Εκπληκτικά οφέλη από την κατανάλωση μουστάρδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος κατά την οποία μπορεί να εμφανίσετε ξαφνικούς πόνους πείνας, ανά πάσα στιγμή. Είμαστε σίγουροι ότι έχετε δημιουργήσει το δικό σας σετ διατροφής για εσάς. Σως προσέχετε τι να συμπεριλάβετε και τι δεν πρέπει. Στην ίδια γραμμή, εάν συζητάτε αν είναι ασφαλές να τρώτε μουστάρδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εδώ είναι αυτό που πρέπει να γνωρίζετε πριν το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Γρήγορη λέξη; Η κατανάλωση μουστάρδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλής και προσφέρει επίσης μια σειρά από άλλα οφέλη για την υγεία τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό.

Τι είναι μουστάρδα?

Η μαύρη μουστάρδα είναι φυτό. Οι σπόροι του φυτού, ακόμη και το λάδι, από την πίεση των σπόρων, χρησιμοποιούνται στην ινδική μαγειρική. Είναι πολύ μικροσκοπικές μπάλες, μερικές φορές κόκκινες ή μαύρες. Είναι επίσης γνωστό ως sarson. Η μαύρη μουστάρδα είναι αρωματική όταν μαγειρεύεται και τα φύλλα του φυτού είναι εμπλουτισμένα με φυτοθρεπτικά συστατικά και φλαβονοειδή που το καθιστούν απαραίτητη υγιεινή επιλογή.

Οφέλη από μουστάρδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Η μουστάρδα είναι ένα συνηθισμένο συστατικό κουζίνας που χρησιμοποιείται σε διάφορα εδέσματα με τη μορφή μουστάρδας, φύλλων ή σάλτσας. Εάν νομίζετε ότι η μουστάρδα είναι ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η απάντηση είναι ναι. Όταν καταναλώνεται με μέτρο, η μουστάρδα παρέχει επίσης μια σειρά από οφέλη για την υγεία της μέλλουσας μητέρας καθώς και του αναπτυσσόμενου εμβρύου της. Μερικά από τα οφέλη της κατανάλωσης σπόρων μουστάρδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:

1. Ενισχύει την ασυλία:

Η κατανάλωση μουστάρδας ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η μουστάρδα είναι μια πλούσια πηγή σημαντικών μετάλλων όπως ο χαλκός, το μαγγάνιο και ο σίδηρος, τα οποία προστατεύουν το σώμα από επικίνδυνες ασθένειες και λοιμώξεις. Περιέχει θείο που θα καταπολεμήσει τις αντιμυκητιασικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Επιπλέον, καταπολεμά κάθε λοίμωξη του δέρματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

2. Ελέγχει το άσθμα:

Η μουστάρδα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που θα αποτρέψουν το άσθμα και τις σοβαρές λοιμώξεις του κρυολογήματος. Έχει τη δυνατότητα να καθαρίσει κάθε συμφόρηση στο στήθος.

3. Μουστάρδα διαχείρισης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Το υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία. Ένας τρόπος για να διαχειριστείτε το βάρος σας είναι να χρησιμοποιήσετε μουστάρδα στη διατροφή σας. Περιέχει ριβοφλαβίνη, θειαμίνη, φυλλικό οξύ και άλλες βασικές βιταμίνες που θα ρυθμίσουν τον μεταβολισμό του σώματος. Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στη διαχείριση του βάρους.

4. Ελέγχει το επίπεδο χοληστερόλης στο σώμα:

Η μουστάρδα περιέχει νιασίνη και βιταμίνη Β3 που βοηθούν στη μείωση του επιπέδου χοληστερόλης στο σώμα. Επομένως, με την ένταξη της μουστάρδας στην καθημερινή διατροφή σας, οι μέλλουσες μητέρες αντιμετωπίζουν μειωμένο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Προωθεί μια καλή ροή και στο σώμα.

5. Αποτρέπει τη μουστάρδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Δυσκοιλιότητα:

Οι περισσότερες έγκυες μητέρες υποφέρουν από το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια φυσική θεραπεία στο σπίτι για τη θεραπεία αυτού του προβλήματος μπορεί να είναι η κατανάλωση μουστάρδας σε οποιαδήποτε μορφή. Διαπιστώθηκε ότι η μουστάρδα διαθέτει μια παχιά γλοιώδη ουσία που αναφέρεται ως βλεννώδης ουσία που βοηθά στην ανακούφιση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας. Δεδομένου ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, μπορεί να διευκολύνει τις κινήσεις του εντέρου, εκτός από την υποβοήθηση της πέψης.

6. Αποτρέπει την αρθρίτιδα και τον μυϊκό πόνο:

Η μουστάρδα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σελήνιο και μαγνήσιο που παρέχει θερμικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες στο σώμα. Αυτό βοηθά στη μείωση του μυϊκού πόνου και των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.

Είναι ασφαλές να τρώτε μουστάρδα όταν είστε έγκυος?

Η συχνά ερωτημένη ερώτηση είναι αν μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε μουστάρδα; Ναι, σίγουρα μπορούν. Η μουστάρδα είναι ασφαλής για κατανάλωση όταν περιμένετε. Μουστάρδα μπορείτε να απολαύσετε μέσα από τη σάλτσα, το μουστάρδα ή ακόμα και ένα υπέροχο κάρυ από τα φύλλα του. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να είναι επικίνδυνη και επομένως μπορεί να θέλετε να περιορίσετε την πρόσληψή σας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τη σωστή δοσολογία.

Ενώ η κατανάλωση μουστάρδας χαρακτηρίζεται ως ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας για το ίδιο. Η προσθήκη σπόρων μουστάρδας στο μαγειρεμένο φαγητό σας μπορεί να ενισχύσει τη γεύση και να δώσει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, υπό την προϋπόθεση ότι πρέπει να καταναλώνετε με μέτρο.

Παρενέργειες της μουστάρδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. Ερεθισμός του λαιμού έχει παρατηρηθεί σε έγκυες γυναίκες που καταναλώνουν υπερβολική μουστάρδα.
2. Υπερβολική κατανάλωση μουστάρδας σε οποιαδήποτε μορφή, για παράδειγμα, μερικές γυναίκες λαχταρούν τη μουστάρδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και έτσι καταλήγουν να χρησιμοποιούν μουστάρδα μέλι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να χορτάσουν. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα όπως αποβολή.
3. Η άλλη συχνά αναφερόμενη ανεπιθύμητη ενέργεια είναι η κόπωση και η δυσκολία στην αναπνοή.
4. Η χρόνια διάρροια είναι επίσης μια πιθανή παρενέργεια της υπερβολικής κατανάλωσης μουστάρδας όταν είστε έγκυος.

Η μουστάρδα έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα αξιόπιστο φάρμακο πολλές φορές. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λειτουργεί ως σωτήριο για πολλές μέλλουσες μητέρες. Εκτός από τα οφέλη των σπόρων μουστάρδας, το μασάζ με λάδι μουστάρδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα συνηθισμένο μέσο για την ανακούφιση του στρες. Το λάδι εξασφαλίζει ότι το δέρμα σας λαμβάνει τη σωστή ποσότητα βασικών βιταμινών, διατηρώντας το δέρμα σας τρυφερό και ελαστικό.

Συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις:

Q1. Τι είναι το τεστ εγκυμοσύνης σε σκόνη μουστάρδας; Πώς λειτουργεί?

Απάντηση: Η δοκιμή σκόνης σπόρων μουστάρδας δεν απαιτεί το δείγμα ούρων να γνωρίζει το αποτέλεσμα της εγκυμοσύνης. Εάν έχετε χάσει την περίοδό σας, αυτό είναι κάτι που μπορείτε να δοκιμάσετε.

ένα. Γεμίστε τη μπανιέρα σας με ζεστό νερό και προσθέστε τη σκόνη μουστάρδας σε αυτήν. Αφήστε τον εαυτό σας να μουλιάσει σε αυτό για περίπου 20 λεπτά.

σι. Ξεπλύνετε με κανονικό νερό μετά από 20 λεπτά. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να έχετε τις περιόδους σας μέσα σε δύο ημέρες. Σε περίπτωση που δεν το κάνετε, το αποτέλεσμα της δοκιμής σας είναι θετικό και είστε έγκυος.

Q2. Μπορώ να φάω μουστάρδα μέλι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Απάντηση: Ναι, σίγουρα μπορείς. Απολαύστε τη σάλτσα μουστάρδας μελιού στο αγαπημένο σας σάντουιτς. Και πάλι, προσέξτε την αποδεκτή δοσολογία.

Q3. Είναι μασάζ με λάδι μουστάρδας ωφέλιμο για τις έγκυες γυναίκες?

Απάντηση: Ναι είναι. Θα τους βοηθήσει να χαλαρώσουν και ταυτόχρονα, οι μύες τους θα χαλαρώσουν. Το λάδι μουστάρδας πρέπει να ζεσταθεί λίγο. Το δέρμα θα νιώθει τρυφερό και εύπλαστο, κρατώντας σας ενυδατωμένο, ειδικά το χειμώνα.