά ένα πολύ καλό καλοκαιρινό φρούτο. Μπορούν να σας παρέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνη Α, βιταμίνη C και βιταμίνη Β6. Είναι πλούσια σε διαιτητικές ίνες που βοηθούν στη δυσπεψία. Είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών όπως η β-καροτίνη που βοηθά στην προστασία των ματιών και του δέρματος τα καλοκαίρια.

14. Ροδάκινα:

Τα ροδάκινα είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε, βιταμίνη C, νιασίνη, κάλιο κ.λπ. Περιέχουν καλές ποσότητες διαιτητικών ινών που βοηθούν στη βελτίωση της πέψης και στη ρύθμιση της κίνησης του εντέρου. Η υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά βοηθά στη διατήρηση της υγείας του δέρματος. Το κάλιο στα ροδάκινα βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και προάγει την υγεία της καρδιάς.

15. Σταφύλια:

Τα σταφύλια είναι ένα πολύ νόστιμο καλοκαιρινό φρούτο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Έχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, τη βελτίωση της υγείας των οστών στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς (4).

Τα σταφύλια είναι επίσης πολύ καλά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην καταπολέμηση λοιμώξεων στο σώμα. Είναι πλούσια σε κάλιο, βιταμίνη C, βιταμίνη Β6, βιταμίνη Α κλπ., Και πολλές αντιγηραντικές ενώσεις. Τα σταφύλια είναι καλά για το δέρμα τα καλοκαίρια καθώς το προστατεύουν από ηλιακά εγκαύματα.

16. Star Fruit:

Τα φρούτα έναρξης είναι ένα νόστιμο φρούτο πλούσιο σε κάλιο, βιταμίνη C κλπ. Τα φρούτα αστέρων είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά και διαιτητικές ίνες που βοηθούν στη θεραπεία του στρες που σχετίζεται με τη θερμότητα στο σώμα και το δέρμα. Αντιμετωπίζουν επίσης πονοκεφάλους που προκαλούνται λόγω ακραίων θερμοκρασιών. Βοηθούν να καταπρανουν τα μάτια το καλοκαίρι και θεραπεύουν τα πονεμένα μάτια. Τα φρούτα αστεριών τρώγονται επίσης για τη θεραπεία λοιμώξεων από δακτυλίτιδα.

17. Bael:

Το Bael είναι ένα πολύ καλό ψυκτικό και ένα must καλοκαιρινό φρούτο. Είναι γεμάτο με πολλές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που βοηθούν να θρέψουν το σώμα και να το διατηρήσουν υγιές. Το Beal έχει πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες και θεραπευτικά οφέλη καθιστώντας το σημαντικό συστατικό στην Αγιουρβέδα, την αρχαία ινδική ιατρική επιστήμη (5). Είναι αντιφλεγμονώδες και αντιβακτηριακό. Βοηθά στη θεραπεία διαφόρων παθήσεων του στομάχου που είναι συχνές τα καλοκαίρια όπως διάρροια, δυσκοιλιότητα, κράμπες στο στομάχι κλπ.

18. Φράουλες:

Οι ζουμερές και νόστιμες φράουλες κάνουν ένα πολύ καλό καλοκαιρινό φρούτο. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, βιταμίνη Β9, κάλιο, μαγγάνιο, αντιοξειδωτικά, φυτοθρεπτικά συστατικά και φλαβονοειδή. Οι φράουλες είναι αντιφλεγμονώδεις και βοηθούν στη θεραπεία διαφόρων ερεθισμών του δέρματος και πεπτικών προβλημάτων τα καλοκαίρια. Βοηθούν επίσης στην προαγωγή της υγείας της καρδιάς και στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

19. Λεμόνι:

Τα λεμόνια είναι πολύ καλά το καλοκαίρι λόγω της πλούσιας θρεπτικής και αντιοξειδωτικής τους περιεκτικότητας. Ο χυμός λεμονιού είναι ένα πολύ δημοφιλές ποτό τα καλοκαίρια καθώς βοηθά στην ψύξη του σώματος και στην εξισορρόπηση των αλκαλικών επιπέδων. Τα λεμόνια είναι πλούσια σε κάλιο, βιταμίνη C, βιταμίνη Β6 κ.λπ. Βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας και στην πρόληψη διαφόρων καταστάσεων υγείας όπως καρδιακές παθήσεις, καρκίνος, νεφρική νόσος κ.λπ. Τα λεμόνια είναι πολύ ευεργετικά για την πεπτική υγεία τα καλοκαίρια.

20. Αγγούρι:

Το αγγούρι είναι πολύ καλό το καλοκαίρι και είναι διαθέσιμο όλο το χρόνο. Μπορεί να καταναλωθεί ως σνακ ανά πάσα στιγμή. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και βοηθά στην παροχή επαρκούς ενυδάτωσης στο σώμα. Είναι ένα εξαιρετικό ψυκτικό υγρό κατά τη διάρκεια της έντονης ζέστης. Είναι πλούσιο σε κάλιο, βιταμίνη C, βιταμίνη Α, βιταμίνη Κ και αρκετά αντιοξειδωτικά. Βοηθά στην υγεία της καρδιάς καθώς βοηθά στη μείωση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης. Είναι επίσης πολύ καλό στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Δεδομένου ότι τα καλοκαίρια είναι πολύ ζεστά σε κλιματικές συνθήκες, είναι σημαντικό να διατηρείτε τον εαυτό σας πάντα ενυδατωμένο. Αυτά τα καλοκαιρινά φρούτα με τις πλούσιες θρεπτικές του αξίες και τα υγιή μέταλλα μπορούν να αποτρέψουν αρκετές ανησυχίες για την υγεία κατά τη διάρκεια αυτής της σεζόν. Είτε μέσα από σαλάτες, σούπες είτε από ωμά φρούτα, μπορούν να δώσουν πολλά οφέλη αυτή τη φορά. Έτσι, μείνετε μακριά από ασθένειες και διατηρήστε τον εαυτό σας σε φόρμα μέσα από αυτά τα καλύτερα καλοκαιρινά φρούτα!

Ερώτηση ειδικού:

Ποια φρούτα είναι καλά για το δέρμα το καλοκαίρι?

• Καρπούζι.
• Ανανάς.
• Μούρα.
• Πεπονάκι.
• Εσπεριδοειδή.
• Παπάγια.

Τα καλοκαίρια είναι σκληρά όχι μόνο στο σώμα μας αλλά και στο δέρμα μας. Η υπερβολική θερμότητα από τον ήλιο προκαλεί γήρανση του δέρματος, ξηρότητα, βλάβη του δέρματος κ.λπ. Για να προστατέψουμε το δέρμα μας από τις βλαβερές συνέπειες αυτού του κακού καιρού, είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνουμε φρούτα που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας και της όψης του δέρματός μας. Ας δούμε μερικά φρούτα που είναι καλύτερα για το δέρμα μας κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού. Αυτά τα φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα που παρέχουν θρέψη και υγρασία στα κύτταρα του δέρματος και καταπολεμούν τη γήρανση του δέρματος και τις βλάβες του δέρματος. Βοηθούν το δέρμα να γίνει υγιές, απαλό και λαμπερό.