Τρώγοντας ρύζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η περίοδος εγκυμοσύνης μιας γυναίκας είναι αυτό που μπορεί να ειπωθεί η πιο ευτυχισμένη και αξέχαστη φάση στη ζωή της. Αν και ο πόθος για συγκεκριμένα γευστικά πράγματα που προκαλούνται από ορμόνες μπορεί μερικές φορές να είναι βασανιστικός. Στα τρία τρίμηνα της εγκυμοσύνης μιας γυναίκας, υποβάλλεται σε πολλές ορμονικές αλλαγές οι οποίες με τη σειρά τους επηρεάζουν τη διάθεση και το σχήμα του σώματος.

Έτσι, μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη τόσο για το μωρό όσο και για τη μητέρα. Όσον αφορά τις περιοχές όπου ο ορυζώνα είναι μια κοινή καλλιέργεια, το βασικό φαγητό περιλαμβάνει ρύζι που μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην έγκυο μητέρα.

Το ρύζι ως κόκκος περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες και μέταλλα. Το ρύζι χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο σε τόσους διαφορετικούς συνδυασμούς για να φτιάξει διάφορες κουζίνες και πιάτα. Ως οτιδήποτε γεννήθηκε στη φύση. Το ρύζι έχει τα οφέλη και τα δεινά του.

Οφέλη από την κατανάλωση ρυζιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Πολλά είδη έρευνας έχουν διεξαχθεί για να γνωρίζουν τις επιπτώσεις της κατανάλωσης ρυζιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι περισσότερες από τις επιδράσεις αποδείχθηκαν ότι είχαν θετικές επιπτώσεις τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό.

• Πρώτα απ ‘όλα, το ρύζι είναι ο κόκκος που περιέχει βαρείς υδατάνθρακες σε μορφή αμύλου. Το οποίο διασπάται κατά την πέψη για να δώσει ενέργεια και πολλή από αυτήν. Έτσι, η κατανάλωση ρυζιού στην εγκυμοσύνη βοηθά στη διατήρηση της μέλλουσας μαμάς σε τέλεια φόρμα και αποκλείεται ο λήθαργος.
• Στη συνέχεια, όλοι γνωρίζουμε ότι με την εγκυμοσύνη έρχονται ανεπιθύμητες ασθένειες και προβλήματα. Κυριότερα είναι τα πεπτικά προβλήματα. Πεπτικά προβλήματα όπως οι χαλαρές κινήσεις, η δυσκοιλιότητα συνήθως διαταράσσει την καθημερινότητα προκαλώντας χάος. Έτσι, η κατανάλωση ακατέργαστου ρυζιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά στην αποφυγή αυτών των πεπτικών δεινών για τις έγκυες γυναίκες.
• Η εγκυμοσύνη προκαλεί εξάντληση του ασβεστίου και με τη σειρά του αποδυναμώνει τα οστά και τα δόντια. Τα οποία χρειάζονται μια σημαντική πηγή ασβεστίου για να παραμείνουν ισχυρά. Το ρύζι περιέχει βιταμίνη D και διάφορες άλλες πρωτεΐνες όπως η ριβοφλαβίνη με την προσθήκη τεράστιων ποσοτήτων ινών και ασβεστίου. Βλέπετε, λοιπόν, ότι το ρύζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα σας βοηθήσει να παραμείνετε δυνατοί και υγιείς.
• Το ρύζι σύμφωνα με τις βιταμίνες και τις πρωτεΐνες έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο στη δομή του. Η κατανάλωση ρυζιού στην εγκυμοσύνη θα βοηθήσει στη διατήρηση της γενναιόδωρης στάθμης της αρτηριακής πίεσης, διασφαλίζοντας έναν απόλυτα ασφαλή τοκετό χωρίς προβλήματα που σχετίζονται με τον τομέα του αίματος.
• Το ρύζι αναφέρεται ως φυσικό διουρητικό. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών που αφορούν το ουρογεννητικό σύστημα. Οι ουρογεννητικές λοιμώξεις μπορούν να βλάψουν το μωρό καθώς και τη μαμά.
• Το ρύζι περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα αντιοξειδωτικά αυξάνουν τον αριθμό των λευκοκυττάρων και ως εκ τούτου, οι ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις δεν μπορούν να βλάψουν τη μητέρα.

• Η ισορροπία της διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητη για να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς. Αυτό κάνει το Ράις, φημίζεται ως τροφή χωρίς χοληστερόλη. Η κατανάλωση ωμού ρυζιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τα λιπαρά που καταναλώνει το σώμα. Καθώς τεράστιες ποσότητες λιπαρών μπορεί να βλάψουν το μωρό και επίσης να δημιουργήσουν επιπλοκές κατά τον τοκετό.
• Ο διαβήτης είναι μια άλλη αυξανόμενη ανησυχία. Το ρύζι έχει αδιάλυτες φυτικές ίνες και χαμηλό γλυκαιμικό περιεχόμενο. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, το ρύζι πέφτει βροχή από έγκυες γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Καθώς βοηθά στον μετριασμό του διαβήτη κύησης.
• Το καστανό ρύζι που τρώγεται σε λίγες περιοχές, περιέχει νευροδιαβιβαστές. Που προάγουν την ψυχική υγεία του μωρού. Αυτοί οι νευροδιαβιβαστές κάνουν τα μωρά πιο έξυπνα από άλλα σε αυτόν τον κόσμο του ανταγωνισμού. Δίνοντας ώθηση στους νευρώνες που βρίσκονται σε αναπτυξιακό στάδιο κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο.

Αρνητικές επιπτώσεις της κατανάλωσης ρυζιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Καθώς υπάρχει μια άλλη όψη σε κάθε νόμισμα, υπάρχουν μερικές μπάλες κατανάλωσης ρυζιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

1. Αν και η κατανάλωση ρυζιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι θετικά αποτελεσματική. Αλλά καθώς η υπερβολή σε οτιδήποτε είναι επιβλαβές, έτσι είναι και αυτό. Η υπερκατανάλωση ρυζιού μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία και άλλα προβλήματα χοληστερόλης.

2. Επιπλέον, το καστανό ρύζι περιέχει χαμηλό γλυκαιμικό ρυθμό. Αλλά το λευκό ρύζι έχει τεράστιες ποσότητες που μπορεί να θέσουν την μέλλουσα μητέρα σε κίνδυνο διαβήτη άσωτου.

3. Επιστημονική έρευνα δείχνει ότι το ρύζι περιέχει ποσότητες αρσενικού. Το οποίο αν αυξηθεί σε επίπεδο στο σώμα μπορεί να προκαλέσει περιπτώσεις πρόωρων θανάτων και γεννήσεων. Μπορεί επίσης να προκαλέσει αποβολές.

Αν περιμένετε σύντομα ένα μωρό και λαχταράτε για ρύζι, τότε μην καταπιέζετε την επιθυμία σας. Συνεχίστε να το τρώτε, αλλά βεβαιωθείτε ότι το τρώτε με προσοχή και όχι σε μεγάλες επιβλαβείς ποσότητες.