10 εβδομάδες έγκυος: συμπτώματα, ανάπτυξη του εμβρύου και ανάπτυξη

Συγχαρητήρια! Αυτή την εβδομάδα, το μωρό σας δεν είναι πλέον έμβρυο. Είναι πλέον ένα μωρό και ένας μικροσκοπικός άνθρωπος. Η εβδομάδα 10 της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι μια περίοδος σημαντικής από την άποψη της ανάπτυξης του μωρού. Αναρωτιέστε τι συμβαίνει σε εσάς και το μωρό σας αυτήν την εβδομάδα; Λοιπόν, πολλές σημαντικές αλλαγές στο μωρό και τη μητέρα λαμβάνουν χώρα σε αυτήν την περίοδο; Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Ακολουθούν πλήρεις πληροφορίες εγκυμοσύνης 10 εβδομάδων που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε το σώμα σας και να αλλάξετε καλύτερα. Όταν γνωρίζετε τι συμβαίνει στο σώμα σας, θα είστε πιο ήσυχοι και θα αισθάνεστε χαλαροί. Ρίξτε μια ματιά στη βοήθεια μας παρακάτω.

10 εβδομάδες έγκυος είναι πόσοι μήνες?

Αυτή την εβδομάδα, είστε στον 3ο μήνα της εγκυμοσύνης είναι το πρώτο σας τρίμηνο. Έχετε ακόμα έξι μήνες για να δείτε το μικρό σας. Μέχρι τότε, ακολουθήστε τη δίαιτα του πρώτου τριμήνου και μείνετε σε εγρήγορση για τις αλλαγές του σώματός σας.

10 εβδομάδες έγκυο μέγεθος και βάρος μωρού:

Αυτή την εβδομάδα, της 10ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης, το μωρό σας θα ζυγίζει 35 γραμμάρια σε βάρος και 3,2 εκατοστά σε μήκος. Αυτή την εβδομάδα, η ουρά του εμβρύου θα είχε εξαφανιστεί, γινόταν έτσι έμβρυο. Παράλληλα, αρχίζουν να σχηματίζονται δακτυλικά αποτυπώματα και οι χόνδροι αντικαθίστανται από οστά.

10 εβδομάδες έγκυος κοιλιά:

Το μωρό στη 10η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σημαίνει ότι το μωρό σας είναι τώρα στο μέγεθος μιας φράουλας. Το μήκος του μωρού σας είναι περίπου 1,2 ίντσες και ζυγίζει περίπου 0,14 ουγγιές. Την επόμενη εβδομάδα, το μωρό σας θα πάρει διπλάσιο μέγεθος.

Αυτή την εβδομάδα, η έγκυος κοιλιά σας θα αρχίσει να φαίνεται λίγο. Το μωρό μεγαλώνει γρήγορα και το σώμα σας θα έχει αυτή τη μικρή καμπύλη. Η 10η εβδομάδα εγκυμοσύνης με δίδυμα σημαίνει ότι μέχρι τώρα θα έχετε σημαντικό μέγεθος κοιλιάς. Χρόνος για 10 εβδομάδες έγκυος χτύπημα!

10 εβδομάδες έγκυες ενδείξεις και συμπτώματα:

Τα συμπτώματα εγκυμοσύνης δέκα εβδομάδων θα αρχίσουν να είναι εμφανή τώρα. Ρίξτε μια ματιά παρακάτω.

1. Πόνος στους συνδέσμους:

Οι πόνοι στην κοιλιά θα γίνουν πλέον συνηθισμένοι. Η κοιλιά σας απλώνεται για να χωρέσει το μωρό. Αυτό μπορεί μερικές φορές να είναι εντελώς επώδυνο και είναι γνωστό ως πόνος σε στρογγυλούς συνδέσμους.

2. Βαρύ στήθος:

Το στήθος που μεγαλώνει σημαίνει ότι το στήθος σας θα γίνει βαρύ και επίσης επώδυνο. Μεγαλώνουν για να ταΐσουν το μωρό σας.

3. Αλλαγές διάθεσης:

Κατηγορήστε τις ορμόνες σας για τις επαναλαμβανόμενες εναλλαγές της διάθεσης. Αυτή η στάση θα σας κρατήσει για πολύ καιρό.

4. Πρωινή ασθένεια:

Μόλις φτάσετε στο δεύτερο τρίμηνο, η ναυτία και η πρωινή αδιαθεσία είναι πιθανό να εξασθενίσουν.

5. Κούραση:

Δεδομένου ότι το σώμα σας μεγαλώνει, το σώμα σας κουράζεται πραγματικά. Η κόπωση θα είναι κοινή εδώ και λίγο καιρό.

6. Καούρα και δυσπεψία:

Η καούρα εμφανίζεται όταν τρώτε πάρα πολύ κάθε φορά. Το λιπαρό και λιπαρό φαγητό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δυσπεψία. Η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων κατά διαστήματα θα βοηθήσει πολύ.

7. Φούσκωμα και αέρια:

Οι μύες του γαστρεντερικού σωλήνα χαλαρώνουν μαζί με τους άλλους μυς σας. Επομένως, είναι φυσικό να έχετε την παρόρμηση να περάσετε αέριο.

Αλλαγές στο έγκυο σώμα στις 10 εβδομάδες:

• Κολπική έκκριση: Μπορεί να δείτε άχρωμη έκκριση τώρα. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη ροή αίματος. Συνοδεύεται επίσης από αυξημένη παραγωγή οιστρογόνων. Ωστόσο, αυτός είναι μόνο ο τρόπος του σώματος να απαλλαγεί από τα βακτήρια. Έτσι, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.
• Η αυξημένη κόπωση θα είναι μια άλλη αλλαγή σώματος στις 10 εβδομάδες. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα μεγαλώνει σε μέγεθος για να φιλοξενήσει το μωρό.
• Οι ορατές φλέβες είναι ένα άλλο πράγμα που θα προσέξετε τώρα. Θα αρχίσετε να παρατηρείτε μπλε φλέβες στο δέρμα σας. Αυτές οι φλέβες μεταφέρουν απλώς αυξημένο αίμα για να θρέψουν το αναπτυσσόμενο μωρό. Με τον καιρό, θα παρατηρήσετε ότι οι φλέβες σας γίνονται εμφανείς και μεγαλύτερες.
• Η δυσκοιλιότητα θα είναι το επόμενο πράγμα που θα ζήσετε. Η αυξημένη πρόσληψη ινώδους τροφής μπορεί να βοηθήσει στη διευκόλυνση της κίνησης του εντέρου σας.

10 εβδομάδες έγκυος ανάπτυξη: Εμβρυϊκές και φυσικές εξελίξεις του μωρού

Όπως και εσείς, το μωρό μεγαλώνει επίσης σημαντικά. Ρίξτε μια ματιά εδώ.

• Μάτια: Τα βλέφαρα τώρα αρχίζουν να κλείνουν για να προστατεύσουν το μέτρο.
• Κεφάλι και λαιμός: η εγκεφαλική μάζα αρχίζει να αυξάνεται. Το κεφάλι και ο λαιμός αρχίζουν να παίρνουν σχήμα μαζί με τα δομικά μέρη του εγκεφάλου.
• Στόμα: Οι υποδοχές των δοντιών αρχίζουν να σχηματίζονται κάτω από τα ούλα για να φιλοξενήσουν τα δόντια.
• Λεκάνη και κοιλιά: τα έντερα έχουν πάρει τη θέση τους στην κοιλιά. Το στομάχι αρχίζει να παράγει χωνευτικούς χυμούς και ο εραστής αρχίζει να παράγει χολή. Ο νεφρός αρχίζει επίσης να παράγει περισσότερα ούρα. Η αντρική ορμόνη αρχίζει να αναπτύσσεται σε ένα αρσενικό έμβρυο και τα γεννητικά όργανα αρχίζουν να σχηματίζονται στο θηλυκό έμβρυο.

Αυτές είναι μερικές από τις αλλαγές που θα δείτε σε σάρωση εγκύου 10 εβδομάδων.

Δίαιτα εγκυμοσύνης 10 εβδομάδων: Τι να φάτε και τι να μην φάτε:

Ως μέρος της φροντίδας εγκυμοσύνης 10 εβδομάδων, εδώ είναι μια λίστα διατροφών που πρέπει να ακολουθήσετε.

1. Σίδερο:

Αυτή την εβδομάδα, αυξήστε την πρόσληψη σιδήρου. Οι χουρμάδες είναι μια εξαιρετική πηγή σιδήρου. Τα κύτταρα του αίματός σας χρειάζονται πολύ σίδηρο για να μεταφέρουν αίμα στο μωρό σας. Αυτό είναι απαραίτητο για τη γνωστική ανάπτυξη του μωρού.

2. Βιταμίνη C:

85mg βιταμίνης C είναι απαραίτητες για τις έγκυες γυναίκες. Το πορτοκάλι, το γκρέιπφρουτ, το ακτινίδιο, το μπρόκολο και οι φράουλες είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C.

3. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες:

Τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες είναι απαραίτητα για την εύκολη πέψη και την κίνηση του εντέρου. Θα εξασφαλίσουν επίσης ότι το στομάχι σας είναι γεμάτο.

4. Ξηροί καρποί:

Αποτελούν υψηλή πηγή ενέργειας και θα σας κρατήσουν ενεργητικούς για μεγάλο χρονικό διάστημα.

5. Υγρά:

Ο φρέσκος χυμός φρούτων και το νερό είναι απολύτως απαραίτητα. Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για ένα έγκυο σώμα.

Τι να μην τρώτε:

• Αποφύγετε την καφεΐνη. Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης σε ένα φλιτζάνι κάθε μέρα ή κάθε εναλλακτική ημέρα.
• Αποφύγετε το αλκοόλ και τον καπνό. Μπορούν να προκαλέσουν μεγαλύτερο αρνητικό αντίκτυπο στις γνωστικές ικανότητες του μωρού.
• Αποφύγετε τα λιπαρά και λιπαρά τρόφιμα. Και τα δύο έχουν την τάση να προκαλούν καούρα και δυσπεψία.

Ασκήσεις που πρέπει να κάνετε σε 10 εβδομάδες έγκυος:

1. Πιλάτες:

Το πιλάτες θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο στη μέση σας. Χτίζουν βασικούς μυς με τη βοήθεια ασκήσεων στο πάτωμα. Μόλις δημιουργηθεί η δύναμη, υπάρχουν ασκήσεις για να αμφισβητήσετε τη δύναμη.

2. Γιόγκα:

Η γιόγκα χτίζει την ισορροπία και τη δύναμή σας. Μειώνει επίσης την αρτηριακή πίεση που μπορεί να σας βοηθήσει με τους ρυθμούς αναπνοής.

3. Περπάτημα:

Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική άσκηση και είναι απαραίτητο για να σας κρατήσει σε φόρμα και ενεργό όλη την ημέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε δύναμη στο πάνω μέρος του σώματος.

4. Αεροβική και κολύμβηση:

Μιλήστε με έναν ειδικό για να καταλάβετε ποια στάση κολύμβησης και αερόμπικ θα σας ταιριάζουν.

5. Τρέξιμο:

Το ασφαλές τρέξιμο είναι αποδεκτό εάν έχετε εξασκήσει το τρέξιμο πριν από την εγκυμοσύνη. Μιλήστε με το γιατρό σας για να το καταλάβετε καλύτερα.

Πόνοι και προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζετε σε 10 εβδομάδες εγκυμοσύνης:

1. Πόνος στο στρογγυλό σύνδεσμο:

Αυτό είναι το πιο κοινό που αντιμετωπίζει. Αυτός ο πόνος συμβαίνει στους μυς σας και μπορεί να πονέσει πολύ.

2. Κράμπες:

Οι κοιλιακές κράμπες είναι συνηθισμένες αυτήν την περίοδο. Οι κράμπες είναι μια ένδειξη ότι η μήτρα διευρύνεται για να φιλοξενήσει το μωρό.

10 εβδομάδες Έγκυος υπέρηχος:

Στη δέκατη εβδομάδα της εγκυμοσύνης, θα δείτε τα κινούμενα χέρια του μωρού σας. Ο χόνδρος και τα οστά αρχίζουν να σχηματίζονται και τα όργανα αναπτύσσονται πλήρως. Θα αρχίσουν να λειτουργούν επίσης. Η σάρωση εγκυμοσύνης 10 εβδομάδων θα σας δείξει επίσης τα νύχια και τα μαλλιά να μεγαλώνουν. Μέχρι τώρα, το μωρό θα εξασκήσει την κατάποση και σιγά σιγά θα αρχίσει να κλωτσάει επίσης.

Τι να κάνετε και τι να μην κάνετε στις 10 εβδομάδες έγκυος:

• Πινω πολυ νερο. Η ενυδάτωση είναι εξαιρετικά σημαντική. Μπορείτε επίσης να ενυδατώσετε το σώμα σας με πολύ φρέσκο ​​χυμό.
• Κάντε κάποιο είδος σωματικής δραστηριότητας για να παραμείνετε αφοσιωμένοι και ενεργοί όλη την ημέρα.
• Κάντε πράγματα που σας αρέσουν. Ακολούθησε τα χόμπι σου. Αυτός θα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε τον εαυτό σας χαλαρό και χωρίς άγχος. Το να είσαι χαλαρός και χωρίς άγχος είναι σημαντικό για να διατηρήσεις καλή ψυχική υγεία.

Τι δεν πρέπει να κάνετε:

1. Μην επιδοθείτε σε καπνό ή αλκοόλ.
2. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα λιπαρά και λιπαρά τρόφιμα.

Πρόσθετες συμβουλές κατά τη διάρκεια 10 εβδομάδων εγκυμοσύνης:

• Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη τώρα. Τα λιπαρά ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά είναι πλούσιες πηγές βιταμίνης D. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την πρόσληψη και την ποσότητα.
• Τρώτε υγιεινό πρωινό. Ένα πλήρες πρωινό είναι απαραίτητο για μια υγιεινή διατροφή. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε αυγά εμπλουτισμένα με πλιγούρι βρώμης και DHA. Θα κάνουν το γεύμα σας πλήρες.
• Πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και δραστήριοι. Συμπληρώστε το σώμα σας με πολύ χυμό φρούτων.

Προφυλάξεις και φροντίδα σε 10 εβδομάδες έγκυος:

1. Προσέξτε τι τρώτε. Η κατανάλωση ισορροπημένης και υγιεινής τροφής είναι απαραίτητη, καθώς αυτό που τρώτε θα επηρεάσει και το μωρό σας.
2. Προσέξτε τυχόν ακραίες κράμπες που δεν αντέχετε. Χρειάζονται ιατρική φροντίδα.
3. Αφεθείτε σε ασκήσεις μόνο μετά από διαβούλευση με το γιατρό σας.

Απαραίτητη λίστα ελέγχου στη δέκατη εβδομάδα εγκυμοσύνης:

• Αγοράστε άνετα ρούχα μητρότητας. Αυτό περιλαμβάνει εσώρουχα και σουτιέν.
• Timeρα για προγραμματισμό διακοπών. Σε περίπου μία εβδομάδα, θα μπείτε στο δεύτερο τρίμηνο. Αυτή η περίοδος ονομάζεται περίοδος μήνα του μέλιτος.

Μερικές φορές, η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι δύσκολη και μπορεί να σας φορολογήσει. Θυμηθείτε ότι αυτό δεν πρόκειται να διαρκέσει πολύ. Ο καλύτερος τρόπος για να νιώσετε καλά στη 10η εβδομάδα της εγκυμοσύνης είναι να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν και να τα απολαύσετε. Οι αλλαγές του σώματος στη 10η εβδομάδα της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να είναι πολλές. Το να τσακώνεσαι μαζί τους έρχεται με την κατανόηση του σώματός σου μέσα και έξω. Ας ξεκινήσει σήμερα.

Συχνές Ερωτήσεις & Απαντήσεις:

Q1. Μπορείτε να δείξετε 10 εβδομάδες έγκυος?

Απάντηση: Αναρωτιέστε πώς μοιάζει η εγκυμοσύνη 10 εβδομάδων; Λοιπόν, ένα μικρό χτύπημα θα αρχίσει να εμφανίζεται τώρα. Το μωρό χτύπημα, ωστόσο, θα φανεί ακόμη πιο εμφανώς εάν είστε έγκυος με δίδυμα.

Q2. Σεξ κατά τη διάρκεια 10 εβδομάδων εγκυμοσύνης ασφαλές ή όχι?

Απάντηση: Ναι, το σεξ για 10 εβδομάδες είναι απολύτως εντάξει. Ωστόσο, μην δοκιμάζετε καμία στάση που να σας κάνει να νιώθετε άβολα ή να πνίγεστε. Μιλήστε με τον σύντροφό σας για να το καταλάβετε καλύτερα.

Q3. Ποιες είναι οι πιθανότητες αποβολής στην εγκυμοσύνη 10 εβδομάδων?

Απάντηση: Οι πιθανότητες δεν είναι πολλές. Εάν ακολουθείτε υγιεινή διατροφή και ακολουθείτε ειλικρινά τη συμβουλή του γιατρού, οι πιθανότητες αποβολής είναι πραγματικά λιγότερες.

Q4. Είναι οι κράμπες στις 10 εβδομάδες έγκυες φυσιολογικές?

Απάντηση: Ναι, οι κράμπες είναι φυσικές τώρα. Καθώς η μήτρα σας επεκτείνεται για να δημιουργήσει χώρο για το αναπτυσσόμενο έμβρυο, ασκεί πίεση και στους κοιλιακούς μυς σας. Αυτό επικαλείται τις κράμπες σε έγκυες γυναίκες.

Q5. Πότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σε δέκα εβδομάδες εγκυμοσύνης?

Απάντηση: Πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας για υπερηχογράφημα και σάρωση. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρές κράμπες και πόνο, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε το γιατρό σας.

Q6. Ταξιδεύοντας με ασφάλεια ή όχι σε 10 εβδομάδες εγκυμοσύνης?

Απάντηση: Τα ταξίδια είναι ασφαλή στη 10η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Μεταφέρετε όλα τα απαραίτητα όταν ταξιδεύετε και πηγαίνετε ομαλά σε αυτόν τον ανώμαλο δρόμο. Τα πάρα πολλά τράνταγμα δεν είναι καλά για τις έγκυες γυναίκες.