Μασάζ για απώλεια βάρους: Πώς λειτουργεί;

Η απώλεια βάρους χρειάζεται έναν τέλειο συνδυασμό προπόνησης και σωστής διατροφής. Αν και μπορεί να σας φαίνεται δύσκολο στην αρχή, με την κανονικότητα στη ρουτίνα σας, μπορείτε να φτάσετε το βάρος του στόχου σας. Για να έχετε σημαντικά αποτελέσματα, το μασάζ για απώλεια βάρους είναι μια τέλεια προσθήκη, ειδικά μετά από μια προπόνηση. Αυτό σας βοηθά να ανακουφιστείτε από τους πονόλαιμους μύες και να χαλαρώσετε.

Ένα απλό μασάζ μπορεί να αναζωογονήσει το κουρασμένο σώμα σας, κάνοντάς σας να ανανεωθείτε για να εκτελέσετε μια σειρά από δραστηριότητες. Γνωρίζατε όμως ότι υπάρχουν διάφοροι τύποι αυτών των μασάζ που μπορείτε να εξερευνήσετε και είναι οι καλύτεροι, μασάζ σώματος για απώλεια λίπους? Εξερευνήστε αυτό το άρθρο για να δείτε πώς το μασάζ ενισχύει τις προσπάθειές σας στην απώλεια βάρους.

Πώς λειτουργεί το μασάζ για απώλεια βάρους?
Οφέλη από το μασάζ που βοηθά στην απώλεια βάρους
Τι είδους μασάζ είναι καλύτερο για σωστή απώλεια βάρους?
Συχνές ερωτήσεις

Μασάζ για απώλεια βάρους

Πώς λειτουργεί το μασάζ για απώλεια βάρους;:

Ένας από τους καλύτερους και όμορφους τρόπους για να ενεργοποιήσετε το σώμα σας, να χαλαρώσετε από μια αγχωτική μέρα είναι το μασάζ. Αυτή η διαδικασία φέρνει φυσιολογικές και συναισθηματικές αλλαγές στο σώμα σας όταν ασκείται μια ορισμένη πίεση στους μαλακούς ιστούς του σώματός σας. Παρέχει μια τέλεια προϋπόθεση για να χρησιμοποιήσετε μασάζ για απώλεια βάρους εκτός από τη δίαιτα και τις προπονήσεις. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που αυτή η διαδικασία μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια ανεπιθύμητου λίπους.

Βοηθά στην ανακούφιση θεμάτων όπως ναυτία, δυσκοιλιότητα διεγείροντας τα πεπτικά σας όργανα. Αυτή η διαδικασία επιτρέπει στο σώμα σας να χρησιμοποιεί αποτελεσματικά τη διατροφή.
Είναι απίστευτα χρήσιμο μετά από μια προπόνηση αφού χαλαρώνει τους πονεμένους μύες ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό του σώματός σας.
Το μασάζ μειώνει επίσης το ελαστικό δέρμα που είναι αποτέλεσμα της συσσώρευσης λίπους.
Βάζει επίσης μια τέλεια βάση για να αρχίσει το σώμα σας να χάνει βάρος.
Σας βοηθά να χάσετε βάρος, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς και του μηρού όταν συνδυάζεται με μια τέλεια ρουτίνα προπόνησης.

Οφέλη από το μασάζ που βοηθά στην απώλεια βάρους:

Εδώ είναι η λίστα με τα οφέλη που προσφέρει το μασάζ καύσης λίπους που βοηθούν στο ταξίδι σας για απώλεια βάρους.

1. Ανάπτυξη και αποκατάσταση μυών:

Ο μυϊκός πόνος στην αρχή είναι αυτό που αισθάνεστε όταν είχατε μια αυστηρή προπόνηση, η οποία μπορεί να διαρκέσει ακόμη και μετά από δύο έως τρεις ημέρες. Αυτό συμβολίζει ότι η μυϊκή βλάβη που συμβαίνει είναι αυτή που προάγει την ανάπτυξη των μυών σας. Κλείνοντας μια συνεδρία μασάζ για τον εαυτό σας, μπορείτε να θεραπεύσετε και να ανακάμψετε από τη μυϊκή βλάβη γρήγορα. Το μασάζ και η απώλεια βάρους συμβαδίζουν, ενώ έχει επίσης πρόσθετα οφέλη για την αποτελεσματική ανάκτηση των κατεστραμμένων μυών σας. Αυτή είναι μια τέλεια προσθήκη στο καθεστώς υγείας σας.

2. Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος:

Μια καλή προπόνηση προκαλεί μυϊκή βλάβη με αποτέλεσμα τον πόνο στο σώμα σας. Το μασάζ είναι μια τέλεια λύση για την αποκατάσταση της φθοράς των μυών. Η πίεση που ασκείται κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος, ειδικά στις περιοχές με συμφόρηση, βελτιώνοντας έτσι την κυκλοφορία. Βοηθά επίσης στη ρύθμιση των ζωτικών θρεπτικών συστατικών μεταξύ του αίματος και των κυττάρων που υπάρχουν στον ιστό.

3. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου:

Πίεση εργασίας, άγχος, προπόνηση, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους δεν μπορείτε να κοιμηθείτε σωστά. Η αποκατάσταση και η ανοικοδόμηση των σπασμένων μυών του σώματός σας διευκολύνεται από την αυξητική ορμόνη που απελευθερώνεται όταν κοιμάστε. Αλλά αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε σωστά, οτιδήποτε κάνετε θα πάει χαμένο. Η κράτηση μιας θεραπείας μασάζ μετά από μια προπόνηση συνέβαλε στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

4. Βελτιώνει την ευελιξία και την κίνηση:

Η ευελιξία είναι το κλειδί για την εκτέλεση τυπικής εργασίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι τεντώνουν τους μυς τους πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε άσκηση. Αλλά προσθέτοντας τη θεραπεία μασάζ στη ρουτίνα σας, ειδικά μετά από μια προπόνηση, μπορείτε να αυξήσετε την ευελιξία των μυών στο σώμα σας. Αυτό σας βοηθά να αποκτήσετε μια πλήρους εμβέλειας κίνηση για να εκτελέσετε πολλές ασκήσεις που σας βοηθούν να χάσετε αυτά τα ανεπιθύμητα κιλά.

5. Stress buster:

Η χαλάρωση είναι το μόνο που χρειάζεστε όταν περνάτε μια αγχωτική μέρα. Ένα καλό μασάζ βοηθά στη χαλάρωση των μυών, των οστών, ακόμη και του μυαλού σας. Η ακατάλληλη λειτουργία του σώματός σας είναι ένα από τα μειονεκτήματα του στρες. Επίσης επηρεάζει αρνητικά την υγεία σας. Όταν το σώμα σας είναι χαλαρό, τείνετε να είστε πιο ενεργητικοί και δραστήριοι, με αποτέλεσμα την απώλεια βάρους. Μαζί με την άσκηση και τη σωστή διατροφή, μια συνεδρία θεραπείας μασάζ δύο φορές την εβδομάδα θα είναι επωφελής.

6. Ξεπλένει τοξίνες:

Το ουροποιητικό σύστημα και τα νεφρά παίζουν ουσιαστικό ρόλο στην αποβολή των τοξινών από το σώμα σας με ώθηση από το κυκλοφορικό σύστημα. Ένα καλά στρογγυλεμένο μασάζ θα ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος που βοηθά στην απομάκρυνση του λίπους, κάνοντάς σας να αισθανθείτε ενεργητικοί. Εξαλείφοντας τις τοξίνες του σώματός σας, μπορείτε να χάσετε βάρος και να αποτρέψετε την εμφάνιση πολλών διαταραχών στον τρόπο ζωής.

Τι είδους μασάζ είναι καλύτερο για σωστή απώλεια βάρους;:

Η απώλεια βάρους έχει πολλές τεχνικές που ακολουθούν πολλοί άνθρωποι. Δίαιτες συντριβής, ειδικοί διαιτητικοί περιορισμοί, ρουτίνες προπόνησης που περιλαμβάνουν καρδιο, μαθήματα αεροβικής κολύμβησης και πολλά άλλα. Αν νομίζετε ότι μπορείτε να χάσετε βάρος μόνο με ένα μασάζ, τότε κάνετε λάθος. Μαζί με την τακτική άσκηση ρουτίνας και δίαιτας, το μασάζ μπορεί να είναι ευεργετικό για την επιτάχυνση της διαδικασίας. Υπάρχουν διάφορες τεχνικές διαθέσιμες σε μασάζ που στοχεύουν διαφορετικά προβλήματα. Ανάλογα με τις ανάγκες σας και τη θέση του σώματος, μπορείτε να επιλέξετε τη θεραπεία που θέλετε. Μερικές από τις τεχνικές που μπορείτε να υιοθετήσετε είναι:

Ένα βαθύ μασάζ ιστού χρησιμοποιείται συχνά για να φτάσει στα βαθιά στρώματα των μυών που βοηθούν στην επούλωση των κατεστραμμένων μυών.
Το μασάζ Sweeden χρησιμοποιεί τεχνικές ζύμωσης και δονήσεις για να αντιμετωπίσει τον πόνο στους μυς σας μετά από μια άσκηση που βοηθά στην απώλεια βάρους.
Το αυτομασάζ στην κοιλιά σας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μαζί με την αντιμετώπιση πολλών άλλων προβλημάτων υγείας όπως δυσπεψία, ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου. Το μασάζ στην κοιλιακή περιοχή δύο ή τρεις φορές την ημέρα μπορεί να είναι χρήσιμο στην απώλεια βάρους σε αυτήν την περιοχή.

Το μασάζ είναι μια πολύπλευρη διαδικασία που έχει πολλά οφέλη. Είναι μια τέλεια προσθήκη στο πρόγραμμα άσκησής σας που βοηθά στη μείωση του πόνου στους μυς σας. Δοκιμάστε μασάζ για απώλεια βάρους βοηθώντας να διατηρήσουμε το σώμα μας όσο πιο ευέλικτο γίνεται, ώστε να μπορείτε να εκτελείτε ασκήσεις για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά. Μην ξεχάσετε να μας πείτε πόσο ωφέλιμες ήταν οι πληροφορίες για εσάς.

Αποποίηση ευθυνών: Τα γεγονότα και οι προτάσεις που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο δεν αντικαθιστούν ιατρική γνωμάτευση. Μπορείτε να δώσετε το ιατρικό σας ιστορικό στον μασέρ πριν από μια συνεδρία, έτσι ώστε να μην έχει δυσμενείς επιπτώσεις στο σώμα σας.

Συχνές Ερωτήσεις:

1. Πόσο συχνά μπορείτε να κάνετε μασάζ?

Απάντηση: Το να κάνετε μασάζ μία φορά το μήνα προτείνεται εάν θέλετε να διαχειριστείτε το άγχος ως προληπτικό μέτρο. Εάν έχετε τραυματισμό ή χρόνιο σφίξιμο στο σώμα σας, που παρεμβαίνει στις καθημερινές σας δραστηριότητες, τότε προγραμματίστε μασάζ κάθε εβδομάδα.

2. Ποιες είναι οι διαφορετικές τεχνικές μασάζ?

Απάντηση: Υπάρχουν διάφορες τεχνικές μασάζ που χρησιμοποιούνται από επαγγελματίες και επιλέγονται ανάλογα με τις ανάγκες σας. Ακολουθεί μια λίστα με τεχνικές μασάζ:

Βαθύ μασάζ ιστού.
Σουηδικό μασάζ.
Μασάζ σημείου ενεργοποίησης.
Χειροκίνητο μασάζ λεμφικής αποστράγγισης.
Αυτο-μασάζ.
Μασάζ αρωματοθεραπείας.

3. Όλα τα μασάζ έχουν το ίδιο αποτέλεσμα?

Απάντηση: Υπάρχουν πολλοί τύποι μασάζ, και το καθένα έχει τις επιπτώσεις του στο σώμα σας. Οι αθλητές χρησιμοποιούν αθλητικό μασάζ που τους διατηρεί σε καλή φυσική κατάσταση, εστιάζοντας στις αρθρώσεις και τους μυς. Μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ σπα για να μειώσετε τον πόνο στους μυς σας και να ανακουφίσετε το άγχος. Η φυσικοθεραπεία είναι μια άλλη τεχνική που χρησιμοποιείται για να μας βοηθήσει να αναρρώσουμε από τραυματισμούς και μας βοηθά να διατηρούμε το σώμα μας κινητό.