Ας μάθουμε – Είναι το Fenugreek ασφαλές για το θηλασμό;

Εάν είστε νέα μαμά, η οποία ψάχνει καλύτερους τρόπους για να παράγει περισσότερο γάλα για να θηλάσει το μικρό σας. Και, ειδικά αν έχετε ακούσει για τα οφέλη του fenugreek κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αλλά δεν είστε σίγουροι για το πώς ακριβώς βοηθά, διαβάστε για να μάθετε περισσότερα.

Το Fenugreek είναι ένα γνωστό μπαχαρικό που χρησιμοποιείται στις διάφορες κουζίνες. Το Fenugreek μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σπόροι, σε μορφή σκόνης ή απλά φύλλα για προσθήκη σε κάρυ, σάλτσα, νταλ κλπ. Το μπαχαρικό είναι γνωστό ότι ενισχύει τη γεύση και το άρωμα των τροφίμων έχει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Ένα τέτοιο όφελος για την υγεία που μπορεί να γνωρίζουμε ή όχι, είναι η χρήση του Fenugreek για την αύξηση του μητρικού γάλακτος.

Πολλοί άνθρωποι ισχυρίστηκαν ότι το μανιόλι τους βοήθησε στο θηλασμό. Ενώ οι άνθρωποι που καθοδηγούνται από παλιές ινδικές αγιουρβεδικές αμυχές τηρούν αυτό το συστατικό. Η νέα γενιά είναι ακόμα αβέβαιη εάν το fenugreek είναι; ασφαλές στη χρήση ή όχι.

Το μανιτάρι για θηλασμό χρησιμοποιήθηκε πριν ακόμη ξεκινήσουν οι έρευνες νέας ηλικίας που αποδεικνύουν τα αποτελέσματά του, οπότε γνωρίζουμε με βεβαιότητα ότι το συστατικό βοηθά. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό το άρθρο για να μάθουμε για τα πλεονεκτήματα & μειονεκτήματα καθώς και τα αποτελέσματα του Fenugreek.

Πώς να πάρετε Fenugreek για θηλασμό?

Το Fenugreek μπορεί να καταναλωθεί με πολλούς τρόπους για να ενισχυθεί η παραγωγή μητρικού γάλακτος σε θηλάζουσες μητέρες. Μερικοί από τους εύκολους τρόπους κατανάλωσης είναι,

1) Ως λάχανα:

Το μανιτάρι μπορεί να εμποτιστεί με νερό το οποίο στη συνέχεια οδηγεί σε αυτό να φυτρώσει όπως και άλλα βλαστάρια. Μπορείτε να το φάτε με τη μορφή μιας γρήγορης σαλάτας με λίγα ψιλοκομμένα λαχανικά και λίγο λάιμ, μια εύκολη συνταγή για θηλασμό ή απλά με κάποιο chaat masala (διάσημο ινδικό μείγμα μπαχαρικών) για να ενισχύσετε τη γεύση του.

2) Μορφή κάψουλας:

Εάν υπάρχει ένα συστατικό γνωστό και αποδεδειγμένα πολύ ευεργετικό, τότε οι πιθανότητες να το βρείτε με τη μορφή κάψουλας ή δισκίου είναι πολύ υψηλές. Ομοίως, μπορούμε να βρούμε κάψουλες Fenugreek για θηλασμό που είναι διαθέσιμες σε φαρμακεία, μπορούμε να το καταναλώσουμε σαν ένα κανονικό χάπι αλλά μόνο για διάρκεια που προτείνει ο γιατρός για να παραμείνετε ασφαλείς.

3) Σπόροι τριχώματος:

Τώρα, αυτό μπορεί να μην ακούγεται πολύ απολαυστικό ή ελκυστικό, αλλά η κατάποση μερικών σπόρων fenugreek με ένα ποτήρι νερό είναι ο ευκολότερος τρόπος για να καταναλώσετε Fenugreek και να βοηθήσετε στη γαλουχία λόγω σημαντικής αύξησης του μητρικού γάλακτος. Εάν σας τρομάζει αυτή η ιδέα, μπορείτε να κολλήσετε σε δισκία μανιόκα για θηλασμό.

4) Σκόνη Fenugreek:

Κρατήστε μερικούς αλεσμένους σπόρους σκόνης fenugreek για θηλασμό. Αυτό το μικρό βάζο πρέπει να είναι συγκεκριμένα πόση μανιόκα πρέπει να παίρνετε για θηλασμό. Αποθηκεύστε το σε ένα αεροστεγές βάζο και χρησιμοποιήστε λίγη ποσότητα για να το πασπαλίσετε αμέσως πριν ξεκινήσετε να τρώτε το γεύμα σας. Μην το προσθέτετε κατά την προετοιμασία του πιάτου καθώς αυτό θα μειώσει τον αντίκτυπό του στο μαγείρεμα, οπότε φροντίζετε πάντα να το καταναλώνετε ωμό.

5) Ένα αναψυκτικό Fenugreek:

Μουλιάστε τους σπόρους σε νερό για μερικές ώρες ή μάλλον όλη τη νύχτα. Αφού ξυπνήσετε βράστε αυτό το μείγμα για λίγα λεπτά μέχρι οι σπόροι να χυθούν όλο το χρώμα τους στο νερό, δηλαδή όταν γνωρίζετε ότι τα θρεπτικά συστατικά έχουν επίσης διαλυθεί στο νερό. Το στραγγίζετε με ένα φίλτρο και πίνετε καθημερινά αυτό το φρέσκο ​​παρασκεύασμα μέχρι να αρχίσετε να βλέπετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Οφέλη από το Fenugreek (Methi) για το θηλασμό:

Ενώ έχουμε καταφέρει να μάθουμε διαφορετικούς απλούς τρόπους για να καταναλώνουμε το μανιόλι. Το ερώτημα που κρύβεται ακόμα στο κεφάλι μας είναι ποια είναι ακριβώς τα οφέλη του μεθί για το θηλασμό,

Α) Αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος:

Το σώμα κάθε γυναίκας είναι μοναδικό, ενώ μερικά γαλακτικά περισσότερο από αρκετά άλλα μπορεί να έχουν κάποιο πρόβλημα με την παραγωγή μητρικού γάλακτος. Η κατανάλωση φρεσκοτριβιάς σε ωμή καθώς και σε άλλες μορφές βοηθά στην ταχεία αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος, πράγμα που σημαίνει ότι το μωρό σας δεν θα είναι πολύ μπελαλίδικο καθώς παίρνει σωστά το φαγητό του.

Β) Βοηθά με το ακανόνιστο μητρικό γάλα:

Υπάρχουν κάποιες περιπτώσεις που μια γυναίκα παράγει μητρικό γάλα αλλά όχι όσο τακτικά θα έπρεπε. Σε μια τέτοια περίπτωση, μια γυναίκα μπορεί να βασιστεί στο fenugreek για να βοηθήσει στην τακτική παραγωγή μητρικού γάλακτος. Κάτι που θα κρατήσει το μωρό χορτάτο και θα το βοηθήσει να μεγαλώσει υγιέστερα.

Παρόλο που το τριγύρω είναι ένα πολύ καλό συστατικό για να βοηθήσει τις θηλάζουσες γυναίκες. Δεν υπάρχει τέτοιος καταναγκασμός για χρήση αυτού του συστατικού. Το μπαχαρικό δεν χρειάζεται να καταναλωθεί εάν παράγετε μια καλή ποσότητα γάλακτος, επαρκής για το μωρό. Η χρήση του μόνο όταν απαιτείται είναι πιο κατάλληλη για τη μητέρα και το μωρό.

Παρενέργειες του μανιόλιου κατά το θηλασμό:

Όπως όλα έχουν κάποια οφέλη, μπορεί επίσης να έχουν κάποιες συνέπειες. Παρόλο που η κατανάλωση μανιόκα δεν έχει σημαντικές παρενέργειες, σίγουρα υπάρχουν κάποιες επιδράσεις.

1. Το Fenugreek είναι ένα μπαχαρικό που δημιουργεί πολλή θερμότητα στο σώμα. Επομένως, η συχνότερη αποβολή των κοπράνων είναι μία από τις συχνότερα παρατηρούμενες παρενέργειες του τριγωνιού κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Μια άλλη ανεπιθύμητη ενέργεια που παρατηρείται όταν οι άνθρωποι καταναλώνουν μεγαλύτερη ποσότητα μανιόκα από την προτεινόμενη είναι η πτώση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα στο σώμα.
2. Εκτός από αυτά, τα κόπρανα επίσης χαλαρώνουν, άλλες απελευθερώσεις του σώματος όπως τα ούρα και ο ιδρώτας αρχίζουν να μυρίζουν πιο πικάντικη. Θα υπάρξει εντερική δυσφορία που θα έχει άμεσο αντίκτυπο στο δέρμα σας με τη μορφή αντιδράσεων ή ακμής και λιπαρού δέρματος.

Methi (Fenugreek) Παρενέργειες για το μωρό:

Ενώ η κατανάλωση, παρόλο που η πλειοψηφία των επιπτώσεων του fenugreek κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι στο σώμα της μητέρας, τα μωρά έχουν επίσης κάποιες παρενέργειες,

• Τα μωρά μπορεί επίσης να παρουσιάσουν χαλαρή και πρασινωπή απελευθέρωση κοπράνων. η εντερική δυσφορία μπορεί επίσης να τα κάνει λίγο περίεργα. Όλα αυτά όμως θα εξαφανιστούν εύκολα σε λίγες μέρες. Ακόμα κι αν το σώμα μπορεί να αισθάνεται μια μικρή ταλαιπωρία. Η άφθονη ποσότητα γάλακτος για κατανάλωση θα τα κρατήσει χορτάτα και θα τα βοηθήσει να κοιμηθούν καλύτερα.

Το Fenugreek είναι πράγματι ένα πολύ καλό μπαχαρικό/συστατικό που μπορεί να καταναλωθεί με πολλούς τρόπους για να ενισχύσει το μητρικό σας γάλα. Αν και το συστατικό είναι πολύ ευεργετικό, έχει μερικές παρενέργειες. Γι ’αυτό φροντίστε πάντα να χρησιμοποιείτε το συστατικό σε προτεινόμενες ποσότητες. Καθώς και μόνο κατά τη διάρκεια του χρονοδιαγράμματος που προτείνει ο γιατρός σχετικά με το πότε πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε τριγωνάκι για θηλασμό. Τελικά η χρήση του συστατικού δεν είναι καταναγκασμός για όλες τις μητέρες. αν το μωρό σας πάρει αρκετό γάλα, η πράξη έχει τελειώσει.

Συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις:

Q1. Πρέπει να μασάμε ή να καταπίνουμε το τριγωνάκι κατά τη διάρκεια του θηλασμού; Είναι σκόνη καλύτερη ή σπόροι καλύτεροι?

Απάντηση: Το Fenugreek μπορεί να βρεθεί σε οποιοδήποτε παντοπωλείο. μπορείτε να βρείτε τον σπόρο καθώς και το fenugreek σε μορφή σκόνης. Το Fenugreek που βρίσκουμε στα καταστήματα είναι η εκλεπτυσμένη έκδοση αυτού που μπορεί να δει κανείς στις φάρμες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε fenugreek σε οποιαδήποτε μορφή. Μουλιάζετε το fenugreek όλη τη νύχτα, πίνετε το νερό και καταπίνετε τους μαλακούς σπόρους χωρίς να τους μασάτε καθώς έχουν πικρή γεύση. Ένας άλλος τρόπος για να καταναλώσετε την τριγωνιά κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι να προσθέσετε τη σκόνη τριμύθου στις συνταγές των τροφίμων σας ή να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού σε ένα μικρό ποτήρι νερό και να το πιείτε.

Q2. Πότε να αρχίσετε να παίρνετε fenugreek για θηλασμό?

Απάντηση: Εάν είστε μητέρα που θηλάζει και αντιμετωπίζει έλλειμμα στην παροχή γάλακτος, μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε μανιόκα για θηλασμό μόλις εντοπίσετε το έλλειμμα. Επίσης, πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον 24-72 ώρες για να δείτε τη διαφορά. Σε ορισμένες γυναίκες, μπορεί να χρειαστεί μια εβδομάδα για να δείτε τη διαφορά. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν δείτε τυχόν απρόβλεπτα συμπτώματα.

Q3. Πόση μανιόκα πρέπει να καταναλώνω την ημέρα για να αυξήσω το μητρικό γάλα?

Απάντηση: Είναι πάντα καλύτερο να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε μικρές ποσότητες για να ελέγξετε αν το σώμα σας αντιμετωπίζει οποιεσδήποτε αλλαγές ή όχι και στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά την ποσότητα. Δοκιμάστε με 3,5 γραμμάρια την ημέρα και στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά την ποσότητα, βεβαιωθείτε ότι δεν το χρησιμοποιείτε υπερβολικά αλλιώς μπορεί να υπάρξουν σημαντικές συνέπειες. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μια τέλεια ποσότητα, παρακαλώ πάρτε τη βοήθεια γιατρού.