Πώς να μειώσετε το μέγεθος του στήθους σε 7 ημέρες φυσικά;

Πόσο δύσκολο ήταν για εσάς να περπατήσετε με μεγάλο και βαρύ στήθος; Υπάρχουν πολλές κυρίες που προσπαθούν να αποκτήσουν τέλειο μεγάλο μέγεθος στήθους, ίσως κάποιες από εσάς να αναζητούν το ακριβές αντικρουόμενο. Ο λόγος που ακολουθεί αυτό μπορεί να διαφέρει πολύ, από το να θέλεις μόνο να γίνεις πιο αδύνατος μέχρι να σου φανεί επώδυνο να έχεις μεγάλο στήθος. Εδώ προτείνουμε 7 καλύτερους τρόπους για να μειώσετε το μέγεθος του στήθους σε 7 ημέρες.

Πίνακας Περιεχομένων:

• Διατροφή για μείωση του μεγέθους του στήθους σε 7 ημέρες
• Παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του στήθους σας
• Μασάζ για μείωση του μεγέθους του στήθους σε μια εβδομάδα
• Οι καλύτερες ασκήσεις για τη μείωση του μεγέθους του στήθους σε μια εβδομάδα
• Αρχική θεραπεία – Fenugreek για τη μείωση του μεγέθους του στήθους
• Χάπια Μείωσης Μαστού
• Αισθητική Χειρουργική
• Πρόσθετες συμβουλές για τη μείωση του μεγέθους του στήθους σε 7 ημέρες

7 καλύτεροι φυσικοί τρόποι για να μειώσετε το μέγεθος του στήθους σε 7 ημέρες:

Αυτό το άρθρο θα σας πει πώς να μειώσετε το μέγεθος του στήθους σε 7 ημέρες μέσω κάποιων εύκολων ακολουθώντας βήματα.

1. Διατροφή για μείωση του μεγέθους του στήθους σε 7 ημέρες:

Οι μαστοί αποτελούνται κυρίως από λιπώδεις ιστούς συν αδένες που συσσωρεύονται στους μύες του στήθους για να σχηματίσουν το στήθος. Ως εκ τούτου, η μείωση του σωματικού λίπους βοηθά επίσης στη μείωση του μεγέθους του στήθους. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση του βάρους.

Εάν θέλετε να μειώσετε το μέγεθος του στήθους σας, τότε εγκλιματιστείτε μια συνήθεια υγιεινής διατροφής. Μείνετε μακριά από λιπαρά τρόφιμα παρόμοια με κόκκινο κρέας, τυρί, κρέμα και τηγανητά. Στη θέση του βάλτε φρούτα, ψάρια και λαχανικά στη διατροφή σας που είναι θρεπτικά και χαμηλά σε θερμίδες.

Α) Σπόροι λιναριού:

Οι σπόροι λιναριού είναι ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βοηθούν στη μείωση των επιπέδων οιστρογόνων στο σώμα. Ένα αυξημένο επίπεδο οιστρογόνων είναι ένας από τους λόγους για τους μεγεθυμένους στήθους πίσω. Επιπλέον, οι σπόροι λιναριού βοηθούν στην απομάκρυνση των επιβλαβών τοξινών από το σώμα. Δείτε πώς μπορείτε να μειώσετε το μέγεθος του στήθους φυσικά σε 7 ημέρες.

• Ρίξτε σε 1 κουταλιά της σούπας αλεσμένους σπόρους λιναριού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
• Πιάστε το μία φορά την ημέρα.
• Μια ακόμη επιλογή είναι να παίρνετε 1 έως 2 κουταλιές λιναρόσπορο κάθε μέρα.

Β) Τζίντζερ: Πώς να χάσετε λίπος στο στήθος σε μια εβδομάδα

Σε πολλά παραδοσιακά φάρμακα, το τζίντζερ χρησιμοποιείται για τη μείωση του μεγέθους του στήθους. Αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό του σώματος για να βοηθήσει στην καύση περισσότερου λίπους. Αυτό επηρεάζει επίσης το μέγεθος του στήθους καθώς τυπικά συμπληρώνεται από λιπώδεις ιστούς. Υπάρχει ένας σωστός τρόπος πρόσληψης τζίντζερ για τη μείωση του μεγέθους του στήθους.

• Φουσκώστε 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ σε 1 φλιτζάνι νερό για 10 λεπτά.
• Στραγγίστε, βάλτε λίγο μέλι και πιείτε το αργά.
• Καταπιείτε 2 με 3 φλιτζάνια τσάι τζίντζερ κάθε μέρα.

Γ) Neem και κουρκουμά:

Το φάρμακο neem και κουρκουμά είναι το καταλληλότερο για μητέρες που θηλάζουν ακόμη το μωρό τους, καθώς η αύξηση του μεγέθους του στήθους είναι κυρίως φλεγμονή λόγω του θηλασμού. Τα συστατικά και άλλα ευεργετικά πράγματα στο neem και τον κουρκουμά είναι αντιφλεγμονώδη και λειτουργούν σαν μαγεία. Για να χρησιμοποιήσετε neem και κουρκουμά χρειάζεστε μια χούφτα φύλλα neem και 2 κουταλιές της σούπας κουρκουμά σε σκόνη με μέλι. Είναι επιθυμητή η χρήση ενός φίλτρου για τον διαχωρισμό των φύλλων neem στη συνέχεια. Είναι ένα από τα τέλεια φάρμακα για τη μείωση του μεγέθους του στήθους σε 7 ημέρες.

• Βάλτε 2 φλιτζάνια νερό στην κατσαρόλα και αφήστε το να βράσει.
• Χαμηλώνουμε τη φωτιά και προσθέτουμε τα φύλλα του neem και το αφήνουμε να ηρεμήσει για 10 λεπτά.
• Ανακατέψτε τη φόρμουλα και προσθέστε μέλι με σκόνη κουρκουμά.
• Ανακατέψτε καλά και πιείτε όσο είναι ακόμα ζεστό.
• Συνεχίστε μέχρι να δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Δ) Πράσινο τσάι: Μειώστε το μέγεθος του στήθους σε μια εβδομάδα

Το πράσινο τσάι είναι εξίσου αποτελεσματικό όταν πρόκειται για μια διαδικασία που σας λέει πώς να μειώσετε το μέγεθος του στήθους σε 7 ημέρες στο σπίτι. Το τσάι το καθιστά δυνατό λόγω της παρουσίας κατεχινών στο τσάι, το οποίο είναι γνωστό ότι προάγει μια υγιή τονισμένη απώλεια βάρους με την προσομοίωση του μεταβολισμού του σώματος, καίγοντας έτσι θερμίδες και φέρνοντας μια αλλαγή σε όλο το σωματικό λίπος. Παρατηρείται επίσης αλλαγή στο μέγεθος του στήθους. Παράλληλα, υπάρχει επίσης μια αλλαγή στη διατροφή στην οποία απολαμβάνετε. Ο σωστός τρόπος για να ενεργοποιήσετε το πράσινο τσάι στη δουλειά του είναι

• Προσθέστε μια κουταλιά πράσινο τσάι σε συγκρίσιμη ποσότητα ζεστού νερού, ας πούμε ένα φλιτζάνι.
• Σκεπάζουμε και αφήνουμε να βράσει για λίγα λεπτά.
• Σουρώνουμε, προσθέτουμε μέλι και πίνουμε 4 φλιτζάνια την ημέρα για μερικούς μήνες μέχρι να δούμε αποτελέσματα.

2. Παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του στήθους σας:

Ανακαλύψτε τους εύλογους παράγοντες που ενδέχεται να περιλαμβάνουν το μέγεθος του στήθους σας πριν από εσάς πιστεύετε ότι τα βήματα στο κόψιμο του προφυλακτήρα σας. Σε περίπτωση, κατά λάθος, χρησιμοποιείτε αντισυλληπτικά χάπια ρωτήστε πρώτα τον γιατρό μας. Ο έμμηνος κύκλος και η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι οι ένοχοι.

3. Μασάζ για μείωση του μεγέθους του στήθους σε μια εβδομάδα:

Το μασάζ είναι ένα αρχαίο φάρμακο για τη μείωση του σωματικού λίπους. Τα καλά νέα είναι ότι οι λειτουργίες του για το στήθος μειώνονται επίσης. Το μασάζ βοηθά στη μείωση των λιποκυττάρων από το στήθος. Αγοράστε οποιοδήποτε λάδι μείωσης στήθους, αλλιώς κρέμα που μπορείτε να βρείτε στην αγορά σήμερα.

Πάρτε μια μικρή ποσότητα κρέμας στο μεσαίο δάχτυλό σας συν το δακτύλιο τρίψτε επίσης το στήθος σε στρογγυλή κίνηση ανακατεύοντας τα δάχτυλά σας πάνω από το υπόγειο του στήθους στο εξωτερικό του στήθους. Επαναλάβετε το μασάζ δύο φορές την ημέρα τουλάχιστον για 3 μήνες για να δείτε μείωση μεγέθους.

4. Οι καλύτερες ασκήσεις για τη μείωση του μεγέθους του στήθους σε μια εβδομάδα:

Ενώ εφαρμόζετε τις παραπάνω θεραπείες, δημιουργήστε τη συνήθεια να ασκείστε για πιο σφριγηλό στήθος. Αβεβαιότητα, δεν είστε έξυπνοι να το κάνετε κάθε μέρα και τουλάχιστον προσπαθήστε να το εκτελέσετε 3 φορές την εβδομάδα. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που τονίζουν τους θωρακικούς μύες και βοηθούν στη μείωση του λίπους στο στήθος. Όλη αυτή η άσκηση δρα στους θωρακικούς μύες μειώνει επιπλέον το μέγεθος του στήθους ενώ μειώνει το γενικό βάρος του σώματος.

Α) Τζόκινγκ:

Είναι εξαιρετικά επιτυχημένο στη μείωση των επιπέδων λίπους στο σώμα. Μπορείτε να κατευθυνθείτε για τζόκινγκ κάθε πρωί και απόγευμα στον κήπο ή αλλιώς ένα πάρκο κατά τα άλλα ακίνητο στην παραλία. Στοχεύει στο να δουλέψει ολόκληρο το σώμα και έτσι είναι ευεργετικό για τη μείωση του μεγέθους του μεγάλου στήθους. Πρέπει να κάνετε τζόκινγκ τουλάχιστον 20 λεπτά καθημερινά.

Β) The Hip Shift:

Για να πραγματοποιήσετε τη μετατόπιση του ισχίου, πρέπει να σηκώσετε τα χέρια σας προς τα πάνω, ενώ στέκεστε ευθεία. Ενώστε τις παλάμες σας. Ενώ κρατάτε τους καρπούς σας συν τις παλάμες σας εξαιρετικά σφιχτά, αφήστε τον δείκτη σας. Προς το παρόν ενώ εισπνέετε σπρώξτε τους γοφούς σας προς τη δεξιά πλευρά. Μετά από αυτό το φύσημα, ενώ επαναφέρετε τους γοφούς σας στην αρχική θέση. Προς το παρόν, πατήστε στους γοφούς με αριστερό τρόπο. Εκτελέστε το 10 φορές την ημέρα για να έχετε το γρήγορο αποτέλεσμα.

Γ) Κολύμβηση:

Αυτή είναι μια άλλη υγιεινή επιλογή για τη μείωση του μεγέθους του στήθους σε μία εβδομάδα. Η κολύμβηση συχνά μετράται ως ο πιο αποτελεσματικός τύπος καρδιο άσκησης. Τα πλάτη και τα μπροστινά κτυπήματα λειτουργούν στους ώμους, επιπλέον στους μύες του στήθους. Αυτό θα βοηθήσει στην πτώση του λίπους των μαστών και στο να δώσει ένα καλό και όμορφο σχήμα στο στήθος.

Δ) Ανεβείτε τις σκάλες:

Μπορείτε να ανεβείτε και να κατεβείτε συχνά για 15 με 20 λεπτά κάθε μέρα. Αυτό είναι εξαιρετικά επιτυχημένο στη μείωση του σωματικού λίπους μετρώντας το περιττό λίπος από το στήθος. Επιπλέον, πρόκειται για έναν εξαιρετικά εύκολο συν διαθέσιμο τύπο άσκησης που μπορεί να εκτελέσει ο καθένας.

Ε) push-ups:

Τα push-ups είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε το μέγεθος του στήθους σε μία εβδομάδα. Τώρα τα τεράστια στήθη μπορούν επίσης να μειωθούν με push-ups.

• Βασικά, ξαπλώστε στο στομάχι σας στο έδαφος.
• Κρατήστε τα πόδια σας τεντωμένα και τα πόδια σας κοντά το ένα στο άλλο. Βάλτε τις παλάμες σας σταθερά στο έδαφος με δάχτυλα κάπως μακριά από κάθε άλλο, ώστε να προσφέρετε καλή υποστήριξη.
• Τώρα ανασηκώστε το στήθος σας προς τα πάνω και παραμείνετε σε αυτό το μέρος για περίπου 2 δευτερόλεπτα πριν κατεβείτε για άλλη μια φορά.
• Επαναλάβετε τη διαδικασία. Εκτελέστε αυτό τουλάχιστον 10 φορές δύο φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.

Διαβάστε περισσότερα: Ασκήσεις Μείωσης Μαστού

5. Home Remedy – Fenugreek για τη μείωση του μεγέθους του στήθους:

Τα φύλλα και οι σπόροι του τριχώματος είναι γνωστό ότι συσφίγγουν το δέρμα και προσφέρουν επιπλέον οφέλη. Λειτουργεί στο στήθος τονώνοντάς τα έως και 3 μεγέθη εάν χρησιμοποιούνται τακτικά. Το Fenugreek κάνει επίσης τους μαστούς σφριγηλούς και τους εμποδίζει να χαλαρώσουν δουλεύοντας στους μυς και τους ιστούς του στήθους. Είναι γνωστοί και πιστοποιημένοι τρόποι για τη φυσική μείωση του μεγέθους του στήθους.

• Πάρτε 3 κουταλιές της σούπας σπόρους από το μανιόλι και μουλιάστε το όλη τη νύχτα.
• Αλέστε το την επόμενη μέρα ώστε να είναι πιο σφιχτό. Μόλις σχηματιστεί μια πάστα μετά την άλεση, ελέγξτε για συνέπεια.
• Πρέπει να είναι λείο και να μην ρέει. Αυτή η πάστα πρέπει τώρα να εφαρμοστεί στο στήθος για περίπου 10 έως 15 λεπτά, κατά τη διάρκεια της οποίας θα λειτουργήσει.
• Στη συνέχεια ξεπλένεται με κανονικό κρύο νερό.
• Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία κάθε εναλλακτική μέρα και το στήθος σας σύντομα θα φαίνεται μικρότερο.

6. Χάπια Μείωσης Μαστού:

Αν και δεν είναι μια πολύ υγιεινή επιλογή, αλλά εύκολη και μπορεί να δείξει γρήγορα αποτελέσματα καθισμένος στο σπίτι. Έτσι, εάν δείτε μια διαφήμιση που λέει ότι μειώστε το μέγεθος του στήθους σε 7 ημέρες στο σπίτι, θα ήταν σοφό να μάθετε περισσότερα γι ‘αυτό. Τα χάπια κάνουν το στήθος σας το σωστό σχήμα όταν επιλέγεται ιδανικά. Δεν μπορείτε να ξέρετε αν επιλέξατε το σωστό και πρέπει να περιμένετε το σώμα σας να δείξει σημάδια από μόνο του. Αλλά αυτή είναι η καλύτερη επιλογή σας εάν θέλετε να μειώσετε το μέγεθος του στήθους σας σε μια εβδομάδα.

Διαβάστε περισσότερα: Χάπια Μείωσης Μαστού στην Ινδία

7. Αισθητική Χειρουργική:

Πολλοί άνθρωποι είναι σε ηρεμία προκατειλημμένοι διαφορετικά ενοχλούνται από το σχέδιο της χειρουργικής επέμβασης. Είναι μια δια βίου συμφωνία συν ότι θα έχετε ένα μακροπρόθεσμο πλεονέκτημα μετά από όλη αυτή τη δοκιμασία.

Αυτή η διαδικασία είναι εξαιρετικά ακριβή και έχει και τις παρενέργειές της, ωστόσο, αυτή είναι απλώς μια διαρκής λύση για το πώς να μειώσετε το λίπος στο στήθος. Η μείωση του μαστού ονομάζεται λογικά ως μειωτική μαστοπλαστική. Αυτή η χειρουργική επέμβαση μείωσης έχει να κάνει με την εξάλειψη του πλεονάζοντος λιπώδους ιστού από το στήθος σας καθώς και μερικώς αδενικού ιστού, καθώς και δέρματος για να επιτύχετε το προτιμώμενο μέγεθος στήθους που είναι ένα ποσό στη δομή του σώματός σας. Αυτό βοηθά επίσης στη μείωση της δυσφορίας που προκαλείται από το υπερβολικά μεγάλο στήθος.

Πρόσθετες συμβουλές για τη μείωση του μεγέθους του στήθους σε 7 ημέρες:

• Τρώτε μικρότερες ποσότητες φαγητού συχνότερα αντί να τηρείτε μια μόνο δίαιτα 3 γευμάτων την ημέρα.
• Λοιπόν, τα σουτιέν που ταιριάζουν είναι πάντα το κλειδί για την πρόληψη της χαλάρωσης, γεγονός που κάνει το στήθος να φαίνεται μεγαλύτερο κατά τουλάχιστον ένα μέγεθος.
• Μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ και κόψτε το κάπνισμα.
• Εξασκηθείτε στη γιόγκα για να σφίξετε τους μύες του στήθους και να φέρετε το μέγεθος πιο κοντά στον στόχο σας.

Τώρα που ξέρετε πώς να μειώσετε το μέγεθος του στήθους σε 7 ημέρες, δουλέψτε τον στόχο σας και δεν θα σας εμποδίσει να επιτύχετε μόνο το υγιές σχήμα του στήθους που πάντα το ονειρευόσασταν. Από τις πολλές επιλογές, πάρτε την πιο ευνοϊκή επιλογή και δουλέψτε την για τις επόμενες 7 ημέρες σε μια συγκεκριμένη ρουτίνα για να δείτε αισθητή διαφορά σε χρόνο μηδέν.