Κορυφαία 9 οφέλη του Surya Namaskar

Επωφεληθείτε από το Surya Namaskar! Η ενσωμάτωση του Surya Namaskar στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να δημιουργήσει μια χρήσιμη διαφορά στη ζωή σας. Αν και γίνεται σωστά, παρέχει συνολική προθέρμανση του σώματος πέρα ​​από την πνευματική επίγνωση. Η διαδικασία περιλαμβάνει τη βαθιά αναπνοή, ενώ το να κάνεις τις 12 asanas που είναι χρήσιμες για την υγεία σου.

Η Surya Namaskar ή αλλιώς χαιρετισμός στον ήλιο είναι μια πολύ ευρηματική στάση γιόγκα. Σας ωφελεί να χαιρετάτε τη νέα μέρα με σεβασμό στον ήλιο. Ένα από τα σημαντικότερα οφέλη της καθημερινής λειτουργίας του Surya Namaskar είναι η αύξηση των επιπέδων ενέργειας. Κατά προτίμηση, το Surya Namaskar πρέπει να γίνεται σε εξωτερικούς χώρους για να απολαύσετε το φως του ήλιου νωρίς το πρωί. Αυτό σας επιτρέπει να παίρνετε το φως του ήλιου συν τα επίπεδα μελατονίνης σας αυξάνονται. Πρόκειται ουσιαστικά για μια ορμόνη που βοηθά στην απόρριψη της υπνηλίας.

Τα κορυφαία 9 οφέλη του Surya Namaskar:

1. Ανακουφίστε την απώλεια βάρους:

Η τυπική πρακτική της Surya Namaskar βοηθά στην καύση επιπλέον θερμίδων. Στην πραγματικότητα, καθώς μια σειρά από πόζες τεντώνουν τους κοιλιακούς μυς, μπορεί να είναι εξαιρετικά επιτυχής στη μείωση του επιπλέον λίπους στην κοιλιά και να διατηρήσει ένα λείο στομάχι.

2. Ανακτήστε την πέψη:

Επίσης, βελτιώνει το πεπτικό σύστημα με το εναλλασσόμενο τέντωμα και τη σταθερότητα των κοιλιακών οργάνων. Τα άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα και δυσπεψία διαφορετικά δυσπεψία πρέπει να ασκούν το Surya Namaskar κάθε πρωί με γυμνό στομάχι.

3. Διατηρεί το δέρμα υγιές:

Σε κατάσταση, επιθυμείτε να προσθέσετε μια λάμψη στο πρόσωπό σας και να διατηρήσετε το δέρμα σας λαμπερό και χωρίς ηλικία, ξεκινήστε να εργάζεστε στο Surya Namaskar. Έχει μετρηθεί μια φυσική λύση για να αποφευχθεί η εμφάνιση των ρυτίδων και να διατηρηθεί το δέρμα σας απαλλαγμένο από ακμή, σπυράκια, άλλα δερματικά προβλήματα.

4. Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος:

Ενώ κάνοντας τον Χαιρετισμό στον Sunλιο χρησιμοποιείτε κάθε μοναδικό κλάσμα του σώματός σας. Αυτό διασφαλίζει ότι θα προχωρήσετε την κυκλοφορία του αίματός σας εξυπηρετώντας σας για να είστε πιο ζωντανοί όλη την ημέρα.

5. Assist You Get burly Bones:

Το Surya Namaskar έχει πνευματική αίσθηση και γι ‘αυτό πρέπει να είναι έτοιμο μπροστά στον ήλιο του πρωινού. Αυτό σας βοηθά να απορροφήσετε τη βιταμίνη D, έτσι ώστε το ασβέστιο να μπορεί να τοποθετηθεί στα οστά σας.

6. Ρυθμίστε τους εμμηνορροϊκούς κύκλους:

Πολλές νεαρές γυναίκες αυτές τις μέρες υφίστανται άνιση εμμηνόρροια. Το να κάνετε το Surya Namaskar σε καθημερινή βάση βοηθά στον έλεγχο των εμμηνορροϊκών κύκλων και διευκολύνει επίσης τον τοκετό. Σίγουρα βελτιώνει την πιθανότητα φυσιολογικού τοκετού και εξισορροπεί τις γυναικείες ορμόνες.

7. Διευκολύνετε με αποτοξίνωση:

Σε όλη τη Surya Namaskar, πηγαίνετε από άκρη σε άκρη ενεργή εισπνοή και διαδικασία εκπνοής. Με αυτόν τον τρόπο οι πνεύμονες αερίζονται προσεκτικά συν τα υπολείμματα αίματος οξυγονώνονται. Αυτό διευκολύνει επιπλέον την τυπική διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματος. Ένα καλά αποτοξινωμένο σώμα που έχει απομείνει υγιές.

8. Κάντε σας χωρίς άγχος:

Το άγχος έχει την ικανότητα να σφίγγει κάθε μυ στο σώμα σας. Ενώ κάνοντας το Surya Namaskar πρέπει να αναπνέετε βαθιά, συν αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από πολύ άγχος. Ηρεμεί επίσης το μυαλό σας και σας βοηθά να αντιμετωπίζετε το άγχος σε καθημερινή βάση.

9. Πνευματική έννοια:

Η γιόγκα είναι μια άσκηση για τον πυρήνα καθώς και το σώμα. Ο Surya Namaskar βοηθά στην εξισορρόπηση της 3 κύριας σύστασης του σώματος. Πίττα, Βάτα και Κάφα. Αυτό δίνει μια εσωτερική πνευματική ισορροπία που σας οδηγεί από άκρη σε άκρη κάθε είδους άγχος και βελτιώνει την ασυλία σας.

Πρόσθετα οφέλη:

• Σας κάνει ευέλικτους: Το τέντωμα καταπονεί πάντα τους μυς μας και ταυτόχρονα τους χαλαρώνει. Το Surya namaskar βοηθάει στο χτίσιμο του σώματος ελαστικό.

• Βοήθεια στην αύξηση του ύψους: Υποτίθεται επίσης ότι η εκτέλεση surya namaskar τις πρώτες μέρες βοηθά στην αύξηση του ύψους του παιδιού.

Πηγή εικόνας: 1