3 μήνες έγκυος: συμπτώματα και ανάπτυξη του μωρού

Είστε έγκυες γυναίκες τριών μηνών τώρα. Αυτό σημαίνει ότι εισέρχεστε στο δεύτερο τρίμηνο. Τι μπορεί να σημαίνει αυτό; Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας θα υποστεί μια σειρά αλλαγών. Σε συνδυασμό με αυτό, το μωρό στους 3 μήνες θα δει επίσης μια σειρά από νέες αλλαγές. Αυτό ξεκινά από την ανάπτυξη των γεννητικών οργάνων του μωρού σας έως τον χρωματισμό του δέρματος. Μεταξύ όλων αυτών, συχνά ο κόσμος της εγκυμοσύνης μπορεί να φαίνεται λίγο θολό.

Πίνακας Περιεχομένων:

• Τι να σκεφτείτε || Σημεία και συμπτώματα || Baby Development ||
• Διατροφή και Άσκηση || Προσέξτε || Τι πρέπει να κάνετε & Shouldn’t You Do ||
• Πόνος και προβλήματα υγείας || Πώς να ξεπεράσετε το άγχος ||
• Ιατρικές θεραπείες και έλεγχος || Συμβουλές και προφυλάξεις ||

Τι να σκεφτείτε για τον 3ο μήνα της εγκυμοσύνης:

Ο τρίτος μήνας της εγκυμοσύνης θα σας δώσει αφύπνιση στις προκλήσεις της εγκυμοσύνης. Ένα τέτοιο είναι το ζήτημα της ανάγκης να ουρείτε πολύ συχνά. Αυτό, ακολουθούμενο από πρωινή αδιαθεσία, όπου μπορεί να θέλετε να βιαστείτε και απλά να τσιμπήσετε! Θα παρατηρήσετε επίσης κολπική έκκριση μαζί με ζάλη και έμετο. Είστε επίσημα στο έγκυο κλαμπ!

Αυτή την εβδομάδα, μπορεί να θέλετε να εργαστείτε για το πρόγραμμά σας να συναντήσετε έναν γιατρό και να μιλήσετε για όλες τις ανησυχίες που έχετε. Θυμηθείτε να του/της ζητήσετε όλες τις αμφιβολίες που έχετε και να μιλήσετε για τα πολλά συμπτώματα που αντιμετωπίζετε.

Σημεία και συμπτώματα 3 μηνών έγκυος:

Ένα τρίμηνο έγκυο έμβρυο θα εμφανίζει σχεδόν πάντα τα ίδια σημεία και συμπτώματα στη μητέρα. Εδώ είναι μερικά που πρέπει να γνωρίζετε και μπορεί να δοκιμάσετε.

1. Baby Bump:

Αυτό το μήνα θα δείτε καθαρά το μωρό σας να χτυπά και να τεντώνει τα τοιχώματα των ωοθηκών και της κοιλιάς μαζί με αυτό. Το χτύπημα θα είναι μικρό και οι άνθρωποι δεν μπορούν πραγματικά να κάνουν τίποτα από αυτό. Το μέγεθος της κοιλιάς των 3 μηνών της εγκύου δεν είναι τίποτα ακόμα.

2. Αϋπνία και κόπωση:

Αυτά είναι δύο πράγματα κοινά σε όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης. Το πρώτο και το τρίτο τρίμηνο είναι ιδιαίτερα δύσκολο, καθιστώντας το άθλιο για εσάς. Ως αποτέλεσμα του καλού ύπνου, η κόπωση ξεκινά, αφήνοντάς σας με λίγη ή καθόλου ενέργεια για να καθίσετε ακόμη και ίσια.

3. Κατάθλιψη:

Οι ορμονικές αλλαγές είναι ο κύριος λόγος για την κατάθλιψη. Το σώμα δεν μπορεί να χειριστεί ακραίες ορμονικές αλλαγές και ως αποτέλεσμα, αγχώνει το σώμα του ατόμου. Η έλλειψη ύπνου, οι ξαφνικές αλλαγές στη διατροφή προκαλούν επίσης κατάθλιψη.

4. Απαλλαγή:

Λόγω των αλλαγών στις ορμόνες, μπορεί να εμφανίσετε κολπική έκκριση που μπορεί να είναι ελαφρώς μεγαλύτερη από αυτή των δύο πρώτων μηνών. Πρέπει να προστατευτείτε από αυτή τη μόλυνση ζύμης φορώντας στεγνά εσώρουχα. Η περιοχή πρέπει επίσης να στεγνώσει. Υγρασία και λειτουργεί ως καταλύτης για την ανάπτυξη ζύμης.

3 μήνες εγκυμοσύνης ανάπτυξης μωρού:

Εδώ είναι μερικές από τις σημαντικές αλλαγές αυτού του μήνα.

Μια ταυτότητα:

Το μωρό τώρα είναι ένα μικρό μπιζέλι, με ανεπτυγμένα πόδια και χέρια. Τον προηγούμενο μήνα, το ίχνος των βλεφάρων θα μπορούσε να διατυπωθεί τέλεια, παρόλο που τα μάτια ήταν κλειστά. Το μωρό ζυγίζει τώρα μια ουγγιά με μήκος 3 ίντσες. Αυτό το βάρος θα διαφέρει από το ένα μωρό στο άλλο.

Φυσικά χαρακτηριστικά:

Τα μάτια του μωρού αναπτύσσονται κάτω από τον μαλακό ιστό του προσώπου. Το κεφάλι του σιγά σιγά γίνεται ανάλογο με το σώμα του καθώς το σώμα του αναπτύσσεται μαζί με την τελειότητα των ήδη υφιστάμενων μορφοποιημένων χαρακτηριστικών. Οι λοβοί των αυτιών αρχίζουν να αναπτύσσονται κάθε μέρα που περνά. Τα γεννητικά όργανα έχουν αναπτυχθεί στο σημείο που ο γιατρός μπορεί να κάνει διάκριση μεταξύ των δύο φύλων και να σας πει ποιο όνομα μωρού πρέπει να συμβιβαστείτε.

Αλλαγές στο σώμα του μωρού:

Το συκώτι του μωρού αρχίζει να αναπτύσσεται και θα παράγει κύτταρα αίματος. Μέχρι το τέλος του μήνα, τα νεφρά αναπτύσσονται, απομακρύνοντας έτσι τα απόβλητα από το σώμα του μέσω της μητέρας. Η καρδιά αρχίζει επίσης να χτυπά.

Φροντίδα του δέρματος:

Το μωρό αναπτύσσει τώρα μια λευκή κηρώδη ουσία στο σώμα του για να προστατεύσει το δέρμα του από το να τσαλακωθεί και να τσαλακωθεί. Μικρές δομές που μοιάζουν με τρίχες που ονομάζονται λιποθυμίες θα τον καλύψουν σύντομα για να προστατεύσουν το δέρμα του. Το τριχωτό της κεφαλής του μωρού έχει αρχίσει να παράγει κερατίνη, η οποία είναι σημαντική για την ανάπτυξη των μαλλιών. Μέχρι το τέλος αυτού του μήνα, ένα μικρό θυλάκιο τρίχας θα αρχίσει να μεγαλώνει.

Οστά:

Τα οστά τώρα θα αρχίσουν να αναπτύσσονται, αλλά μπορεί να μην παρατηρήσετε ακόμη κάποια κίνηση. Οι αρθρώσεις και τα οστά θα αρχίσουν να αναπτύσσονται και να σκληραίνουν και το οστό της ουράς θα εξαφανιστεί αυτόν τον μήνα. Για το λόγο αυτό, η πρόσληψη προϊόντων πλούσιων σε ασβέστιο θα πρέπει να είναι υποχρεωτική αυτόν τον μήνα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα φρούτα πλούσια σε ασβέστιο πρέπει να λαμβάνονται.

Νεφρά:

Μέχρι το τέλος του μήνα, τα νεφρά θα αρχίσουν να αναπτύσσονται και σύντομα, το μωρό θα ουρήσει και θα απομακρύνει τα απόβλητα. Η μητέρα θα το σπρώξει έξω, μαζί με τα ούρα της.

Μαζί με το μωρό, η μητέρα θα υποστεί επίσης πολλές αλλαγές.

Δραστηριότητες εγκυμοσύνης 3ου μήνα:

Κάθε μήνας είναι μια πρόκληση από μόνη της, αλλά για να αποφύγετε όλα τα ερωτήματα στο μυαλό σας και να αποφύγετε το άγχος, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να φτιάξετε ένα πρόγραμμα για τις ώρες εργασίας, τις ώρες ανάπαυσης, τα προγράμματα διατροφής και τις επισκέψεις διδακτορικού. Αποφασίζεται επίσης μια σταθερή ώρα ύπνου, καθώς θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το άγχος μακριά και να βοηθήσει το μωρό σας να αναπτυχθεί μέσα του. Επίσης η άσκηση και οι βόλτες, η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι σημαντικές, οπότε δώστε χρόνο και σε τέτοιες δραστηριότητες.

Διατροφή και άσκηση για 3 μήνες Έγκυο έμβρυο:

Διατροφή:

1. Νερό:

Το νερό είναι σημαντικό καθώς αποτελεί υψηλή πηγή ενυδάτωσης. Μπορεί να ληφθεί απευθείας ή επίσης μέσω συμπληρωμάτων όπως φρούτα πλούσια σε νερό. Σας βοηθά επίσης να κερδίσετε βάρος ή είναι χρήσιμο για να διατηρήσετε το βάρος στην εγκυμοσύνη.

2. Δημητριακά, φρούτα και λαχανικά:

Ο γιατρός σας πρέπει να σας έχει χτυπήσει με συμπληρώματα σιδήρου, αλλά μπορείτε ακόμα να κάνετε με κάποιες αλλαγές στη διατροφή. Συνιστάται φρούτα όπως dc πορτοκάλια, μήλα, νερό καρύδας, κ.λπ., τα οποία είναι πλούσια σε σίδηρο. Λαχανικά όπως πατάτες, μπρόκολο, σολομός, ξηροί καρποί κ.λπ. και άλλα προϊόντα όπως φυστικοβούτυρο, αυγά, φασόλια, δημητριακά κλπ συνιστάται να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε σίδηρο και βιταμίνη Β6.

3. berνα:

Στη φάση ανάπτυξης της μήτρας και του βρέφους στο εσωτερικό, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε φρούτα και λαχανικά ή δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες. Αυτό θα ενισχύσει τα τοιχώματα της μήτρας και θα βοηθήσει επίσης το μωρό να αναπτυχθεί. Φρούτα όπως το ρόδι, τα πορτοκάλια, ο ανανάς, τα μήλα κλπ προτιμούνται σε αυτή τη φάση.

4. Ασβέστιο:

Ο τρίτος μήνας της εγκυμοσύνης είναι ο μήνας κατά τον οποίο το βρέφος σας θα αναπτύξει τα οστά του και θα το ενισχύσει. Για αυτό, είναι σκόπιμο να ακολουθείται η διατροφή πλούσια σε ασβέστιο, όπως γαλακτοκομικά προϊόντα και μπανάνες κλπ. Τα δισκία ασβεστίου πρέπει επίσης να λαμβάνονται εάν απαιτείται από ιατρική συνταγή.

5. Κρέατα:

Τα περισσότερα κρέατα είναι ασφαλή για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν και το λευκό άπαχο κρέας πρέπει να επιδίδεται περισσότερο. Θαλασσινά και χοιρινό πρέπει να αποφεύγονται πάση θυσία, καθώς μπορεί να αποβούν μοιραία για το μωρό. Το κοτόπουλο και το ψάρι, από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, με την προϋπόθεση ότι μαγειρεύονται καλά.

Ασκηση:

1. Άσκηση στομάχου:

Ξαπλώστε και τεντώστε το σώμα σας ενώ εισπνέετε και τραβάτε το στομάχι σας. Τώρα εκπνέοντας, σπρώξτε το στομάχι σας πίσω στην πρώτη θέση. Αυτό πρέπει να επαναλαμβάνεται 5 φορές την ημέρα.

2. Άσκηση ποδιών:

Καθίστε με τα πόδια σας μπροστά και τοποθετήστε τα χέρια σας στις αρθρώσεις του γόνατος. Τεντώστε ένα ένα τα δύο γόνατα και φέρτε τα στην αρχική τους θέση. Κάντε το 5 φορές για να τεντώσετε τους γοφούς και τα πόδια σας.

3. Άσκηση ποδηλασίας:

Σε αυτόν τον μήνα, η αύξηση του σωματικού βάρους από τα λίπη θα είναι δύσκολο να διαχειριστεί και να μειώσει επίσης. Αυτό δημιουργεί ραγάδες στην περιοχή της κοιλιάς. Έτσι μπορεί να μειωθεί ή να διαχειριστεί η άσκηση ποδηλασίας, αλλά θα πρέπει να προσέξετε ότι δεν βλάπτει το σώμα.

Σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στον 3ο μήνα της εγκυμοσύνης:

Το σεξ σε αυτή την περίοδο μπορεί να είναι επωφελές και για τους δύο συντρόφους. Μπορεί να είστε αγχωμένοι, προσαρμοζόμενοι στις νέες απαιτήσεις του σώματος. Το σεξ είναι μια καλή δραστηριότητα για να απαλλαγείτε από το άγχος σας.

Τι να προσέξετε για τον 3ο μήνα της εγκυμοσύνης?

Δεδομένου ότι μπορεί να αντιμετωπίσετε μια σειρά προβλημάτων, έχετε σκεφτεί τι φροντίδα και το σώμα σας χρειάζεστε; Εδω είναι μερικά.

1. Το πρώτο και κύριο πράγμα είναι μια ισορροπημένη διατροφή. Τίποτα δεν μπορεί να το νικήσει αυτό. Όταν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, εδώ είναι λιγότερες οι πιθανότητες να νιώσετε θαμπό και να έχετε χαμηλή ενέργεια.
2.  Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού είναι απαραίτητη. Μείνετε ενυδατωμένοι.
3.  Περιορίστε την πρόσληψη ψαριών σε αυτήν την περίοδο. Δύο ή τρεις μερίδες ψαριού είναι μόνο η προτεινόμενη δοσολογία.
4. Οι προγεννητικές βιταμίνες είναι απαραίτητες. Το μωρό χρειάζεται φολικό οξύ, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών. Η πρώιμη εγκυμοσύνη είναι μια κρίσιμη περίοδος για τη μητέρα.
5. Συμπεριλάβετε περισσότερους ξηρούς καρπούς και σπόρους στη διατροφή σας. Με ένα μωρό στον 3ο μήνα της εγκυμοσύνης, πρέπει να προσέξετε τη διατροφή σας. Προμηθευτείτε τον εαυτό σας με μεγάλη πρόσληψη ασβεστίου.

Το σώμα σας θα εμφανίσει πολλές αλλαγές ως συμπτώματα εγκυμοσύνης 3 μηνών. Μπορεί να εμφανίσετε αύξηση της κολπικής έκκρισης και μερικές φορές επίσης ζάλη. Η συχνή ούρηση είναι μια άλλη παραφυάδα. Θα δείτε μια αύξηση στα επίπεδα της ενέργειας σας. Το στήθος σας μπορεί να διογκωθεί και μερικές γυναίκες μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζουν κάποιες αλλαγές χρωματισμού. Από την άλλη πλευρά, ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν λάμψη εγκυμοσύνης!

Το μωρό σας, από την άλλη πλευρά, θα είχε αρχίσει να αναπτύσσει τα γεννητικά του όργανα, μαζί με το να πιπιλίζουν και να καταπίνουν αντανακλαστικά. Αρχίζει η αισθητηριακή ανάπτυξη. Το βάρος ενός μωρού 3 μηνών εγκυμοσύνης είναι περίπου 28 γραμμάρια ή 1 ουγγιά.

Τι πρέπει να κάνεις?

Καθώς βρίσκεστε σε μια κρίσιμη περίοδο, εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει και δεν πρέπει να κάνετε.

1.  Η άσκηση είναι ένα κρίσιμο πράγμα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας και κάντε την καλύτερη άσκηση για εσάς.
2.  Μια επαρκής παροχή θρεπτικών συστατικών. Αυτό μπορεί να έρθει με τη μορφή ξηρών καρπών, σπόρων, λαχανικών και φρούτων.
3.  Το να αισθάνεστε χαλαροί και να διατηρείτε τον εαυτό σας χωρίς άγχος θα συμβάλει σημαντικά στην αύξηση της συνολικής σας εμπειρίας εγκυμοσύνης.

Τι δεν πρέπει να κάνετε?

•  Μείνετε μακριά από ψάρια με υψηλά επίπεδα υδραργύρου. Αυτό περιλαμβάνει καρχαρία, σκουμπρί και κεραμοσκεπή. Μακριά από καπνιστά θαλασσινά ψάρια επίσης. Το μαλακό τυρί είναι ένα μεγάλο όχι-όχι.
• Μην παρακάνετε την καφεΐνη σας. Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης, αλλιώς μπορεί να πυροδοτήσει την αρτηριακή σας πίεση. Η καφεΐνη σας δεν είναι μόνο στο τσάι και τον καφέ σας, αλλά και στα αναψυκτικά σοκολάτας και μερικές φορές ακόμη και σε κάποια φάρμακα που πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή.
•  Με ένα τρίμηνο έγκυο μωρό, θυμηθείτε να μην κάνετε πολύ παρέα στο υδρομασάζ. Ενώ σίγουρα μπορεί να χαλαρώσει, η αυξημένη θερμοκρασία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ορισμένες γενετικές ανωμαλίες.

Πόνος και προβλήματα υγείας:

Το πιο κοινό πρόβλημα υγείας θα ήταν μια αλλεργία. Μερικοί άνθρωποι τείνουν να γίνονται πολύ ευαίσθητοι αυτήν την περίοδο και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένες αλλεργικές αντιδράσεις. Η ζάλη είναι ένα άλλο πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπίσετε μαζί με αυξημένη επιθυμία για ούρηση.

Σάρωση εγκυμοσύνης 3 μηνών:

Το βάρος του μωρού 3 μηνών εγκυμοσύνης είναι περίπου δύο ίντσες. Ωστόσο, παρά το μέγεθος και το βάρος, τα έντερα του μωρού αρχίζουν να παίρνουν μορφή. Η σάρωση θα σας δείξει ότι τα χέρια και τα πόδια μεγαλώνουν. Τα μικροσκοπικά δάχτυλα δεν έχουν σχηματιστεί ακόμα τέλεια. Τα εξωτερικά γεννητικά όργανα θα αρχίσουν να αναπτύσσονται αυτόν τον μήνα.

Θέση ύπνου μωρού:

Το μωρό είναι μικρό και έτσι συνδέεται με τη μήτρα, με το κεφάλι στραμμένο προς τα πάνω και τα πόδια προς τα κάτω.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος κατά τον 3ο μήνα της εγκυμοσύνης:

•  Μπορεί να έχετε άγχος για πολλά πράγματα αυτόν τον μήνα. Συνεχίστε να μιλάτε με το γιατρό σας όλη την ώρα για να έχετε τα συναισθήματά σας υπό έλεγχο. Θα πρέπει να τηρείται αρχείο εγγράφων κάπου γύρω για να αποφευχθεί η άσκοπη ταλαιπωρία και το πρόσθετο άγχος πριν από κάθε έλεγχο.
• Έχετε μια ομάδα υποστήριξης που μπορεί να σας ενημερώσει για το δικό της άγχος, ώστε να μπορείτε να βοηθάτε συνεχώς ο ένας τον άλλον με αυτό που πηγαίνετε.
• Ξεκουραστείτε και ασκηθείτε καλά, όποτε μπορείτε, αφού η γιόγκα και ο ύπνος είναι τα δύο πράγματα που ορκίζονται οι περισσότερες έγκυες γυναίκες.
•  Μπορεί να σκεφτείτε να αναζητήσετε θεραπεία εάν το άγχος σας είναι σοβαρό. Διαφορετικά, η συνομιλία με τον σύντροφό σας θα πρέπει να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τον αέρα.
•  Καθώς τελειώνει το πρώτο τρίμηνο, ανατρέξτε στο αξέχαστο ταξίδι σας και στο πόσο μακριά έχετε φτάσει. Αυτό θα σας δώσει θετικότητα, πολύ απαραίτητη για να ξεπεράσετε το άγχος.

Ιατρικές θεραπείες και έλεγχος στον 3ο μήνα της εγκυμοσύνης:

Οι περισσότερες ιατρικές θεραπείες και έλεγχοι σε αυτό το στάδιο θα περιλαμβάνουν μια λεπτομερή έκθεση για εσάς και την υγεία του παιδιού σας. Αυτό θα κάνει τα πράγματα εύκολα και κατανοητά για εσάς και θα είστε σε θέση να γνωρίζετε προς τα πού κινείστε. Λίγα φάρμακα που συνιστώνται σε έγκυες γυναίκες είναι τα παρακάτω:

1. Πόνοι– Ακεταμινοφαίνη. Μην επιδοθείτε σε Ibuprofen και Naproxen.

2. Αλλεργία- Αντιισταμινικά ή μια υπόδειξη Ιωραταδίνης. Ανακαλέστε τη χρήση ψευδοεφεδρίνης και αποσυμφορητικών, για παράδειγμα, φαινυλεφρίνης.

3. Βήχας– Δεξτρομεθορφάνη.

4. Δυσκοιλιότητα- Μεταμουσιλ. Αποφύγετε τα καθαρτικά και το ορυκτέλαιο.

5. Καούρα– Αντιόξινα.

Η θέση ύπνου με έγκυο 3 μηνών έγκυο είναι πάντα στην αριστερή πλευρά. Αυτό βελτιώνει τη συνολική κυκλοφορία του αίματος και θεωρείται επίσης καλό για το μωρό.

Συμβουλές και προφυλάξεις:

1. Προσπαθήστε να προσαρμόσετε το κέντρο βάρους σας με το αναπτυσσόμενο μωρό σας να χτυπήσει καλά. Αποφύγετε να φοράτε γόβες στις βόλτες σας.
2. Η δίαιτα πρέπει να είναι υγιής. Αποφύγετε οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει οξύτητα ή καούρα, όπως το πρόχειρο φαγητό. Πινω πολυ νερο.
3.  Κοιμηθείτε τουλάχιστον 10 ώρες. Οι περισσότερες αϋπνίες μητέρες γεννούν ως γνωστόν μωρά με χαμηλό βάρος.
4. Οι αλληλεπιδράσεις με φάρμακα μπορεί να είναι επιβλαβείς στην περίπτωσή σας. Βεβαιωθείτε ότι ρωτάτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε φάρμακα.
5.  Συνεχίστε με αυτό που έρχεται. Πηγαίνετε για ψώνια ρούχων και αποδείξτε το σπίτι εκ των προτέρων.
6.  Αποφύγετε το ποτό σε αυτό το στάδιο. Δεν είναι καλό για την ανάπτυξη του μωρού.
7. Εάν είστε καπνιστής, είναι καλύτερο να το αποφύγετε επίσης. Τα υψηλότερα επίπεδα νικοτίνης στους πνεύμονες δεν είναι καλά για το μωρό. Είναι εκείνη τη στιγμή που ο πλακούντας του μωρού αρχίζει να αναπτύσσεται και η τροφή του προέρχεται από εσάς.
8.  Εάν τυχαίνει να χαϊδεύετε τη γάτα σας, θυμηθείτε να αλλάξετε ρούχα ή να πλύνετε καλά τα χέρια σας. Δεν θέλετε να προσκαλέσετε μόλυνση.

Με 3 μηνών έγκυο έμβρυο, είναι πάντα καλύτερο να διασφαλίσετε ότι θα έχετε το καλύτερο από όλα. Ξεκινήστε να κάνετε μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και, επίσης, γεμίστε τον πίνακα διατροφής σας με τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά. Θα δείτε πώς ό, τι τρώτε συμβάλλει στην ανάπτυξη του μωρού.