15 καλύτερα τρόφιμα πλούσια σε οξυγόνο στην Ινδία – για να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας

Χωρίς οξυγόνο, δεν υπάρχει ζωή! Από το σχηματισμό των κυττάρων μέχρι τη διατήρηση των λειτουργιών τους, το οξυγόνο είναι ένα κρίσιμο στοιχείο για το σώμα μας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν χαμηλά επίπεδα οξυγόνου για πολλούς λόγους. Αυτά τα κορυφαία τρόφιμα πλούσια σε οξυγόνο μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση του οξυγόνου στο σώμα και να αποκαταστήσουν την κανονικότητα. Αυτά τα τρόφιμα πλούσια σε οξυγόνο αποτελούνται κυρίως από πράσινα λαχανικά, φρούτα, σπόρους, βλαστάρια και ξηρούς καρπούς. Η λογική πίσω από αυτά τα τρόφιμα είναι ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, το οποίο περιέχει 2 μέρη οξυγόνου. Μαζί με αυτό, είναι φορτωμένα με το Let’s ρίξτε μια ματιά σε κάθε ένα από αυτά τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε οξυγόνο.

Κορυφαία λίστα τροφίμων πλούσιων σε οξυγόνο στην Ινδία:

Ας δούμε κορυφαίες τροφές πλούσιες σε οξυγόνο που μας εξασφαλίζουν σταθερή παροχή οξυγόνου και μας βοηθούν να βελτιώσουμε φυσικά τα επίπεδα οξυγόνου.

1. Σπανάκι:

Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι το σπανάκι έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο. Ο σίδηρος που υπάρχει στο σπανάκι βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα, κάνοντας έτσι τον εγκέφαλο και τους μυς σας να λειτουργούν πιο έντονα. Εκτός από σίδηρο είναι επίσης πλούσιο σε φυτοθρεπτικά συστατικά και κατατάσσεται ως το πιο υγιεινό φαγητό στον κόσμο.

2. Μπρόκολο:

Το μπρόκολο σχετίζεται με μια μεγάλη ποικιλία διατροφικών και ιατρικών οφελών. Είναι πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες στον οργανισμό μας. Μπορεί να παρέχει μακροπρόθεσμη υποστήριξη του μεταβολισμού οξυγόνου στο σώμα μας. Τρώτε μπρόκολο κάθε μέρα γιατί η περιεκτικότητα σε οξυγόνο σε αυτό το φαγητό βοηθά στη λειτουργία των συστημάτων μας σε πολύ υψηλό επίπεδο.

3. Λάχανα μηδικής:

Οι βλαστημένοι σπόροι, οι οποίοι περιέχουν καλές ποσότητες χλωροφύλλης, είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα που αυξάνουν τα επίπεδα οξυγόνου. Τα φύτρα μηδικής περιέχουν την υψηλότερη ποσότητα θρεπτικών συστατικών και ενζύμων που βοηθούν στην ενίσχυση της λειτουργίας του σώματός μας. Για τη διατήρηση της καλής υγείας, θα πρέπει να συμπεριλάβουμε τα φύτρα μηδικής στο καθημερινό μας πρόγραμμα διατροφής. Αν λοιπόν ο κορεσμός του αίματος με οξυγόνο αρχίσει να τρώει βλαστάρια μηδικής.

4. Αβοκάντο:

Το αβοκάντο είναι εξαιρετικό σε περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα. Βοηθούν στη βελτίωση της παροχής αίματος στο σώμα και επίσης βοηθούν στην οξυγόνωση του εγκεφάλου σας. Με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, τα αβοκάντο είναι υπέροχα για το σώμα σας. Έτσι, εάν υπάρχει έλλειψη οξυγόνου στο σώμα σας, ξεκινήστε να καταναλώνετε αβοκάντο σε τακτική βάση.

5. Κόκκινα μούρα και μπλε μούρα:

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσετε την παροχή οξυγόνου στο σώμα σας είναι να καταναλώνετε κόκκινα μούρα και βατόμουρα. Τόσο τα βατόμουρα όσο και τα κόκκινα μούρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Εκτός από αυτό, η κατανάλωση βατόμουρων σίγουρα ενισχύει τη μνήμη και τη μάθησή σας. Έτσι, εάν το σώμα σας χρειάζεται σταθερή παροχή οξυγόνου για να φάει περισσότερο κόκκινο και βατόμουρο.

6. Γλυκοπατάτες:

Οι γλυκοπατάτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην προστασία των οργάνων μας από κάθε είδους βλάβη. Αυτά δεν είναι μόνο πλούσια σε μέταλλα αλλά είναι επίσης πολύ πλούσια σε κάλιο και μαγνήσιο. Ξεκινήστε το συμπλήρωμα γλυκοπατάτας στη διατροφή σας. θα σας προστατεύσει από κάθε είδους βλάβη λόγω της παροχής οξυγόνου στα κύτταρα του σώματος.

7. Βιολογική ζελατίνη:

Η οργανική ζελατίνη είναι πλούσια σε ασβέστιο και σίδηρο. Αλλά αυτά τα συστατικά βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του σώματός μας. Η οργανική ζελατίνη βοηθά στη βελτίωση της παροχής οξυγόνου στο αίμα μας. Εάν το σώμα σας απαιτεί παροχή οξυγόνου, βεβαιωθείτε ότι τρώτε βιολογική ζελατίνη, καθώς είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες.

8. Καρπούζι:

Το καρπούζι είναι πολύ υψηλό σε αλκαλικό περιεχόμενο και η τιμή ph του καρπουζιού είναι πάνω από 9. Αλλά πολλοί άνθρωποι μπορεί να μην γνωρίζουν ότι το καρπούζι είναι πολύ πλούσιο σε β-καροτίνη και λυκοπένιο. Λόγω αυτών των συμπληρωμάτων, το επίπεδο οξυγόνου στο σώμα αρχίζει να αυξάνεται. Ξεκινήστε να τρώτε καρπούζι, καθώς είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα που υποστηρίζουν τη ζωή.

9. Ακτινίδια:

Το ακτινίδιο είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνη C από οποιοδήποτε άλλο φρούτο. Το ακτινίδιο περιέχει πολυάριθμα φυτοθρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην προαγωγή της υγείας σας. Τα ακτινίδια βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν βλάβη στα κύτταρά σας. Βοηθά επίσης στη βελτίωση της παροχής οξυγόνου στα κύτταρα του αίματός σας. Έτσι, ξεκινήστε να καταναλώνετε ακτινίδια στη διατροφή σας εάν φαίνεται ότι υπάρχει έλλειψη οξυγόνου στο σώμα σας.

10. Λεμόνια:

Τα λεμόνια είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα που αυξάνουν το οξυγόνο στο σώμα. Είναι γεμάτα με αρνητικά ιόντα που μπορούν να προσφέρουν καλύτερη ροή οξυγόνου στα εγκεφαλικά κύτταρα. Μαζί με αυτό, τα λεμόνια είναι γεμάτα κάλιο, το οποίο μπορεί να βελτιώσει την πνευματική μας εγρήγορση και να μας κρατήσει ενεργούς. Η λήψη ενός ποτηριού χυμό λεμονιού κάθε μέρα μπορεί να βελτιώσει αποτελεσματικά την κατάσταση της υγείας σας.

11. Όσπρια:

Τα όσπρια περιέχουν μια ένωση που ονομάζεται Leghamoglobin, η οποία είναι φορέας οξυγόνου. Αυτός ο παράγοντας βρίσκεται σε αφθονία στα οζίδια των φυτών οσπρίων. Μελέτες δείχνουν ότι η Leghamoglobin έχει μεγαλύτερη συγγένεια με το οξυγόνο και μπορεί να το αποθηκεύσει για λίγα δευτερόλεπτα. Καταναλώνοντας όσπρια σε καλές ποσότητες, τα επίπεδα αυτής της ένωσης μπορούν επίσης να αυξηθούν, με αποτέλεσμα την καλύτερη παροχή οξυγόνου.

12. Θαλασσινά και κρέατα:

Ένα από τα βασικά μέταλλα που απαιτούνται για τη διατήρηση του οξυγόνου είναι ο σίδηρος. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε κακή παροχή οξυγόνου στο σώμα. Τα θαλασσινά και το κρέας είναι δύο σημαντικές ζωικές πηγές, οι οποίες είναι φορτωμένες με σίδηρο. Και τα δύο αυτά τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της περιεκτικότητας σε αιμοσφαιρίνη, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε καλύτερη ροή οξυγόνου.

13. Capsicum (Cayenne), Cantaloupe:

Τρόφιμα όπως το φραγκοστάφυλο, το πεπόνι και το πιπέρι Καγιέν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, η οποία μπορεί να παρέχει το απαραίτητο οξυγόνο στο σώμα. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν επίσης καλά επίπεδα Βιταμίνης Α, η οποία είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Εκτός από αυτά τα οφέλη, αυτά τα φρούτα είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες για να προσφέρουν καλύτερη υγεία στο έντερο.

14. Γλυκά σταφύλια και αχλάδια, φρούτα του πάθους, σταφίδες, ανανάς, χυμοί λαχανικών:

Αυτά τα φρούτα είναι απίστευτες πηγές αντιοξειδωτικών, τα οποία μπορούν να μειώσουν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Οι ελεύθερες ρίζες βλάπτουν τα κύτταρα του σώματος, γεγονός που οδηγεί σε κακή παροχή οξυγόνου και τελικά δυσλειτουργία. Η συμπερίληψη αυτών των φρούτων στην καθημερινή διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών θανατηφόρων ασθενειών που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε καλύτερη υγεία.

15. Χυμοί φρούτων, ακτινίδια, κιχώρι:

Οι χυμοί φρούτων, τα ακτινίδια και το κιχώριο είναι κορυφαίες πηγές φλαβονοειδών, τα οποία είναι φυσικά αντιοξειδωτικά. Αυτά σας βοηθούν να σας δώσουν άμεση ενέργεια και να ανανεώσετε το σώμα σας. Έχοντας υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικό νερό, οι χυμοί φρούτων μπορούν να καθαρίσουν το σύστημά σας και να προωθήσουν την καλύτερη παροχή οξυγόνου στο σώμα. Αυτά είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα που περιέχουν οξυγόνο.

Όλα αυτά τα τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλκάλια, τα οποία είναι γνωστό ότι αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Με τιμή pH 8,5, αυτές οι πηγές τροφής οξυγόνου μπορούν να προωθήσουν την καλύτερη απορρόφηση οξυγόνου σε κυτταρικό επίπεδο. Αυξάνουν επίσης την ικανότητα να βελτιώσετε τις βιταμίνες και τα μέταλλα στο σώμα. Η προσθήκη αυτών των φρούτων στην καθημερινή διατροφή σας μπορεί να ελέγξει τα αναπνευστικά προβλήματα, να αποτρέψει τις καρδιακές παθήσεις και ακόμη και να προστατεύσει το σώμα σας από πολλούς Καρκίνους. Μετάβαση στο οξυγόνο για μια καλύτερη ζωή!