Πώς να σταματήσετε τον θηλασμό απρόσκοπτα;
Το μητρικό γάλα είναι πολύ υγιές και θα πρέπει να δίνετε στο μωρό σας μόνο μητρικό γάλα τουλάχιστον έως 6 μηνών για την καλή ανάπτυξη και εξέλιξή του. Όταν το μωρό σας γίνει 6 μηνών ή 1 έτους και αρχίσει να παίρνει και άλλα τρόφιμα, τότε η απαίτηση όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών μπορεί να ικανοποιηθεί. Όταν το μωρό σας γίνει ενός έτους, μπορεί να πάρει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και αυτή είναι η στιγμή που μπορείτε να σταματήσετε να θηλάζετε το παιδί σας. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται απογαλακτισμός του μωρού σας από το γάλα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να σταματήσετε το μωρό από το θηλασμό.
Εάν θέλετε να σταματήσετε τον θηλασμό πριν το μωρό σας γίνει ενός έτους, θα πρέπει να είστε πολύ ευαίσθητοι κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής φάσης και να δώσετε στο μωρό σας το συνδυασμό μητρικού γάλακτος και άλλου γάλακτος.
Αυτή η φάση μπορεί να είναι δύσκολη για μερικές γυναίκες, οπότε θα πρέπει να έχετε πλήρη γνώση για το πώς να σταματήσετε το θηλασμό.
Πότε να σταματήσετε το θηλασμό:
Ενώ δεν υπάρχει κανένας σκληρός και γρήγορος κανόνας για τη διακοπή του θηλασμού, συνιστάται η αργή μετάβαση σε άλλες μορφές τροφής για πλήρη διατροφή εάν:
- Το μωρό σας είναι έτοιμο για στερεά
- Παλαιότερο του ενός έτους
- Εάν το στήθος σας πονάει πολύ από το θηλασμό
- Το παιδί σας έχει μειώσει αργά τις συνεδρίες σίτισης
- Λαμβάνετε φάρμακα που παρεμβαίνουν στο μητρικό γάλα
Πότε μπορώ να σταματήσω το θηλασμό?
Η διακοπή του θηλασμού μπορεί να είναι εύκολη για μερικούς και επίσης δύσκολη για λίγους άλλους, διαφέρει από άτομο σε άτομο. Θα πρέπει λοιπόν να είστε καλά εξοπλισμένοι με τα παρακάτω πράγματα και να τα ακολουθείτε-
1. Έχετε πλήρη γνώση – Θα πρέπει να εκπαιδεύσετε πλήρως τον εαυτό σας σχετικά με τη διαδικασία απογαλακτισμού, διαφορετικά σε ορισμένους μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές. Θα πρέπει να συγκεντρώσετε όλες τις πληροφορίες σχετικά με το πότε πρέπει να σταματήσετε το θηλασμό ή πώς να σταματήσετε το θηλασμό. Το να γνωρίζετε τα πάντα για αυτό θα διευκολύνει τη διαδικασία τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Αφιερώστε λοιπόν λίγο χρόνο διαβάζοντας για τη διαδικασία απογαλακτισμού. Υπάρχουν πολλές πηγές όπως το σερφάρισμα στο διαδίκτυο ή η ανάγνωση βιβλίων για το θηλασμό.
2. Μιλήστε στους επαγγελματίες υγείας – Θα πρέπει επίσης να ζητήσετε συμβουλές από τους επαγγελματίες υγείας πριν σταματήσετε το θηλασμό. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα σας δώσει καλές οδηγίες σχετικά με τα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν εάν σταματήσετε να θηλάζετε. Έτσι θα είναι ο απόλυτος ειδικός που θα σας καθοδηγήσει για το πώς να σταματήσετε το θηλασμό ή πώς να σταματήσετε το μητρικό γάλα. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες που παρέχονται για να αποφύγετε οποιοδήποτε πρόβλημα κατά τη διαδικασία απογαλακτισμού.
3. Ζητήστε συμβουλές από έμπειρες μητέρες.
4. Ένα έμπειρο άτομο μπορεί να σας δώσει τις καλύτερες συμβουλές μετά από ιατρικούς ειδικούς. Μιλήστε με μητέρες με εμπειρία και μάθετε για τις μεθόδους που χρησιμοποίησαν για τη διακοπή του θηλασμού. Μάθετε από τις εμπειρίες τους αλλά μην βασίζεστε αποκλειστικά στις συμβουλές τους γιατί το σώμα σας μπορεί να είναι διαφορετικό, οπότε μπορεί να υπάρχουν άλλοι τρόποι για να έχετε λύσεις για τα προβλήματά σας.
5. Γνωρίστε τις απαιτήσεις του μωρού σας – Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία απογαλακτισμού πρέπει να γνωρίζετε τις απαιτήσεις του μωρού σας. Κανείς δεν σας γνωρίζει καλύτερα από το μωρό σας, οπότε θα πρέπει να φροντίσετε τις απαιτήσεις του/της, ώστε κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης να μην αντιμετωπίσει κανένα πρόβλημα.
Τρόποι γρήγορης διακοπής του θηλασμού:
Δεν πρέπει να σταματήσετε να θηλάζετε αμέσως καθώς αυτό μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα στο μωρό να υιοθετήσει τη νέα δίαιτα τόσο γρήγορα. Έτσι, αργήστε και ξεκινήστε σταδιακά τη διαδικασία απογαλακτισμού. Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα για τη λήψη σταδιακών μέτρων για την αποφυγή προβλημάτων-
1. Πηγαίνετε αργά:
Μην σταματήσετε το θηλασμό απότομα. Το σώμα σας είναι προσαρμοσμένο να παράγει συγκεκριμένη ποσότητα γάλακτος την ημέρα σύμφωνα με τις απαιτήσεις του μωρού σας. Η διακοπή του θηλασμού ξαφνικά δεν θα δώσει στο σώμα σας καθώς και στο μωρό αρκετό χρόνο για να προσαρμοστεί στη νέα ρουτίνα και έτσι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως πόνο στο στήθος και άλλα προβλήματα στο μωρό. Ξεκινήστε λοιπόν σταδιακά με τη διαδικασία απογαλακτισμού.
2. Κάντε μια συνήθεια χρήσης του μπουκαλιού:
Συνηθίστε το μωρό σας στη χρήση του μπουκαλιού αντί του μητρικού γάλακτος. Η θηλή στο μπουκάλι είναι διαφορετική από τις θηλές σας και την ποιότητα του μητρικού γάλακτος, οπότε θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να προσαρμοστεί το μωρό σας στις αλλαγές. Έτσι, σταδιακά κάντε το μωρό σας συνηθισμένο με άλλο γάλα, εάν επιθυμείτε να σταματήσετε το θηλασμό.
3. Μειώστε τα επεισόδια του θηλασμού:
Εάν επιθυμείτε να σταματήσετε το θηλασμό, φροντίστε να το κάνετε σταδιακά. Επομένως, θα πρέπει σταδιακά να μειώσετε τον αριθμό του θηλασμού του μωρού σας και ταυτόχρονα να αυξήσετε την ποσότητα άλλων γάλακτος και τροφών που δίνονται. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό να προσαρμοστεί εύκολα στη νέα κατάσταση.
4. Πειραματιστείτε αντικαθιστώντας το μητρικό γάλα με ένα μπουκάλι:
Η διακοπή του θηλασμού πρέπει να γίνεται με προφυλάξεις γιατί το μωρό δεν μπορεί ξαφνικά να υιοθετήσει το άλλο είδος γάλακτος. Πειραματιστείτε πρώτα αντικαθιστώντας το μητρικό γάλα με το μπουκάλι για να βοηθήσετε το παιδί σας να συνηθίσει το γάλα εκτός από το μητρικό γάλα χωρίς να έχει κανένα πρόβλημα.
Φροντίδα του μαστού κατά τη διακοπή του θηλασμού:
Θα σταματήσετε τον θηλασμό και έτσι θα πρέπει να έχετε καλή γνώση ότι θα πρέπει επίσης να φροντίζετε σωστά το στήθος σας ενώ βρίσκεστε στη διαδικασία απογαλακτισμού. Έτσι, μπορείτε να φροντίσετε το στήθος σας κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης με τον ακόλουθο τρόπο-
1. Μασάζ:
Κάντε ένα καλό μασάζ στο στήθος σας για να ανακουφίσετε τον πόνο εάν έχετε. Το τακτικό μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη φραγμένων αγωγών. Κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις και κάντε το τακτικά. Εάν παρατηρήσετε κάποιο εξόγκωμα ή ερυθρότητα στο στήθος σας, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να λάβετε καλές συμβουλές.
2. Φοράτε κατάλληλο σουτιέν:
Χρησιμοποιήστε ένα καλό σουτιέν για να εκπληρώσετε τον σκοπό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φύλλα λάχανου στα κύπελλα σουτιέν για να επιταχύνετε τη διαδικασία ξήρανσης του γάλακτος. Εάν η διαρροή είναι πρόβλημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σουτιέν με επένδυση για να αποφύγετε τη διαρροή στα ρούχα σας καθώς αυτό θα μπορούσε να είναι ενοχλητικό.
3. Διατροφική δίαιτα:
Συνεχίστε με την προηγούμενη διατροφική σας διατροφή, έτσι ώστε να μπορεί να βοηθήσει το σώμα να προσαρμοστεί στη μεταβατική φάση χωρίς κανένα πρόβλημα. Κρατήστε πάντα τον εαυτό σας ενυδατωμένο. Συζητήστε με έναν γιατρό για να συμπεριλάβετε ουσίες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της παραγωγής γάλακτος.
4. Μιλήστε με τον ιατρό σας:
Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να σας δώσει αποτελεσματικές θεραπείες για τη διακοπή του μητρικού γάλακτος και επίσης τη χορήγηση φαρμάκων ή άλλων παυσίπονων για να θεραπεύσετε τον πόνο εάν γίνει αφόρητος.
5. Καλό ύπνο:
Το σώμα υφίσταται αρκετές αλλαγές και έτσι θα πρέπει να κοιμάστε σωστά για να επανέλθετε στις αλλαγές και να θεραπεύσετε το σώμα σας. Ο επαρκής ύπνος θα σας κάνει να ξεπεράσετε το στρες που έχει υποστεί το σώμα σας ενώ έχετε σταματήσει να θηλάζετε.
6. Να είστε έτοιμοι για εναλλαγές διάθεσης:
Το σώμα σας περνά αλλαγές τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές. Έτσι θα νιώσετε το μείγμα όλων των συναισθημάτων και έτσι πολλές εναλλαγές της διάθεσης.
Με λίγα λόγια, θα πρέπει να γνωρίζετε καλά την όλη διαδικασία διακοπής του θηλασμού και έτσι θα πρέπει επίσης να φροντίζετε τις ανάγκες του μωρού σας καθώς και του σώματός σας καθώς και οι δύο αντιμετωπίζουν αλλαγές. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας και εσείς δεν υποφέρετε από σωματικό και ψυχολογικό στρες κατά τη διαδικασία του απογαλακτισμού. Θυμηθείτε ότι ο θηλασμός είναι ένας συναισθηματικός δεσμός μεταξύ εσάς και του παιδιού σας. Μην υποστείτε καμία εξωτερική πίεση και βιαστείτε να απογαλακτιστείτε.