Τεχνικές Διαλογισμού Σαχάτζα

Η Sahaja Yoga είναι μια μοναδική μορφή διαλογισμού που βασίζεται στην εμπειρία που ονομάζεται Self Realization ή Kundalini awakening. Αυτό έχει διδαχθεί από τον Shri Mataji Nirmala Devi, ο οποίος έχει εργαστεί για να μεταμορφώσει τις ζωές. Όταν ξεκινάτε τον Διαλογισμό Sahaja σύντομα συνειδητοποιείτε ότι μεταμορφώνεστε και γίνεστε ένα άτομο με περισσότερη ενσωμάτωση, ηθική και συγκεντρωμένο. Ο διαλογισμός Sahaja είναι απλός εάν ακολουθείται με τη σωστή τεχνική.

Βήμα προς βήμα Διαδικασία Σαχάτζα:

1. Μέσα στον καθένα μας έχουμε μια πνευματική ενέργεια που μας αγαπά πολύ. Είναι σαν τη δική μας μητέρα, δασκάλα και οδηγό. Θα αφιερώσουμε την προσοχή μας σε αυτήν την ενέργεια, έτσι ώστε να μας επιτρέψει να συνδεθούμε μαζί της.

2. Βγάλτε τα παπούτσια σας και καθίστε άνετα σε μια καρέκλα. Αφήστε τα πόδια σας να πέσουν στο έδαφος και τοποθετήστε τα χωριστά χωρίς να αγγίξετε το ένα το άλλο.

3. Βάλτε το αριστερό σας χέρι στην αγκαλιά σας και κοιτάξτε την παλάμη σας προς τα πάνω.

4. Βάλτε το δεξί σας χέρι στην αριστερή πλευρά της καρδιάς σας και αρχίστε να μιλάτε στην εσωτερική σας ψυχή. Ρωτήστε την ενέργεια: «Μητέρα, είμαι το καθαρό αιώνιο πνεύμα;» (ονομάστε μια θεότητα που λατρεύετε) Επαναλάβετε την τρεις φορές.

5. Πάρτε το δεξί σας χέρι και βάλτε το με το ένα χέρι προς τα κάτω. Το ισοπεδώστε με το ηλιακό σας πλέγμα, αλλά παραμείνετε ακίνητοι στην αριστερή πλευρά του στήθους σας. Στη συνέχεια, επαναλάβετε αυτό για τρεις φορές, “Μητέρα, είμαι ο κύριος του εαυτού μου;”

6. Τώρα πάρτε το δεξί σας χέρι και τοποθετήστε το με το ένα χέρι στο πλάτος ακριβώς πάνω από το ισχίο σας. Τώρα επαναλάβετε αυτό για 6 φορές, “Μητέρα μου δώσε μου Καθαρή Γνώση”.

7. Μετακινήστε το δεξί σας χέρι προς τα πάνω κατά ένα πλάτος του χεριού και πείτε στο εσωτερικό με πλήρη πεποίθηση: «Μητέρα, είμαι ο Κύριος του εαυτού μου». Επαναλάβετε αυτό για 10 φορές.

8. Τώρα μετακινήστε το δεξί σας χέρι προς τα πάνω κατά ένα πλάτος του χεριού, το οποίο θα ισοπέδωσε ξανά την καρδιά σας. Πείτε το τώρα με πλήρη πεποίθηση και επαναλάβετε το 12 φορές: «Μητέρα είμαι το Πνεύμα!»

9. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά και πάρτε το δεξί σας χέρι στην αριστερή πλευρά του λαιμού ή του ώμου σας και πείτε: «Μητέρα, είμαι αθώος». Επαναλάβετε για 16 φορές.

10. Βάλτε το δεξί σας χέρι στο μέτωπό σας και κρατήστε τα δάχτυλα ενωμένα. Ξεκινήστε να σφίγγετε τους κροτάφους σας, αν τα δάχτυλά σας δεν φτάνουν, τότε προσπαθήστε να σφίξετε όσο μπορείτε. Γίνε τώρα ειλικρινής και μίλησε μέσα από την καρδιά σου: «Μητέρα, τους συγχωρώ όλους». Επαναλάβετε μέχρι να είστε ικανοποιημένοι. Σκεφτείτε τους ανθρώπους που σας αδίκησαν και συγχωρήστε τον καθένα από αυτούς.

11. Τώρα το πιο σημαντικό ζητήστε συγχώρεση από τη θεϊκή δύναμη. Απλά πρέπει να ρωτήσετε και για αυτό απλά πάρτε το δεξί σας χέρι και βάλτε το στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Γείρετε το προς τα πίσω και ρωτήστε από την καρδιά σας: «Μητέρα αν έχω κάνει κάτι κακό, παρακαλώ συγχώρεσέ με». Επαναλάβετε μέχρι να είστε ικανοποιημένοι.

12. Πάρτε το δεξί σας χέρι και τώρα τοποθετήστε το κέντρο της παλάμης σας στο κεφάλι σας. Απλώστε τα δάχτυλά σας ευρέως και κοιτάξτε τα προς τα πίσω έτσι ώστε να κατεβαίνουν στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Πιέστε το προς τα κάτω με πίεση και περιστρέψτε το δεξιόστροφα. Τώρα ρωτήστε από καρδιάς: «Μητέρα, σε παρακαλώ, δώσε μου τη σύνδεση με τον αληθινό μου εαυτό και άσε με να το νιώσω μέσα μου» ή πες «Μητέρα, σε παρακαλώ δώσε μου αυτο -Πραγματοποίηση». Επαναλάβετε αυτό για 7 φορές.

13. Κατεβάστε τα χέρια σας και ακουμπήστε τα στην αγκαλιά σας με την παλάμη προς τα πάνω. Κλείστε τα μάτια σας και καθίστε για λίγα λεπτά σιωπηλά.

Οφέλη:

1. Βελτιώνει την υγεία

2. Σας απομακρύνει από τους εθισμούς

3. Βελτιώνει τις δεξιότητες επικοινωνίας

4. Σας κάνει να εστιάσετε και να συγκεντρωθείτε καλύτερα

5. Ανακουφίζει από το στρες.