21 εβδομάδες έγκυος – όλες οι ερωτήσεις απαντήθηκαν!

Η διαδικασία έναρξης μιας ζωής που θα αναπτυχθεί μέσα σας θα είναι πάντα μια ξεχωριστή. Και οι δύο γονείς είναι εξίσου υπεύθυνοι για τη σωστή ανατροφή και ανατροφή του παιδιού. Τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, το σώμα της μητέρας συνηθίζει τις αλλαγές που έρχονται με τον τοκετό. Η πρώτη αλλαγή που ρωτάτε; Η μητέρα αρχίζει να σηκώνεται και σπεύδει στο μπάνιο νωρίς το πρωί. Όταν έχει συνηθίσει πλήρως σε αυτό, πρέπει ακόμα να αντιμετωπίσει τις διάφορες συναισθηματικές αλλαγές που έρχονται με την ευθύνη της γέννησης ενός παιδιού. Εκείνη την περίοδο, η εμβρυϊκή ανάπτυξη των 21 εβδομάδων της εγκυμοσύνης βρίσκεται σε μια βλαστοκύστη από την οποία στη συνέχεια μετατρέπεται σε έμβρυο και σταδιακά σε έμβρυο, παίρνοντας τελικά τη μορφή ενός μωρού αργότερα.

Πίνακας Περιεχομένων:

1. Μήνες & Τρίμηνο που δείχνει για 21 εβδομάδες έγκυος
2. Εμβρυϊκή ανάπτυξη του μωρού κατά τη διάρκεια 21 εβδομάδων κύησης
3. Φυσικές και ψυχολογικές αλλαγές σε έγκυες κυρίες 21 εβδομάδων (συμπτώματα)
4. 21 εβδομάδες Μέγεθος εγκύου μωρού & βάρος
5. Μωρό & Η κοιλιά μοιάζει με 21 εβδομάδες εγκυμοσύνης
6. Τοποθέτηση μωρού κατά τη διάρκεια 21 εβδομάδων εγκυμοσύνης
7. Άγχος και Φόβος Κατά τη διάρκεια της 21ης ​​εβδομάδας εγκυμοσύνης
8. Διατροφή εγκυμοσύνης & Ασκήσεις κατά τη διάρκεια 21 εβδομάδων έγκυου
9. Ιατρικές εξετάσεις & Σάρωση κατά τη διάρκεια 21 εβδομάδων εγκυμοσύνης
10. Ποιες είναι οι συμβουλές & προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν κατά τη διάρκεια των 21 εβδομάδων κύησης?
11. Σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στην 21η εβδομάδα
12. Ποιοι είναι οι κίνδυνοι που πρέπει να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια 21 εβδομάδων κύησης?
13. Λίστες ελέγχου κατά τη διάρκεια των 21 εβδομάδων της εγκυμοσύνης

Μήνες & Τρίμηνο που υποδεικνύει για 21 εβδομάδες έγκυος:

Μήνας Πρώτος: Εβδομάδα 1-6 Μήνας Δεύτερος: Εβδομάδα 7-11 Μήνας Τρίτος: Εβδομάδα 12-16 Μήνας Τέταρτος: Εβδομάδα 17-20 Μήνας Πέντε: Εβδομάδα 21-24. Επομένως, στην Εβδομάδα 21, βρίσκεστε στον πέμπτο μήνα της εγκυμοσύνης σας και στο δεύτερο τρίμηνο. Είναι μια κρίσιμη περίοδος της εγκυμοσύνης όπου το έμβρυό σας αναπτύσσει τα ζωτικά του όργανα.

Εμβρυϊκή ανάπτυξη του μωρού κατά τη διάρκεια 21 εβδομάδων κύησης:

Όλη αυτή η περίοδος εγκυμοσύνης, η οποία λέγεται ότι είναι συνολικά εννέα μήνες, υπολογίζεται σε 40 εβδομάδες. Αυτή η εβδομαδιαία ανάλυση της περιόδου εγκυμοσύνης καθιστά το υπερηχογράφημα εγκυμοσύνης 21 εβδομάδων, την ιατρική παρακολούθηση και την παρακολούθηση αρκετά εύκολο. Αυτές οι εβδομάδες στη συνέχεια ομαδοποιούνται ξανά σε τρία τρίμηνα. Αυτή είναι η περίοδος που τόσο η μητέρα όσο και το έμβρυο μέσα της αρχίζουν να αναπτύσσονται πραγματικά. Σταδιακά, οι εβδομάδες περνούν και αρκετά σύντομα, η μέρα που θα γεννηθεί το μωρό είναι πάνω σας. Κάθε εβδομάδα καταγράφονται ορισμένες σημαντικές αλλαγές τόσο στη μητέρα όσο και στο έμβρυο.

Αφού υπέστη συναισθηματική αλλά και σωματική εξάντληση από τον τοκετό για εννέα μήνες, μια μητέρα το κρατά στα χέρια της. Παρόλο που το να φέρεις ένα παιδί από μόνο του είναι μια μαγική εμπειρία, έρχεται με το μερίδιο της σκληρής δουλειάς και του άγχους. Αυτοί οι εννέα μήνες μπορούν να συγκριθούν με μια καταιγίδα και το μωρό ένα χρυσό δοχείο θησαυρού κάτω από το ουράνιο τόξο που είχε προκαλέσει η βροχή. Άυπνες νύχτες και ώρες εργασίας που αντιμετωπίζει μια μητέρα πριν προλάβει να κρατήσει το μωρό της στα χέρια της.

1. Διακεκριμένος καρδιακός παλμός:

Όσο περνάει ο καιρός, ο χτύπος της καρδιάς του μωρού σας δυναμώνει. Οι αδύναμοι παλμοί που μετρήθηκαν από τον γιατρό μέσω μιας συσκευής που ονομάζεται Doppler μοιάζουν τώρα με τους καρδιακούς παλμούς ενός ατόμου. Τώρα ο γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα τυπικό στηθοσκόπιο για να ρυθμίσει το μέγεθος του μωρού της εγκυμοσύνης των 21 εβδομάδων.

2. Κύκλοι ύπνου:

Το μωρό σας θα αρχίσει να δείχνει πρότυπα ύπνου. Η έκθεση υπερήχων μπορεί να δείξει τη θέση του μωρού των εγκύων 21 εβδομάδων στη μήτρα που κοιμάται ήρεμα. Τώρα έχει τη ρουτίνα ύπνου και αν είστε τυχεροί, ίσως τον πιάσετε στην αγαπημένη του θέση ύπνου. Το μωρό τώρα έχει πιθανώς έναν λεπτό δικό του κύκλο ύπνου! Προσοχή λοιπόν μην ενοχλείτε το μικρό σας ενώ κοιμάται!

3. Φυσική κατάσταση:

Σύμφωνα με τον γιατρό, η ανάπτυξη του μωρού στις 21 εβδομάδες της εγκυμοσύνης έχει μεγαλώσει ένα πλήρες σύνολο νυχιών και λίγη τρίχα επίσης! Το λανούγκο ή τα απαλά μαλλιά του μωρού προστατεύουν τώρα το μωρό παιδί. Εκείνη την περίοδο, το νευρικό του σύστημα αρχίζει να αντιδρά στις κινήσεις. Αυτή την εβδομάδα θα νιώσετε αχαλίνωτες κινήσεις του μωρού 21 εβδομάδων, όπως γροθιές και κλωτσιές στο στομάχι ή μια περίεργη αίσθηση βροντή, και μια μικρή ζωή θα τα κάνει όλα αυτά!

4. Ευαισθητοποίηση:

Καθώς οι αισθήσεις του μωρού διευρύνονται, αρχίζει σταδιακά να εξετάζει τα πράγματα που συμβαίνουν γύρω του. Έχει πλέον συνηθίσει τη φωνή της μητέρας γιατί την έχει ακούσει πολλές φορές. Η φωνή του πατέρα είναι γνωστή και σε αυτό! Τώρα γνωρίζει τα τραγούδια που παίζονται έξω και τα βιβλία που διαβάζονται δυνατά σε αυτό. Το περιβάλλον και τα περίχωρα το έχουν συνηθίσει επίσης. Αυτοί οι μικροί ενεργοποιητές θα βοηθήσουν το μωρό να χαλαρώσει μετά τη γέννησή του.

5. Κατάποση:

Σε αυτό το στάδιο, το μικρό σας καταπίνει αμνιακό υγρό έτσι ώστε να είναι τελικά έτοιμο για θρέψη μέσω του γάλακτος που παίρνει από εσάς. Το πεπτικό σύστημα του μωρού λειτουργεί πιο σκληρά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου καθώς πρέπει να κατακτήσει τις δεξιότητες που χρειάζεται για ένα υγιές σώμα μετά τη γέννηση. Συνιστάται στις μητέρες να διατηρούν τη στοματική τους υγιεινή σε αυτήν την περίοδο.

6. Όραμα:

Η αίσθηση όρασης του μωρού αναπτύσσεται γρήγορα αυτή τη στιγμή. Τα φρύδια του έχουν αρχίσει να μεγαλώνουν και μπορεί να καταλάβει τη διαφορά ανάμεσα στο φως και το σκοτάδι τώρα ακόμα και στη μήτρα, και τα βλέφαρά του είναι κλειστά.

Φυσικές και ψυχολογικές αλλαγές σε έγκυες κυρίες 21 εβδομάδων (συμπτώματα):

Αναρωτιέστε 21 εβδομάδες εγκυμοσύνης τι να περιμένετε; Ιδού τι πρέπει να γνωρίζετε.

1. Πιθανότατα είστε αισθητά έγκυος σε αυτό το σημείο της περιόδου εγκυμοσύνης σας. Μπορεί να έχετε αρχίσει να φοράτε ρούχα εγκυμοσύνης ή μεγαλύτερα για να φιλοξενήσετε την αναπτυσσόμενη κοιλιά της εγκυμοσύνης σας 21 εβδομάδων. Παρακάτω αναφέρονται οι φυσικές αλλαγές που μπορείτε να περιμένετε από το σώμα σας και το μωρό σας όταν είστε έγκυος 21 εβδομάδων.

2. Το στήθος σας μπορεί να έχει γίνει πολύ μεγαλύτερο και μπορεί να αντιμετωπίσετε την ανάπτυξη ραγάδων.

3. Μην καθυστερείτε όποτε αισθάνεστε την επιθυμία να ουρήσετε. Οι περισσότερες ουρολοιμώξεις μπορούν να αντιμετωπιστούν επιτυχώς με αντιβιοτικά που συνταγογραφεί ο γιατρός σας, τα οποία είναι επίσης ασφαλή για το μωρό.

4. Μια λοίμωξη των νεφρών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρείται επείγον. Εάν αντιμετωπίζετε ένα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό ή ακόμη και χαμηλό βάρος γέννησης. Μπορεί να εμφανίσετε αυξημένες εκρήξεις δέρματος.

5. Τα μωρά βγαίνουν όταν είναι έτοιμα και έχουν αποδεχτεί το φυσικό τους περιβάλλον. Ωστόσο, μπορεί να είναι απρόβλεπτα μικρά πλάσματα. Μην αγωνίζεστε για ατελείωτες δυνατότητες. αφαιρεί πολύτιμη ενέργεια από την καθημερινή απόλαυση.

6. Οι περισσότερες αναμενόμενες γυναίκες αισθάνονται μια έξαρση ενέργειας και είναι λιγότερο άβολα κατά τη συγκεκριμένη εβδομάδα. Απολαύστε τον προγραμματισμό για την άφιξη του μωρού σας.

7. Μπορεί να έχετε 21 εβδομάδες εγκύου πόνου στην πλάτη. Για να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να κάνει αυτές τις προσαρμογές στην καθημερινότητά σας.

8. Οι βιταμίνες Β, όπως οι Β1, Β2 και Β6, είναι τα κρίσιμα θρεπτικά συστατικά επειδή τείνουν να παρέχουν ενέργεια για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου σας. Βοηθούν επίσης στην προώθηση της καλής όρασης και βοηθούν στην οικοδόμηση του πλακούντα, μαζί με άλλους ιστούς του σώματος.

9. Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTI):

Οι ουρολοιμώξεις είναι συχνές στην περίοδο της εγκυμοσύνης και προωθούν την εξέλιξη της εγκυμοσύνης σας. Αυτό συχνά προκαλείται λόγω του επιπλέον βάρους της μήτρας που δρα στην ουροδόχο κύστη και το οποίο μπορεί να εμποδίσει τη ροή των ούρων. Σε μια τέτοια κατάσταση, πίνετε πολλά υγρά για να αποφύγετε αυτήν την κατάσταση.

10. Πρωινή ασθένεια:

Τώρα, καθώς η πρωινή αδιαθεσία υποχωρεί, αντικαθίσταται από ένα αίσθημα ευθύνης ότι είναι ο φορέας μιας μικρής ζωής που μεγαλώνει και τρέφει μέσα σας αυτές τις 21 ημέρες των συμπτωμάτων εγκυμοσύνης. Δεν θα παρατηρήσετε πώς πέρασαν αυτοί οι εννέα μήνες και αυτός ο χρόνος θα είναι αρκετός για να συνδεθείτε με το μωρό σας σε συναισθηματικό επίπεδο. Ωστόσο, όσο περισσότερο κάποιος δεσμεύεται, τόσο περισσότερο πρέπει να συμβαδίζει με τη συναισθηματική αναταραχή. Η μητέρα είναι μια ξεχωριστή γυναίκα όχι μόνο επειδή τη λένε «μητέρα», αλλά και τον πόνο της εγκυμοσύνης των 21 εβδομάδων, τη σωματική εργασία και τις ψυχολογικές αλλαγές που πρέπει να υπομείνει για να σας φέρει..

21 εβδομάδες Μέγεθος εγκύου μωρού & βάρος:

Το μωρό σας αυξάνεται και δεν είναι πλέον τόσο μικρό. Ωστόσο, την τελευταία εβδομάδα και τη συγκεκριμένη εβδομάδα, η ανάπτυξη τείνει να επιβραδυνθεί. Το μέγεθος του μωρού της εγκυμοσύνης είκοσι μιας εβδομάδων είναι σχεδόν ίσο με το καρότο. Ωστόσο, το μωρό σας συνεχίζει να αναπτύσσεται και να ωριμάζει με άλλους τρόπους ενώ συνεχίζει να παίρνει βάρος. Το βάρος του μωρού στις 21 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, το μωρό σας έχει αναπτυχθεί αρκετά καλά και τώρα είναι σε θέση να καταπιεί το αμνιακό υγρό στο οποίο καλύπτεται. Στις 21 εβδομάδες, το μωρό σας αρχίζει να καταναλώνει αμνιακό υγρό για να προετοιμαστεί για το γάλα που θα πάρει από τη μητέρα του κατά τη γέννηση.

Μωρό & Η κοιλιά μοιάζει σε 21 εβδομάδες εγκυμοσύνης:

Το μωρό σας στην εγκυμοσύνη 21 εβδομάδων είναι περίπου το μισό μέγεθος ενός καρότου σε αυτή τη φάση. Είναι, και θα πρέπει να αισθάνεστε τις κινήσεις του, αν και μπορεί να είναι ελαφριές και ευαίσθητες στην αναγνώρισή τους. Ωστόσο, η εμβρυϊκή κίνηση της εγκυμοσύνης 21 εβδομάδων συμβαίνει. Αυτή την εβδομάδα, τα μάτια του μωρού σας μπορούν να ανοίξουν. Το μωρό σας μπορεί επίσης να καταπιεί αμνιακό υγρό και τα μικροσκοπικά αποτυπώματα του δακτύλου και των ποδιών του μπορεί να είναι αισθητά. Η κοιλιά σας πρέπει να έχει γίνει πιο ουσιαστική και τώρα είναι εξαιρετικά στρογγυλή. Το μέγεθος του μωρού των 21 εβδομάδων έγκυου αυξάνεται τις τελευταίες εβδομάδες, αλλά κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας, τείνει να επιβραδύνεται και το μωρό ωριμάζει με άλλους τρόπους ενώ εξακολουθεί να παίρνει βάρος σταδιακά.

Εμβρυϊκό μέγεθος: Περίπου 18 cm (7,2 ίντσες).

Εμβρυϊκό βάρος: Περίπου 300 γραμμάρια (10,5 ουγγιές).

Τοποθέτηση μωρού κατά τη διάρκεια 21 εβδομάδων εγκυμοσύνης:

Θέλετε να μάθετε τη θέση του μωρού της εγκύου 21 εβδομάδων; Υπάρχει καλή ανάπτυξη του μωρού στις 21 εβδομάδες της εγκυμοσύνης και επομένως είναι η θέση που τοποθετείται ανάλογα. Τα χέρια και τα πόδια του μωρού σας είναι τώρα σε καλή αναλογία αυτήν την εβδομάδα και οι κινήσεις του είναι πλέον πολύ πιο συντονισμένες. Μέχρι τώρα, μετρούσαμε από κορώνα σε ρουμπ, αλλά τώρα αρχίζουμε να μετράμε από την κορυφή ως τη φτέρνα, γεγονός που εξηγεί γιατί ξαφνικά “μεγάλωσε” τόσο πολύ. Το συκώτι και ο σπλήνας του αγέννητου μωρού σας εργάζονται σκληρά εδώ και πολύ καιρό παράγοντας κύτταρα αίματος. Το μήκος του μωρού σας είναι από το στέμμα μέχρι το κορμί μέχρι το στέμμα, μέχρι το τακούνι, και ζυγίζει 11 έως 12,5 ουγκιές, περίπου το μέγεθος μιας μεγάλης ώριμης μπανάνας.

Εάν είστε έγκυος 21 εβδομάδων, είστε στον 5ο μήνα της εγκυμοσύνης σας. Μόλις τέσσερις μήνες έμειναν!

Η γεύση του αμνιακού υγρού διαφέρει από μέρα σε μέρα ανάλογα με το γεύμα που έχετε φάει τελευταία. Αυτό το γεύμα γεύσεων δεν θα χαθεί στο μωρό σας αφού το μικρό σας έχει ήδη πολύ ανεπτυγμένους γευστικούς κάλυκες.

Οι ερευνητές έχουν σημειώσει ότι το έμβρυο που εκτέθηκε σε μεμονωμένες γεύσεις στη μήτρα μέσω του αμνιακού υγρού ήταν πιο πρόθυμο να φάει τα κατάλληλα τρόφιμα με τις ίδιες γεύσεις μετά τη γέννηση. Οι μικρές φιγούρες δράσης σας μπορούν να χορογραφήσουν κινήσεις που μοιάζουν με μήτρα στην 21η εβδομάδα της εγκυμοσύνης.

Δυστυχώς, μέχρι στιγμής δεν υπάρχει κανένας αποδεδειγμένος τρόπος για να αποτρέψετε την εμφάνιση ραγάδων και να μην κάνετε ζιγκ -ζαγκ στο δρόμο σας. Τώρα σε ένα τέτοιο σενάριο, μπορείτε πάντα να εφαρμόσετε ενυδατικές κρέμες όπως το βούτυρο κακάο. αν μη τι άλλο, θα σταματήσει την ξηρότητα και τον κνησμό που σχετίζεται με το δέρμα τεντωμένο κατά την εγκυμοσύνη). Υπάρχει κάποιο καλό νέο;?

Άγχος και φόβος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 21 εβδομάδων:

Σε κάποιο σημείο της εγκυμοσύνης σχεδόν κάθε μέλλουσα μητέρα και ακόμη και ο πατέρας αρχίζουν να αισθάνονται άγχος και φόβο καθώς με τις τεράστιες αλλαγές που έρχονται γύρω από την κάμψη είναι αρκετά αναμενόμενο από τους δυο σας. Και είναι απολύτως λογικό να νιώθουμε άγχος, αλλά είναι επίσης ιδιαίτερα υγιές να το αναγνωρίζουμε. Μιλήστε περισσότερο για τα συναισθήματά σας με τους φίλους σας και τον σύντροφό σας ή κάποιον που είχε προηγουμένως μωρά – σίγουρα θα σας καθησυχάσουν ότι βίωσαν τις ίδιες σκέψεις. Το πιο σημαντικό, συζητήστε σωστά τους φόβους σας με τον σύντροφό σας, ο οποίος πιθανότατα χρειάζεται εξίσου μια εξαιρετική συνομιλία από καρδιάς.

Διατροφή εγκυμοσύνης & Ασκήσεις κατά τη διάρκεια 21 εβδομάδων έγκυου:

Διατροφή:

Η 21η εβδομάδα θα έχει ως επί το πλείστον χαλάρωση, χαλάρωση και ξεκούραση αφού θα είστε εξαντλημένοι. Οι υπόλοιπες δραστηριότητές σας θα περιλαμβάνουν ελέγχους, προσπαθώντας να βρείτε ένα χόμπι για να περάσετε τον χρόνο που θα παραμείνει φαινομενικά για πάντα. Η άσκηση και η δίαιτα θα περιλαμβάνουν το άλλο μισό της ημέρας και αυτό είναι το πιο κρίσιμο μέρος της ημέρας, καθώς το σωστό είδος άσκησης θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε κατάλληλα. Η δίαιτα εγκυμοσύνης 21 εβδομάδων είναι σημαντική, φροντίστε να σημειώσετε ότι δεν παραλείπετε κανένα θρεπτικό φαγητό.

Τι να φάτε στις 22 εβδομάδες της εγκυμοσύνης?

• Το μωρό γίνεται όλο και πιο βαρύ κάθε μέρα. Η μητέρα είναι αρκετά άβολη καθώς οι μύες της επεκτείνονται για να ενσωματώσουν το επιπλέον βάρος. Κουράζεται πιο συχνά. Για να ξεπεράσετε την αύξηση βάρους 21 εβδομάδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε αυτό το στάδιο, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να απολαύσετε ελαφριά άσκηση και υγιεινή δίαιτα.
• Πιο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι οι βιταμίνες. Θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την έλλειψη γεύσεων για εσάς. Πάρτε φρούτα και λαχανικά αντί για φάρμακα, καθώς αυτά περιέχουν υγιείς βιταμίνες.
• Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από άλλα τρόφιμα. Ορισμένα φυτά περιέχουν τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη βελτίωση της υγείας σας.
• Το νερό είναι μια απαραίτητη πηγή ενυδάτωσης για το σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. θα πρέπει να λαμβάνετε τακτικά περισσότερο νερό για το σώμα σας. Το νερό σας βοηθά να διατηρήσετε το σώμα σας με καλή υγεία και ελέγχει την αύξηση του βάρους.
• Το άπαχο κρέας σας δίνει πολλές πρωτεΐνες και ίνες. που σας επιτρέπει να αυξήσετε το μεταβολισμό και τον ρυθμό ενέργειας σας. Τα θαλασσινά και το χοιρινό κρέας είναι επίσης κατάλληλα για την υγεία και μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε κοτόπουλο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. θα σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς και να τρέφεστε συνεχώς.
• Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τις έγκυες γυναίκες, καθώς παίζει σημαντικό ρόλο και βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στα διάφορα ζωτικά όργανα του σώματός σας. Θα πρέπει να πάρετε μερικά εσπεριδοειδή όπως πορτοκάλια και μπρόκολο. Επίσης, δοκιμάστε αυγά και ξηρούς καρπούς. Είναι πλούσιες πηγές σιδήρου.

Ασκηση:

1. Στις 21 εβδομάδες όταν εμφανίζεται ήδη το χτύπημα, αν και μπορεί να φαίνεται πολύ περίεργο, ο ύπνος στη συνήθη θέση σας θα είναι δύσκολος και περισσότερο σαν μια άσκηση που πρέπει να κυριαρχήσετε. Δοκιμάστε να κάνετε διατάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σας δίνει την ευελιξία και τη δύναμη που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
2. Η αναπνοή από το στομάχι σας θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την αναπνοή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ξαπλώστε ίσια και χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι για να στηρίξετε το κεφάλι σας. θα διευκολύνει το σώμα σας. Κρατήστε τα γόνατά σας διπλωμένα και αγγίξτε το έδαφος. Στη συνέχεια χαλαρώστε στηριζόμενοι στο πλάι. Επαναλάβετε αυτό για 10 λεπτά.
3. Η ρηχή αναπνοή θα βοηθήσει στην παροχή οξυγόνου και θα διευκολύνει το μοτίβο αναπνοής σας. Αυτό θα δώσει επίσης μια εξαιρετική ώθηση για τους πνεύμονές σας εκτός από τη διατήρηση τους υγιείς. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται για τουλάχιστον 5 λεπτά κάθε μέρα.
4. Ενώ αναπνέετε από το στήθος σας, σταθείτε όρθιοι και κρατήστε τα πόδια σας παράλληλα. Κρατήστε το στόμα σας κλειστό και πάρτε μια μεγάλη ανάσα μετρώντας από το 1-15. Στη συνέχεια, κρατήστε τα χέρια σας στο στήθος σας. Επαναλάβετε ολόκληρη την άσκηση δέκα φορές για οφέλη. Αυτοί είναι μερικοί κανόνες φροντίδας εγκυμοσύνης 21 εβδομάδων που μπορείτε να ακολουθήσετε για εύκολη πορεία.
5. Η άλλη είναι πυελική άσκηση και θα σας βοηθήσει να μειώσετε τα προβλήματα της πυέλου και θα σας δώσει τη δύναμη που απαιτείται για την πυελική σας περιοχή. Αυτό ονομάζεται σωστή πρακτική. Είναι η καλύτερη άσκηση για την εγκυμοσύνη.

Το να περπατάς μόνος, να σκέφτεσαι την πρόοδο που έχεις κάνει θα φέρνει πάντα πίσω τη χαμένη θετικότητα. Αν έχετε άγχος για όλα, κοιμηθείτε. Χρειάζεστε τα υπόλοιπα, όπως και το μωρό σας. Η στάση σας είναι πολύ πιο σημαντική από ποτέ. Να είστε στη σωστή θέση καθώς μπορεί να βλάψει το σώμα σας. Μια υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη και παίζει σημαντικό ρόλο εάν δεν θέλετε να διακινδυνεύσετε ένα μωρό με χαμηλό βάρος. Κρατάτε πάντα νερό και αντηλιακό γύρω σας. Πριν βγείτε για βόλτα, βεβαιωθείτε ότι κανένα από τα δύο δεν λείπει.

Ιατρικές εξετάσεις & Σάρωση κατά τη διάρκεια 21 εβδομάδων εγκυμοσύνης:

Ακολουθούν μερικές προτεινόμενες ιατρικές εξετάσεις που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια των 21 εβδομάδων της εγκυμοσύνης.

1. Τα ραντεβού με γιατρού είναι σοβαρά. Ο γιατρός σας θα ξέρει τι είναι καλύτερο για εσάς. Μπορεί να σε βγάλει από τις περισσότερες ανησυχίες και σκέψεις σου. Επίσης, κρατήστε μαζί σας τα απαραίτητα φάρμακα.
2. Ένας φανταστικός τρόπος για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε στην περίπτωσή σας είναι το μασάζ! Μπορείτε να ζητήσετε από κοντά τον καλύτερο μασέρ στην πόλη!
3. Για να μάθετε ποιες αλλαγές σας επηρεάζουν κάθε μέρα, τα προγεννητικά μαθήματα είναι ένα διασκεδαστικό μέρος για να είστε. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εκτρέψετε το μυαλό σας. Εγγραφείτε τώρα αν δεν το έχετε κάνει!

Μερικά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για την ανακούφιση αυτού του αποτελέσματος είναι:

• Πόνος- Ακεταμινοφαίνη. Μην επιδοθείτε σε Ibuprofen και Naproxen.
• Αλλεργία- Αντιισταμινικά και Λοραταδίνη. Μην σκεφτείτε καν τη χρήση ψευδοεφεδρίνης και
• Αποσυμφορητικά όπως η φαινυλεφρίνη.
• Δυσκοιλιότητα- χρησιμοποιήστε το Metamucil. Αποφύγετε τα καθαρτικά καθώς και το ορυκτέλαιο.
• Για καούρα- χρησιμοποιήστε αντιόξινα. Προσπαθήστε να ενυδατωθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ποιες είναι οι συμβουλές & προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν κατά τη διάρκεια των 21 εβδομάδων κύησης?

1. Θα λυπηθείτε για τα πιο μικρά πράγματα, αλλά μην το αφήσετε να σας φτάσει, καθώς είναι απλώς ένα μέρος της ψυχολογίας σας. Μην ενδίδετε στις επιθυμίες σας επίσης για να το ανακουφίσετε.
2. Κρατάτε πάντα νερό και αντηλιακό γύρω σας. Πριν βγείτε για βόλτα, βεβαιωθείτε ότι κανένα από τα δύο δεν λείπει.
3. Περπατήστε με άνετα παπούτσια, καθώς τα στενά καθιστούν πιο δύσκολο το περπάτημα καθώς και τα ταξίδια σας.
4. Καθώς το βάρος του μωρού αυξάνεται, αυξάνεται και ο πόνος στην πλάτη σας. Είναι ένα τυπικό σενάριο, οπότε μην ανησυχείτε. Καθώς το μωρό λαχταράει για περισσότερο χώρο, πιέζει συνεχώς τους μυς και τα οστά της πλάτης για να του αφήσει χώρο και αυτό γίνεται ακόμη χειρότερο αν κοιμάστε ανάσκελα. Ως εκ τούτου, συχνά προτείνεται η μητέρα να κοιμάται στα πλάγια.
5. Μια αστεία γεύση στο στόμα σας συνεχίζει να σας συνοδεύει, ξινή ή μεταλλική. Μπορεί να βρεθείτε να παλεύετε σκληρά για να ξεπεράσετε το συναίσθημα. Ωστόσο, η θεραπεία για αυτό είναι αρκετά εύκολη. Δοκιμάστε μια ποικιλία τροφίμων με όλες τις γεύσεις. δοκιμάστε έναν συνδυασμό διαφόρων χαρακτήρων καθώς αυτοί θα δώσουν μια μοναδική αίσθηση στο μωρό. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τα αγαπημένα σας φαγητά.
6. Είναι πολύ σύνηθες για το σώμα να παρουσιάζει αύξηση της θερμοκρασίας σε αυτό το στάδιο στην περίοδο της εγκυμοσύνης. Μπορεί να είναι απλώς ένα κοινό κρυολόγημα ή μια μικρή ασθένεια που μπορεί να υποστεί το σώμα. Εάν πρόκειται για μια μικρή αλλαγή, αυτό πιθανότατα σημαίνει ότι το παιδί σας χρειάζεται ζεστασιά. Για να ξεπεράσετε την κατάσταση, κρατήστε τα φάρμακα για τον πυρετό τριγύρω, σε περίπτωση που τα χρειαστείτε αργότερα.

Ακμή:

Η ακμή είναι απλώς ένα συχνό φαινόμενο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που περιλαμβάνει δερματικά εξανθήματα, κηλίδες και ραγάδες δίπλα στην ακμή του προσώπου και της πλάτης. Θα σας βοηθήσει να γνωρίζετε ότι όλες αυτές τις 21 εβδομάδες, τα έγκυα συμπτώματα εξαφανίζονται μόλις γεννηθεί το μωρό. Κρατήστε τις κρέμες αλόης βέρα ή κατά των σπυριών, και η βιταμίνη Ε κάνει επίσης θαύματα, καθώς είναι μία από τις καλύτερες θεραπείες για τα σπασίματα στο δέρμα σας. Πίνοντας περισσότερο νερό βοηθά επίσης την αιτία.

Σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στην 21η εβδομάδα:

Η 21η εβδομάδα είναι αρκετά ασφαλής για σεξ ακόμη και αυτή τη στιγμή. Οι δύσκολες θέσεις μπορεί να καταπονήσουν την κοιλιά σας, οπότε αποφύγετε τις. Το πλεονέκτημα είναι ότι αυτό αυξάνει την οικειότητα μεταξύ του ζευγαριού. Αυτό βοηθά στον σωστό οικογενειακό προγραμματισμό και βοηθά επίσης να αποφασίσει τι θα κάνει μετά τη γέννηση του μωρού.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι που πρέπει να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια 21 εβδομάδων κύησης?

Ακόμη και μετά από 21 εβδομάδες κύησης, έχετε μεγάλες πιθανότητες να αποβάλλετε. Η κολπική αιμορραγία είναι συνήθως το πρώτο σημαντικό προειδοποιητικό σημάδι. Τα αίτια της αποβολής είναι:

Διάφραγμα μήτρας. Ένας τοίχος, ή μάλλον το διάφραγμα που υπάρχει μέσα στη μήτρα, το χωρίζει σε δύο ξεχωριστά μέρη.

Αυτοάνοσο νόσημα. Αυτές οι ασθένειες μπορούν να λάβουν χώρα όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα επιτίθεται σε υγιή κύτταρα.

Χρωμοσωμικές ανωμαλίες του εμβρύου. Αυτή είναι η περίπτωση της αποβολής όταν κάτι δεν πάει καλά με τα χρωμοσώματα του μωρού, τα οποία είναι κύτταρα που αποτελούνται από DNA.

Ανίκανος τράχηλος. Όταν ο τράχηλος ανοίγει πολύ νωρίς, συχνά οδηγεί σε πρόωρο τοκετό.

Επιπλέον, εάν είχατε Rh-αρνητικό αίμα, πρέπει να κάνετε ένεση ανοσοσφαιρίνης (RhoGAM) εάν εμφανίσετε αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η ανοσοσφαιρίνη είναι ένα αντίσωμα, το οποίο δρα ως πρωτεΐνη στο ανοσοποιητικό σας σύστημα και παράγει προϊόντα που αναγνωρίζουν και καταπολεμούν επιβλαβείς ουσίες, όπως βακτήρια και ιούς.

Λίστες ελέγχου κατά τη διάρκεια των 21 εβδομάδων της εγκυμοσύνης:

Δώστε προσοχή στις κλωτσιές και τις συσπάσεις του μωρού σας και ακόμη και τα ρολά και ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας ή ακόμα και τη μαία σας εάν παρατηρήσετε μείωση της κίνησης. Λιγότερη κίνηση μπορεί να είναι ένα σήμα προς ένα ισχυρό πρόβλημα και θα χρειαστείτε για να ελέγξετε και να ελέγξετε την κατάσταση του μωρού σας. Ο γιατρός σας μπορεί να συνέστησε να αφιερώνετε λίγο χρόνο κάθε μέρα και να μετράτε τις κλωτσιές του μωρού σας και να προσπαθείτε να μάθετε πώς να κάνετε «μετρήσεις κλωτσιών».

Πιθανότατα θα χρειαστεί να κάνετε έναν σωστό έλεγχο κάθε δύο εβδομάδες από 28 έως 36 εβδομάδες. Μπορείτε να επιλέξετε να αλλάξετε το check -in μία φορά την εβδομάδα μετά από 36 εβδομάδες μέχρι την παράδοση. Καθώς η ημερομηνία λήξης πλησιάζει επίσης, μπορείτε να περιμένετε να γίνουν πολλές φυσικές εξετάσεις και εξετάσεις μαζί με πολύωρες συζητήσεις σχετικά με την εγκυμοσύνη και τον χρόνο γέννησής σας με το γιατρό σας. Κάποιος μπορεί επίσης να αρχίσει να μαθαίνει για το μωρό που θηλάζει και να μιλά με θηλάζουσες μητέρες για να μάθει περισσότερα. Διαβάστε καλά άρθρα εγκυμοσύνης, ώστε να εξοικειωθείτε με το περιβάλλον και τα συναισθήματα που μπορείτε να συναντήσετε. Σημειώστε ότι έχετε μαζί σας την ασφάλιση υγείας και ελέγξτε με τον ιατρό σας εάν αποδέχεται την ασφάλισή σας.

Μην ανησυχείς; πλησιάζετε σιγά σιγά στην ημερομηνία λήξης. Το μόνο που χρειάζεστε είναι να δώσετε χρόνο και να διατηρήσετε την ψυχική ηρεμία στο εξής. Πρέπει να κάνεις αυτό που αγαπούν και να ακούν τραγούδια που μπορεί να είναι καταπραϋντικά. Περαιτέρω καλή ξεκούραση και διατροφή είναι πάντα σημαντικά. Καλή εγκυμοσύνη!

Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε την υγεία σας αυτό το διάστημα. Ακολουθήστε όλα τα προγράμματα διατροφής που αναφέραμε προηγουμένως και θα είστε έτοιμοι. Δώστε μεγαλύτερη προσοχή στην άσκηση και την ξεκούραση. Πάρτε τα φάρμακά σας εγκαίρως και συνεχίστε να συμβουλεύεστε τακτικά το γιατρό σας. Τα φρούτα είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή διατροφής!

Ελπίζουμε να επωφεληθήκατε διαβάζοντας αυτό το άρθρο. Καλή γονική μέριμνα! Αφήστε τα πολύτιμα σχόλιά σας παρακάτω και ενημερώστε μας αν βρήκατε αυτό το άρθρο χρήσιμο ή όχι.

Συχνές ερωτήσεις:

Q1. Είναι φυσιολογικό να μην αισθάνεστε κλωτσιές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στην 21η εβδομάδα?

Απάντηση: Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι ο πλακούντας σας τοποθετείται στο άνω τοίχωμα της μήτρας. Δεδομένου ότι θα κάνετε κατά καιρούς ελέγχους και σαρώσεις με το γιατρό σας, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την υγεία του μωρού. Μόλις το μωρό αρχίσει να δυναμώνει. Θα αρχίσετε να αισθάνεστε κλωτσιές αργά.

Q2. Είναι βίγκαν και χορτοφάγος εντάξει κατά τον έκτο μήνα της εγκυμοσύνης?

Απάντηση: Η διατροφή σας πρέπει να είναι πλούσια και ισορροπημένη. αυτό έχει σημασία. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια καλή ποσότητα πρωτεϊνών, σιδήρου και συναφών μετάλλων. Σας βοηθούν να γίνετε πιο δυνατοί και βοηθούν περαιτέρω στην ανάπτυξη του εμβρύου. Είναι σημαντικό να έχετε μια πλούσια διατροφή με οποιοδήποτε κόστος, είτε είναι χορτοφάγος είτε vegan.

Q3. Ποιος μπορεί να είναι ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός για το έμβρυο στις 21 εβδομάδες?

Απάντηση: Ο χτύπος της καρδιάς του μωρού σας μπορεί πλέον να ακουστεί με τη βοήθεια ενός στηθοσκοπίου. Ωστόσο, αυτό το χτύπημα μπορεί να είναι δύσκολο να διαφοροποιηθεί από αυτό του ρυθμού σας. Ο καρδιακός παλμός του μωρού μπορεί να κυμαίνεται από 120 έως 160 παλμούς ανά λεπτό. Χωρίς αμφιβολία, θα είναι διπλό με το δικό σας.