Κορυφαία 9 Βότανα Αποτελεσματικής Ενίσχυσης της Ενέργειας

Νιώθετε πάντα εξαντλημένοι στο τέλος της ημέρας και εξακολουθείτε να έχετε ένα φορτηγό με πράγματα να κάνετε; Τεχνητοί ενισχυτές ενέργειας όπως η καφεΐνη, τα ενεργειακά ποτά και η ζάχαρη μπορεί να δώσουν την απαιτούμενη ώθηση στα επίπεδα της ενέργειας σας, αλλά οι επιπτώσεις αυτών των ενισχυτών ενέργειας είναι βραχυπρόθεσμες. Πρώτα απ ‘όλα, με την πάροδο του χρόνου, το σώμα μας αποκτά ανοσία στις επιδράσεις των ενισχυτών και ζητά περισσότερα από ό, τι είχατε παλιά. Δεύτερον και το πιο σημαντικό, η υπερκατανάλωση και η αξιοπιστία σε αυτούς τους ενισχυτές ενέργειας δεν είναι καλή για την υγεία σας και θα σας επηρεάσει αρνητικά μακροπρόθεσμα.

Εδώ έχουμε τα εννέα κορυφαία αποτελεσματικά και απολύτως φυσικά βότανα που ενισχύουν την ενέργεια. Αυτά τα βότανα θα διατηρήσουν το σώμα σας διατηρημένο με ενέργεια χωρίς να καταλάβουν το μυαλό σας και δεν θα τονώσουν υπερβολικά τις αισθήσεις σας. Εδώ είναι μερικά φυτικά φάρμακα για την αύξηση της ενέργειας.

1. Ashwagandha (WithaniaSomnifera):

Αυτό το βότανο φροντίζει τη σωματική και συναισθηματική ευημερία ενός ατόμου. Βοηθά στη σταθεροποίηση της διάθεσης και διατηρεί έτσι το μυαλό ελεύθερο, ήρεμο και ισορροπημένο. Το Ashwagandha βοηθά επίσης στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της δύναμης μνήμης σε ένα άτομο.

Αυτό το βότανο είναι γνωστό ότι βελτιώνει την αντοχή ενός ατόμου, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα του/της θα είναι λιγότερο επιρρεπές στις επιπτώσεις του στρες.

Εάν παίρνετε φάρμακα για αϋπνία, άγχος ή επιληπτικές κρίσεις, πρέπει να αποφύγετε τη λήψη αυτού του βοτάνου.

Ιδιότητες:

1. Είναι γνωστό ότι μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης.
2. Το άγχος και το άγχος αντιμετωπίζονται καλά με αυτό.
3. Στους άνδρες, βελτιώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης τους, βελτιώνοντας έτσι τη γονιμότητά τους.

Πώς να τα πάρετε:

• Πάρτε ίσες μερίδες γάλα και νερό σε ένα τηγάνι και ζεστάνετε.
• Σε αυτό προσθέστε 1 γραμμάριο σκόνης ashwagandha και βράστε μέχρι να μειωθεί στο μισό.
• Cύξτε το και προσθέστε ζάχαρη. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι αντί για ζάχαρη.

2. Astragalus:

Αυτό το βότανο ήταν μέρος των φυτικών φαρμάκων και της παραδοσιακής κινεζικής φαρμακευτικής αγωγής.

Ιδιότητες:

1. Αυτό το βότανο λειτουργεί πολύ καλά για την καρδιά, το συκώτι και την ανοσία ενός σώματος. Βελτιώνει το μεταβολισμό και λειτουργεί αρκετά καλά κατά της κόπωσης.
2. Όταν ένα σώμα υφίσταται άγχος, η ανοσολογική απάντηση του σώματος διακυβεύεται. Αυτό το βότανο βοηθά στην αποκατάσταση της ανοσολογικής απόκρισης λόγω άγχους.
3. Μια προειδοποίηση: Αποφύγετε αυτό το βότανο εάν υποφέρετε από υψηλό πυρετό ή λοίμωξη ή εάν παίρνετε βήτα-αναστολείς ή φάρμακα για την αραίωση του αίματος.

Πώς να καταναλώσετε:

• Όταν φτιάχνετε το τσάι σας, προσθέστε 3 γραμμάρια αυτού του φυσικού βοτάνου που σας δίνει ενέργεια, για 12 ουγγιές νερό, τέσσερις φορές την ημέρα.
• Πιείτε το ζεστό.
• Αυτό το βότανο χρησιμοποιείται σε αποξηραμένη μορφή στο τσάι. Έχουν τη συνιστώμενη δοσολογία τους.

3. Άγιος Βασιλικός (OcimumTenuiflorum):

Ο Άγιος Βασίλειος θεωρείται ότι βρίσκεται στο ίδιο επίπεδο με πολλά σύγχρονα παυσίπονα της εποχής μας. Το Theherb για ενέργεια πιστεύεται επίσης ότι παρέχει προστασία από δηλητηρίαση από ακτινοβολία.

Ιδιότητες:

1. Ο βασιλικός χρησιμοποιείται για την εξάλειψη του στρες, των προβλημάτων πέψης, των φλεγμονών, των κρυολογημάτων και των πονοκεφάλων. Αυτό είναι επίσης ένα καλό αντιοξειδωτικό που μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και γλυκόζης στο αίμα.
2. Έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση του ιού και των λοιμώξεων.
3. Καταπολεμά την κατάθλιψη και καταπολεμά το άγχος.

Πώς να καταναλώσετε:

• Φτιάξτε ένα φρεσκοψημένο τσάι προσθέτοντας 3-4 κουταλάκια του γλυκού Αγίου Βασιλείου στο βραστό νερό.
• Προσθέστε τη σκόνη τσαγιού σας και συνεχίστε την προετοιμασία για το τσάι.
• Μόλις τελειώσει, αφήστε το να εισχωρήσει για 10 λεπτά.
• Πίνετε ζεστό.

4. Πράσινο τσάι:

Το πράσινο τσάι δρα στο σώμα ως διεγερτικό, καθώς περιέχει λίγη καφεΐνη. Δεν δίνει μόνο συνεχή ενέργεια στο σώμα όλη την ημέρα, έχει επίσης κάποια επιπλέον οφέλη για την υγεία.

Ιδιότητες:

1. Αυτό το βότανο λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό και αντιβιοτικό.
2. Έχει αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για το σώμα.
3. Ενισχύει την απώλεια βάρους και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου.
4. Το πράσινο τσάι περιέχει πολυφαινόλες που βοηθούν στη μείωση των φλεγμονών στο σώμα.

Πώς να καταναλώσετε:

• Οι σακούλες πράσινου τσαγιού είναι άμεσα διαθέσιμες στην αγορά. Βράζετε πρώτα νερό.
• Ρίξτε το σε ένα φλιτζάνι και βυθίστε τις σακούλες τσαγιού. Αφήστε το να ξεκουραστεί με τη σακούλα για περίπου 5 λεπτά.
• Πιείτε το χωρίς ζάχαρη ή γλυκαντικά.

5. Ginkgo:

Αυτό είναι ένα άλλο κορυφαίο βότανο για ενέργεια που λειτουργεί στα επίπεδα ενέργειας κάθε κυττάρου στο σώμα σας, αυξάνοντας την παραγωγή ΑΤΡ στο σώμα σας. Η λειτουργία του ATP είναι να βοηθήσει τον εγκέφαλο στο μεταβολισμό της γλυκόζης στο σώμα για ενέργεια, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στις ψυχικές λειτουργίες.

Ιδιότητες:

1. Αυτό είναι ένα ιδανικό βότανο για να έχετε αν είστε ψυχικά εξαντλημένοι και κουρασμένοι.
2. Αυξάνει τα ποσοστά λίμπιντο στο σώμα.
3. Είναι επίσης ιδανικό για τη θεραπεία ημικρανιών και πονοκεφάλων.
4. Καταπολεμά τυχόν συμπτώματα του PMS.
5. Το Ginkgo βοηθά στην υγιή διατήρηση των ματιών και της όρασης.

Πώς να καταναλώσετε:

• Καταναλώστε περίπου 80 έως 240mg εκχύλισμα ginkgo που πρέπει να διαιρείται σε δύο έως τρεις δόσεις την ημέρα.
• Ωστόσο, η δοσολογία κατανάλωσής τους εξαρτάται από τον σκοπό για τον καθένα που λαμβάνετε. Διαφέρει εάν ψάχνετε να αντιμετωπίσετε το άγχος, το ψυχικό στρες, το σεξ κλπ. Ελέγξτε με έναν ειδικό πριν αποφασίσετε να καταναλώσετε.

6. Ginseng:

Αυτό το βότανο βοηθά στη μείωση της κόπωσης, στη βελτίωση της αντοχής και στη μείωση των συνολικών επιπτώσεων του στρες στο σώμα και το πνεύμα.

Ιδιότητες:

1. Το ginseng παρέχει τη σωματική και ψυχική διέγερση που παρέχει η καφεΐνη, χωρίς τις παρενέργειες. Όταν μειωθεί η συνολική επίδραση του στρες στο νευρικό σύστημα, καταλήγετε να αισθάνεστε παραγωγικοί και με κίνητρο και γενικά με καλή διάθεση.
2. Το ginseng είναι το ιδανικό βότανο για αντοχή και ενέργεια.

Πώς να καταναλώσετε:

• Αυτό το βότανο μπορεί να καταναλωθεί με τη μορφή τσαγιού, χαπιών ή καψουλών.
• Εναλλακτικά, πάρτε περίπου 3 γραμμάρια ginseng (ψιλοκομμένο) για ένα φλιτζάνι τσάι.
• Προσθέστε το βότανο και οποιοδήποτε άλλο συστατικό απαιτείται για το τσάι. Ρίξτε το ζεστό νερό και αφήστε το να διαρρεύσει για λίγο. Πίνετε ζεστό.
• Μια λέξη προσοχής: Τα άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, λύκο ή αρθρίτιδα πρέπει να αποφεύγουν αυτό το βότανο.

7. Reishi:

Ευρέως γνωστό ως το «ελιξίριο της ζωής» στην Κίνα, αυτό είναι σπάνιο να βρεθεί μανιτάρι.

Ιδιότητες:

1. Αυτό το αναζωογονητικό βότανο βοηθά στη βελτίωση των ενεργειακών επιπέδων του σώματος, μειώνοντας το άγχος και ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
2. Το μανιτάρι Reishi καταπολεμά το άγχος, την αϋπνία, την κόπωση και την αρτηριακή πίεση.

Πώς να καταναλώσετε:

• Μία έως δύο φέτες reishi είναι καλές για ένα τέταρτο φλιτζάνι νερό.
• Προσθέστε το σε βραστό νερό και αφήστε το να βράσει για περίπου 15 λεπτά.
• Σουρώνουμε και πίνουμε όταν κρυώσει.

8. Μαύρη καρυδιά:

Εάν αισθάνεστε ότι αισθάνεστε λήθαργοι και κουρασμένοι λόγω της διατροφής σας, αυτό είναι το βότανο για εσάς. Αυτό το βότανο περιέχει θρεπτικά συστατικά, τα οποία βελτιώνουν και αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα.

Ιδιότητες:

1. Το Black Walnut βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα, παρέχει δύναμη στους μυς και βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς νευρικού συστήματος.
2. Το μαύρο καρύδι είναι επίσης γνωστό ότι βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία και προάγει το υγιές δέρμα.

Πώς να καταναλώσετε:

• Μπορείτε να τα προσθέσετε στις σαλάτες σας για να το κάνετε πιο τραγανό.
• Σκονίστε καλά το καρύδι και προσθέστε το στη σούπα σας για να το κάνετε πιο υγιεινό.
• Μπορείτε επίσης να τα φάτε ωμά. Είναι ασφαλή για κατανάλωση.

9. Μάραθο:

Αυτό το βότανο βοηθά στη ρύθμιση της όρεξης σε ένα σώμα, γεγονός που οδηγεί σε μια ισορροπημένη διατροφή. Αυτό είναι ένα υπέροχο βότανο όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.

Ιδιότητες:

1. Το μάραθο βελτιώνει τις διαθέσεις και τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος.
2. Οι φυτικές ίνες, το κάλιο, το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη C στους σπόρους μάραθου ωφελούν το σώμα να μειώσει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα. Ο μάραθος πλούσιος σε φυτικές ίνες εξασφαλίζει ότι το αίμα είναι απαλλαγμένο από χοληστερόλη.
3. Η χοληστερόλη απουσιάζει στο μάραθο.

Πώς να καταναλώσετε:

• Αυτό το βότανο μπορεί να καταναλωθεί με τη μορφή τσαγιού από βότανα. Απλά προσθέστε μερικούς σπόρους σε βραστό νερό μαζί με τα άλλα συστατικά.
• Φτιάξτε νερό μάραθο. Βράστε την απαιτούμενη ποσότητα νερού και προσθέστε επαρκείς σπόρους μάραθου σε αυτό. Πιείτε το όλη την ημέρα.

Στην πραγματικότητα είναι πιθανό κάποιος να είναι συνεχώς κουρασμένος και φθαρμένος. Ενώ τα ενεργειακά ποτά θα παρέχουν την απαιτούμενη ποσότητα ενέργειας για το σώμα, δεν υπάρχει τίποτα σαν αυτά τα αγιουρβεδικά βότανα για ενέργεια. Είναι ασφαλείς και τα οφέλη χρήσης τους για το σώμα έχουν αποδειχθεί από αιώνες. Δοκιμάστε αυτά τα απλά για να φτιάξετε ποτά στο σπίτι και φροντίστε να τα καταναλώνετε τακτικά για καλύτερα αποτελέσματα.