Paras proteiinijauhe painonnousuun – edut, käyttö ja vinkit

Oletko kyllästynyt syömään ruokaa koko päivän, mutta et kuitenkaan lihoa? Työskenteletkö tiukasti kuntosalilla etkä kuitenkaan pysty vahvistamaan lihassisältöäsi? Ratkaisusi on proteiinijauheen käyttö painonnousuun. Ihannetapauksessa markkinoilla on kolmenlaisia proteiinijauheita, mutta paras jauhe on Hera terveyteen. Ne ovat hieman raskaita taskussa, mutta sen tiedetään olevan erinomaisia, koska ne ovat orgaanisia ja erittäin hyödyllisiä painon nousussa. Tässä artikkelissa selitetään syy heran valitsemiseen parhaaksi heraproteiinijauheeksi painonnousua varten. Se sisältää myös yksityiskohtia sen koostumuksesta, tehokkuudesta ja ohjeet parhaan proteiinijauheen käytöstä.

Miksi hera on paras proteiinijauhe painonnousulle ilman sivuvaikutuksia?

Alla on mainittu muutama ensisijainen syy siihen, miksi hera on terveydelle paras proteiinijauhe painonnousulle

Proteiinipohjaiset kalorit: Kalorit saadaan vain proteiineista. Heralla terveydelle on proteiinipitoisuus, jossa kaikki kalorit saadaan tästä proteiinista eikä hiilihydraateista tai rasvoista. Se ei sisällä keinotekoisia makeutusaineita tai muita tavaramerkkejä sisältäviä ainesosia.
Sertifioitu tuote: Tämä tuote on USP -sertifioitu ja merkitty USDA -sertifioiduksi orgaaniseksi. Usein parhaita väittäviä proteiinijauheita ei ole sertifioitu ja ne sisältävät myrkyllisiä epäpuhtauksia. Etiketin omistaminen varmistaa tällaisten epäpuhtauksien puuttumisen.
Laadukas tuote Yhdysvalloista: Koska se on valmistettu Yhdysvalloissa, standardi ja laatu ylittävät muun proteiinijauheen, joka voi aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia.

Ravinteiden koostumus:

Hera terveydelle on paras proteiinijauhe painon nopeaan nousuun. Sitä käytetään painon lisäämiseen lisäämällä lihasmassaa. Läpinäkyvä ja nestemäinen ulkonäkö, se koostuu pallomaisista proteiineista. Näiden pallomaisten proteiinien kokoelma on erotettava ja eristettävä herasta, joka on lehmänmaidon sivutuotetta. Se on seerumin albumiinin, alfa-laktalbumiinin ja ennen kaikkea beeta-laktoglobuliinin seos, jotka liukenevat itsenäisesti.

Kuinka proteiinijauhe saa sinut painamaan?

Sen tehokkuus perustuu siihen, että se on helposti sulavaa ja helposti elimistöön imeytyvää. Koska se sisältää oikean määrän ja laadun välttämättömiä aminohappoja (haarautuneita ketjuja), se auttaa kasvamaan lihaksia erittäin nopeasti, koska lihasproteiinisynteesi stimuloi hyvin nopeasti kaseiiniin verrattuna.

Tekijät, kuten heran kulutuksen oikea ajoitus, kulutettavan jauheen tarkka määrä ja sen ainutlaatuinen kyky toimia lisäravinteena, ovat joitakin tekijöitä, jotka edistävät nopeaa lihasten rakentamista ja hyvää painonnousua.

Ohjeet parhaan proteiinijauheen käyttämiseen:

Vain korkeakalorisen proteiinijauheen ostaminen painonnousua varten ei ole tarpeeksi hyvä painonpudotukseen; Sinun on noudatettava ohjeita tarkasti parhaan tuloksen saamiseksi.

Ensimmäinen askel parhaan proteiinin käyttämiseen painonnousussa olisi laskea oikeat painonnousuun tarvittavat kalorit. Selvitä ensin päivittäinen kalorien saanti, laske tämän perusteella annos, joka antaa sinulle tarvittavat määrät ylimääräisiä kaloreita painonpudotukseen.
Kun olet tietoinen tarkista vaatimuksista, valmista pirtelö lisäämällä suositeltu annos tarpeidesi mukaan. Pirtelön valmistusta voidaan käyttää joko lisäämällä maitoa tai korvaamalla se soijapirtelöillä. Ne ovat tehokkaimpia oikein sekoitettuna; muussa tapauksessa jauhe pyrkii jäämään lasin pohjalle, mikä vaikuttaa jauheen tarkkaan osuuteen.
Juo tämä ravistelu tiukan treenin jälkeen, jotta lihakset saavat riittävästi rehua rakentaakseen.

Vinkkejä heraproteiinijauheen käyttämiseen painonnousussa:

Seuraavassa on muutamia kuntoasiantuntijoidemme ehdotuksia heraproteiinin optimaalisesta käytöstä:

Heraproteiinia painonnousua varten on oltava tavanomaisen ruokavalion tukena
Juo proteiinijauhetta aina kylmällä vedellä tai hieman lämpimällä maidolla äläkä koskaan kuumien nesteiden kanssa, koska se rikkoo proteiinit.
Tämä ravistelu 30 minuutin sisällä harjoituksesta voi nopeasti vapauttaa aminohapot verenkiertoon ja stimuloida lihasten rakentamista.
On suositeltavaa juoda paljon vettä ylimääräisten, sulattamattomien proteiinien huuhtelemiseksi, jotka lopulta vahingoittavat munuaisiasi.
Raskaana olevia naisia, imettäviä äitejä ja muita sairauksia sairastavia ihmisiä kehotetaan puhumaan lääkärille ennen tämän lisäaineen juomista

Varmista, että tämä proteiinijauhe on kulutettava harjoituksen jälkeen energian lisäämiseksi. Jos tavoitteesi on saavuttaa lopullinen kunto lihoamalla, niin paras proteiinijauhe “hera terveydelle” on mitä tarvitset. Se on saatavilla markkinoilla helposti. Se on täydellinen lisä ja antaa upeita tuloksia. Jos olet jo kokeillut tätä, kerro meille kokemuksistasi, jotta muut voivat saavuttaa terveystavoitteensa.

Usein Kysytyt Kysymykset & Vastaukset:

Q1. Onko heraproteiini parempi maidon tai veden kanssa??

V: Vastaus tähän riippuu tarpeistasi ja kellonajasta, jolloin otat tämän juoman. Kun otat heraproteiinia maidon kanssa, ravinteiden imeytyminen hidastuu. Siksi on suositeltavaa käyttää sitä päiväsaikaan. Nopeampi imeytyminen ja alhaisempi rasvapitoisuus on suositeltavaa käyttää vettä etenkin harjoitusten jälkeen.

Q2. Onko väärin käyttää heraproteiinia ilman harjoittelua??

V: Heraproteiinia suositellaan yleensä niille, jotka treenaavat säännöllisesti. Tämän ajatuksena on toimittaa proteiinia lihasten rakentamiseen ja vaurioituneiden kudosten korjaamiseen. Kun nautit juoman treenaamatta, proteiinit muuttuvat glukoosiksi ja rasvaksi. Tämä voi paitsi johtaa epäterveelliseen painonnousuun ja pilata muodon, mutta myös aiheuttaa monia terveysongelmia.

Q3. Kuinka monta ateriaa minun pitäisi syödä yhdessä proteiinipirtelöiden kanssa?

V: Jos etsit painonnousutulosta, on suositeltavaa syödä usein. Valtavan aterian jakaminen 2-3 ateriaan voi antaa sinulle jatkuvan energian vapautumisen. Asiantuntijat suosittelevat vähintään 5-6 ateriaa tasapainoista ruokavaliota ja heraproteiinipirtelöitä niiden välissä nopeamman tuloksen saamiseksi.

Q4. Mitkä ovat heraproteiinin sivuvaikutukset?

V: Vaikka heraproteiini on enimmäkseen turvallista sisäiseen kulutukseen, siihen liittyy erityisiä sivuvaikutuksia. Tämän lisäaineen liiallinen käyttö voi aiheuttaa ärtyneitä suolen liikkeitä, ruokahaluttomuutta, turvotusta, vatsakramppeja, pahoinvointia, päänsärkyä ja väsymystä. Äärimmäisissä tapauksissa myös munuaisten ja maksan vauriot ovat mahdollisia.

Kysymys 5. Kuinka paljon heraproteiinia voin ottaa päivässä?

Ruokavalion ohjeiden mukaan keskimääräinen ihminen voi kuluttaa noin 1-2 kauhaa heraproteiinia, mikä on n. 25-50 grammaa. Pidä muut proteiiniruoat hallinnassa tämän juoman kanssa, koska ylimääräinen proteiini voi johtaa terveysongelmiin. Ota yhteys ravitsemusterapeuttiin ymmärtääksesi kuinka proteiini tekee kehosi tarpeellisesti!