15 καλύτερα τρόφιμα για τη φυσική αντιμετώπιση του οιδήματος (το#10 είναι πολύ αποτελεσματικό)

Έχετε παρατηρήσει πρήξιμο στα πόδια, στα χέρια ή σε άλλα άκρα; Αυτή η κατάσταση ονομάζεται ιατρικά “οίδημα”, η οποία μπορεί να επηρεάσει ένα μόνο μέρος ή ακόμα και ολόκληρο το σώμα. Για να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση, έχουμε συντάξει μια λίστα τροφίμων για τη θεραπεία του οιδήματος. Πριν από αυτό, ας καταλάβουμε τι προκαλεί το Edema. Όταν τα τοπικά αιμοφόρα αγγεία σπάσουν, διαρρέουν υγρό στους γύρω ιστούς, προκαλώντας φλεγμονή στην περιοχή. Διάφοροι παράγοντες όπως η εγκυμοσύνη, το τραύμα, η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, η παχυσαρκία κ.λπ., μπορεί να οδηγήσουν σε οίδημα. Παρακάτω παρατίθεται η δίαιτα θεραπείας Edema, η οποία περιλαμβάνει πολλά τρόφιμα για τη φυσική θεραπεία του Edema. Τσεκάρετε τους.

Κορυφαίες τροφές για τη θεραπεία του οιδήματος:

Εδώ κατατάξαμε 15 καλύτερες τροφές για τη θεραπεία του οιδήματος. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

1. Αβοκάντο:

Τα αβοκάντο είναι τα καλύτερα τρόφιμα για τη θεραπεία του οιδήματος. Ο καρπός έχει πολλά οφέλη και μειώνει αποτελεσματικά τη χοληστερόλη. Όσον αφορά τη θεραπεία του οιδήματος, μπορείτε να πάρετε αβοκάντο με κλειστά μάτια. Περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και έχει την ικανότητα να καίει γρήγορα λίπος.

2. Σπανάκι:

Το σπανάκι είναι άλλες εξαιρετικές τροφές για τη θεραπεία του οιδήματος. Είναι ένα από τα πιο υγιεινά λαχανικά όλων των εποχών λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνες και μέταλλα. Αυτή η τροφή είναι πλούσια πηγή καλίου και περιέχει άλλα πολύτιμα στοιχεία όπως σίδηρο, μαγγάνιο κλπ. Όσον αφορά τις βιταμίνες, το σπανάκι είναι εμπλουτισμένο με βιταμίνη C και Ε που λειτουργούν επίσης ως ισχυρά αντιοξειδωτικά.

3. Μαϊντανός:

Αυτό το βότανο είναι μια εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών και σιδήρου. Μαζί με αυτό, περιέχει βιταμίνες όπως βιταμίνη Β1 και Β2. Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες σε αυτό το φαγητό βελτιώνει τη διαδικασία καύσης λίπους. Σε σύγκριση με άλλα βότανα, αυτή είναι η πλουσιότερη πηγή βιταμινών και μετάλλων και αντιμετωπίζει αποτελεσματικά το οίδημα.

4. Αποξηραμένα βερίκοκα:

Τα βερίκοκα είναι πλούσια σε κάλιο και είναι πλούσια πηγή διαιτητικών ινών. Αυτό το φρούτο έρχεται με βιταμίνη Α, η οποία είναι μία από τις στοιχηματικές λιποδιαλυτές ενώσεις. Αυτό το φρούτο προάγει υγιή οστά και μυς και συχνά συνιστάται από τους γιατρούς σε άτομα που είναι επιρρεπή σε καταρράκτη.

5. Μπανάνα:

Η μπανάνα είναι εμπλουτισμένη με σίδηρο και χρησιμοποιείται ως αποτελεσματικό φρούτο για την τόνωση της ενέργειας πριν από μια άσκηση. Αυτό το φρούτο χωνεύεται εύκολα και είναι κατάλληλο για άτομα που ανήκουν σε όλες τις ηλικιακές ομάδες. Μαζί με την υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, αυτό το φρούτο είναι εμπλουτισμένο με κάλιο και μαγγάνιο. Πολύτιμες βιταμίνες όπως η Β2, η Β6 και η νιασίνη υπάρχουν σε αυτό το φρούτο που βοηθούν στην αποτελεσματική μείωση της αρτηριακής πίεσης.

6. Ντομάτες:

Η ντομάτα είναι πλούσια πηγή καλίου. Μειώνει τα επίπεδα νατρίου στο σώμα, γεγονός που οδηγεί σε κατακράτηση νερού. Οι ντομάτες λειτουργούν επίσης ως καθαριστές αίματος για να καθαρίσουν το σώμα σας από τις τοξίνες. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για τη θεραπεία του οιδήματος και η καθημερινή κατανάλωση ντομάτας θα μειώσει αποτελεσματικά το οίδημα.

7. Σταφίδες:

Όλοι γνωρίζουμε την υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο στις σταφίδες. Αυτός ο τύπος περιεκτικότητας σε κάλιο μειώνει το πρήξιμο και μειώνει αποτελεσματικά το οίδημα. Ξεπλένουν το υγρό και μειώνουν το πρήξιμο. Έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή που προκαλείται από οίδημα.

8. Φυλλώδη λαχανικά:

Τα φυλλώδη λαχανικά είναι πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο μπορεί να μειώσει το πρήξιμο στα άκρα. Είναι επίσης υπέροχοι στο να διατηρούν το σώμα υγιές με τις υψηλές ποσότητες βιταμινών και μετάλλων. Τα φυλλώδη λαχανικά περιέχουν επίσης χαμηλά επίπεδα νατρίου που μπορούν να μειώσουν την κατακράτηση νερού στο σώμα.

9. Γιαούρτι:

Το γιαούρτι περιέχει 141 mg καλίου μαζί με άλλες πρωτεΐνες και λίπη. Ένα τέτοιο κάλιο είναι αρκετό για τη θεραπεία του οιδήματος. Λαμβάνοντας τα ίδια τα φυσικά τρόφιμα, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά το οίδημα στο σπίτι χωρίς φάρμακα. Μπορείτε να προετοιμάσετε το πρόγραμμα διατροφής σας για οίδημα που περιλαμβάνει όλες αυτές τις φυσικές τροφές για καλύτερα αποτελέσματα.

10. Σολομός:

Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που τρώνε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός είναι λιγότερο επιρρεπείς σε οίδημα από εκείνους που προτιμούν να τρώνε κόκκινο κρέας. Ο σολομός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής με την υψηλή περιεκτικότητά του σε κάλιο. Έχοντας χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, ο σολομός μπορεί να αποτρέψει τη συσσώρευση νερού στο σώμα.

11. Ξηροί καρποί:

Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση μείγματος ξηρών καρπών βοηθά στο οίδημα. Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε μαγνήσιο και χαμηλοί σε νάτριο. Αυτό μπορεί να αποτρέψει την κατακράτηση νερού στο σώμα. Ωστόσο, πρέπει να αποφύγετε τη λήψη αλατισμένων ή καρυκευμένων ξηρών καρπών, καθώς είναι φορτωμένα με νάτριο. Επιλέξτε μη καρυκευμένα καρύδια για να παρατηρήσετε τη διαφορά.

12. Γλυκοπατάτα:

Οι γλυκοπατάτες είναι γνωστό ότι είναι ένα από τα κορυφαία τρόφιμα που πρέπει να τρώτε για τη θεραπεία του οιδήματος. Είναι φορτωμένα με θρεπτική καλοσύνη και κάνουν άφθονο καλό στο σώμα. Όντας πλούσια σε βιταμίνη Β12, οι γλυκοπατάτες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του οιδήματος και της φλεγμονής των άκρων σας. Μπορείτε να τα φάτε σε διάφορες μορφές για καλύτερη ανακούφιση.

13. Ελαιόλαδο:

Το ελαιόλαδο είναι ένα από τα πιο θρεπτικά έλαια στον κόσμο! Είναι γνωστά για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους που μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο στο σώμα. Αυτό το υπέροχο λάδι είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει το χρόνιο οίδημα με τακτική χρήση. Η συμπερίληψη του εξαιρετικά παρθένου ελαιολάδου στην καθημερινή διατροφή σας μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τα συμπτώματα.

14. Λάδι καρύδας:

Αν ψάχνετε για φυσικά τρόφιμα που μειώνουν το οίδημα, δοκιμάστε λάδι καρύδας. Το μασάζ στα προσβεβλημένα μέρη με λάδι καρύδας μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και το πρήξιμο. Μαζί με αυτό, μπορείτε να αντικαταστήσετε το συνηθισμένο μαγειρικό λάδι σας με λάδι καρύδας για βελτιωμένη γεύση και καλύτερα οφέλη για την υγεία. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε μόνο βιολογικό λάδι καρύδας ψυχρής έκθλιψης.

15. Τσάι πικραλίδα:

Η χρήση του τσαγιού πικραλίδα ως διουρητικό είναι γνωστή σε μας από αμνημονεύτων χρόνων. Το τσάι πικραλίδα μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή του περιττού νερού με τη μορφή ούρων. Μπορεί ακόμη και να ηρεμήσει το σώμα σας και να ηρεμήσει το μυαλό σας. Ένα φλιτζάνι τσάι πικραλίδα μπορεί να θεραπεύσει γρήγορα τα συμπτώματα του οιδήματος.

Τώρα που μάθατε για αυτά τα τρόφιμα για τη θεραπεία του οιδήματος, ήρθε η ώρα να τα χρησιμοποιήσετε καλά. Το οίδημα δεν είναι επικίνδυνη ασθένεια, εκτός εάν προκαλείται από καρδιακά ή ηπατικά προβλήματα. Μαζί με τη λήψη αυτών των τροφών, το να ξεκουράζετε τα πόδια σας ή τα προσβεβλημένα άκρα είναι αρκετά σημαντικό. Μπορείτε να κάνετε ένα απαλό μασάζ για καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και μείωση του οιδήματος. Η χρήση κάλτσες συμπίεσης προτείνεται επίσης για το Edema. Δοκιμάστε τα και πείτε μας τις εμπειρίες σας.