Γρήγορος οδηγός για το πόσο ασφαλές είναι το ποπ κορν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος κατά την οποία η μητέρα θα έχει πολλούς περιορισμούς σχετικά με τη διατροφή. Και, καθώς προφανώς οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να επικεντρώνονται κυρίως σε υγιεινά τρόφιμα, επειδή δεν τρώει μόνο για τον εαυτό της αλλά και για το μωρό που υπάρχει μέσα. Επίσης, η εγκυμοσύνη είναι μια εποχή κατά την οποία η έγκυος κυρία βιώνει περίεργες επιθυμίες για φαγητό. Μια τέτοια επιθυμία μπορεί να είναι να φας το αγαπημένο σου ποπ κορν. Οι ειδικοί υγείας λένε ότι η κατανάλωση ποπ κορν σε μέτριες ποσότητες είναι γενικά ασφαλής. Εδώ σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τα διατροφικά στοιχεία, τα οφέλη για την υγεία, τους κινδύνους που σχετίζονται με την κατανάλωση ποπ κορν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πόσο ασφαλές είναι το ποπ κορν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Είναι το Popcorn ένα από τα αγαπημένα σας σνακ; Δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε Popcorn ενώ παρακολουθείτε την αγαπημένη σας εκπομπή ή ταινίες; Το ποπ κορν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απολύτως ασφαλές εάν το καταναλώνετε σε μέτριες ποσότητες. Μπορείτε να μασάτε το αγαπημένο σας σνακ τα βράδια για να ικανοποιήσετε τις επιθυμίες σας. Αλλά προσπαθήστε να ελέγξετε τον εαυτό σας από το να τρώτε υπερβολικά, γιατί μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα κάποιες παρενέργειες. Εάν τρώτε Popcorn κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, φροντίστε να αγοράσετε από πιστοποιημένο προμηθευτή.

Διατροφικά οφέλη από το ποπ κορν:

Πριν φάτε ποπ κορν, είναι επίσης απαραίτητο να έχετε μια ιδέα για το θρεπτικό περιεχόμενο του ποπ κορν. Ας ρίξουμε μια ματιά στα θρεπτικά συστατικά του.

• Το ποπ κορν θεωρείται τροφή ολικής αλέσεως που το καθιστά φυσικά πλούσιο σε διάφορα θρεπτικά συστατικά.
• Μια μερίδα 100 γραμμάρια ποπ κορν έχει τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:
• Βιταμίνη Β3 (Νιασίνη) 12% της RDI
• Βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) 8% της RDI
• Viatmin B1 (Thiamin) 7% της RDI
• Μαγνήσιο 36% της RDI
• Zευδάργυρος 21% του RDI
• Σιδήρου 18% του RDI
• Χαλκός 13% του RDI
• Φωσφόρος 36% της RDI
• Μαγγάνιο 56% του RDI
• Κάλιο 9% της RDI
• Το ποπ κορν θεωρείται ως μία από τις καλύτερες πηγές φυτικών ινών καθώς περιέχει 15 γραμμάρια φυτικών ινών σε μερίδα 100 γρ.
• Επιπλέον, λέγεται ότι το Popcorn έχει μηδενική περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Οφέλη για την υγεία του ποπ κορν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Λαμβάνοντας υπόψη τα θρεπτικά στοιχεία για το Popcorn, θα εξετάσουμε τώρα τα οφέλη για την υγεία του Popcorn κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οτιδήποτε καταναλώνεται υπερβολικά είναι επιβλαβές, αλλά το Popcorn αν καταναλωθεί σε μέτριες ποσότητες έχει κάποια οφέλη για την υγεία.

1. Βοηθά στην πέψη:

Όπως έχουμε δει ότι το Popcorn είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, αυτό βοηθά στην εύκολη πέψη. Η κατανάλωση ποπ κορν μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα και να αυξήσει τις κινήσεις του εντέρου.

2. Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη:

Το ποπ κορν έχει επίσης τις κατάλληλες ποσότητες πρωτεΐνης που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη του μωρού που υπάρχει στο εσωτερικό του. Η πρωτεΐνη βοηθά επίσης στην παροχή απαραίτητων αμινοξέων στο σώμα.

3. Αποτρέπει την πρόωρη παράδοση:

Ένα πράγμα που δεν επιθυμούν όλες οι έγκυες γυναίκες είναι ο πρόωρος τοκετός. Αυτό οφείλεται στις διάφορες επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν στο μωρό στο μέλλον. Η περιεκτικότητα σε σελήνιο στο Popcorn μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των δυσκολιών που σχετίζονται με τον τοκετό, με τη σειρά του, βοηθά στην έγκαιρη παράδοση.

Πόσο επιβλαβές μπορεί να είναι το ποπ κορν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Δεν υπάρχει ζημιά στην κατανάλωση Popcorn αρκεί να γίνεται σε περιορισμένες ποσότητες. Ακολουθεί μια λίστα αιτιών για τους οποίους δεν πρέπει να τρώτε περίσσεια ποπ κορν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

• Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου ότι τα περισσότερα ποπ κορν είναι φτιαγμένα από φούρνο μικροκυμάτων. Ως εκ τούτου, αυτά πρέπει να καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες.
• Το κανονικό ποπ κορν είναι συνήθως άγευστο. Αλάτι θα προστεθεί στο Popcorn για καλύτερη γεύση. Η υπερβολική κατανάλωση ποπ κορν αυξάνει την περιεκτικότητα σε αλάτι στο σώμα, η οποία με τη σειρά της αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Η υψηλή πίεση είναι επικίνδυνη για την έγκυο.
• Τα ποπ κορν διατίθενται σε διάφορες γεύσεις και προστίθενται. Επομένως, προσέξτε τις γεύσεις και τα πρόσθετα πριν τα καταναλώσετε. Μερικά από αυτά μπορεί να είναι επιβλαβή για το μωρό και την έγκυο κυρία.
• Βεβαιωθείτε ότι το Popcorn είναι καλά ψημένο. Τα ωμά ποπ κορν μπορεί να μην αφομοιωθούν σωστά.

Πώς να φάτε ποπ κορν:

Συνήθως, πρέπει να καταναλώνονται επαρκώς μαγειρεμένα ποπ κορν. Στο μέτρο του δυνατού, αποφύγετε το Popcorn που είναι φτιαγμένο από φούρνο μικροκυμάτων. Αγοράστε ωμά ποπ κορν μόνο από πιστοποιημένους πωλητές. Ενώ ετοιμάζετε ποπ κορν, μπορείτε να προσθέσετε λίγο βούτυρο, αλάτι και γεύσεις για καλό γούστο. Προσθέστε τη μόνη περιορισμένη ποσότητα βουτύρου, αλατιού και γεύσεων. Η περίσσεια αυτών μπορεί να βλάψει το μωρό. Παρακολουθήστε τις γαρνιτούρες και τις γεύσεις που προσθέτετε. Μερικές έγκυες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν κάποιες αλλεργίες, ναυτία με μερικές γαρνιτούρες.

Τα καλύτερα ποπ κορν για φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Υπάρχουν πολλές ποικιλίες ποπ κορν διαθέσιμες στην αγορά. Θα εξετάσουμε τα καλύτερα για φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Α. Κίτρινο ποπ κορν:

Αυτός είναι ένας κοινός τύπος ποπ κορν που διατίθεται σε κάθε παντοπωλείο. Αυτά είναι τα πιο φθηνά ποπ κορν που υπάρχουν. Αυτό το είδος Popcorn πρέπει να καταναλώνεται μόνο σε μέτριες ποσότητες.

Β. Λευκό ποπ κορν:

Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτό είναι λευκό χρώμα. Το μέγεθος αυτού του Popcorn είναι παρόμοιο με αυτό των κίτρινων, αλλά είναι πιο τρυφερό από το αρχικό.

Γ. Ποπ κορν μανιταριών:

Αυτά είναι μεγάλα, χνουδωτά και πλούσια. Αυτά τα ποπ κορν είναι ιδανικά για επικαλύψεις και γαρνιτούρες σοκολάτας.

Εάν εξακολουθείτε να έχετε αυτήν την παρατεταμένη ερώτηση, είναι το Popcorn ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Είναι απόλυτα ασφαλές να τρώτε ποπ κορν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε μικρές ποσότητες. Αλλά αυτό που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι αυτό το σνακ πρέπει να είναι καλά μαγειρεμένο και να αποφεύγεται αυτό που φτιάχνεται από φούρνο μικροκυμάτων.

Συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις:

Q1. Μπορώ να φάω ποπ κορν στην αρχή της εγκυμοσύνης?

Απάντηση: Τα ποπ κορν κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη είναι συνήθως ασφαλή, αλλά πρέπει να τα καταναλώνετε σε περιορισμένες ποσότητες. Το ποπ κορν βοηθά στην πέψη και αυξάνει την κίνηση του εντέρου. Επομένως, εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα δυσκοιλιότητας κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη, κάντε μια θέση για αυτό το σνακ στη διατροφή σας.

Q2. Μπορώ να φάω ποπ κορν μικροκυμάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Απάντηση: Γενικά δεν συνιστάται η κατανάλωση ποπ κορν μικροκυμάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στο μέτρο του δυνατού, αποφύγετε να τρώτε ποπ κορν, το οποίο είναι φτιαγμένο σε φούρνο μικροκυμάτων.

Q3. Μπορείτε να φάτε ποπ κορν κατά τη διάρκεια του θηλασμού?

Απάντηση: Είναι απολύτως ασφαλές να τρώτε ποπ κορν κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Το ποπ κορν είναι μόνο ψημένα καλαμπόκια με περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Αυτό δεν επηρεάζει την παροχή γάλακτος στο μωρό.

Q4. Είναι κινηματογράφος Popcorn ασφαλές για έγκυες γυναίκες?

Απάντηση: Το ποπ κορν θεάτρου είναι αρκετά ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες αρκεί να μην είναι φτιαγμένο από φούρνο μικροκυμάτων. Βεβαιωθείτε ότι το άτομο μαγειρεύει το Popcorn μπροστά σας για να του δώσει οδηγίες μαγειρέματος σχετικά με το αλάτι και το βούτυρο.

Αποποίηση ευθυνών: Το περιεχόμενο που υπάρχει σε αυτό το άρθρο είναι απλώς προτάσεις και ο ιστότοπος δεν είναι σε καμία περίπτωση υπεύθυνος για τις παρενέργειες που μπορεί να προκαλέσει. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν καταναλώσετε οτιδήποτε, ειδικά όταν είστε έγκυος.