9 κύριες αιτίες σπυριών στο πρόσωπο

Τα σπυράκια είναι οι χειρότεροι φόβοι του καθενός! Αυτά τα άσχημα ζιτ μπορεί να εμφανιστούν μέσα σε μια νύχτα, μόνο για να σας αφήσουν να νιώθετε αμήχανα. Τα σπυράκια μπορεί να εμφανιστούν σχεδόν οποιαδήποτε στιγμή της ζωής σας και μπορεί να σας στοιχειώνουν για λίγες μέρες. Ενώ οι θεραπείες στο σπίτι μπορεί να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση, υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να επιστρέψουν σε εσάς. Λοιπόν, ποιες αιτίες σπυριών; Γιατί το σώμα σας είναι πιο επιρρεπές σε σπυράκια από άλλα; Αυτό το άρθρο μπορεί να σας καθοδηγήσει σε όλες τις λεπτομέρειες που πρέπει να γνωρίζετε για τις κύριες αιτίες της ακμής, μαζί με μια λεπτομερή εξήγηση.

Τι προκαλεί την ακμή?

Η ακμή είναι μια πάθηση του δέρματος όπου η πληγείσα περιοχή καλύπτεται με ένα ή περισσότερα από ένα σπυράκια γεμάτα πύον. Η ακμή προκαλείται από φραγμένους πόρους του δέρματος είτε λόγω λιπαρότητας, βρωμιάς ή ακόμη και βακτηριακής εισβολής. Μπορούν να εμφανιστούν στο πρόσωπο, την πλάτη, το στήθος και ακόμη και τους ώμους σας. Ας μάθουμε γρήγορα για τις κύριες αιτίες της ακμής και των σπυριών και τις γρήγορες θεραπείες τους:

1. Ορμονικές αλλαγές στις αιτίες των σπυριών:

Οι διακυμάνσεις των ορμονών είναι ένας από τους κορυφαίους λόγους για τα σπυράκια. Μια ορμονική ανισορροπία κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου ή της εφηβείας μπορεί να απελευθερώσει μεγάλο αριθμό ανδρογόνων, τα οποία οδηγούν σε κυστική ακμή στο πηγούνι, το λαιμό και το πρόσωπο.

Τρόπος αντιμετώπισης:

• Μιλήστε σε γιατρό για την κατάστασή σας.
• Κάντε μια λεπτομερή διάγνωση και ακολουθήστε την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή.
• Τρώτε μια υγιεινή, θρεπτική διατροφή για να αντιμετωπίσετε τη θεραπεία.

2. Υπερβολική παραγωγή σμήγματος:

Ένας άλλος κύριος λόγος πίσω από τα σπυράκια είναι η παραγωγή υπερβολικού σμήγματος. Οι σμηγματογόνοι αδένες υπάρχουν κάτω από το δέρμα, οι οποίοι παράγουν σμήγμα που λιπαίνει το δέρμα και τα μαλλιά σας. Όταν οι αδένες υπερδραστηριοποιηθούν, το υπερβολικό σμήγμα μπορεί να μπλοκάρει τους πόρους του δέρματός σας και να οδηγήσει σε σπυράκια.

Τρόπος αντιμετώπισης:

• Πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα ήπιο καθαριστικό δύο ή τρεις φορές την ημέρα.
• Πίνετε άφθονο νερό για να αντισταθμίσετε τη λιπαρότητα.
• Μην χρησιμοποιείτε βαριές ενυδατικές κρέμες ή κρέμες, καθώς βλάπτουν περαιτέρω τους πόρους σας.

3. Νεκρό δέρμα:

Το δέρμα μας ρίχνει συνεχώς παλιά κύτταρα για να δώσει τη θέση του σε νέα ανάπτυξη. Μερικές φορές, τα νεκρά κύτταρα παγιδεύονται στους πόρους του δέρματος, δημιουργώντας σπυράκια. Το υπερβολικό λάδι μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση καθώς διατηρεί το νεκρό δέρμα κολλημένο στους πόρους και δεν το αφήνει να φύγει. Αυτός είναι ένας άλλος λόγος πίσω από τα σπυράκια στο σώμα σας.

Πώς να αντιμετωπίσετε:

• Κάντε απολέπιση στο δέρμα σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα με ένα ήπιο scrub.
• Κρατήστε το δέρμα σας απαλλαγμένο από υπερβολικό λίπος και λίπος.
• Χρησιμοποιήστε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα για να αναπληρώσετε το δέρμα σας.

4. Βακτηριακές λοιμώξεις:

Μια βακτηριακή λοίμωξη είναι ο κύριος λόγος για την ακμή. Το δέρμα μας εισβάλλεται πάντα με κάποια αβλαβή βακτήρια όπως το Propionibacterium acnes. Ωστόσο, σε ορισμένες συνθήκες όπου το δέρμα παράγει περίσσεια λιπαρότητας, τα βακτήρια αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται στην ανάπτυξη και οδηγούν σε φλεγμονή του δέρματος. Προκαλεί ακόμη και μολύνσεις, δημιουργώντας κέντρα γεμάτα πύον στα ζιτ σας.

Πώς να αντιμετωπίσετε:

• Χρησιμοποιήστε ένα αντιβακτηριακό καθαριστικό για να καθαρίσετε το πρόσωπό σας.
• Η χρήση κρέμων με βάση το λεμόνι ή το neem μπορεί να αποτρέψει περαιτέρω μολύνσεις στο δέρμα σας.
• Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα σαλικυλικού οξέος για να καταστρέψετε τα βακτήρια και να στεγνώσετε τα σπυράκια σας.

5. Λοιμώξεις από ζύμες σε αιτίες σπυριών:

Ένας άλλος λόγος πίσω από την ακμή θα μπορούσε επίσης να είναι μια μόλυνση ζύμης. Πολλοί άνθρωποι έχουν αλλεργίες στη μαγιά, η οποία μπορεί να προκληθεί λόγω τροφών και ποτών. Ο μύκητας εισέρχεται στους θύλακες των τριχών σας και αρχίζει να τους μολύνει. Αυτό οδηγεί σε φαγούρα, στρογγυλά και κόκκινα σπυράκια σε όλο το πρόσωπο και το σώμα σας.

Πώς να αντιμετωπίσετε:

• Αποφύγετε τρόφιμα με μαγιά, όπως ψωμί ή αρτοσκευάσματα.
• Προτιμήστε να φοράτε βαμβακερά ρούχα αντί για συνθετικά υφάσματα.
• Πείτε όχι σε λιπαρά προϊόντα και κρέμες, καθώς αυξάνει την ανάπτυξη της μαγιάς.
• Χρησιμοποιήστε προϊόντα ελέγχου ιδρώτα για να μειώσετε τις λοιμώξεις.

6. Ευαισθησία στην τεστοστερόνη:

Μία από τις κύριες αιτίες της ακμής στο πρόσωπο θα μπορούσε να είναι ένα αυξημένο επίπεδο τεστοστερόνης στο σώμα σας. Μια ξαφνική αντλία των «ανδρικών» ορμονών όπως τα ανδρογόνα συνδέονται με σχηματισμούς σπυριών. Μπορούν να ενεργοποιήσουν τους σμηγματογόνους αδένες και να παράγουν περίσσεια σμήγματος. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο φραγμένων πόρων και ως αποτέλεσμα, ακμής.

Τρόπος αντιμετώπισης:

• Κάντε μια ενδελεχή ιατρική εξέταση για να εντοπίσετε τις αιτίες της ακμής.
• Αναζητήστε κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή για τον έλεγχο της παραγωγής.
• Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε πώς να μειώσετε αυτούς τους κινδύνους στο μέλλον.

7. Διαιτητικοί παράγοντες:

Η δίαιτα είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες που προκαλούν σπυράκια στο πρόσωπο. Η κατανάλωση πλούσιων, λιπαρών ή γρήγορων τροφίμων μπορεί να συσσωρεύσει το σώμα με περίσσεια λιπαρότητας, γεγονός που δείχνει επίσης την επίδρασή του στο δέρμα. Τρώγοντας υπερβολικά ψημένα τρόφιμα, τα ζαχαρούχα καλούδια μπορούν επίσης να φράξουν το έντερο σας και να το γεμίσουν με τοξίνες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το γάλα ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί επίσης να προκαλέσουν ακμή, λόγω των ορμονών που υπάρχουν σε αυτά.

Τρόπος αντιμετώπισης:

• Ακολουθήστε μια θρεπτική διατροφή.
• Αποφύγετε την κατανάλωση γρήγορων φαγητών ή σκουπιδιών.
• Επιλέξτε υγιεινές επιλογές σνακ, όπως φρούτα ή ξηρούς καρπούς.
• Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να εξαλείψετε τα τρόφιμα που προκαλούν ακμή.

8. Ιατρικές καταστάσεις:

Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ακμή. Τέτοιες καταστάσεις είναι συνήθως χρόνιες και είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Ο μόνος τρόπος αντιμετώπισης της χρόνιας ακμής είναι η διαχείρισή της με σπιτικές θεραπείες που προκαλούν σπυράκια και τοπικές εφαρμογές. Μπορείτε ακόμη να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού για να μειώσετε τη σοβαρότητα.

Πώς να αντιμετωπίσετε:

• Κάντε μια ανάλυση για να εντοπίσετε την υποκείμενη ιατρική κατάσταση.
• Χρησιμοποιήστε σχετικά φάρμακα για να διατηρήσετε την κατάσταση υπό έλεγχο.
• Η σωστή δίαιτα και η φροντίδα του δέρματος μπορεί να σας βοηθήσει να το διαχειριστείτε.

9. Κοινή χρήση προσωπικών αντικειμένων:

Ένας έμμεσος λόγος για την ακμή στο πρόσωπο είναι μέσω της κοινής χρήσης πετσετών ή εργαλείων μακιγιάζ. Το πύον γεμάτο με βακτήρια μπορεί να είναι αρκετά μεταδοτικό και να εξαπλωθεί εύκολα από άτομο σε άτομο. Το βακτήριο κολλάει στα αντικείμενα και όταν χρησιμοποιείται σε καθαρό πρόσωπο, μπορεί εύκολα να μπει στους πόρους του δέρματος. Αυτός είναι ένας από τους κορυφαίους λόγους για την ακμή.

Πώς να αντιμετωπίσετε:

• Αποφύγετε την κοινή χρήση προσωπικών αντικειμένων.
• Απολυμάνετε τις πετσέτες, τα πινέλα και τα εργαλεία σας πριν τα χρησιμοποιήσετε.
• Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό για να πλύνετε τα ρούχα σας για να σκοτώσετε τα βακτήρια.

Τι τρόφιμα προκαλούν ακμή?

Σε περίπτωση που αναρωτιέστε τι προκαλεί σπυράκια στο πρόσωπο και το σώμα, το φαγητό σας μπορεί επίσης να είναι ένας από τους κορυφαίους λόγους. Πολλά τρόφιμα μπορούν να φουντώσουν την ακμή σε χρόνο μηδέν και επομένως, πρέπει να αποφεύγονται.

Ακολουθεί μια λίστα με τα χειρότερα και καλύτερα τρόφιμα που προκαλούν ακμή:

Πες όχι σε:

• Γάλα
• Τυρί
• Τροφές με ζάχαρη
• Ψημένα αγαθά
• Γρήγορο φαγητό
• Κονσερβοποιημένα και επεξεργασμένα τρόφιμα

Πείτε Ναι σε:

• Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηροί καρποί
• Πράσινο τσάι
• Βότανα
• Μπαχαρικά όπως ο κουρκουμάς
• Ωμέγα-3-λιπαρά οξέα όπως σολομός, αβοκάντο
• Βιταμίνη Α τροφές όπως καρότα, κολοκύθα
• Βιταμίνη Ε τροφές όπως φιστίκια, μπρόκολο
• Λαχανικά με φύλλα
• Φρέσκα φρούτα και μούρα
• Προβιοτικά

Ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο σας βοήθησε να μάθετε για τις αιτίες που προκαλούν τα σπυράκια στο πρόσωπο, μαζί με τα τρόφιμα που προκαλούν σπυράκια. Τα σπυράκια μπορεί να εμφανιστούν σε οποιονδήποτε και μπορούν να σας κάνουν να χάσετε την εμπιστοσύνη σας σε ένα τζάκι. Ωστόσο, δεν είναι αθεράπευτα και δεν χρειάζεται να τα ζείτε για το υπόλοιπο της ζωής σας. Η γνώση της βασικής αιτίας πίσω από την ακμή σας μπορεί να σας βοηθήσει να ακολουθήσετε τη σωστή πορεία θεραπείας. Επίσης, εάν είναι απαραίτητο, μη διστάσετε να μιλήσετε σε γιατρό για το πρόβλημά σας.