15 καλύτερες γιόγκα ασάνες για την ανάπτυξη των μαλλιών: Οδηγός για το πώς να αποδώσετε

Πιστεύετε όταν λέμε ότι υπάρχει γιόγκα για ανάπτυξη μαλλιών και υγιή μαλλιά; Δεν υπάρχει τίποτα σαν να έχουμε πάνω μας θαμπά και άψυχα αδύναμα μαλλιά. Αυτό μπορεί να μειώσει τη συνολική μας ομορφιά και ευεξία. Σε περίπτωση που αναρωτιέστε και δεν είστε σίγουροι για το τι πρέπει να κάνετε για αυτό, εδώ είναι η καλύτερη γιόγκα για την ανάπτυξη των μαλλιών και για τον έλεγχο της τριχόπτωσης και των θαμπών μαλλιών. Το να έχουμε υγιή και μαύρα χοντρά μαλλιά είναι ένα όνειρο για όλους μας και αυτό δεν θα παραμείνει μόνο ως όνειρο. Το να κάνετε και να κάνετε γιόγκα κάθε μέρα θα βελτιώσει την ανάπτυξη των μαλλιών σας και θα κρατήσει επίσης τη γενική σας υγεία υπό έλεγχο. Εδώ είναι οι καλύτερες ασάνες γιόγκα για καλά μαλλιά. Τώρα μπορείτε επίσης να έχετε καλά μαλλιά με την καλύτερη γιόγκα για υγιή μαλλιά και να αποφύγετε όλες τις ανησυχίες για τα μαλλιά.

Πώς η γιόγκα βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών:

• Η γιόγκα μπορεί να απομακρύνει το άγχος και το άγχος, που είναι μερικοί λόγοι για την τριχόπτωση.
• Ενισχύει περαιτέρω την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, η οποία θα μπορούσε να είναι η κύρια αιτία της τριχόπτωσης.
• Η κατανάλωση οξυγόνου στο κεφάλι θα βελτιωθεί
• Βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα που μπορεί να οδηγήσουν σε τριχόπτωση.
• Βελτιώνει την πέψη, πράγμα που σημαίνει καλύτερη απορρόφηση της τροφής από το σώμα με αποτέλεσμα την καλή τριχοφυΐα.
• Καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από το τριχωτό της κεφαλής και με τη σειρά του προάγει τα πυκνά μαλλιά.
• Βελτιωμένη σωματική και ψυχική υγεία.

Θεραπεύστε την πτώση των μαλλιών με γιόγκα:

Οι αρχαίες μας πρακτικές γιόγκα έχουν γίνει πλέον πολύ δημοφιλείς παγκοσμίως. Πολλές στάσεις γιόγκα είναι διαθέσιμες για να θεραπεύσουν προβλήματα και ασθένειες της τριχόπτωσης. Κάνουμε γιόγκα για την ευημερία και θεραπεύουμε τα προβλήματα υγείας μας με αυτές τις στάσεις. Ένα από τα ζητήματα είναι η τριχόπτωση για την οποία έχουμε λίγες κοινές γιόγκα γιόγκα (πόζες) για να θεραπεύσουμε.

Οι καλύτερες ασάνες γιόγκα για ανάπτυξη μαλλιών:

Παρακάτω έχουμε τις καλύτερες 15 ασάνες γιόγκα για την ανάπτυξη των μαλλιών και τον έλεγχο της τριχόπτωσης φυσικά χωρίς καμία παρενέργεια. Η καλύτερη στιγμή για να εκτελέσετε αυτές τις στάσεις γιόγκα είναι πάντα νωρίς το πρωί όταν ανατέλλει ο ήλιος.

1. Τεχνική καθαρισμού Kapalabhati/Front Lobe:

Αυτή είναι μια πολύ αρχαία τεχνική για τον καθαρισμό του σώματος με φυσικό τρόπο. Ακολουθεί ο τρόπος με τον οποίο μπορείτε να εκτελέσετε την τεχνική Kapalbhati της γιόγκα για όμορφα μαλλιά.

• Διατηρώντας την πλάτη, το λαιμό και το κεφάλι σας ίσια καθίστε σε σταυρωτή θέση.
• Τοποθετήστε τα χέρια σας στα γόνατά σας και χαλαρώστε όλους τους μυς σας.
• Εισπνεύστε βαθιά και εκπνεύστε όλο τον αέρα που συστέλλεται στους κοιλιακούς μυς.
• Κάνετε αυτό για 15 φορές και προσπαθήστε να εκπνεύσετε.
• Αυτός ήταν ο πρώτος σας γύρος. Στο δεύτερο γύρο, κάντε το ίδιο για 30 φορές.
• Στον τρίτο γύρο, κάντε το 60 φορές και ούτω καθεξής. Μπορείτε να κάνετε διαλείμματα μεταξύ των γύρων.
• Αυτή είναι μια από τις καλύτερες στάσεις γιόγκα για αύξηση της τρίχας.

2. Sarvangasana/The Shoulder Stand Pose:

Κάνοντας το Sarvangasana, η κυκλοφορία του αίματος στο κεφάλι αυξάνεται, γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα την ενίσχυση των μαλλιών. Έτσι μπορείτε να κάνετε Sarvangasana ως γιόγκα για καλά και υγιή μαλλιά.

• Ξαπλώστε ανάσκελα και αναπνεύστε βαθιά.
• Σηκώστε αργά τα πόδια σας μέχρι τα πόδια σας να δείχνουν στο ταβάνι ή προς τον ουρανό.
• Το σώμα σας πρέπει να στηρίζεται στους ώμους και στο πίσω μέρος του λαιμού σας.
• Και τα χέρια σας πρέπει να βρίσκονται στο κέντρο της σπονδυλικής σας στήλης και πρέπει να στηρίζουν το σώμα σας.
• Τα πόδια και η σπονδυλική στήλη σας πρέπει να είναι πάντα ίσια.
• Επικεντρωθείτε στον θυρεοειδή αδένα και αναπνεύστε βαθιά σε όλη τη διαδικασία.
• Αυτή η στάση γιόγκα μπορεί να μειώσει εντελώς την πτώση των μαλλιών σας εάν εξασκείτε αυτήν τη στάση καθημερινά.

3. Sirsasana/Headstand Pose:

Το ίδιο το όνομα λέει ότι πρέπει να σταθείτε στο κεφάλι σας σε αυτή τη στάση. Είναι δύσκολο αλλά έχει πολύ καλά αποτελέσματα στο σώμα. Ωστόσο, αυτό είναι μόνο για τους άνδρες. Γυναίκες, αποφύγετε αυτό. Είναι μια από τις τέλειες ασάνες γιόγκα για τον έλεγχο της τριχόπτωσης και σας βοηθά στην προώθηση της αναγέννησης των μαλλιών.

• Αναποδογυρίστε το σώμα σας και σταθείτε αργά στο κεφάλι σας.
• Δώστε στήριξη χρησιμοποιώντας τους πήχεις τοποθετώντας τα χέρια σας στο πίσω μέρος του λαιμού ή του κεφαλιού.
• Για αρχάριους, θα πρέπει να πάρετε το στήριγμα τοίχου για να εκτελέσετε αυτό το asana.
• Εκτός αυτού, εκτελείτε πάντα αυτό το asana υπό την κατάλληλη καθοδήγηση, διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρούς τραυματισμούς.
• Αυτή είναι μια καταπληκτική γιόγκα για πυκνά μαλλιά.

4. Uttanasana/The Standing Forward Bend Pose:

Η Uttanasana yoga λειτουργεί επίσης καλά για την ανάπτυξη των μαλλιών. Καθώς σκύβετε σε όρθια θέση για να αγγίξετε το κεφάλι στα γόνατα, υπάρχει μια τεράστια αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Έτσι μπορείτε να κάνετε αυτή τη γιόγκα για δυνατά μαλλιά.

• Λυγίστε το σώμα σας με τέτοιο τρόπο ώστε να στέκεστε ίσια και λυγίζετε στους γοφούς σας, φτάνοντας στα γόνατα με το κεφάλι σας.
• Αγγίξτε τα πόδια σας με το κεφάλι σας.

5. Sasangasana/Κουνέλι θέτουν για την πρόληψη της τριχόπτωσης:

Οι περισσότεροι από τους επαγγελματίες της γιόγκα λένε ότι αυτή είναι η καλύτερη και μία από τις πιο δημοφιλείς στάσεις γιόγκα για τη μείωση του προβλήματος της τριχόπτωσης και επαναφέρει την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες γιόγκα για την ανάπτυξη των μαλλιών και την απόκτηση υγιών, παχιών μαλλιών.

• Για να κάνετε αυτήν τη στάση γιόγκα, πρέπει πρώτα να λυγίσετε στα γόνατά σας και να γείρετε προς τα εμπρός, έτσι ώστε το κεφάλι σας να φτάνει στα γόνατά σας.
• Προσπαθήστε να αγγίξετε τα πόδια σας.
• Προσέξτε ενώ λυγίζετε και ξεκινήστε με αργή κάμψη από μια ξαφνική κάμψη για να αποφύγετε τους μυϊκούς σπασμούς.
• Αυτό είναι επίσης μια καλή γιόγκα asana για την ανάπτυξη των μαλλιών.

6. Adho Mukha Svanasana/The Downward Dog Facing Pose:

Αυτή η ασάνα γιόγκα έχει επίσης ως αποτέλεσμα μια τεράστια αύξηση της ροής του αίματος, και έτσι, υπάρχει μια ώθηση στο οξυγόνο που φτάνει στο τριχωτό της κεφαλής. Κάποιος μπορεί να το δοκιμάζει τακτικά για ασάνες γιόγκα για ανάπτυξη μαλλιών και γιόγκα για ταχύτερη ανάπτυξη μαλλιών.

• Σταθείτε ίσια και μετά λυγίστε αργά και φτάστε στο πάτωμα με τα χέρια σας.
• Η απόσταση μεταξύ των χεριών και των ποδιών πρέπει να είναι λίγο μεγαλύτερη.
• Εισαγάγετε το κεφάλι ή το πρόσωπο με το κεφάλι προς τα πόδια σας, κάνοντάς το να φτάσει στο μέγιστο προς τα πόδια.
• Ο πρωταρχικός σκοπός είναι να τοποθετήσετε το κεφάλι σας στο πάτωμα σε αντίστροφη θέση.
• Αυτή είναι μια από τις καλύτερες στάσεις γιόγκα για την πρόληψη της τριχόπτωσης και χαρίζει υγιή και όμορφα μαλλιά.

7. Ustrasana Yoga /The Camel Pose:

Το Ustrasana είναι πολύ δύσκολο να εξασκηθεί, αλλά έχει πολλά οφέλη, ένα από αυτά είναι η τριχοφυΐα και η μείωση της τριχόπτωσης. Σε περίπτωση που υποφέρετε από τριχόπτωση, τότε αυτή είναι μια καταπληκτική γιόγκα για την τριχόπτωση. Τα παρακάτω είναι τα βήματα για να εκτελέσετε αυτήν την asana ως γιόγκα για την πτώση των μαλλιών.

• Καθίστε ή σταθείτε στα γόνατά σας.
• Αυτή τη φορά λυγίστε προς τα πίσω και αγγίξτε τα πόδια σας με τα χέρια σας.
• Προσπαθήστε να κοιτάξετε προς τα πίσω.

8. Pavanamuktasana/The Wind Relief Pose:

Γνωρίζατε ότι υπάρχει άμεση σύνδεση μεταξύ προβλημάτων στομάχου και τρίχας; Ένα υγιές στομάχι μπορεί να εξασφαλίσει λιγότερα προβλήματα στα μαλλιά και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η pavanmuktasana θεωρείται πολύ ευεργετική για τη θεραπεία των προβλημάτων των μαλλιών. Αυτό είναι επίσης καλό ως γιόγκα για τον έλεγχο της τριχόπτωσης. Έτσι μπορείτε να το κάνετε:

• Ξαπλώστε ευθεία προς τα πάνω. Εισπνεύστε βαθιά.
• Μετακινήστε το ένα σας πόδι προς το στήθος σας.
• Με τα χέρια σας κρατήστε το πόδι σας κοντά στο στήθος σας.
• Ενώ το κάνετε, εκπνεύστε εντελώς τον αέρα.
• Μείνετε σε αυτή τη θέση για κάποιο χρονικό διάστημα μέχρι να μπορέσετε να κρατήσετε χωρίς αναπνοή.
• Χαλαρώστε και επαναφέρετε το πόδι σας στην αρχική του θέση. Εισπνεύστε ξανά.
• Τώρα μετακινήστε το δεύτερο πόδι προς το στήθος σας και κρατήστε το με τα χέρια σας εκπνέοντας τον αέρα.
• Επαναλάβετε αυτό για μερικές φορές για καλύτερο αποτέλεσμα για να έχετε υγιή μαλλιά και ως γιόγκα για να σταματήσετε την τριχόπτωση.

9. Vajrasana/The Thunderbolt Pose:

Αυτή είναι μια πολύ απλή αλλά πολύ ισχυρή asana. Είναι μια ισχυρή asana που ασχολείται άμεσα με τα προβλήματα του στομάχου σας και έτσι, τα προβλήματα τριχόπτωσης. Εδώ είναι η καλύτερη γιόγκα για τη μείωση της τριχόπτωσης.

• Καθίστε, διπλώνοντας τα πόδια σας στα γόνατά σας.
• Τοποθετήστε τα χέρια σας στους μηρούς σας και κρατήστε την πλάτη, το λαιμό και το κεφάλι σας ίσια.
• Μείνετε σε αυτή τη θέση για κάποιο χρονικό διάστημα.
• Μπορείτε να εισπνεύσετε και να εκπνεύσετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

10. Διαλογισμός:

Όλες οι στάσεις ήταν για καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας και καλύτερη ανάπτυξη των μαλλιών. Το άγχος είναι μια άλλη βασική αιτία της τριχόπτωσης. Για να το λύσετε αυτό, πρέπει να κάνετε διαλογισμό καθημερινά. Αυτό λειτουργεί πολύ καλά για να μειώσει τα επίπεδα άγχους και το άγχος.

Λίγοι άνθρωποι επιλέγουν ασκήσεις για την ανάπτυξη των μαλλιών. Οι άνδρες συμμετέχουν στο γυμναστήριο για αυτόν τον σκοπό, αλλά δεν υπάρχει προπόνηση για αυτό. Θυμηθείτε, η άρση βαρών πρέπει να αποφεύγεται εάν έχετε πρόβλημα τριχόπτωσης. Αντ ‘αυτού, πηγαίνετε για βόλτες, τρέξιμο, ποδηλασία κλπ. Αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας. Λίγες προπονήσεις Pilates μπορεί επίσης να λειτουργήσουν για αυτό, αλλά είναι καλό να λαμβάνετε συμβουλές από έναν εκπαιδευτή Pilates. Εξασκηθείτε επίσης στην πραναγιάμα για 20 έως 30 λεπτά καθημερινά. Θυμηθείτε να κάνετε όλα αυτά μία ή δύο φορές δεν λειτουργεί. Αυτό δεν είναι μαγικό. Πρέπει να εργάζεστε καθημερινά για καλύτερα αποτελέσματα.

11. Στάση Balayam Yoga:

Αυτή η στάση είναι επίσης γνωστή ως τρίψιμο στα νύχια. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες γιόγκα για την ανάπτυξη των μαλλιών μέχρι σήμερα. Η μέθοδος είναι αρκετά εύκολη και έχει βοηθήσει με επιτυχία πολλούς ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα ανάπτυξης μαλλιών τους. Αυτό μπορεί να γίνει οποτεδήποτε και ανεξάρτητα από τον τόπο ή την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε. Αυτή είναι επίσης μια ευεργετική γιόγκα για τα μαύρα μαλλιά.

• Για να κάνετε αυτή τη γιόγκα, θα πρέπει να γυρίσετε τις παλάμες προς τα μέσα και να κουλουριάσετε τα δάχτυλα των χεριών σας.
• Το επόμενο βήμα απαιτεί να φέρετε τα νύχια μπροστά έτσι ώστε να ακουμπούν το ένα το άλλο και μετά να αρχίσετε να τα τρίβετε σφιχτά.
• Η συνέχιση αυτής της στάσης για τουλάχιστον δύο έως τρία λεπτά θα σας δώσει αποτελεσματικά αποτελέσματα μέσα σε λίγες ημέρες.
• Αυτή είναι μια από αυτές τις στάσεις γιόγκα για την τριχόπτωση που έχουν γίνει και γίνονται από γυναίκες σε όλο τον κόσμο και θεωρείται επίσης ως μία από τις πιο αναγνωρισμένες γιόγκα για την ανάπτυξη των μαλλιών.

12. The Fish Pose or Matsyasana Yoga For Hair Growth:

Εδώ, έχουμε μια εξαιρετική γιόγκα για την ανάπτυξη των μαλλιών, η οποία συχνά συνιστάται από επαγγελματίες που ασχολούνται με φυσικά προβλήματα τριχοφυΐας. Η στάση ψαριού είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές στάσεις μεταξύ των γυναικών και εφαρμόζεται ιδιαίτερα για χάρη των μακριών, δυνατών και υγιών μαλλιών. Είναι αρκετά εύκολο να εξασκηθείτε και μπορεί να γίνει γρήγορα στο σπίτι. Εξασκηθείτε σε αυτό το asana καθημερινά και, μέσα σε ένα μήνα, θα νιώσετε σαν να μην είχατε ποτέ κανένα πρόβλημα τριχόπτωσης. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο μπορείτε να το κάνετε αυτό asana:

• Για να εκτελέσετε αυτό το asana, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ξαπλώσετε ανάσκελα και να κρατήσετε το σώμα κατ ‘αρχήν κατ’ ευθείαν.
• Στη συνέχεια, λυγίστε αργά τα γόνατά σας προς τα μέσα με τέτοιο τρόπο ώστε οι αγκώνες σας να ακουμπούν τα χέρια ή τις παλάμες σας, τα οποία απλώνονται περαιτέρω.
• Εάν δεν αγγίζουν τις παλάμες ή τα χέρια σας, αυτό δεν είναι πρόβλημα.
• Απλώς τεντώσου όσο μπορείς. Τώρα ασκήστε κάποια πίεση στους αγκώνες σας και σπρώξτε αργά το στομάχι σας προς την οροφή (προς τα πάνω).
• Δοκιμάστε να κρατήσετε αυτήν τη θέση για αρκετό καιρό (όχι λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα).
• Αυτή η τεχνική ασκείται συχνά από επαγγελματίες ανθρώπους της γιόγκα και μπορεί να ειπωθεί ότι θα φέρει θετικά αποτελέσματα για εσάς.

13. Apanasana Yoga για τη μείωση της τριχόπτωσης:

Αυτή η στάση είναι επίσης γνωστή ως στάση του ανέμου. Είναι μια από τις καλύτερες γιόγκα για τον έλεγχο της τριχόπτωσης. Αυτή η στάση γιόγκα αναγνωρίζεται επίσης από το όνομα της στάσης των γονάτων στο στήθος. Μια προηγμένη έκδοση της pavanmuktansana, έτσι μπορείτε να το κάνετε ως γιόγκα για υγιή μαλλιά.

• Για την εκτέλεση αυτής της συγκεκριμένης στάσης, πρώτα, θα πρέπει να ξεκινήσετε με την τυπική θέση ανάκλισης, η οποία είναι αρκετά εύκολη και μπορεί να εκτελεστεί από γυναίκες σχεδόν όλων των ηλικιών.
• Το επόμενο βήμα είναι να φέρουμε και τα δύο γόνατα κοντά στο στήθος αργά.
• Τώρα, θα πρέπει να τυλίξετε τα χέρια σας αργά γύρω από τα πόδια και να διατηρήσετε αυτή τη στάση για αρκετό καιρό.

Αυτή η στάση γιόγκα έχει φέρει αποτελεσματικά αποτελέσματα σε σημαντικό αριθμό καθημερινών πρακτικών γιόγκα. Υπάρχουν πολλά οφέλη από αυτή τη στάση, τα οποία είναι τα ακόλουθα.

1. Τεντώνει αποτελεσματικά τη σπονδυλική στήλη.
2. Βοηθάει σε προβλήματα πέψης.
3. Θεραπεύει τους πόνους στη μέση.
4. Τεντώνει και ανοίγει τους μυς του ισχίου.

Υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη από τη συγκεκριμένη στάση γιόγκα για την ανάπτυξη των μαλλιών.

14. The Squat and Rise Yoga Pose:

Αυτή είναι μια από τις καλύτερες στάσεις γιόγκα για αναγέννηση μαλλιών που εφευρέθηκε ποτέ. Σε αυτή τη συγκεκριμένη στάση, το σώμα έχει πολλά οφέλη που δεν προσφέρει σχεδόν καμία άλλη στάση γιόγκα. Για την εκτέλεση αυτής της στάσης, θα έχετε πάρει το μυαλό σας με τέτοιο τρόπο σαν να πρόκειται να εκτελέσετε μια κατάληψη. Απλώστε τα πόδια έτσι ώστε το πόδι να βλέπει προς την αντίθετη κατεύθυνση. Στη συνέχεια, λυγίστε αργά στα γόνατά σας και ενώστε τις παλάμες και συνεχίστε να φέρνετε τα ενωμένα χέρια κάτω από την κάτω κοιλιά σας. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες στάσεις γιόγκα για γυναίκες που αντιμετωπίζουν προβλήματα τριχόπτωσης.

15. Pavanmuktasana Yoga για τον έλεγχο της τριχόπτωσης:

Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, η pawanmuktasana είναι μια από τις πιο χρήσιμες στάσεις γιόγκα για τον έλεγχο της τριχόπτωσης και την ανάπτυξη των μαλλιών. Έχει βοηθήσει πολλές γυναίκες και ελπίζω ότι θα σας βοηθήσει επίσης. Κάνοντας αυτό το asana, το κάτω μέρος της πλάτης ισιώνει και το σωματικό λίπος μειώνεται επίσης. Αυτή είναι μια καλή γιόγκα για τον έλεγχο της τριχόπτωσης.

Αυτές ήταν μερικές από τις καλύτερες στάσεις γιόγκα για ανάπτυξη μαλλιών ή τριχόπτωση. Αυτές οι στάσεις έχουν προταθεί και εξασκηθεί από γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Αυτές οι ασάνες γιόγκα για τον έλεγχο της τριχόπτωσης ή την όμορφη και υγιή ανάπτυξη των μαλλιών είναι ίσως ένας από τους πιο αποτελεσματικούς φυσικούς τρόπους για τη θεραπεία τέτοιων προβλημάτων μαλλιών.

Πρόσθετες συμβουλές:

Είναι σημαντικό να ασκείτε τακτικά γιόγκα για την ανάπτυξη των μαλλιών. Ωστόσο, τα παρακάτω είναι μερικές πρόσθετες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία των μαλλιών μακροπρόθεσμα:

• Να ακολουθείτε πάντα μια ισορροπημένη διατροφή. Αυτό θα διασφαλίσει ότι όλα τα απαιτούμενα θρεπτικά συστατικά λαμβάνονται από το σώμα που απαιτούνται για υγιή μαλλιά.
• Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας καλά.
• Πλένετε τακτικά τα μαλλιά σας, αλλά ταυτόχρονα, μην τα πλένετε υπερβολικά. Ενώ τα βρώμικα μαλλιά θα αυξήσουν την πτώση των μαλλιών, το υπερβολικό πλύσιμο θα εξαντλήσει το τριχωτό της κεφαλής από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
• Αποφύγετε την υπερβολική χρήση χρώματος μαλλιών.
• Αντ ‘αυτού, χρησιμοποιήστε φυσικές συσκευασίες μαλλιών.

Η τακτική γιόγκα όχι μόνο βελτιώνει τη σωματική σας υγεία αλλά είναι επίσης ένας μαγικός τρόπος για να θεραπεύσετε το σώμα εσωτερικά. Υπάρχουν πολλά ψυχοσωματικά προβλήματα όπως κατάθλιψη, άγχος, θυμός, ευερεθιστότητα κ.λπ. τα οποία αν και δεν έχουν ορατά συμπτώματα αλλά βλάπτουν την υγεία σας, ειδικά τα μαλλιά. Κάνοντας την παραπάνω γιόγκα για την ανάπτυξη των μαλλιών, μπορεί κανείς να βελτιώσει τη συνολική υγεία ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένων πολλών προβλημάτων μαλλιών.

Συχνές Ερωτήσεις & Απαντήσεις:

Q1. Ποια είναι η ιδανική γιόγκα για υγιή μαλλιά?

Απάντηση: Έχει παρατηρηθεί στις περισσότερες περιπτώσεις ότι το άγχος οδηγεί σε τριχόπτωση. Αν λοιπόν κάποιος μπορεί να διαχειριστεί το άγχος, η πτώση των μαλλιών μπορεί να ελεγχθεί αυτόματα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το AdhoMukhaSvanasana είναι ένας εξαιρετικός παράγοντας καταπολέμησης του στρες. Καθώς το κεφάλι κατεβαίνει, η ροή του αίματος στο κεφάλι διεγείρεται και έτσι το στρες μειώνεται. Αυτό, με τη σειρά του, έχει ως αποτέλεσμα υγιή μαλλιά.

Q2. Ποια πραναγιάμα είναι καλή για την ανάπτυξη των μαλλιών?

Απάντηση: Η Kapalbhati pranayama είναι μια από τις καλύτερες μορφές γιόγκα για να σταματήσει η τριχόπτωση και να έχει καλή ανάπτυξη μαλλιών. Ενώ το κάνετε αυτό asana, καθώς περνάει ο αέρας, το σώμα αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα, καθαρίζει το μετωπικό τμήμα του εγκεφάλου και ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος μειώνοντας έτσι την τριχόπτωση και το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών. Ενώ κάνετε αυτό το asana, πρέπει να καθίσετε στην padmasana, κρατώντας την πλάτη και το λαιμό ευθεία για να λάβετε ένα ενισχυμένο όφελος.

Q3. Το τρίψιμο των νυχιών κάνει καλό στα μαλλιά?

Απάντηση: Σύμφωνα με τη ρεφλεξολογία, τρίβοντας τα νύχια, μπορεί κανείς να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά την τριχόπτωση. Τα νεύρα κάτω από τα νύχια είναι άμεσα συνδεδεμένα με τους θύλακες της τρίχας, και έτσι τρίβοντας τα νύχια, μπορεί να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και τελικά να οδηγήσει σε ανάπτυξη τριχών..

Q4. Η γιόγκα μειώνει την τριχόπτωση?

Απάντηση: Η γιόγκα και η πραναγιάμα βοηθούν στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και έτσι βοηθούν στην αναζωογόνηση των ξηρών και κουτσών μαλλιών. Αυτό, με τη σειρά του, ελέγχει την τριχόπτωση και προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών. Αν λοιπόν αντιμετωπίζετε τριχόπτωση και βλέπετε πρώιμα σημάδια φαλάκρα, τότε θα πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε γιόγκα για τον έλεγχο της τριχόπτωσης και να δείτε τις θετικές αλλαγές μέσα σε ένα μήνα.

Q5. Πώς μπορεί κάποιος να δυναμώσει τα μαλλιά?

Απάντηση: Τα παρακάτω είναι μερικά από τα βήματα που θα βοηθήσουν στη μείωση της τριχόπτωσης και στην ενίσχυση των μαλλιών:

• Πλένετε τα μαλλιά σας τακτικά καθώς τα βρώμικα μαλλιά κλιμακώνουν το πρόβλημα της τριχόπτωσης.
• Πάρτε συμπληρώματα βιταμινών που μπορούν να ελέγξουν την τριχόπτωση.
• Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες.
• Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής τακτικά με λάδι, κατά προτίμηση πριν από κάθε πλύσιμο μαλλιών.
• Μείνετε ενυδατωμένοι.
• Κάντε γιόγκα για ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών.