Είναι το Pomelo καλό για έγκυες γυναίκες;

Η εγκυμοσύνη μπορεί να αλλάξει σημαντικά τη διατροφή σας. Το φαγητό που μπορεί να σας αρέσει μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς και το μωρό σας. Ενώ αυτά που δεν σας άρεσαν ποτέ πριν μπορεί να αποδειχθούν αυτά που λαχταράτε τώρα. Τα φρούτα των περισσότερων τύπων είναι γενικά καλά για την υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ενώ μπορεί να μην σας άρεσαν ποτέ τα πορτοκάλια ή τα εσπεριδοειδή, η εγκυμοσύνη είναι γνωστό ότι αλλάζει τη γεύση σας και σας κάνει να λαχταράτε τέτοια φρούτα. Με μια παράξενη λαχτάρα για τον Πομέλο, αναρωτιέστε «Είναι το πόμελο καλό για έγκυες γυναίκες»?

Το Pomelo είναι ένα λιγότερο κοινό εσπεριδοειδές. Ο καρπός είναι εγγενής στις χώρες της Νοτιοανατολικής Ασίας. Ο Pomelo τώρα όμως είναι διαθέσιμος στα περισσότερα μέρη του κόσμου. Είναι ελαφρώς μεγαλύτερο από ένα γκρέιπφρουτ. Η σάρκα είναι λευκή, κίτρινη, ροζ ή κόκκινη. Τα φρούτα είναι γλυκά και ξινά σε γεύση. Η λευκή ποικιλία είναι πιο ήπια σε γεύση από το ροζ φρούτο pomelo. Έχει όλη τη θρεπτική αξία άλλων εσπεριδοειδών. Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε pomelo; Ας ανακαλύψουμε.

Οφέλη του Pomelo κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του pomelo για τις έγκυες γυναίκες.

1. Foetas Health:

Όλα τα εσπεριδοειδή συμπεριλαμβανομένου του pomelo είναι πολύ καλές πηγές φολικού οξέος. Η έλλειψη φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο εμβρυϊκών ανωμαλιών. Ο Pomelo κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας του μωρού αργότερα.

2. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος:

Το Pomelo όπως και τα περισσότερα εσπεριδοειδή είναι μια αποθήκη βιταμίνης C. Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται τουλάχιστον 85mg θρεπτικών συστατικών βιταμίνης C κάθε μέρα. Το να έχετε ένα φρέσκο ​​φρούτο pomelo ή να καταναλώνετε το χυμό του είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σε βιταμίνη C κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προσθέτει επίσης ποικιλία στις πηγές εσπεριδοειδών σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η βιταμίνη C προστατεύει από τις λοιμώξεις του κρυολογήματος. Βασικά ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

3. Ένα αντιοξειδωτικό:

Το Pomelo είναι επίσης μια μεγάλη πηγή άλλων αντιοξειδωτικών όπως το λυκοπένιο, που βρίσκονται κυρίως στη ροζ ή κόκκινη ποικιλία του φρούτου. Ενισχύει τα κύτταρα του σώματος και το προστατεύει από ασθένειες.

4. Ενισχύστε το πεπτικό σύστημα:

Το Pomelo είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών. Η τακτική κατανάλωση των φρούτων, μαζί με άλλα εσπεριδοειδή, μπορεί να σας προσφέρει υγιείς φυτικές ίνες. Αυτό μπορεί να σας απαλλάξει από το κοινό πρόβλημα εγκυμοσύνης, όπως δυσκοιλιότητα και δυσπεψία.

5. Υγιείς μύες και καλό νευρικό σύστημα:

Το Pomelo για έγκυες γυναίκες είναι ιδανικό καθώς αποτελεί καλή πηγή καλίου. Το κάλιο στα φρούτα διατηρεί τους μυς και τα νεύρα σας υγιή. Βοηθά επίσης στη διατήρηση της φυσιολογικής πίεσης του αίματος.

6. Ισχυρά οστά:

Το Pomelo έχει καλή ποσότητα ασβεστίου. Η κατανάλωση pomelo κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στην ικανοποίηση των αυξανόμενων απαιτήσεων του σώματος σε ασβέστιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Το ασβέστιο βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών και στη γενική υγεία γενικότερα.

Παρενέργειες:

1. Η υπερβολική δόση βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες, όπως διάρροια και πέτρες στα νεφρά. Εάν παρατηρήσετε παρενέργειες όπως ναυτία, κράμπες στο στομάχι και καούρα μετά την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C όπως το pomelo, τότε πρέπει να σταματήσετε να το καταναλώνετε και να δείτε έναν γιατρό. Η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης C μπορεί επίσης να βλάψει το έμβρυο.
2. Ορισμένα ενεργά συστατικά που βρίσκονται σε μερικά εσπεριδοειδή, συμπεριλαμβανομένου του pomelo, μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα για τον καρκίνο και τις καρδιακές παθήσεις. Πρέπει να συζητήσετε με έναν ειδικό για την κατανάλωση εσπεριδοειδών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν είστε υπό θεραπεία για οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις. Οι φουρανοκουμαρίνες βρίσκονται στο pomelo, το οποίο μπορεί να προκαλέσει βλάβη στη μητέρα και το αγέννητο μωρό.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε Pomelo?

Εάν δεν έχετε καταστάσεις που μπορεί να αλληλεπιδράσουν αρνητικά με το φρούτο pomelo και ο γιατρός σας το εγκρίνει, τότε το pomelo θα πρέπει σίγουρα να συμπεριληφθεί στη λίστα διατροφής σας. Είναι λοιπόν το pomelo καλό για έγκυες γυναίκες; Ναι, εάν ληφθεί στη σωστή ποσότητα και κατόπιν οδηγίας ειδικού.