19 καλύτερες πολυβιταμίνες για άνδρες το 2021: Ένας γρήγορος οδηγός
Η έλλειψη βιταμινών έχει γίνει ένα αυξανόμενο μέρος της ζωής όλων. Υπάρχει ευαισθητοποίηση σχετικά με την ανεπάρκεια βιταμινών και πώς να την ξεπεράσουμε αυξανόμενη στις μέρες μας! Οι βιταμίνες και τα μέταλλα αποτελούν θεμελιώδες μέρος της ζωής μας ως αναπνοή. Αρκετές μελέτες αποδεικνύουν ότι είναι απαραίτητες για τη διατήρηση του σώματος μας υγιή και σας βοηθούν να καταπολεμήσετε ασθένειες. Οι άνδρες είναι μερικά από τα θύματα ανεπαρκών βιταμινών και μετάλλων στο σώμα τους. Είναι απαραίτητο να έχετε μια ιδέα σχετικά με την απαραίτητη πολυβιταμίνη για τους άνδρες και τις πηγές από όπου μπορείτε να την πάρετε.
Βασικές βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζονται οι άντρες:
Οι οργανικές ουσίες που παράγονται από φυτά ή ζώα ονομάζονται Βιταμίνες και δεν συντίθενται στο σώμα μας (εκτός από τη Βιταμίνη D) και ως εκ τούτου πρέπει να λαμβάνονται από τα τρόφιμα. Ενώ τα ορυκτά είναι ανόργανα και διατίθενται από χώμα, βράχο ή νερό και μπορείτε να απορροφήσετε μέταλλα από το περιβάλλον Οι βιταμίνες είναι δύο ειδών, υδατοδιαλυτές που περιλαμβάνουν οκτώ βιταμίνες Β και βιταμίνη C. Βιταμίνες Α, D, Ε και Κ είναι λιποδιαλυτά.
- Τέλεια επιδερμίδα και καλή όραση-Βιταμίνη-Α.
- Παράγει ενέργεια – βιταμίνη Β1 (θειαμίνη).
- Προστατεύει το σώμα σας από Ριζίδια – Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη).
- Μειώνει τους πιθανούς κινδύνους για την καρδιά – Βιταμίνη Β3 (Νιασίνη).
- Αυξάνει την ανοσία – Βιταμίνη Β5 (Παντοθενικό οξύ).
- Μυελίνη και παραγωγή κυττάρων – Βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη).
- Αυξάνει τον μεταβολισμό και την υγεία του δέρματος – Βιταμίνη Β7 (Βιοτίνη)
- Ενίσχυση του νευρικού συστήματος – Βιταμίνη Β9 (φυλλικό οξύ).
- Παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων – βιταμίνη Β12 (κοβαλαμίνη).
- Ανάπτυξη ιστού σώματος-Βιταμίνη-C.
- Ισχυρότερα οστά-Βιταμίνη D.
- Ασυλία – Βιταμίνη Ε.
- Υγεία της καρδιάς και των οστών-Βιταμίνη-Κ
- Υγεία του θυρεοειδούς – Ιώδιο.
- Μαγνήσιο για τη βιοχημική λειτουργία του σώματος
- Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα για την υγεία του εγκεφάλου
- Ασβέστιο για την υγεία των οστών.
- Ο σίδηρος προλαμβάνει την αναιμία.
- Χολίνη για τις λειτουργίες του ήπατος.
Καλύτερες πηγές τροφίμων για βασικές βιταμίνες:
Πολλά τρόφιμα είναι άφθονα σε βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για την υγιή λειτουργία του σώματός σας. Κάνοντας μερικές διατροφικές αλλαγές προσθέτοντας μερικά υγιή φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα για να κάνετε μια υγιή αλλαγή. Ακολουθεί μια λίστα με τρόφιμα, βιταμίνες και μέταλλα που παρέχουν για να παραμείνετε σε φόρμα και είναι εύκολα προσβάσιμα.
19 καλύτερες πολυβιταμίνες για άνδρες:
Ακόμη και με όλη τη διαιτητική πρόσληψη, μερικές φορές θα χρειαστεί να λάβετε συμπληρώματα για μια συγκεκριμένη ανεπάρκεια ανάλογα με το σώμα σας. Ελέγξτε αυτά τα συμπληρώματα πολυβιταμινών, ειδικά για άνδρες, που είναι άμεσα διαθέσιμα στην αγορά.
1. GNC Mega Men 50 Plus One Daily Multivitamin:
Το εξαιρετικά συμπυκνωμένο δισκίο πολυβιταμινών από την Gnc mega men 50 συν ένα καθημερινά παρέχει 39 ζωτικά θρεπτικά συστατικά που περιλαμβάνουν 18 βιταμίνες και μέταλλα σε μία κάψουλα. Καταπολεμά τις ρίζες από το σώμα σας καθώς είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά. Περιέχει επίσης φολικό οξύ και βιταμίνη Β1 που συμβάλλουν στην αύξηση του μεταβολισμού και της παραγωγής ενέργειας. Η πολυβιταμίνη GNC mega men έχει επίσης L-αργινίνη που ενισχύει τη σεξουαλική υγεία καθώς το λυκοπένιο προάγει τη βέλτιστη λειτουργία του προστάτη και τη σωστή ροή ούρων.
Παρενέργειες: Η δυσάρεστη γεύση, το στομάχι, η ναυτία και η έξαψη είναι μερικές από τις παρενέργειες και εάν αυτά τα συμπτώματα επιμένουν, επικοινωνήστε με έναν γιατρό.
2. Essattovite Men:
Αυτά τα δισκία Πολυβιταμινών έχουν 300mcg Λυκοπενίου που βοηθά στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, μείγμα βιταμινών Α, Ε και ψευδαργύρου που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν το σώμα σας να επουλωθεί. 15mcg mcg Brahmi, το οποίο αυξάνει τη ζωτικότητα και την αναπαραγωγική υγεία στους άνδρες. Η βιταμίνη D3 κάνει τα οστά σας δυνατά και η ashwagandha βοηθά στη σωστή πέψη, μειώνει επίσης την κούραση.
Παρενέργειες: Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες παρενέργειες.
3. Naturyz Men’s Sport Multivitamin:
Πρόκειται για μια ανδρική αθλητική πολυβιταμίνη της Naturyz. Έχει ένα μείγμα 55 ζωτικών θρεπτικών συστατικών και ενισχυτικών που περιλαμβάνουν βιταμίνες, ενισχυτές τεστοστερόνης, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, αθλητικά αμινοξέα, φυτοθρεπτικά συστατικά ζωτικότητας, πεπτικά ένζυμα που βοηθούν το σώμα σας να αναπληρώσει τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Υποστηρίζει επίσης την υγεία των οστών και των ματιών.
Παρενέργειες: Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες παρενέργειες.
4. MuscleXP MultiVitamin Men Daily Sports με 47 θρεπτικά συστατικά:
Τα καθημερινά αθλήματα των μυών XP πολυβιταμινών ανδρών έχουν μια ολοκληρωμένη σύνθεση που παρέχει 47 μέταλλα, βιταμίνες, φυτοθρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά, αμινοξέα, πεπτικά ένζυμα που συνδυάζονται σε ένα δισκίο. Πληροί και υποστηρίζει όλες τις απαιτήσεις που αντιμετωπίζουν οι άνδρες.
Παρενέργειες: Αν και δεν υπάρχουν παρενέργειες, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η δοσολογία.
5. Optimum Nutrition, ON Opti-Men Multivitamin:
Αν ψάχνετε για μια πολυβιταμίνη που προάγει την υγιεινή ζωή, τότε η πολυβιταμίνη Opti-men είναι η καλύτερη για εσάς. Είναι ένα τέλειο συμπλήρωμα θρεπτικών συστατικών που είναι μικρό σε μέγεθος και βοηθά στην απώλεια περιττού λίπους. Είναι ένα μείγμα συστατικών που έχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και εκχυλίσματα που θέτουν τα θεμέλια και βοηθούν στην προώθηση ενός υγιούς σώματος.
Παρενέργειες: Δυσκοιλιότητα, στομαχικές διαταραχές και διάρροια είναι μερικές από τις παρενέργειες και μειώνονται μόλις το σώμα σας συνηθίσει στα δισκία.
6. One-A-Day One-A-Day Multivitamin Table’s Formula Tablets:
Είναι ένα συμπλήρωμα πολυβιταμινών και πολλαπλών μεταλλικών στοιχείων που έχει συνταχθεί με τέτοιο τρόπο ώστε να υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς και να διατηρεί την αρτηριακή σας πίεση σε υγιές επίπεδο και παρέχει ανοσία στο σώμα σας που βοηθά στην καταπολέμηση ασθενειών.
Παρενέργειες: Ορισμένες δευτερεύουσες παρενέργειες είναι το στομάχι, η δυσάρεστη γεύση και ο πονοκέφαλος. Εάν υπάρχουν σοβαρές συνέπειες όπως οι κυψέλες, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
7. Centrum Silver Men:
Το Centrum silver men είναι ένα συμπλήρωμα πολυβιταμινών που σας παρέχει θρεπτικά συστατικά όπως μαγνήσιο, βιταμίνες D και Β6 που βοηθούν στη λειτουργία των μυών. Ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη Β υποστηρίζουν την υγεία του εγκεφάλου, οι βιταμίνες Α, C, E και λουτεΐνη βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των ματιών σας. Όλα τα θρεπτικά συστατικά σε αυτά τα δισκία βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος.
Παρενέργειες: Ναυτία, στομαχικές διαταραχές, δυσάρεστη γεύση και έξαψη είναι μερικές από τις παρενέργειες. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν είστε αλλεργικοί σε οποιοδήποτε συστατικό.
8. TrueBasics Multivit Men:
Η πραγματική βασική πολυβιταμίνη για άνδρες είναι ένα μείγμα θρεπτικών συστατικών που προσφέρουν διάφορα οφέλη. Το Saberry, το lutemax βοηθά έναν ενεργό τρόπο ζωής που σφύζει από ενέργεια και ασυλία. Ωμέγα-3, ginkgo Biloba, χολίνη, Celastrus paniculatus βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης σας. Η ισχύς στους άνδρες ενισχύεται με τα συστατικά όπως Tribulus, ashwagandha, εκχυλίσματα σπόρων βλεννογόνου, Safed Musli.
Παρενέργειες: Μπορεί να μην αρέσει στους ανθρώπους η έντονη γεύση.
9. Swisse Men’s Ultivite Daily Multivitamin:
Η καθημερινή πολυβιταμίνη της Swisse men’s ultivite είναι μια σύνθεση που συνδυάζει πάνω από 40 συστατικά που περιλαμβάνουν αρκετές βιταμίνες και μέταλλα και φυσικά εκχυλίσματα βοτάνων και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για τη διατήρηση της σωστής υγείας. Αυτός είναι ένας τρόπος όπου ένα δισκίο παρέχει πάνω από 40 διατροφικές ανάγκες των ανδρών. Βοηθά επίσης στην παραγωγή ενέργειας, στη γνωστική φυσική κατάσταση και στη σωστή λειτουργία των μυών.
Παρενέργειες: Ελέγξτε με τα συστατικά, ώστε να μην είστε αλλεργικοί σε τίποτα.
10. Rainbow Light Men’s One Multivitamin:
Αυτό είναι ένα συμπλήρωμα πολυβιταμινών που περιέχει μια σύντηξη χυμών λαχανικών, προβιοτικών και πεπτικών ενζύμων που το καθιστούν συμπλήρωμα βιταμινών με βάση τα τρόφιμα. Βελτιώνει την καρδιά, τον προστάτη και την αναπαραγωγική υγεία. Αυτή είναι μια τέλεια επιλογή για άνδρες με τροφικές αλλεργίες καθώς είναι χωρίς γλουτένη, γαλακτοκομικά, φιστίκια, αυγά, ψάρια.
Παρενέργειες: Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες παρενέργειες εάν το πάρετε στην απαιτούμενη δοσολογία.
11. Now Foods ADAM Superior Multiple Vitamin’s:
Αυτή η κάψουλα πολυβιταμινών για άνδρες έχει Saw palmetto, Lycopene, Alpha lipoic acid και CoQ10 μαζί με εκχυλίσματα σπόρων σταφυλιού και φυσική ρεσβερατρόλη που είναι τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη διατήρηση της τέλειας υγείας. Η ειδικότητα αυτής της πολυβιταμίνης είναι ότι δεν χρησιμοποιεί περιττά συστατικά που χρειάζονται οι άντρες για καλή συντήρηση.
Παρενέργειες: Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες παρενέργειες.
12. Η φύση φτιαγμένη για τον ίδιο βιταμίνη και μέταλλα:
Αποτελείται από 22 ζωτικά θρεπτικά συστατικά που παρέχουν στο σώμα σας την απαραίτητη θρεπτική υποστήριξη. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την υγιή λειτουργία των ματιών και χτίζει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Έχει βιταμίνη D που βοηθά στην ενίσχυση της υγείας των οστών, των δοντιών, των μυών και του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό είναι χωρίς γλουτένη, δεν έχει πρόσθετα χρώματα και δεν έχει τεχνητές γεύσεις.
Παρενέργειες: Λαμβάνεται σε σωστές δόσεις, δεν έχει πολλές παρενέργειες.
13. Vitafusion Men’s Gummy Vitamins:
Πρόκειται για ανδρικές κολλώδεις βιταμίνες της Vitafusion που χρησιμοποιεί τολμηρές γεύσεις και χρώματα που αποτελούν μια θρεπτική και νόστιμη εναλλακτική λύση για τα δύσκολα καταπιούν χάπια. Σας παρέχουν έναν ευχάριστο τρόπο λήψης πολυβιταμινών που είναι απαραίτητες για τους άνδρες καθημερινά. Η παραγωγή ενέργειας, η υγεία του προστάτη και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι μερικά από τα οφέλη αυτών των πολυβιταμινών. Είναι χωρίς γλουτένη και χωρίς γάλα, φιστίκια, ξηρούς καρπούς ή σόγια.
Παρενέργειες: Δυσκοιλιότητα, διάρροια, στομαχικές διαταραχές είναι μερικές από τις παρενέργειες μέχρι το σώμα σας να προσαρμοστεί σε αυτές τις πολυβιταμίνες.
14. Nature’s Way, Alive! Μια φορά την ημέρα, ανδρική πολυβιταμίνη:
Έχει premium βιταμίνες Β, μια ενεργή μορφή Β12, Quatrefolic L-Methylfolate, τη δραστική μορφή φυλλικού οξέος που υποστηρίζει τη διατροφή ολόκληρου του σώματός σας. Τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στη διατήρηση της καρδιάς, της υγείας των ματιών. Βοηθά επίσης στα μυϊκά οστά, τα κύτταρα, την πέψη, την ανοσία και το μεταβολισμό. Έχει επίσης ισχυρή επίδραση στα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια.
Παρενέργειες: Συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι το στομάχι, ο πονοκέφαλος και η δυσάρεστη γεύση.
15. Garden of Life, my kind Organics, Men’s Once Daily, Whole Food Multivitamin:
Αυτό είναι ένα συμπλήρωμα πολυβιταμινών που περιέχει φυσικά και ζωτικά θρεπτικά συστατικά που σας βοηθούν να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα. Αυξάνει το ρυθμό μεταβολισμού στο σώμα σας και διατηρεί την ενέργεια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Είναι επίσης κατάλληλο για την υγεία της καρδιάς και του προστάτη. Όλα τα συστατικά που χρησιμοποιούνται σε αυτό είναι βιολογικά και επαληθευμένα με ΓΤΟ.
Παρενέργειες: Η λήψη αυτών των πολυβιταμινών σε σωστή δοσολογία είναι απαραίτητη, εάν ληφθεί σε υπερβολική ποσότητα μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αλλεργίες.
16. Mega Food Balanced Whole Multivitamin for Men:
Είναι μια ισορροπημένη πολυβιταμίνη για άνδρες που προάγει τη βέλτιστη υγεία για τους ανθρώπους που τη λαμβάνουν. Αποτελείται από φυσικά και οργανικά συστατικά όπως καρότα, μπρόκολο, πορτοκάλια, καστανό ρύζι με πρόσθετα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την υγιή λειτουργία του προστάτη και την υγεία των οστών με βιταμίνη
Παρενέργειες: Αναστατωμένο στομάχι, διάρροια και δυσκοιλιότητα είναι μερικές από τις παρενέργειες που είναι προσωρινές και εξαφανίζονται μόλις συνηθίσει το σώμα σας.
17. Νέο Κεφάλαιο Every Man’s One Daily 40+ Multivitamin:
Είναι ένα συμπλήρωμα πολυβιταμινών που είναι απαλό και έχει οργανικά συστατικά. Είναι σε ζυμωμένη μορφή για τη μεγιστοποίηση της πρόσληψης θρεπτικών συστατικών. Αυτό το νέο κεφάλαιο πολυβιταμίνες περιέχει υπερτροφές όπως τζίντζερ, κουρκουμά και παλέτα πριονιού που είναι βιολογικά λαχανικά και βότανα που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και του προστάτη μαζί με τη βελτίωση της ανοσίας σας. Όλα τα συστατικά προάγουν τη βέλτιστη υγεία.
Παρενέργειες: Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες παρενέργειες.
18. Smarty Pants Gummy Vitamins All-in-One Multivitamin:
Έχει 15 βασικά θρεπτικά συστατικά για τους άνδρες σε διάφορες γεύσεις και είναι μια μασώμενη πολυβιταμίνη. Έχει βιταμίνη Β12 και το φυλλικό οξύ καθιστά την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών πολύ πιο προσιτή. Αυτές οι πολυβιταμίνες είναι επίσης κατάλληλες για την υγεία της καρδιάς καθώς περιέχουν CoQ10 και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ψευδάργυρο, το λυκοπένιο προάγει την υγεία του προστάτη. Δεν είναι ΓΤΟ και δεν περιέχει αλλεργιογόνα.
Παρενέργειες: δεν υπάρχουν συγκεκριμένες παρενέργειες.
19. ΕΙΔΙΚΕΣ Τύποι απόκρισης – Άνδρες άνω των 40 ετών Ημερήσια φόρμουλα χωρίς βιταμίνες χωρίς σίδηρο για άνδρες:
Ένα δισκίο σας δίνει τα απόλυτα επίπεδα ενέργειας και είναι μια πολυβιταμίνη με βάση τα τρόφιμα. Περιέχει πραγματικά φρούτα και λαχανικά ως συστατικά που βοηθούν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και προάγουν την υγεία της καρδιάς. Αυτός ο τύπος πολυβιταμινών είναι πολύ πιο εύκολο να αφομοιωθεί από τις συνθετικές βιταμίνες που διατίθενται στην αγορά. Περιέχει 20 απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τους άνδρες για να διατηρήσουν μια υγιή ζωή.
Παρενέργειες: Χωρίς συγκεκριμένες παρενέργειες.
Οι πολυβιταμίνες για τους άνδρες είναι απαραίτητες για να αντισταθμίσουν το σώμα μας με ανεπαρκή θρεπτικά συστατικά. Αρκετές πηγές τροφίμων μας παρέχουν τις απαιτούμενες βιταμίνες και μέταλλα, αλλά μερικές φορές απαιτείται πρόσθετη συμπλήρωση για να ξεπεραστεί κάποια αδυναμία. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε οποιαδήποτε από αυτές τις πολυβιταμίνες. Επιλέξτε ένα και ξεκινήστε να ζείτε μια υγιή ζωή!
Αποποίηση ευθυνών: Το άρθρο σε καμία περίπτωση δεν υπόσχεται ή σας διαβεβαιώνει ότι θα θεραπεύσετε τυχόν ελλείψεις βιταμινών. Είναι απλώς μια περιγραφή των προϊόντων που διατίθενται στην αγορά. Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε οποιεσδήποτε πολυβιταμίνες ή εάν παρατηρήσετε σοβαρές αντιδράσεις.
Συχνές ερωτήσεις:
1. Λειτουργούν τα συμπληρώματα βιταμινών?
Απάντηση. Τα συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων λειτουργούν καλά μόνο όταν συνοδεύονται από ένα σωστό καθεστώς διατροφής και άσκηση που βοηθούν στην γρήγορη απορρόφηση των συμπληρωμάτων και έχουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
2. Είναι όλες πολυβιταμίνες χορτοφάγοι?
Απάντηση. Ορισμένα συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων είναι χορτοφαγικά. Τα συστατικά καθορίζονται στο πίσω μέρος του κασσίτερου και καθορίζονται αν είναι vegan. Αν λοιπόν θέλετε να πάρετε χορτοφαγικές πολυβιταμίνες, τότε ελέγξτε πρώτα τα συστατικά.
3. Πόσος χρόνος χρειάζεται για να λειτουργήσουν οι πολυβιταμίνες?
Απάντηση. Χρειάζονται μερικές ώρες για να διασπαστεί η πολυβιταμίνη και να παραχθεί άμεση ενέργεια. Άλλα υποσχόμενα οφέλη πρωταγωνιστούν