Η Τέχνη του Διαλογισμού Τέχνης Βισβάς για ζωή χωρίς άγχος

Το άγχος είναι η σύγχρονη λέξη -λέξη. Από ενήλικες έως παιδιά, το άγχος έχει θυματοποιήσει άτομα όλων των ηλικιών και ομάδων. Ένα μυαλό γεμάτο αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις θα δείξει σιγά σιγά τις επιδράσεις του στο φυσικό σώμα. Ακριβώς όπως ο τρόπος με τον οποίο καθαρίζουμε τα ανεπιθύμητα πράγματα από το σπίτι μας για να επιτρέπεται το φως του ήλιου, πρέπει να απο-φράξουμε και να αποτοξινώσουμε το μυαλό μας. Ο διαλογισμός είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές που μπορεί να ηρεμήσει ένα χαοτικό μυαλό και να το βοηθήσει να χαλαρώσει. Ο διαλογισμός Vishvas είναι μια τεχνική που αναπτύχθηκε από τον Gurudev Shri Swami Vishvas Ji. Σύμφωνα με τον ίδιο, ο Διαλογισμός είναι μια φυσική διαδικασία που είναι τόσο εύκολη όσο η ανάσα ή η παρακολούθηση ενός αντικειμένου. Σε αυτό το άρθρο, θα καλύψουμε αυτό το θέμα λεπτομερώς.

Τι είναι ο Διαλογισμός Βίσβας?

Ο διαλογισμός Vishvas είναι η τέχνη του να κάνεις τον διαλογισμό μια φυσική διαδικασία. Αναπτύχθηκε από τον Gurudev Shri Swami Vishvas Ji, ο οποίος έχει επινοήσει μια εύκολη μεθοδολογία για να κάνει τον διαλογισμό απλό. Ο διαλογισμός Vishvas δεν απαιτεί ειδική εκπαίδευση ή κουραστική διαδικασία. Κάποιος δεν χρειάζεται συγκεκριμένη εκπαίδευση ή οδηγία για να πραγματοποιήσει τον Διαλογισμό Vishvas.

Πώς να κάνετε διαλογισμό Vishvas?

Εδώ είναι οι καλύτερες τεχνικές διαλογισμού Vishvas για αρχάριους.

• Καθίστε:

Για να εξασκήσετε τον Διαλογισμό Vishvas, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να καθίσετε σε μια πολύ χαλαρή στάση. Βεβαιωθείτε ότι η σπονδυλική στήλη σας είναι ίσια τώρα. Μείνετε ακίνητοι και κλείστε απαλά τα μάτια σας. Ενημερώστε τα μάτια σας και την περιοχή του μετώπου σας. Κοιτάξτε απαλά αυτό που συμβαίνει γύρω σας. μην αισθάνεστε καμία πίεση όταν το κάνετε αυτό.

• Φαντάζομαι:

Τώρα αρχίστε σιγά σιγά να φαντάζεστε ή να οπτικοποιείτε τα πράγματα μόνοι σας. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε και να παρακολουθήσετε όλα όσα συμβαίνουν μέσα. Τώρα οι σκέψεις θα αρχίσουν να μπαίνουν. Παρακολουθήστε τις προσεκτικά και συμβιβαστείτε με τις επιθυμίες και τις ανησυχίες σας. Μπορείτε σιγά σιγά να αρχίσετε να παρακολουθείτε τις σκέψεις σας από απόσταση. Φέρτε τον εαυτό σας πίσω μετά από λίγο.

• Βυθιστείτε:

Μάθετε να μπαίνετε βαθύτερα στις σκέψεις σας. Συνεχίστε να παρακολουθείτε τι συμβαίνει γύρω σας. Μην χαθείτε σε έναν δικό σας κόσμο. Απλώς μάθετε να γνωρίζετε τη μαγεία που περιέχει το μυαλό σας. Αναπνεύστε βαθιά και χαλαρώστε.

• Γίνετε Μάρτυρας:

Ο διαλογισμός Vishvas αφορά το να είσαι μάρτυρας. Προσπαθήστε να κρατήσετε μια απόσταση από το μυαλό. Όσο περισσότερο θα αποκολληθείτε από το μυαλό σας, τόσο πιο χαρούμενοι και πιο χαλαροί θα νιώσετε. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να απογοητευτεί ή να αγχωθεί. Αυτό θα νικήσει ολόκληρο τον σκοπό του Βίσβας.

• Να περάσεις καλά:

Ανεξάρτητα από το είδος του διαλογισμού που εξασκείτε, εάν δεν απολαμβάνετε αρκετά, πιθανότατα το κάνετε με λάθος τρόπο. Αποδεχτείτε αυτό που συμβαίνει μέσα σας και μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τίποτα. Κρατήστε κουράγιο και απλώς απολαύστε την παρούσα στιγμή. Μην ξεχνάτε να κρατάτε κάποια απόσταση μακριά από το μυαλό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να γίνετε πραγματικός μάρτυρας.

• Η φύση του μυαλού σας:

Μην προσπαθήσετε να ταυτιστείτε με το μυαλό σας ή να αλλάξετε τη φύση του. Το μυαλό σας έχει την ικανότητα να πηγαίνει στο μέλλον και να επιστρέφει επίσης. Οι συνθήκες του μυαλού σίγουρα δεν είναι παρόμοιες με τις περιστάσεις σας. Επομένως, καθίστε και παρακολουθήστε. Δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι άλλο εκτός από αυτό. Αυτό είναι ένα ουσιαστικό μέρος του Διαλογισμού Vishvas.

• Μην ανησυχείτε:

Όταν διαλογίζεστε, θα παρατηρήσετε ότι οι σκέψεις σας πηδάνε από εδώ και εκεί. Μπορεί να αρχίσετε να νιώθετε άγχος. Αλλά το θέμα είναι ότι δεν πρέπει. Είναι φυσικό. Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αυτό είναι το μέρος της διαδικασίας όπου μπορείτε να παρακολουθήσετε το μυαλό σας στη δουλειά του, όπου εκνευρίζεται, αλλάζει, βαριέται και επιστρέφει στο φυσιολογικό.

• Μην τα παρατάς:

Μερικά από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε ενώ κάνετε διαλογισμό Vishvas είναι ότι το να εγκαταλείπετε ή να κρίνετε είναι απολύτως απαράδεκτο. Μάθε να έχεις υπομονή. Αυτό είναι ο διαλογισμός. Πρέπει να χτίσετε τον εαυτό σας μέσα από εξάσκηση και χρόνο. Δώσε λοιπόν τον καλύτερό σου εαυτό.

Τι δεν πρέπει να κάνετε:

Ενώ ασκείτε τον Διαλογισμό Vishvas, σας συμβουλεύουμε να κάνετε ορισμένα πράγματα:

• Μην κρατάτε την πλάτη σας σκυμμένη από την αρχή.
• Δεύτερον, περιορίστε το ποσό που πρέπει να ξοδέψετε για διαλογισμό.
• Μην απογοητευτείτε αν κοιμηθείτε και μην καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια.
• Αυτή η πρακτική δεν το απαιτεί καθόλου.
• Μην κολλάτε ψυχικά στα αντικείμενα που βλέπετε με κλειστά μάτια.

Οφέλη από τον διαλογισμό Vishvas:

• Ο Διαλογισμός Vishvas προσφέρει τα ακόλουθα οφέλη όταν ασκείστε τακτικά:
• Ο Διαλογισμός Βίσβας βοηθά στο να συγκεντρωθούν τα κομμάτια ενός περιπλανώμενου μυαλού.
• Βοηθά στην ενσωμάτωση των σκέψεών σας για να αποκτήσετε καλύτερο έλεγχο του μυαλού σας
• Ο διαλογισμός Vishvas βοηθά στην απομάκρυνση όλων των ειδών των αρνητικών σκέψεων, συμπεριλαμβανομένων των σκέψεων για βάσανα, πόνο, θυμό, κατάθλιψη, άγχος, φόβο κ.λπ..,
• Σας δίνει τη δυνατότητα να κοιτάξετε μέσα σας και να δημιουργήσετε αυτογνωσία.
• Η τακτική άσκηση του Διαλογισμού Vishvas μπορεί να σας βοηθήσει να απολαύσετε ένα υγιές σώμα και πνεύμα.

Ο Διαλογισμός Βίσβας είναι όπως κάθε άλλη μορφή διαλογισμού, στον οποίο ο τελικός στόχος είναι η επίτευξη της εσωτερικής ειρήνης. Ωστόσο, ο δρόμος για την επίτευξή του διαφέρει. Σύμφωνα με τις αρχές της Vishvas Yoga, ο διαλογισμός είναι η τέχνη του να ανακαλύψεις ξανά τον εαυτό σου. Δεν χρειάζεται εξωτερική διερεύνηση ή εκπαίδευση. Κάποιος χρειάζεται απλά να κλείσει τα μάτια του και να απολαύσει το σκοτάδι μέσα του. Κάθε φορά που βλέπετε ένα αντικείμενο, πρέπει να το βγάζετε από το μυαλό σας. Η τακτική εξάσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να διαλογιστείτε οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Αποκτήστε την απόλυτη ευδαιμονία με τον Διαλογισμό Vishwas.