25 αποτελεσματικά & καλύτερα σπιτικά φάρμακα για γρήγορη απώλεια βάρους

Το υπερβολικό βάρος είναι πάντα δυσάρεστο και η απώλεια βάρους είναι η μόνη λύση σε αυτό. Η απώλεια βάρους σημαίνει την απομάκρυνση του περιττού λίπους που έχει εναποτεθεί στο σώμα σας λόγω ανθυγιεινών διατροφικών συνηθειών και λήθαργου. Τα άτομα που συνήθως υποφέρουν από παχυσαρκία μπορούν να επιλέξουν διάφορα είδη φυσικών σπιτικών θεραπειών για την απώλεια βάρους που λειτουργεί γρήγορα σε αντίθεση με άλλες μεθόδους απώλειας βάρους.

Υπάρχουν τόσοι πολλοί που θέλουν να απαλλαγούν από αυτό το κακό λίπος και δοκιμάζουν διάφορα είδη δίαιτας και κόλπων που δεν τους λειτουργούν. Έτσι, για αυτό το πλήθος, αποφασίσαμε να σας δώσουμε μερικές από τις εύκολες φυσικές θεραπείες και μεθόδους απώλειας βάρους που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι σας. Όλα είναι αληθινά και έχουν δείξει εξαιρετικά αποτελέσματα.

Γρήγορες θεραπείες απώλειας βάρους:

Ακολουθούν οι 25 αποτελεσματικές και καλύτερες σπιτικές θεραπείες για την απώλεια βάρους και οι περισσότερες από αυτές διαθέσιμες στην ίδια την κουζίνα σας, ας τις δούμε μία μία.

1. Λεμόνι και νερό:

Μια μεγάλη και καλύτερη θεραπεία για την απώλεια βάρους είναι να χρησιμοποιήσετε το κόλπο με λεμόνι και νερό. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να έχετε πρώτα το πρωί. Εδώ είναι πώς να το κάνετε.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Χλιαρό βράστε ένα γεμάτο ποτήρι νερό. Περιμένετε να φτάσει κοντά στην κανονική θερμοκρασία.
• Τώρα πιέστε τις σταγόνες λεμονιού στο νερό και ανακατέψτε καλά.
• Πιείτε το και κάντε το μέρος της καθημερινής σας συνήθειας.

Πότε να καταναλώσετε:

• Μπορείτε να το έχετε μία φορά το πρωί και μία το βράδυ ή μπορείτε απλά να το διατηρήσετε μία φορά νωρίς το πρωί.
• Αυτή η φυσική θεραπεία απώλειας βάρους ήταν η πιο εύκολη και η πιο προτιμώμενη επιλογή πολλών ανθρώπων.

2. Το καθημερινό πρόγραμμα των πέντε γευμάτων:

Η καλύτερη θεραπεία στο σπίτι για την απώλεια βάρους είναι η χρήση του πενταμελούς ημερήσιου προγράμματος. Αυτό είναι πολύ αποτελεσματικό και δείχνει αποτελέσματα μόνο μέσα σε λίγους μήνες. Ακολουθήστε αυτό το αυστηρό πρόγραμμα διατροφής για μερικούς μήνες και δείτε υπέροχα αποτελέσματα.

Πώς να σχεδιάσετε μια δίαιτα:

• Πρώτα πρωινό από 250 έως 300 θερμίδες.
• Είναι στην καλύτερη περίπτωση αν μπορείτε να αποφύγετε τα τηγανητά τρόφιμα όπως το vada ή το bonda.
• Στη συνέχεια, ως μεσημεριανό σνακ, πιείτε μια χούφτα ξηρούς καρπούς.
• Πάρτε το γεύμα σας στη 1 μ.μ. επιλέξτε υγιεινή σαλάτα φρούτων ή λαχανικών.
• Πηγαίνετε για ένα απογευματινό σνακ στις 2 30. Μπορείτε να έχετε ένα μήλο ή ίσως δύο κράκερ.
• Φάτε το δείπνο σας στις 6 το απόγευμα. Ένα μπολ γεμάτο λαχανικά είναι ιδανικό.
• Πιείτε νερό μετά από αυτό και τελειώστε το με ένα φλιτζάνι βιολογικό καστανό ρύζι και κάρυ κοτόπουλου.

Επιπλέον συμβουλή: Ενδιάμεσα σε όλα αυτά, πάρτε επαρκή ποσότητα νερού. Μην παραλείπετε το νερό με οποιοδήποτε κόστος.

3. Μέλι και νερό:

Ένα άλλο κόλπο που μπορείτε να δοκιμάσετε για την απώλεια βάρους είναι ο συνδυασμός μελιού και νερού. Αυτή είναι μια άλλη απλή συνταγή που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Χλιαρό βράστε ένα ποτήρι νερό.
• Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι στο ποτήρι χλιαρό νερό και πιείτε το ως πρώτο πράγμα το πρωί με άδειο στομάχι.
• Προαιρετικά, μπορείτε επίσης να πιέσετε λίγο λεμόνι σε αυτό.

Αυτό θα βελτιώσει το πεπτικό σας σύστημα και θα ενισχύσει επίσης τον μεταβολισμό. Κάντε το για περίπου τρεις μήνες και σίγουρα θα δείτε μεγάλες αλλαγές. Αυτό είναι ένα ακόμη καλύτερο φάρμακο για την απώλεια βάρους.

4. Βρασμένα τρόφιμα:

Το τέταρτο καλύτερο προϊόν για την απώλεια βάρους είναι το βραστό φαγητό. Για να αποφύγετε τον κίνδυνο υπερβολικού βάρους, μπορείτε να βράσετε ή να βράσετε το φαγητό σας. Μπορείτε επίσης να το φάτε ως μεσημεριανό.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Δοκιμάστε βραστό κοτόπουλο ή ψάρι ως μέρος της καθημερινής σας διατροφής.
• Αυτό θα μειώσει τις θερμίδες κατά το ήμισυ του μεγέθους του και θα σας βοηθήσει να χάσετε πολύ βάρος μόνο εντός τριών έως τεσσάρων μηνών.
• Για τα λαχανικά, βράστε τα καλά με λίγο αλάτι και πιπέρι πασπαλισμένο.

Γιατροί και ειδικοί μίλησαν για τα οφέλη του βραστού φαγητού ως μέρος ενός καλού καθεστώτος απώλειας βάρους.

5. Χυμός καρότου:

Μεταξύ των θεραπειών της κουζίνας για την απώλεια βάρους, ο χυμός καρότου είναι ο καλύτερος. Είναι πολύ αποτελεσματικό για τη λιώση του λίπους και την προώθηση της απώλειας βάρους στο σώμα σας. Εδώ είναι πόσο γρήγορα μπορείτε να φτιάξετε χυμό καρότου.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Πάρτε δύο καρότα και ξεφλουδίστε το δέρμα του.
• Τώρα βάλτε τα στο μπλέντερ και περιμένετε για ένα λεπτό.
• Πίνετε αυτόν τον χυμό κάθε πρωί μετά το πρωινό.
• Εντάξτε τα στις σαλάτες σας ή φάτε τα ωμά για να έχετε ορατά και καλά αποτελέσματα.
• Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να τα βράσετε στον ατμό ή να τα βράσετε.

Επιπλέον συμβουλή: Ο χυμός καρότου κάνει επίσης το δέρμα σας να λάμπει, εκτός από ένα εύκολο φάρμακο κουζίνας για απώλεια βάρους.

6. Αγγούρι:

Το αγγούρι είναι μια πολύ γνωστή θεραπεία για να καταπρανει το σώμα σας και να προσθέσει κάποια επίδραση σε αυτό. Είναι γεμάτο νερό και βοηθά στη μείωση του λίπους με εξαιρετικούς τρόπους.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε δύο ωμά αγγούρια κάθε μέρα.
• Τα ξεφλουδίζουμε και τα πλένουμε καλά. Κόψτε τα σε φέτες και προσθέστε λίγο αλάτι αν θέλετε.
• Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο πιπέρι σε αυτό και να φάτε.
• Πάρτε το αντί για ντόνατ ή μπιφτέκι όποτε αισθάνεστε πεινασμένοι.

Επιπλέον οφέλη:

• Το αγγούρι περιέχει 90 % νερό και περιέχει επίσης βιταμίνη Α, C και Ε.
• Αφαιρεί όλες τις τοξίνες από το σώμα σας και βελτιώνει τη συνολική σας υγεία.
• Αυτό είναι ένα άλλο φυσικό φάρμακο απώλειας βάρους.

7. Καφέ ρύζι:

Το καστανό ρύζι είναι πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες και χαμηλό σε θερμίδες και υδατάνθρακες σε σύγκριση με το λευκό ρύζι. Σε κάνουν να νιώθεις γεμάτος και ενεργός για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ρυθμίζει το μεταβολισμό σας, την κίνηση του εντέρου και ελέγχει την αύξηση βάρους. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, τρώτε βιολογικό καστανό ρύζι μαζί με λίγο άπαχο κρέας κάθε μέρα. Σίγουρα θα δείτε μια μικρή διαφορά μέσα σε λίγους μήνες. Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε ένα απλό γεύμα με αυτό.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Αγοράστε ποιοτικό καστανό ρύζι και μαγειρέψτε τα σε χύτρα ταχύτητας.
• Φτιάξτε σαλάτα λαχανικών, από λάχανο, καρότο και παντζάρια.
• Πάρτε το μαζί με το ρύζι και αυτός είναι ένας σίγουρος τρόπος για να χάσετε βάρος γρήγορα.

8. Γκρέιπφρουτ:

Τα γκρέιπφρουτ και τα μούρα είναι εξαιρετικά για την πέψη. Περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά που είναι υγιή για το σώμα σας. Φτιάξτε ένα υγιεινό μπολ με αντιοξειδωτικά με αυτόν τον απλό τρόπο.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Προσθέστε λίγο μείγμα βατόμουρων, βακκίνια κάθε μέρα το πρωί.
• Αν σας αρέσει, μπορείτε να τα πασπαλίσετε πάνω από τις κορν φλέικς σας.

Οφέλη απώλειας βάρους:

• Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του λίπους στο σώμα σας και έτσι θα χάσει πολύ βάρος.
• Μειώνουν το επίπεδο χοληστερόλης και βελτιώνουν την καρδιά και την υγεία σας.

Πότε να καταναλώσετε:

• Κάθε μέρα, ένα μπολ καλοσύνης είναι η λύση μιας στάσης στην ερώτησή σας.
• Είναι ένα από τα καλύτερα σπιτικά φάρμακα για την απώλεια βάρους.

9. Νερό και χυμοί φρούτων εσπεριδοειδών:

Ένα άλλο αποτελεσματικό σπιτικό φάρμακο για την απώλεια βάρους είναι να πίνετε πολύ νερό και χυμούς εσπεριδοειδών.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Θα πρέπει να καταναλώνετε 10 έως 12 ποτήρια νερό κάθε μέρα και να έχετε επίσης ένα ποτήρι χυμό μήλου ή μπανάνας.
• Ανακατέψτε την μπανάνα με λίγο γάλα και προσθέστε λίγη ζάχαρη.
• Πίνετε αυτό κάθε μέρα.
• Μπορείτε επίσης να κάνετε το ίδιο με τα άλλα φρούτα που σας αρέσουν.
• Προχωρήστε λιγότερο στη ζάχαρη.

Οφέλη απώλειας βάρους:

• Είναι φυσικές βιταμίνες που σας βοηθούν να χάσετε πολύ βάρος.
• Απομακρύνουν όλες τις τοξίνες από το σώμα σας και ενθαρρύνουν την απώλεια βάρους.
• Πρέπει να κάνετε αυτό το ποτό μέρος της καθημερινής σας συνήθειας για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

10. Σολομός:

Η κατανάλωση ψαριών σολομού βοηθά στη μείωση του σωματικού βάρους καθώς είναι πλούσια σε Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Αυτό θα αυξήσει τον μεταβολισμό και θα κάνει την απώλεια βάρους ευκολότερη.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Δοκιμάστε τον ψητό ή ψημένο σολομό.
• Αποφύγετε κάθε φανταχτερό ή λιπαρό ντύσιμο ή θέμα.

Πότε να καταναλώσετε:

• Έχοντας σολομό αντί για κόκκινο κρέας τρεις φορές την εβδομάδα είναι σίγουρο ότι θα αλλάξει σημαντικά το σώμα σας.

Σημείωση: Κάντε το νόημα να μην τρώτε ποτέ τηγανητό σολομό.

11. Τσάι κανέλας:

Εάν πεινάτε και έχετε σάκχαρο στο αίμα, αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πολύ χαμηλά κατά καιρούς. Αυτό μειώνει επίσης την ενέργειά σας για άσκηση και συνεπώς συνιστάται να διατηρείτε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας ισορροπημένο. Μπορείτε επίσης να έχετε μεγάλη όρεξη λόγω αυτού που οδηγεί σε λίπος. Δείτε πώς να φτιάξετε αυτό το μαγικό φίλτρο.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Βράζουμε ένα ποτήρι νερό.
• Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη σε αυτό.
• Πιείτε το ζεστό.

12. Πράσινο τσάι ή τσάι με τζίντζερ:

Το πράσινο τσάι είναι δημοφιλές για την ποιότητά του που βοηθά στην απώλεια βάρους διαχειρίζεται την καφεΐνη και τις κατεχίνες. Αυτό σας βοηθά επίσης να αισθάνεστε “ευτυχισμένοι” καθώς και να χαλαρώνετε από το άγχος. Οι σακούλες με τζίντζερ ή πράσινο τσάι είναι εύκολα διαθέσιμες.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Βράζουμε ένα ποτήρι νερό.
• Βουτήξτε το φακελάκι τσαγιού σε αυτό. Αφήστε το να καθίσει για λίγο.
• Προσθέστε λίγο τζίντζερ σε αυτό αν θέλετε.
• Το τζίντζερ θα βοηθήσει περαιτέρω στην απώλεια βάρους και είναι το καλύτερο φάρμακο απώλειας βάρους.

13. Νερό από ροδοπέταλα:

Αυτό είναι ένα πολύ ήπιο και δροσιστικό ποτό. Είναι ένα ήπιο διουρητικό που βοηθά τα νεφρά για την προσθήκη αλατιού στα ούρα. Αυτό θα μειώσει το νερό του κυκλοφορικού συστήματος και θα βοηθήσει στην προσωρινή απώλεια βάρους. Εδώ είναι πώς μπορείτε να το κάνετε.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Προσθέστε τα ροδοπέταλα σε χλιαρό νερό.
• Αφήστε το να ηρεμήσει για περίπου 15 λεπτά.
• Πίνετε όσο και όποτε είναι δυνατόν μέσα στην ημέρα.

Επιπλέον συμβουλή: Αυτή είναι επίσης μια χρήσιμη μέθοδος για ενυδάτωση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

14. Τζίνσενγκ:

Το τζίνσενγκ έχει σαρκώδεις ρίζες που είναι γνωστό ότι ενισχύουν τον αργό μεταβολισμό σας. Αυτό χρησιμοποιείται επίσης για να απαλλαγείτε από την κούραση και να γεμίσετε ενέργεια με ψυχική ευεξία. Αυτό μπορεί να προσθέσει πολλά φορτία ενέργειας που βοηθά στην απώλεια βάρους και επίσης διαχειρίζεται το σάκχαρο στο αίμα. Φτιάξτε αυτό το τσάι Ginseng για μια ταχύτερη στρατηγική απώλειας βάρους.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Βράστε νερό που απαιτείται για να φτιάξετε ένα ποτήρι τσάι.
• Τώρα, προσθέστε ginseng σε αυτό το βραστό νερό.
• Σιγοβράζουμε το νερό για περίπου 30 λεπτά και το αφήνουμε να βράσει απαλά.
• Αφαιρέστε από τη σόμπα και στραγγίστε το νερό.
• Προσθέστε λίγο μέλι σε αυτό και πάρτε το μείγμα.

Πότε να καταναλώσετε:

• Πίνετε το μείγμα κάθε πρωί και απόγευμα.

15. Πικραλίδα και μέντα:

Είναι δημοφιλές να διατηρείτε ένα υγιές συκώτι που αποτοξινώνει το σώμα σας. Αυτό βοηθά επίσης στις μεταβολικές διαδικασίες που οδηγούν σε απώλεια βάρους. Αυτό είναι επίσης χρήσιμο να διασπαστεί για να απορροφήσει τα λίπη και να διατηρήσει το σάκχαρο στο αίμα. Η πικραλίδα και η μέντα διεγείρουν την παραγωγή χολής στο συκώτι που βοηθά στην πέψη και ακόμη και την απορρόφηση πολλών θρεπτικών συστατικών. Μπορείτε να δοκιμάσετε να τα προσθέσετε για να φτιάξετε τσάι!

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Ρίξτε λίγο βραστό νερό σε πικραλίδα και μέντα.
• Αφήστε το να σκεπαστεί καλύπτοντας για 10 λεπτά.
• Τώρα στραγγίστε προσθέτοντας λεμόνι και πιείτε αυτά τα 2 φλιτζάνια καθημερινά.
• Αυτή είναι μια αποτελεσματική θεραπεία στο σπίτι για την απώλεια βάρους.

16. Φασκόμηλο:

Συνεχίζουμε να έχουμε το άγχος που έχει κακή επίδραση στην υγεία μας και έχει επίσης ως αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους. Λόγω του στρες κορτιζόλης, η στεροειδής ορμόνη απελευθερώνεται από το σώμα μας που επηρεάζει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα και την όρεξη. Αυτό αποθηκεύει την ενέργεια στο σώμα ως λίπος αυξάνοντας την όρεξη. Έτσι, μπορείτε να καταναλώσετε φασκόμηλο στη διατροφή σας που είναι γνωστή για τις ηρεμιστικές της επιδράσεις στο σώμα και ακόμη και στο μυαλό. Μπορείτε να φτιάξετε ένα ωραίο χαλαρωτικό τσάι φασκόμηλου για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Βράζουμε ένα ποτήρι νερό.
• Προσθέστε λίγο φασκόμηλο στη μερίδα και πιείτε το κάθε μέρα.

17. Λάδι καρύδας:

Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αντικατάσταση του λίπους. Τα κορεσμένα λίπη είναι η βασική αιτία παχυσαρκίας. Αυτό το λάδι έχει κορεσμένα λιπαρά και είναι επίσης πιο υγιεινό με πολλά άλλα μοναδικά λίπη γνωστά ως τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας. Αυτό είναι χρήσιμο για τη χρήση των θερμίδων ακόμη πιο αποτελεσματικά.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Καταναλώστε μία κουταλιά λάδι καρύδας την ημέρα.
• Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα κουταλάκι του στη διατροφή σας.

Οφέλη απώλειας βάρους:

• Το λάδι καρύδας είναι γνωστό ότι ενισχύει την ενέργεια και το μεταβολισμό για να μειώσει την όρεξη.
• Αυτό επίσης περιορίζει την όρεξη και βοηθά στην αύξηση της καύσης των θερμίδων.

18. Γιαούρτι και μέλι:

Το γιαούρτι και το μέλι είναι η καλύτερη ιδέα για πρωινό ή σνακ. Αυτό έχει προβιοτικά που είναι χρήσιμα για την πεπτική οδό και βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς εντέρου. Αυτό βοηθά στη σωστή πέψη και επίσης βοηθά στη διάσπαση ορισμένων ουσιών. Το μέλι θα είναι χρήσιμο για να ικανοποιήσει ορισμένους πόθους κατά τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Ανακατέψτε μια κουταλιά μέλι στο καθημερινό σας γιαούρτι.
• Χτυπάμε καλά.

Πότε να καταναλώσετε:

• Το γιαούρτι και το μέλι μπορούν επίσης να ληφθούν ως σνακ το βράδυ ή οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

19. Μαύρη πιπεριά και χυμός λεμονιού:

Είναι ένα πικάντικο παρασκεύασμα, αλλά θα σας βοηθήσει προκλητικά να επιτύχετε μέρος της απώλειας βάρους σας. Το μαύρο πιπέρι έχει μια ένωση γνωστή ως πιπερίνη που της δίνει μια πικάντικη γεύση και ελέγχει τη νέα γενιά των λιποκυττάρων σας. Αυτό είναι επίσης χρήσιμο για τη μείωση των επιπέδων λίπους στην κυκλοφορία του αίματός σας και ενισχύει την απορρόφηση πολλών θρεπτικών συστατικών στα τρόφιμα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Προσθέστε μαύρο πιπέρι στο καθημερινό σας φαγητό.
• Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να προσθέσετε κάποια ποσότητα στον φρέσκο ​​χυμό λεμονιού.
• Στύψτε ένα γεμάτο λάιμ.
• Αν θέλουμε προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι και λίγη ζάχαρη.
• Πάρτε αυτό το ποτήρι χυμό λεμονιού.

Επιπλέον οφέλη:

• Ο χυμός λεμονιού είναι ο καλύτερος για την πέψη και διατηρεί επίσης το G.I. σε ένα κομμάτι για να βοηθήσει το σπάσιμο των τροφίμων.

20. Μπουκάλι χυμός κολοκύθας:

Αυτή είναι η καλύτερη σπιτική θεραπεία για απώλεια βάρους που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι. Αυτό το λαχανικό έχει μεγάλη ποσότητα νερού με πολλά θρεπτικά συστατικά. Έτσι, μπορείτε να πιείτε χυμό κολοκύθας για να πάρετε πολλά καλά θρεπτικά συστατικά και να διατηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή υπό έλεγχο. Αυτή η εύκολη θεραπεία στο σπίτι για την απώλεια βάρους είναι εύκολο να γίνει. Δείτε πώς να το κάνετε.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Προσθέστε πικρό γκαρντ στο μπλέντερ.
• Ρίξτε λίγο χυμό λεμονιού ή μήλου σε αυτό για να καταπολεμήσετε την πικρή γεύση.
• Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο μέλι, πιπέρι και λίγο τζίντζερ. Αυτό θα κάνει τον χυμό πιο νόστιμο.

Επιπλέον οφέλη:

• Αυτό έχει πολύ καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι και επίσης περιορίζει την όρεξη.

21. Μήλα:

Ένα μήλο είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να κρατήσετε την αύξηση του βάρους μακριά. Αυτό έχει πολλά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν επίσης στην απώλεια βάρους. Είναι γεμάτα με φυτικές ίνες που θα περιορίσουν την όρεξη. Μπορείτε απλά να τα τσιμπήσετε όποτε αισθάνεστε πεινασμένοι. Αυτό το φρούτο βοηθά στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα και ρυθμίζει την όρεξη με κατάλληλα επίπεδα ενέργειας. Αυτό έχει πηκτίνη που μειώνει τη χοληστερόλη και είναι επίσης μια τροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο για να αποφευχθεί οποιαδήποτε αύξηση του βάρους του νερού.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Πάρτε δύο πράσινα μήλα και κόψτε τα στη μέση.
• Πάρτε 3 κλωνάρια σέλινο, χωρίς φύλλα.
• Ένα μικρό αγγούρι και 8 φύλλα λάχανο.
• ½ κομμάτι λεμόνι και κομμάτι τζίντζερ.
• Βάλτε τα όλα στο μπλέντερ και ανακατέψτε καλά.
• Μπορείτε προαιρετικά να προσθέσετε λίγο κλαδάκι δυόσμο.
• Αυτό είναι ένα ιδανικό σπιτικό φάρμακο για την απώλεια βάρους που θα καθαρίσει πρώτα το σώμα σας.

22. Σπαράγγια:

Τα σπαράγγια είναι γεμάτα με φυτικές ίνες που είναι χρήσιμες για να περιορίσουν την όρεξή σας. Αυτό έχει επίσης πολλές βιταμίνες για να μεταβολίσει τη γλυκόζη στο αίμα σας και να διατηρήσει το επίπεδό του. Επομένως, ρυθμίστε το σάκχαρο στο αίμα. Το σπαράγγι είναι διουρητικό που μπορεί να μειώσει το φούσκωμα και βοηθά στην απώλεια βάρους.

Πώς να καταναλώσετε:

• Ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε αυτό το καλύτερο σπιτικό φάρμακο για την απώλεια βάρους είναι να το προσθέτετε στη διατροφή σας καθημερινά.

23. Διατηρήστε μια ρουτίνα:

Τηρήστε την καθημερινή σας ρουτίνα για να χάσετε βάρος μαζί με άσκηση και υγιεινή διατροφή. Αν δεν το κάνετε, μπορεί να σας αποθαρρύνει τα αποτελέσματα, ακόμη και αν προσπαθείτε σκληρά για αρκετά χρόνια. Αυτό παίζει τεράστια διαφορά και είναι επίσης το πιο δύσκολο πράγμα που κάνετε ενώ προσπαθείτε να χάσετε βάρος.

Πώς να προγραμματίσετε:

• Πάρτε τρία γεύματα την ημέρα, χωρίς αποτυχία.
• Ασκηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.

Επιπλέον συμβουλή: Μια τέλεια ρουτίνα είναι απαραίτητη για την απώλεια βάρους. Καταναλώστε επαρκές νερό όλη την ημέρα και μην το χάσετε ποτέ.

24. Τσίχλα:

Αυτό είναι ένα χρήσιμο φάρμακο για να ξεγελάσετε τον εγκέφαλο και επίσης το στομάχι. Η γεύση του μπορεί να μειώσει την όρεξή σας και να περιορίσει την επιθυμία σας να φάτε σνακ που είναι ανθυγιεινά. Το μάσημα βοηθά επίσης στην τόνωση της ροής του σάλιου που διασπά τα άμυλα και ακόμη και τα λίπη.

25. Κοιμήσου:

Κάθε μέρος του σώματός μας λειτουργεί αρμονικά με ισορροπημένο τρόπο. Ο λιγότερος ύπνος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυξημένη ινσουλίνη και μεταβολισμό. Έτσι, ο σωστός ύπνος δίνει ανάπαυση στο σώμα και διατηρεί τα συστήματά σας για να σας βοηθήσει να επιτύχετε την απώλεια βάρους.

26. Βάλτε το κουτάλι κάτω:

Μπορείτε να το κάνετε αυτό μεταξύ του χρόνου που τρώτε, έτσι ώστε ο εγκέφαλος να υστερεί. Αυτό σας δίνει την αίσθηση της πληρότητας και έτσι μπορείτε να αποφύγετε τυχόν υπερβολική κατανάλωση τροφής. Αυτό χρησιμοποιείται επίσης όταν δεν θέλετε να λαμβάνετε θερμίδες που δεν απαιτούνται. Μπορείτε απλά να επιβραδύνετε το φαγητό κρατώντας το κουτάλι χαμηλό ενώ τσιμπάτε. Αυτό θα σας βοηθήσει προκλητικά να διαχειριστείτε το βάρος.

Η διαχείριση του βάρους μπορεί να είναι δύσκολη. Αλλά μόλις ξεκινήσετε, είναι μόνο θέμα να το ακολουθήσετε θρησκευτικά. Θυμάστε πώς τονιστήκαμε για μια ρουτίνα; Φάτε τα γεύματά σας εγκαίρως και δεν υπάρχει μεγαλύτερη θεραπεία από το να πίνετε αρκετό νερό κάθε τόσο. Δοκιμάστε τις διάφορες εύκολες στο σπίτι θεραπείες για την απώλεια βάρους. Η μία λέξη? πάρτε τους και ακολουθήστε τους ειλικρινά.

Ενημερώστε μας εάν εξακολουθείτε να έχετε αμφιβολίες ή ανησυχίες σχετικά με αυτές τις καλύτερες θεραπείες στο σπίτι για την απώλεια βάρους. Θα θέλαμε να σας βοηθήσουμε με τις καλύτερες λύσεις και απαντήσεις.