Μαύρη πιπεριά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – Χρήσιμη ή όχι;
Η εγκυμοσύνη, η πιο γλυκιά λέξη για μια γυναίκα είναι επίσης μερικές φορές η πιο δύσκολη περίοδος της ζωής μιας γυναίκας. Υπάρχουν στιγμές που αγαπάτε το σώμα σας και υπάρχουν φορές που μισείτε το σώμα σας εντελώς. Το πιο διαδεδομένο πρόβλημα είναι η συνεχής κατανάλωση άγευστου, ήπιου φαγητού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επίσης, υπάρχουν περίοδοι που πρέπει να ικανοποιηθούν οι ικανοποιημένοι πόθοι. Και η πιο κοινή επιθυμία είναι για πικάντικο φαγητό. Οι έγκυες γυναίκες γίνονται μυστήριο λόγω των μεταβαλλόμενων συνηθειών και προτιμήσεων. Το μαύρο πιπέρι για εγκυμοσύνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να χορτάσει τις επιθυμίες για νόστιμο φαγητό και έχει κάποια πλεονεκτήματα. Δεν αρωματίζει μόνο το ήπιο φαγητό, αλλά σας προσφέρει και κάποια οφέλη για την υγεία. Αυτό βοηθά τη μέλλουσα μητέρα μετά την εγκυμοσύνη.
Στην Ινδία, το μαύρο πιπέρι είναι συνήθως γνωστό με το όνομα kaali mirch. Αυτό το όνομα μεταφράζεται σε καυτό τσίλι. Ένα πανταχού παρόν καρύκευμα σε όλες σχεδόν τις κουζίνες. Η καυτερή πιπεριά μπορεί να θεωρηθεί ένα εξαιρετικό φάρμακο που θεραπεύει κάποια προβλήματα που συνήθως προβληματίζουν μια έγκυο γυναίκα.
Τι είναι η μαύρη πιπεριά και τα άλλα της ονόματα?
Το μαύρο πιπέρι ακούει επίσης στο όνομα Piper nigrum. Καλλιεργείται και αποξηραίνεται για να χρησιμοποιηθεί ως μπαχαρικό και παραδοσιακή ιατρική. Το μαύρο πιπέρι πολλαπλασιάζεται από το ακόμα πράσινο. Άγουροι δρυάδες του φυτού πιπεριάς. Το Βιετνάμ είναι ο μεγαλύτερος εξαγωγέας μαύρου πιπεριού. Ενώ το πιπέρι ανήκει αρχικά στη νότια Ινδία. Ακούγεται επίσης με διάφορα άλλα ονόματα όπως kali mirch, καυτερή πιπεριά και miriyalu κλπ.
Θρεπτική αξία της μαύρης πιπεριάς:
Το μαύρο πιπέρι (επιστημονική ονομασία: Piper nigrum) έχει πολλή θρεπτική αξία. Κάθε 100 γραμμάρια μαύρου πιπεριού περιέχει ενέργεια αξίας 251 θερμίδων. Περιέχει νάτριο 20 mg και λιπαρά 3,3 g. Τα κοινά μέταλλα είναι η βιταμίνη Α (10%), ο σίδηρος (53%), το ασβέστιο (44%), το μαγνήσιο (42%) και η βιταμίνη Β-6 (15%). Κάθε 100 γραμμάρια μαύρου πιπεριού περιέχουν περίπου 64 γραμμάρια υδατανθράκων και περίπου 10 γραμμάρια πρωτεΐνης. Η περιεκτικότητα σε κάλιο είναι περίπου 1.329 mg. Δεν υπάρχει περιεκτικότητα χοληστερόλης στο μαύρο πιπέρι. Ως εκ τούτου, η καυτερή πιπεριά και η εγκυμοσύνη πάνε καλά.
Είναι ασφαλές το μαύρο πιπέρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?
Η εγκυμοσύνη κάθε γυναίκας είναι γεμάτη με κάποιες σωματικές ασθένειες, ασυνήθιστους πόθους και πολλές εναλλαγές της διάθεσης. Η εγκυμοσύνη δεν είναι καλή περίοδος για να είστε κοντά σε μια μελλοντική μητέρα. Η μεγαλύτερη ανάγκη είναι για πικάντικα τρόφιμα και η χρήση μαύρου πιπεριού στην εγκυμοσύνη μπορεί να λύσει γρήγορα αυτό στο φαγητό. Αυτό θα εξυπηρετηθεί σε έγκυες γυναίκες. Η μεγαλύτερη ανησυχία που προκύπτει είναι η ασφάλεια.
Πώς είναι καλό για μια έγκυο?
Αν καταναλώνεται με μέτρο. Είναι εντελώς ακίνδυνο για το πονεμένο σώμα της μελλοντικής μητέρας. Όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα μπαχαρικά. Όπως το κύμινο ως καρύκευμα για φρούτα, λαχανικά και σαλάτες, το μαύρο πιπέρι πεθαίνει θαύματα στο σώμα κάθε εγκύου. Ωστόσο, οι καταναλωτές πρέπει να είναι μετριοπαθείς ως υπερβολικό μαύρο πιπέρι στο σώμα. Προκαλεί αίσθημα καύσου και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και οξύτητα.
Τρώγοντας μαύρη πιπεριά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – Μύθοι καταργημένοι!
Πολλές συζητήσεις έχουν γίνει με θέμα το μαύρο πιπέρι και την εγκυμοσύνη. Ενώ μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η προσθήκη υπερβολικού μπαχαρικού στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας. Δεν είναι καλό για το μωρό, δεν υπάρχουν πιθανές αποδείξεις για το ίδιο. Μπορείτε εύκολα να φάτε kali mirch στην εγκυμοσύνη. Υπό την προϋπόθεση ότι καταναλώνετε αυτό το υπέροχο μπαχαρικό με μέτρο και μην το καταναλώνετε υπερβολικά. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα στοιχεία για το μαύρο πιπέρι στην εγκυμοσύνη. Και, πόσο ωφέλιμη μπορεί να είναι η κατανάλωση μαύρου πιπεριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οφέλη από τη μαύρη πιπεριά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα γαστρικά προβλήματα μαζί με την οξύτητα ή τη συνεχή αίσθηση καψίματος είναι αρκετά συνηθισμένα. Και η μέλλουσα μητέρα πρέπει να τρώει ήπια γεύματα. Τα οποία συνήθως δεν είναι ιδιαίτερα ελκυστικά. Τα γεύματα γίνονται άγευστα και η μελλοντική μητέρα χάνει το ενδιαφέρον της για φαγητό. Μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά επικίνδυνο ως μελλοντική μητέρα. Χρειάζεται διατροφή τόσο για τον εαυτό της όσο και για το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Η πρόσθετη μικρή ποσότητα μαύρου πιπεριού κατά την εγκυμοσύνη στο έτοιμο φαγητό σας όχι μόνο θα ενισχύσει τη γεύση. Παρέχει επίσης μια σειρά από οφέλη για τη μητέρα και το μωρό και τα δύο. Η θέλησή σας για φαγητό θα επιστρέψει επίσης και μπορείτε να απολαύσετε μερικά νόστιμα καθώς και ένα θρεπτικό φαγητό. Μερικά οφέλη από την κατανάλωση μαύρου πιπεριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αναφέρονται παρακάτω:
1. Βοηθά στην πέψη:
Η λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος τείνει να επιβραδύνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Λόγω των διαφόρων άλλων σωματικών λειτουργιών που λαμβάνουν χώρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Η προσθήκη μαύρου πιπεριού για εγκυμοσύνη στη διατροφή σας σε μια τόσο ευαίσθητη στιγμή μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης σας. Εκτός από την ανακούφιση από τα αέρια, το φούσκωμα και τις κράμπες.
2. Λειτουργεί ως φυσικό φάρμακο για το βήχα και το κρυολόγημα:
Ο επαναλαμβανόμενος βήχας και το κρυολόγημα κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης. Μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό καθώς η λήψη φαρμάκων για το ίδιο δεν είναι επίσης σκόπιμη.
Επιπλέον, προκαλεί δυσφορία και προκαλεί ευερεθιστότητα στη μητέρα. Το πιπέρι χρησιμοποιείται γενικά ως φυσικό φάρμακο για τη θεραπεία του βήχα και του κρυολογήματος και σε φυσιολογικούς ανθρώπους.
3. Είναι πολύ καλή πηγή φυλλικού οξέος:
Το φυλλικό οξύ είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό αποτρέπει την εμφάνιση ελαττωμάτων νευρικού σωλήνα στο μωρό σας. Το μαύρο πιπέρι, μαζί με άλλες ποικιλίες πιπεριού, είναι ένα εργοστάσιο παραγωγής φυλλικού οξέος ή φυλλικού οξέος. Κατανάλωση μαύρου πιπεριού με μέτρο. Μπορεί να αποδειχθεί μια εξαιρετική προσθήκη στη φυσική σας διατροφή. Και, μπορεί να το εντάξετε στην υγιεινή διατροφή σας μετά την εγκυμοσύνη.
4. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος:
Το ανοσοποιητικό σύστημα μιας γυναίκας κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι εξασθενημένο. Με αυτόν τον τρόπο το καθιστά ευαίσθητο σε λοιμώξεις. Σε μια τέτοια κατάσταση, πολλά φάρμακα δεν συνταγογραφούνται επίσης στη μελλοντική μητέρα. Το μαύρο πιπέρι μπορεί να αποδειχθεί ένα εξαιρετικό φυσικό φάρμακο σε μια τέτοια περίπτωση. Η βιταμίνη C, η οποία υπάρχει στο μαύρο πιπέρι για την εγκυμοσύνη, βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος.
5. Παρακολουθεί την αρτηριακή πίεση:
Το μαύρο πιπέρι περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο. Αυτό βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Μπορεί επίσης να επηρεάσει το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Εξ ου και η προσθήκη μαύρου πιπεριού για τη διατροφή της εγκυμοσύνης σας. Μπορείτε να αποτρέψετε την προεκλαμψία και την υπέρταση και είστε εγγυημένοι ότι θα διατηρήσετε το έμβρυό σας υγιές.
6. Λειτουργεί ως φυσικό αντικαταθλιπτικό:
Μια έγκυος γυναίκα είναι επιρρεπής σε κατάθλιψη και άγχος που προκαλείται λόγω σημαντικών αλλαγών. Τα οποία λαμβάνουν χώρα μέσα στο σώμα. Δεν συνιστάται η λήψη φαρμάκων για το ίδιο, καθώς μπορεί να βλάψει το μωρό. Η πιο απλή θεραπεία για να βγει από το μπλουζ της εγκυμοσύνης σας είναι με την προσθήκη μαύρου πιπεριού στη διατροφή σας.
7. Φυσικό φάρμακο για την ακμή:
Διάφορα δερματικά προβλήματα όπως η ακμή και τα σπυράκια είναι ευρέως διαδεδομένα κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης. Αυτές οι ασθένειες του δέρματος προκαλούνται κυρίως λόγω των ορμονικών αλλαγών στο σώμα. Ένας απλός τρόπος αντιμετώπισης μιας τέτοιας κατάστασης είναι η προσθήκη μαύρου πιπεριού στην καθημερινή διατροφή σας. Το μαύρο πιπέρι στην εγκυμοσύνη έχει ευεργετικές ιδιότητες που καθιστούν το δέρμα σας λείο και χωρίς ατέλειες. Δεν πονάει να δείχνεις όμορφος σε μια κατάσταση όπου αγωνίζεσαι σκληρά με το σώμα σου.
8. Προλαμβάνει τον καρκίνο:
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα μιας γυναίκας υφίσταται μια σημαντική μεταμόρφωση. Ως εκ τούτου, αυτές οι αλλαγές μπορεί μερικές φορές να οδηγήσουν σε οξειδωτικές βλάβες που με τη σειρά τους, μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο στο μέλλον. Το πιπέρι είναι μια καλή πηγή καροτενοειδών που λειτουργούν ως εξαιρετικό αντιοξειδωτικό. Βοηθώντας έτσι στην πρόληψη οποιασδήποτε βλάβης στο DNA και ως εκ τούτου, προστατεύει με ασφάλεια τόσο τη μητέρα όσο και το αναπτυσσόμενο έμβρυο από θανατηφόρες ασθένειες όπως ο καρκίνος.
Γνωρίζετε λοιπόν ότι μια σταγόνα πιπέρι στο φαγητό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν θα βλάψει την υγεία σας καθώς θα μπορούσε να προκαλέσει πιθανή βλάβη στο αναπτυσσόμενο μωρό σας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ποσοτικά. Η χρήση μαύρου πιπεριού στην εγκυμοσύνη είναι αναλογικές σε ποσότητες είναι ασφαλής. Και, εάν εξακολουθείτε να έχετε απορίες, μιλήστε με τον σύμβουλο υγειονομικής περίθαλψης.
Παρενέργειες της μαύρης πιπεριάς στην εγκυμοσύνη:
Τώρα που ανακαλύψατε ένα υπέροχο καρύκευμα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει με περισσότερους από έναν τρόπους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Πρέπει να σας πνίγει να χρησιμοποιήσετε αυτό το υπέροχο μπαχαρικό το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε πλήρως τα μειονεκτήματα του μαύρου πιπεριού καθώς και τις βλάβες που μπορεί να προκληθούν από την ακατάλληλη χρήση του μαύρου πιπεριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Το μαύρο πιπέρι μπορεί να προκαλέσει αύξηση της μέσης θερμοκρασίας του σώματος εάν η μελλοντική μητέρα. Η κατανάλωση μαύρου πιπεριού, ειδικά τα καλοκαίρια, μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα επικίνδυνη. Εάν η θερμοκρασία του σώματός σας υποστεί ξαφνικά μια άνοδο της θερμοκρασίας του σώματος. Μπορεί να οδηγήσει σε έλκη στο στόμα και πέψη. Στις έγκυες γυναίκες, τέτοια προβλήματα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε σημαντικές επιπλοκές.
- Το μαύρο πιπέρι μπορεί επίσης να προκαλέσει αίσθηση καψίματος στο σώμα των εγκύων γυναικών. Η δυσπεψία και οι καούρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αποδειχθούν πραγματική ενόχληση. Επιπλέον, εάν ο ασθενής υποφέρει ήδη από τέτοια συμπτώματα, η κατανάλωση μαύρου πιπεριού πρέπει να αποφεύγεται εντελώς. Είναι το μαύρο πιπέρι καλό για την εγκυμοσύνη; Σίγουρα, αλλά μόνο όταν το σώμα σας είναι έτοιμο να το δεχτεί.
- Πολλές γυναίκες είναι αλλεργικές στο μαύρο πιπέρι. Για να ελέγξετε για αλλεργικές αντιδράσεις, προσθέστε μια μικρή ποσότητα από το μπαχαρικό στο φαγητό σας και ελέγξτε για αντιδραστικά συμπτώματα. Εάν δεν υπάρχουν τέτοια συμπτώματα, μόνο τότε πρέπει το μαύρο πιπέρι να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας. Σε περίπτωση που δεν είστε σίγουροι, η συμβουλή ιατρού μπορεί επίσης να ληφθεί για το μαύρο πιπέρι και την εγκυμοσύνη.
Πώς να χρησιμοποιήσετε μαύρο πιπέρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?
Το μαύρο πιπέρι και η εγκυμοσύνη μπορούν να θεωρηθούν σωστός συνδυασμός. Υπάρχουν πολλά οφέλη από αυτό το υπέροχο καρύκευμα και υπάρχουν περισσότεροι από ένας τρόποι για να συμπεριλάβετε το μαύρο πιπέρι στη διατροφή σας.
Μπορεί να καταναλωθεί μαζί με υγιεινά τρόφιμα και μπορεί να αναμιχθεί όπως κάθε άλλο μπαχαρικό. Ένα μείγμα μελιού και μαύρου πιπεριού σε χλιαρό νερό είναι επίσης μια δημοφιλής επιλογή. Το μαύρο πιπέρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να προστεθεί σε σούπες και σαλάτες ως τρόπους καρυκευμάτων. Όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα μπαχαρικά, τα φυσικά οφέλη για την υγεία ενισχύονται.
Όπως γνωρίζουμε, η εγκυμοσύνη είναι μια περίπλοκη περίοδος. Και, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε λεπτομερώς για κάθε τι που καταναλώνετε. Τώρα που γνωρίζετε πλήρως όλες τις πτυχές της κατανάλωσης μαύρου πιπεριού. δηλαδή kaali mirch κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είμαστε αρκετά σίγουροι ότι πρόκειται να χρησιμοποιήσετε αυτές τις μεθόδους για να αισθανθείτε καλύτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Και εμπλουτιστείτε με κάποια θρεπτικά οφέλη από την καυτερή πιπεριά.
Λοιπόν, τι περιμένεις; Ετοιμαστείτε για πειραματισμούς και ερευνήστε αυτόν τον εκτός κόσμου συνδυασμό μαύρου πιπεριού και εγκυμοσύνης.
Συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις:
Q1. Είναι εντάξει να συμπεριλαμβάνετε το kaali mirch σε άλλα τρόφιμα που καταναλώνετε τακτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?
Απάντηση: Το Kaali Mirch κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρείται ως μια εξαιρετική πηγή ορισμένων ζωτικών θρεπτικών συστατικών. Τα οποία απαιτούνται απαραίτητα από το σώμα μας κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης. Είναι επίσης πλούσιο σε διάφορες βιταμίνες όπως βιταμίνη C και βιταμίνη Κ, για να αναφέρουμε μερικές. Έχει επίσης απαραίτητα μέταλλα όπως σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και χαλκό. Ως εκ τούτου, θεωρείται ως εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών επίσης. Αυτές οι ιδιότητες του kali mirch το καθιστούν ένα μοναδικό είδος τροφίμων. Το οποίο πρέπει να καταναλώνεται και να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Q2. Το μαύρο πιπέρι βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?
Απάντηση: Το μαύρο πιπέρι θεωρείται εξαιρετική πηγή ορισμένων ζωτικών θρεπτικών συστατικών. Είναι πλήρως εμπλουτισμένο με βιταμίνες όπως βιταμίνη C και βιταμίνη Κ. Το μαύρο πιπέρι περιέχει επίσης απαραίτητα μέταλλα όπως σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και χαλκό. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών. Όλες αυτές οι ιδιότητες το καθιστούν ευεργετικό στη μείωση της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Q3. Πώς το πιπέρι διευκολύνει την πέψη κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης?
Απάντηση: Η προεξέχουσα μήτρα στην περίοδο της εγκυμοσύνης πιέζει τα πεπτικά όργανα. Και, συνεπώς, έχει ως αποτέλεσμα διάφορα προβλήματα όπως οξύτητα, δυσπεψία και καούρα. Ως εκ τούτου, ένας από τους φυσικούς τρόπους καταπολέμησης αυτού του προβλήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι να συμπεριλαμβάνετε τακτικά πιπέρι στη διατροφή.