Ιστορία της Γιόγκα και το νόημά της λεπτομερώς
Γνωρίζατε ότι η 21η Ιουνίου έχει καθιερωθεί ως Διεθνής Ημέρα Γιόγκα; Με την αύξηση της ευαισθητοποίησης για τη Γιόγκα, πολλοί από εμάς έχουν ήδη εγγραφεί για κάποιο μάθημα ή το άλλο. Πριν ισχυριστούμε ότι έχουμε κατακτήσει την τέχνη, πρέπει να γνωρίζουμε και να κατανοούμε την Ιστορία της Γιόγκα. Από πού ξεκίνησε η Γιόγκα; Ποιος εφηύρε την τέχνη; Ποιοι είναι οι τύποι της Γιόγκα; και πολύ περισσότερο, υπάρχει ένας ωκεανός γνώσης για να μάθετε.
Η γιόγκα έχει γίνει αναπόφευκτο μέρος της ανθρώπινης ζωής, με τα πλοκάμια της να είναι διαδεδομένα σε όλο τον κόσμο. Είναι πλέον ένα από τα πιο περιζήτητα κλασικά μέσα για την αναζωογόνηση της ψυχής και του σώματος, με υγιεινό τρόπο. Μαζί με την παροχή σωματικών και ψυχικών οφελών, η γιόγκα είναι επίσης ένας πνευματικός θεραπευτής, υπό την προϋπόθεση ότι την ακολουθεί με απόλυτη αφοσίωση και κανονικότητα.
Παρά την απουσία τεκμηριωμένων στοιχείων που να υποστηρίζουν την προέλευση, έχει αναγνωριστεί από όλους ότι οι ρίζες αυτής της όμορφης μορφής τέχνης βρίσκονται βαθιά στον ινδικό πολιτισμό. Η έννοια της γιόγκα στα σανσκριτικά είναι ένωση, που σημαίνει να παίρνεις ένα με τη θεϊκή δύναμη. Δεν είναι περίεργο, η γιόγκα είναι τώρα μια από τις πιο αποδεκτές μορφές προσέγγισης των ανθρώπινων ψυχών. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να μάθει περισσότερα για την προέλευση της Γιόγκα και την ιστορία της.
Μια σύντομη ιστορία της γιόγκα:
Εδώ είναι μια περίληψη της ιστορίας της Γιόγκα που μπορεί να σας ενδιαφέρει:
Η Προϊστορική Γιόγκα:
Διάφορες σφραγίδες που συλλέχθηκαν από τα απομεινάρια του πολιτισμού της κοιλάδας του Ινδού καθιερώνουν την επικράτηση της γιόγκα στην ίδια την περίοδο. Ενώ οι μελετητές προτείνουν ότι οι φώκιες παρουσιάζουν στενές ομοιότητες μεταξύ των διαφόρων καθισμένων και όρθιων ασανών, συμφωνούν επίσης με την έλλειψη οριστικών στοιχείων.
Ο Βεδικός Σύλλογος:
Οι Βεδικοί ιερείς συνήθιζαν να ασκούν διάφορες ασάνες γιόγκα, συγκεντρωμένες μόνο στην ψυχή, τοποθετώντας τον εαυτό τους σε μια συγκεκριμένη στάση ενώ εκτελούσαν διάφορες τελετουργίες και τελετουργίες. Αυτό, όπως υποδηλώνουν μελέτες, είναι πρόδρομοι των σύγχρονων ασάνων γιόγκα. Ο Vedic Brahmanas καθώς και η Atharva Veda είναι πλούσιοι με πλεονάζουσες αναφορές στις πρακτικές διαφόρων τεχνικών ελέγχου της ζωτικής σημασίας της αναπνοής, οι οποίες είναι πλέον γνωστές ως Pranayamas και Bandhas.
Η προκλασική αφή:
Οι 200 παράξενες Upanishads που προέκυψαν κατά τη διάρκεια αυτής της εποχής, αναφέρουν, σε διάφορες περιπτώσεις, τις εκτεταμένες συζητήσεις που έγιναν για τη γιόγκα στην εποχή των Βεδίων. Αυτές οι συζητήσεις επικεντρώθηκαν σε τρία βασικά θέματα – τον Brahman, τον Ataman και τη σχέση που μοιράζονται τα δύο. Ο όρος γιόγκα χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά στο Katha Upanishad, το οποίο εμφανίστηκε το 400 π.Χ. Η Γιόγκα, σε αυτήν τη Γραφή, έχει οριστεί ως η έκθεση ενός αυστηρού ελέγχου των ανθρώπινων αισθήσεων με πλήρη συγκέντρωση, οδηγώντας έτσι σε μια υπέρτατη κατάσταση ευδαιμονίας.
Οι Upanishads μιλούν επίσης για το nadis (φλέβες) και τις τεχνικές αναπνοής, ωστόσο, η έννοια των τσάκρα εισήχθη μόνο κατά τον όγδοο αιώνα. Ο Shvetashvatara Upanishad μιλάει ακόμη και για τη σχέση μεταξύ αναπνοής και σκέψεων, πώς να αποκτήσετε τον έλεγχο του μυαλού και πόσο ωφέλιμη θα μπορούσε να είναι η γιόγκα.
Οι Μαχαμπαράτα και Μπαγκαβάντ-Γκίτα αναφέρονται επίσης στην ύπαρξη της γιόγκα όπου έχουν συζητηθεί ως πνευματικοί τρόποι. Στο τελευταίο, ο Κρίσνα μιλάει στην Αρτζούνα για τρεις τύπους γιόγκα – κάρμα, Τζάνανα και Μπάκτι, ενώ η Σάντι Πάρβα της Μαχαμπαράτα μιλά για τη Νίροδα Γιόγκα (Γιόγκα διακοπής).
Η κλασική απόλαυση:
Η περίοδος μεταξύ 200 π.Χ. και 500 π.Χ. – η εποχή των Μαυριάν και της Γκούπτα – δημιουργήθηκαν διάφορες σχολές πεποιθήσεων. Για την ακρίβεια, ο Ινδουισμός, ο Τζαϊνισμός και ο Βουδισμός εμφανίζονταν αργά, και αυτό άνοιξε τον δρόμο για την ανάπτυξη της γιόγκα.
Το άγγιγμα Patanjali:
Η Raja Yoga και τα διάφορα σούτρα γιόγκα που δημιουργήθηκαν με τις επιδράσεις Samkhyan και Buddhist συνέβαλαν πάρα πολύ στη σημερινή γιόγκα. Ο Πατάντζαλι είναι γνωστός ως ο «συντάκτης της επίσημης φιλοσοφίας της γιόγκα».
Η σχολή Yogacara:
Ο κλασικός ινδουισμός γέννησε αυτή τη μορφή γιόγκα που ήταν διαδεδομένη κατά την περίοδο της Γκούπτα. Περιέγραψε τη γιόγκα ως οδηγό ή σκελετό για την απόλαυση σε διάφορες πρακτικές που οδήγησαν τελικά στη φώτιση.
Η λάμψη της Μέσης ηλικίας:
Το κίνημα Bhakti που προκλήθηκε από τους Alvars από τη Νότια Ινδία ήταν διαδεδομένο στην Ινδία μεταξύ του 12ου και του 15ου αιώνα. Οι παραδόσεις Vaishnava και Shaiva που εμφανίστηκαν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εισέβαλαν την έννοια της αφοσίωσης με διαλογισμό, και έτσι, η έννοια Viraha Bhakti [συγκέντρωση μόνο στον Λόρδο Κρίσνα] (γεννημένη με την Μπαγκαβάτα Πουράνα) απέκτησε μεγαλύτερη σημασία..
Αυτή ήταν η εποχή που οι άνθρωποι άρχισαν να γνωρίζουν περισσότερα για τις ταντρικές επιρροές στη γιόγκα. Η Τάντρα και η γιόγκα είναι δύο διαφορετικοί τρόποι αποσύνδεσης από τον φυσικό κόσμο. Ενώ η Τάντρα δίνει έμφαση στην πλήρη μεταμόρφωση των εξωτερικών πόρων, εξασφαλίζοντας πλήρη αποκόλληση με τη θέληση κάποιου, η γιόγκα ακολουθεί τη μέθοδο της σταδιακής συγκράτησης των εξωτερικών επιδράσεων. Είτε έτσι είτε αλλιώς, η εστίαση ήταν στην πλήρη σωτηρία μέσω της αποχώρησης από τις κοινωνικές επιρροές, είτε προσωρινά είτε για πάντα.
Η Hatha yoga δημιουργήθηκε από την Tantra yoga, και σιγά -σιγά, αναδείχθηκε ως ο κυρίαρχος τρόπος άσκησης αυτής της μορφής τέχνης. Το Vimalaprabha, το βουδιστικό κείμενο που δημοσιεύτηκε τον 11ο αιώνα, παραθέτει σχετικά με την προσέγγιση αυτής της γιόγκα. Αυτή η προσέγγιση επικεντρώθηκε περισσότερο στο να καθαριστεί κανείς σωματικά και εξ ολοκλήρου πριν επιχειρήσει την πλήρη σωτηρία.
Ο σιχισμός συνέβαλε επίσης πολύ στη γιόγκα κατά τον 15ο και 16ο αιώνα. Wasταν μια εποχή που η θρησκευτική πίστη μόλις γεννήθηκε. Ο Guru Nanak, ο οποίος ξεκίνησε αυτή την πεποίθηση, είχε αποσπαστεί από διάφορες ινδουιστικές πρακτικές και είχε προσκολληθεί στη Hatha yoga. Έτσι, δημιουργήθηκε η διάσημη γιόγκα Namah ή Sahaja yoga.
Γιόγκα σήμερα:
Ολόκληρη η προοπτική της γιόγκα έχει υποστεί τεράστια αλλαγή. υπάρχουν αμέτρητες μορφές. Ενώ η Hatha yoga εξακολουθεί να είναι ανάμεσα στις εξέχουσες μορφές, υπάρχουν αμέτρητες μορφές γιόγκα που έχουν γεννηθεί και μεγαλώσει. Kundalini yoga, Tantra yoga, Nude yoga, power yoga – το ονομάζετε ότι έχετε την έκδοση. Η γιόγκα δεν θεωρείται πλέον θρησκευτική υπόθεση. έρχεται γεμάτο με αμέτρητα οφέλη.
Η γιόγκα συνεχίζει να ανθεί και να εξαπλώνει τις διδασκαλίες της, περνώντας τα αυστηρά και απόρθητα όρια του πολιτισμού και της γλώσσας. Η γνωριμία με αυτήν την όμορφη τέχνη με λεπτομέρειες είναι πράγματι επωφελής. Μπορείτε να συνεχίσετε να μιλάτε για γιόγκα… είναι ένα ατελείωτο και ένα πλούσιο θέμα για συζήτηση. Ξεκινήστε εδώ, αμέσως για να μάθετε τη γιόγκα σε βάθος…
Τύποι γιόγκα:
Ακολουθεί μια γρήγορη ματιά στις πιο δημοφιλείς μορφές Γιόγκα που εφευρέθηκαν σε όλο τον κόσμο:
Hatha Yoga:
Αυτός είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για όλες τις φυσικές πρακτικές γιόγκα. Επικεντρώνεται στην αναπνοή, τις στάσεις και τον διαλογισμό. Η Hatha Yoga είναι ιδανική για χαλάρωση και ανακούφιση από σωματικές και ψυχικές ασθένειες.
Iyengar Yoga:
Αυτή η μορφή της Γιόγκα πήρε το όνομά της από τον ιδρυτή B.K.S Iyengar. Είναι υπέροχο για την ανακούφιση από τραυματισμούς και ασθένειες των αρθρώσεων. Αυτή η Γιόγκα περιλαμβάνει σωστή ευθυγράμμιση του σώματος χρησιμοποιώντας πολύ προσεκτικές κινήσεις. Περιλαμβάνει επίσης πολλά στηρίγματα και είναι εξαιρετικό για την επίτευξη ευελιξίας και δύναμης.
Κουνταλίνι Γιόγκα:
Αυτή είναι μια από τις πιο πολύπλοκες μορφές της Γιόγκα, η οποία περιλαμβάνει πνευματική αφύπνιση. Είναι αρκετά κουραστικό για το μυαλό και το σώμα και περιλαμβάνει πολύ αναπνοή, μούτρα και διαλογισμό με ψαλμωδία. Πρέπει να εκτελείται υπό την επίβλεψη εκπαιδευμένου Γκουρού.
Ashtanga Yoga:
Ονομάζεται επίσης “μονοπάτι των οκτώ άκρων”, η Ashtanga Yoga είναι μια από τις πιο δημοφιλείς Yogawith με διασημότητες. Πρόκειται για μια γιόγκα προηγμένου επιπέδου, η οποία περιλαμβάνει πολλά namaskars Surya και πολύπλοκες στάσεις. Είναι επίσης γνωστό με τον όρο “Powder Yoga”.
Vinyasa Yoga:
Αυτή είναι μια πολύ περίπλοκη διαδικασία, η οποία περιλαμβάνει πολλές στάσεις. Υπάρχουν γρήγορες κινήσεις, όπου δεν μπορείτε να κρατήσετε για μια στάση για πολύ. Πρέπει να μεταβείτε απρόσκοπτα από τη μία στάση στην άλλη, έτσι ώστε ο καρδιακός παλμός να πηγαίνει πολύ γρήγορα.
Bikram Yoga:
Αρχικά δημιουργήθηκε από τον Yoga Guru Bikram Choudhary, αυτή η πρακτική εκτελείται σε θερμαινόμενο δωμάτιο 41 βαθμών Κελσίου σε περίπου 40 τοις εκατό υγρασίας. Πρόκειται για μια ακολουθία 90 λεπτών που περιλαμβάνει 26 στάσεις που εκτελούνται δύο φορές.
Kripalu Yoga:
Αυτή είναι μια μορφή Γιόγκα που αναπτύχθηκε για να αναζητήσει την πνευματικότητα. Περιλάμβανε ψυχική επίγνωση και αυτοπραγμάτωση παρά σωματικές πτυχές. Γίνεται με τη βοήθεια της Πραναγιάμα, Βαθιά χαλάρωση και διαλογισμός.
Jivamukti Yoga:
Ιδρύθηκε το 1949 από τη Sharon Ganon και τον David Life. Σας καθοδηγεί για τον τρόπο ζωής Jivamukti, ο οποίος περιλαμβάνει τη μελέτη των σανσκριτικών γραφών, της ποίησης και της μουσικής, μαζί με τις ασάνες. Κάποιος πρέπει να είναι χορτοφάγος για να το κάνει αυτό.
Ελπίζουμε ότι αυτές οι πτυχές των γεγονότων και της ιστορίας της Γιόγκα, έχουν προκαλέσει κάποιο ενδιαφέρον για εσάς. Μαζί με αυτές τις παραδοσιακές μεθόδους της Γιόγκα, υπάρχουν πολλές άλλες πρακτικές όπως η γιόγκα κατσίκα, η μπύρα γιόγκα, η εναέρια γιόγκα και άλλες μη συμβατικές μορφές. Αυτές είναι δημιουργικές πρακτικές γιόγκα που δημιουργούνται για να προκαλέσουν το ενδιαφέρον μεταξύ των ανθρώπων και να τους παρακινήσουν να παρακολουθήσουν τα μαθήματα. Ωστόσο, μια συμβατική μορφή Γιόγκα είναι πάντα η καλύτερη, καθώς υποστηρίζεται από ενδελεχή έρευνα και επιστημονική μελέτη. Αν έχετε άλλες συμβουλές και γεγονότα σχετικά με τη Γιόγκα, ενημερώστε μας στα σχόλια!
Συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις:
1. Ποια η σημασία του Om In Yoga?
Το Om είναι ένα ιδιαίτερο μάντρα, του οποίου ο ήχος περιλαμβάνει μια συγκεκριμένη δόνηση. Αυτός ο ήχος είναι σε ρυθμό με τους ήχους της φύσης όπως το θρόισμα των φύλλων, ο ήχος των κυμάτων της θάλασσας κ.λπ., Όταν ψάλλουμε την Όμκαρα, αποκτούμε επίγνωση για τις κινήσεις του σύμπαντος, αποκτάμε τον έλεγχο της αναπνοής μας και αναζητούμε επίσης μεγαλύτερη σύνδεση με την ψυχή μας.
2. Είναι σημαντικό να εξασκείτε τη χορτοφαγία για τη γιόγκα?
Μία από τις αρχές της Γιόγκα είναι το Ahimsa ή Μη Βία. Αυτό, ωστόσο, δεν ερμηνεύει άμεσα το να μην τρώτε κρέας. Επισημαίνει κυρίως τη διακοπή της πρόκλησης κάθε είδους αυτοτραυματισμού, όπως σωματική ή ψυχική κακοποίηση του εαυτού μας. Η επιλογή εξαρτάται πάντα από εσάς σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο παίρνετε το θέμα. Η χορτοφαγία είναι μια καλή πρακτική που μπορεί να επηρεάσει θετικά το σώμα σας. Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος που ορισμένοι ασκούμενοι στη Γιόγκα προτείνουν να την ακολουθήσετε.
3. Πώς διαφέρει η γιόγκα από μια προπόνηση γυμναστικής?
Η προπόνηση στο γυμναστήριο περιλαμβάνει μόνο σωματικές ασκήσεις χρησιμοποιώντας το σώμα, τα στηρίγματα ή τον εξοπλισμό. Η γιόγκα, από την άλλη πλευρά, περιλαμβάνει τόσο σωματική όσο και ψυχική επίγνωση. Βοηθά στο συγχρονισμό του σώματος με το μυαλό και την αναπνοή για να διοχετεύσουμε την εσωτερική μας ενέργεια. Έτσι, καταλήγετε ως ένας καλύτερος άνθρωπος, γεμάτος θετικές σκέψεις και καλή ενέργεια, μαζί με ένα σωστό σώμα.
4. Η Γιόγκα σχετίζεται με τον Ινδουισμό?
Οχι! Η γιόγκα δεν σχετίζεται με καμία θρησκεία. Είναι μια αρχαία πρακτική που πρωτοστάτησε στην Ινδία πριν από πολλούς αιώνες. Ενώ η Γιόγκα είναι συνυφασμένη με μερικές από τις φιλοσοφίες του Χίντιουμ και του Βουδισμού, δεν τις κηρύττει ούτε τις διαδίδει στους ασκούμενους της. Μπορείτε να ακολουθήσετε τη δική σας θρησκεία με ελεύθερη βούληση ενώ εξασκείτε τη Γιόγκα.
5. Ποια είναι τα πράγματα που χρειάζομαι για να ξεκινήσω τη γιόγκα?
Χρειάζεστε θετικό μυαλό και αποφασιστικότητα για να ξεκινήσετε τη Γιόγκα. Κρατήστε μακριά από κάθε είδους φόβους και μπείτε στην τάξη χωρίς καμία αναστολή. Ωστόσο, για άνεση και ευελιξία, συνιστάται να φοράτε παντελόνια Yoga που είναι χαλαρά και αναπνέουν. Η μεταφορά στρώματος γιόγκα είναι υποχρεωτική. Ένα καλό, χαλαρωτικό περιβάλλον προτείνεται για μια χαλαρωτική εμπειρία.