25 Tehokasta ja parasta kotilääkettä laihtumiseen nopeasti

Liiallinen paino on aina epämiellyttävän näköinen ja laihdutus on ainoa ratkaisu siihen. Laihtuminen tarkoittaa tarpeettoman rasvan poistamista, joka on kertynyt elimistöön epäterveellisten ruokailutottumusten ja uneliaisuuden vuoksi. Ihmiset, jotka yleensä kärsivät liikalihavuudesta, voivat valita monenlaisia ​​luonnollisia kotihoitoja laihtumiseen, mikä toimii nopeasti toisin kuin muut laihdutusmenetelmät.

On niin monia, jotka haluavat päästä eroon tästä pahasta rasvasta ja kokeilevat erilaisia ​​villiä ruokavaliota ja temppuja, jotka eivät toimi heille. Joten tällaiselle väkijoukolle päätimme antaa sinulle joitain helppokäyttöisiä luonnollisia laihdutuskeinoja ja menetelmiä, joita voit kokeilla kotona. Kaikki ne ovat todellisia ja ovat osoittaneet hyviä tuloksia.

Nopeat painonpudotuskeinot:

Tässä on 25 tehokasta ja parasta kotihoitoa laihtumiseen, ja suurin osa niistä on saatavilla omassa keittiössäsi, katsotaanpa ne yksitellen.

1. Sitruuna ja vesi:

Erinomainen ja paras lääke laihtumiseen on sitruunan ja veden temppu. Tämä on asia, joka sinun täytyy olla ensimmäinen asia aamulla. Näin se tehdään.

Kuinka käyttää:

• Kuumenna kiehuva yksi täysi lasillinen vettä. Odota, että se on lähellä normaalia lämpötilaa.
• Purista nyt sitruunan tipat veteen ja sekoita hyvin.
• Juo se ja tee tästä osa päivittäistä tapaasi.

Milloin kuluttaa:

• Voit ottaa tämän kerran aamulla ja kerran illalla tai voit vain pitää sen kerran varhain aamulla.
• Tämä luonnollinen painonpudotuskeino on ollut helpoin tehdä ja halutuin valinta monille ihmisille.

2. Viiden aterian päivittäinen suunnitelma:

Paras kotihoito laihtumiseen on viiden aterian päivittäisen suunnitelman käyttäminen. Tämä on erittäin tehokas ja näyttää tuloksia vain muutaman kuukauden kuluessa. Noudata tätä tiukkaa ruokavaliota muutaman kuukauden ajan ja näet hyviä tuloksia.

Kuinka suunnitella ruokavalio:

• Syö ensin 250-300 kalorin aamiainen.
• On parasta, jos voit välttää paistettua ruokaa, kuten vadaa tai bondaa.
• Nauti sitten välipäivänä välipalana kourallinen pähkinöitä.
• Ota lounas klo 13. valitse terveellinen hedelmä- tai kasvisalaatti.
• Mene iltapalalle kello 2 30. Voit syödä omenan tai ehkä kaksi keksejä.
• Syö illallinen klo 18. Kulho täynnä kasviksia on ihanteellinen.
• Juo tämän jälkeen vettä ja lopeta se kupillisella orgaanista ruskeaa riisiä ja kanan currya.

Lisävinkki: Ota kaiken välissä riittävä määrä vettä. Älä ohita vettä hinnalla millä hyvänsä.

3. Hunaja ja vesi:

Toinen temppu, jota voit kokeilla laihtumiseen, on hunajan ja veden yhdistelmä. Tämä on toinen yksinkertainen resepti, jota voit kokeilla.

Kuinka käyttää:

• Kiehauta lämpimästi yksi lasillinen vettä.
• Lisää ruokalusikallinen hunajaa lasilliseen haaleaa vettä ja juo se ensimmäisenä aamuna tyhjään vatsaan.
• Vaihtoehtoisesti voit myös puristaa siihen sitruunaa.

Tämä parantaa ruoansulatusjärjestelmääsi ja tehostaa myös aineenvaihduntaa. Tee tämä noin kolme kuukautta ja näet varmasti suuria muutoksia. Tämä on jälleen yksi paras lääke laihtumiseen.

4. Keitetty ruoka:

Neljäs paras laihdutuskohde on keitetty ruoka. Voit estää liiallisen painon nousun ruoan höyryttämällä tai keittämällä. Voit nauttia tämän myös lounaana.

Kuinka käyttää:

• Kokeile keitettyä kanaa tai kalaa osana päivittäistä ruokavaliota.
• Tämä vähentää kaloreita puoleen koostaan ​​ja auttaa sinua menettämään paljon painoa vain kolmen tai neljän kuukauden kuluessa.
• Kasvikset keitetään hyvin pienellä suolalla ja pippurilla.

Lääkärit ja asiantuntijat ovat puhuneet keitetyn ruoan eduista osana hyvää laihtumisjärjestelmää.

5. Porkkanamehu:

Keittiön korjaustoimenpiteistä laihtumiseen porkkanamehu on paras. Se on erittäin tehokas rasvan sulattamiseen ja kehon painonpudotuksen edistämiseen. Tässä on kuinka nopeasti voit valmistaa porkkanamehua.

Kuinka käyttää:

• Ota kaksi porkkanaa ja kuori sen kuori.
• Laita ne nyt tehosekoittimeen ja odota minuutti.
• Juo tämä mehu joka aamu aamiaisen jälkeen.
• Sisällytä ne salaatteihisi tai syö ne raakana saadaksesi näkyviä ja hyviä tuloksia.
• Paras vaihtoehto olisi höyryttää tai keittää ne.

Lisävinkki: Porkkanamehu saa ihon hehkuun, paitsi että se on helppo keino laihtumiseen.

6. Kurkku:

Kurkku on tunnettu keino rauhoittaa kehoasi ja lisätä siihen jonkin verran vaikutusta. Se on täynnä vettä ja auttaa vähentämään rasvaa erinomaisesti.

Kuinka käyttää:

• Varmista, että syöt kaksi raakaa kurkkua päivittäin.
• Kuori ne ja pese hyvin. Leikkaa ne viipaleiksi ja lisää halutessasi suolaa.
• Voit myös lisätä siihen pippuria ja syödä.
• Ota se munkin tai hampurilaisen sijaan aina, kun tunnet nälkää.

Lisäedut:

• Kurkku sisältää 90 % vettä ja sisältää myös A-, C- ja E -vitamiinia.
• Se poistaa kaikki toksiinit kehostasi ja parantaa yleistä terveyttäsi.
• Tämä on toinen luonnollinen laihtuminen.

7. Ruskea riisi:

Ruskea riisi on erittäin kuitupitoista ja vähän kaloreita ja hiilihydraatteja verrattuna valkoiseen riisiin. Ne saavat sinut tuntemaan olosi täydeksi ja aktiiviseksi pidemmän aikaa. Se säätelee aineenvaihduntaa, suolen liikkeitä ja hallitsee painonnousua. Jos haluat laihtua, syö orgaanista ruskeaa riisiä ja vähärasvaista lihaa päivittäin. Tulet varmasti näkemään pienen eron parin kuukauden sisällä. Näin voit valmistaa yksinkertaisen aterian sen kanssa.

Kuinka käyttää:

• Osta laadukasta ruskeaa riisiä ja keitä ne painekattilassa.
• Tee vihannessalaatti kaalista, porkkanasta ja punajuurista.
• Ota se riisin kanssa ja se on yksi varma tapa laihtua nopeasti.

8. greipit:

Greipit ja marjat ovat erinomaisia ​​ruoansulatukseen. Ne sisältävät paljon antioksidantteja, jotka ovat terveellisiä kehollesi. Tee terveellinen kulho antioksidantteja tällä yksinkertaisella tavalla.

Kuinka käyttää:

• Lisää joukko mustikoita, karpaloita joka päivä aamulla.
• Halutessasi voit ripotella niitä maissihiutaleiden päälle.

Painonpudotuksen edut:

• Tämä auttaa vähentämään kehon rasvaa ja menettämään siten paljon painoa.
• Ne alentavat kolesterolitasoa ja parantavat sydäntäsi ja terveyttäsi.

Milloin kuluttaa:

• Joka päivä yksi kulho hyvyyttä on yhden luukun ratkaisu kysymykseesi.
• Se on yksi parhaista kotihoidoista laihtumiseen.

9. Vesi ja sitrushedelmämehut:

Toinen tehokas kotihoito laihtumiseen on juoda paljon vettä ja sitrushedelmämehuja.

Kuinka käyttää:

• Sinun tulisi kuluttaa 10–12 lasillista vettä joka päivä ja juoda lasillinen omenaa tai banaanimehua.
• Sekoita banaani pieneen maitoon ja lisää hieman sokeria.
• Juo tätä joka päivä.
• Voit tehdä saman myös muiden haluamiesi hedelmien kanssa.
• Käytä vähemmän sokeria.

Painonpudotuksen edut:

• Ne ovat luonnollisia vitamiineja, jotka auttavat sinua menettämään paljon painoa.
• Ne poistavat kehosta kaikki toksiinit ja kannustavat laihtumaan.
• Sinun tulisi tehdä tämä juoma osa päivittäistä tapasi saadaksesi parhaat tulokset.

10. Lohi:

Lohikalan syöminen auttaa vähentämään kehon painoa, koska se sisältää runsaasti omega -3 -rasvahappoja. Tämä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja helpottaa laihtumista.

Kuinka käyttää:

• Kokeile paahdettua tai paistettua lohta.
• Vältä hienoja tai rasvaisia ​​kastikkeita tai aiheita.

Milloin kuluttaa:

• Lohen ottaminen punaisen lihan sijaan kolme kertaa viikossa muuttaa varmasti kehoasi merkittävästi.

Huomautus: Älä koskaan syö paistettua lohta.

11. Kanelitee:

Jos olet nälkäinen ja sinulla on verensokeri, tämä voi aistia ajoittain. Tämä myös vähentää liikuntaan tarvittavaa energiaa, ja siksi on suositeltavaa pitää verensokeritasosi tasapainossa. Sinulla voi olla myös suuri ruokahalu, koska tämä johtaa rasvaan. Tässä on kuinka tehdä tämä maaginen juoma.

Kuinka käyttää:

• Kiehauta yksi lasi vettä.
• Lisää 1 tl kanelijauhetta siihen.
• Juo se kuumana.

12. Vihreä tee tai inkivääritee:

Vihreä tee on suosittu laadultaan ja auttaa painonpudotuksessa hallitsemaan kofeiinia ja katekiineja. Tämä auttaa myös pitämään sinut “onnellisena” ja rentoutuneena stressistä. Inkivääri- tai vihreää teepussia on helposti saatavilla.

Kuinka käyttää:

• Keitä lasi vettä.
• Kasta teepussi siihen. Anna sen asettua jonkin aikaa.
• Lisää siihen inkivääriä, jos haluat.
• Inkivääri auttaa edelleen painonpudotuksessa ja on paras laihdutuslääke.

13. ruusun terälehti vesi:

Tämä on erittäin mieto ja virkistävä juoma. Ne ovat hellävarainen diureetti, joka auttaa munuaisia ​​lisäämään suolaa virtsaan. Tämä vähentää verenkiertojärjestelmän vettä ja auttaa tilapäisesti laihtumaan. Voit tehdä sen seuraavasti.

Kuinka käyttää:

• Lisää ruusun terälehtiä haaleaan veteen.
• Anna sen asettua noin 15 minuuttia.
• Juo päivän aikana ja aina kun mahdollista.

Lisävinkki: Tämä on myös hyödyllinen menetelmä kosteuttaa pidempään.

14. Ginseng:

Ginsengillä on meheviä juuria, joiden tiedetään tehostavan hidasta aineenvaihduntaa. Tätä käytetään myös päästä eroon väsymyksestä ja täyttää energiaa henkisellä hyvinvoinnilla. Tämä voi lisätä runsaasti energiaa, joka auttaa laihdutuksessa ja hallitsee myös verensokeria. Valmista tämä ginseng -tee nopeampaan laihtumisstrategiaan.

Kuinka käyttää:

• Kiehauta vesi, joka tarvitaan lasillisen teetä varten.
• Lisää nyt ginseng tähän kiehuvaan veteen.
• Hauduta vettä noin 30 minuuttia ja anna sen kiehua varovasti.
• Ota pois liedeltä ja siivilöi vesi.
• Lisää siihen hunajaa ja ota seos.

Milloin kuluttaa:

• Juo seos joka aamu ja iltapäivä.

15. Voikukka ja piparminttu:

On suosittu ylläpitää terve maksa, joka puhdistaa kehosi. Tämä auttaa myös aineenvaihduntaprosesseissa, jotka johtavat laihtumiseen. Tämä on myös hyödyllistä hajottaa imeäkseen rasvoja ja ylläpitämään verensokeria. Voikukka ja piparminttu stimuloivat sapen tuotantoa maksassa, mikä auttaa ruoansulatusta ja jopa monien ravintoaineiden imeytymistä. Voit yrittää lisätä niitä teen valmistamiseksi!

Kuinka käyttää:

• Kaada keitettyä vettä voikukan ja piparmintun päälle.
• Anna tämän jähmettyä peittämällä 10 minuuttia.
• Siivilöi nyt lisäämällä sitruunaa ja nauti nämä 2 kuppia päivittäin.
• Tämä on tehokas kotihoito laihtumiseen.

16. Salvia:

Saamme jatkuvasti stressiä, joka vaikuttaa haitallisesti terveyteemme ja johtaa myös painonnousuun. Kortisolin stressin vuoksi kehomme vapauttaa steroidihormonia, joka vaikuttaa verensokeritasoon ja ruokahaluun. Tämä tallentaa energiaa kehoon rasvaksi lisäämällä ruokahalua. Siten voit käyttää ruokavalioon salviaa, joka tunnetaan rauhoittavista vaikutuksistaan ​​keholle ja jopa mielelle. Voit tehdä mukavan rauhoittavan salviateen stressin alentamiseksi.

Kuinka käyttää:

• Keitä lasi vettä.
• Lisää osa salviaa ja juo sitä päivittäin.

17. Kookosöljy:

Tätä voidaan käyttää rasvan korvikkeena. Tyydyttyneet rasvat ovat lihavuuden perimmäinen syy. Tässä öljyssä on tyydyttynyttä rasvaa ja se on myös terveellisempää monien muiden ainutlaatuisten rasvojen kanssa, jotka tunnetaan keskiketjuisina triglyserideinä. Tämä on hyödyllistä käyttää kaloreita entistä tehokkaammin.

Kuinka käyttää:

• Nauti yksi lusikka kookosöljyä päivässä.
• Vaihtoehtoisesti voit myös lisätä lusikan ruokavalioosi.

Painonpudotuksen edut:

• Kookosöljyn tiedetään lisäävän energiaa ja aineenvaihduntaa ruokahalun vähentämiseksi.
• Tämä hillitsee myös ruokahalua ja auttaa lisäämään kaloreiden polttamista.

18. Jogurtti ja hunaja:

Jogurtti ja hunaja on paras aamiainen tai välipala. Tämä sisältää probiootteja, jotka ovat hyödyllisiä ruoansulatuskanavalle ja auttavat ylläpitämään tervettä suolistoa. Tämä auttaa asianmukaista ruoansulatusta ja auttaa myös hajottamaan joitain aineita. Hunaja on hyödyllinen tyydyttämään joitakin himoja laihdutusprosessin aikana.

Kuinka käyttää:

• Sekoita yksi lusikka hunajaa päivittäiseen jogurttiin.
• Vatkaa hyvin.

Milloin kuluttaa:

• Jogurttia ja hunajaa voi myös nauttia välipalana illalla tai milloin tahansa päivällä.

19. Mustapippuri ja sitruunamehu:

Se on mausteinen keitos, mutta auttaa kiistatta sinua saavuttamaan osan laihdutuksestasi. Mustapippurissa on piperiiniksi kutsuttu yhdiste, joka antaa sille pistävän maun ja hallitsee rasvasolujen uutta sukupolvea. Tämä on hyödyllistä myös alentaa verensokeria ja parantaa monien ravintoaineiden imeytymistä elintarvikkeisiin.

Kuinka käyttää:

• Lisää mustapippuria päivittäiseen ruokaan.
• Vaihtoehtoisesti voit myös lisätä jonkin verran tuoretta sitruunamehua.
• Purista yksi täysi lime.
• Lisää halutessasi suolaa, pippuria ja hieman sokeria.
• Ota tämä lasillinen sitruunamehua.

Lisäedut:

• Sitruunamehu on paras ruoansulatukselle ja pitää myös G.I. radalla, joka auttaa hajottamaan elintarvikkeita.

20. Pullo kurpitsa mehu:

Tämä on paras kotihoito laihtumiseen, jota voit kokeilla kotona. Tässä vihanneksessa on suuri määrä vesipitoisuutta ja monia ravintoaineita. Siten voit juoda pullon kurpitsa mehua saadaksesi monia hyviä ravintoaineita ja pitää tasapainoisen ruokavalion kurissa. Tämä helppo kotihoito laihtumiseen on helppo valmistaa. Näin voit tehdä sen.

Kuinka käyttää:

• Lisää katkera suoja sekoittimeen.
• Kaada siihen sitruuna- tai omenamehua katkeran maun torjumiseksi.
• Voit myös lisätä hunajaa, pippuria ja inkivääriä. Tämä tekee mehusta maukkaampaa.

Lisäedut:

• Tämä sisältää erittäin hyvää kuitupitoisuutta ja auttaa sinua tuntemaan olosi täyteen ja hillitsee myös ruokahalua.

21. Omenat:

Omena on erittäin tehokas tapa pitää painonnousu kurissa. Tämä sisältää monia ravintoaineita, jotka auttavat myös laihtumiseen. Ne ovat täynnä kuitupitoisuutta, joka hillitsee ruokahalua. Voit vain syödä niitä milloin tahansa, kun tunnet nälkää. Tämä hedelmä auttaa ylläpitämään verensokeria ja säätelee ruokahalua oikeilla energiatasoilla. Tämä sisältää pektiiniä, joka alentaa kolesterolia ja on myös vähän natriumia sisältävä ruoka, jotta vältetään veden painonnousu.

Kuinka käyttää:

• Ota kaksi vihreää omenaa ja leikkaa ne puoliksi.
• Ota 3 varsia selleriä ilman lehtiä.
• Yksi pieni kurkku ja 8 lehtikaalia.
• ½ sitruunanpala ja pala inkivääriä.
• Laita ne kaikki tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
• Voit halutessasi lisätä hieman oksaa minttua.
• Tämä on ihanteellinen kotihoito laihtumiseen, joka puhdistaa kehosi ensin.

22. Parsa:

Parsa on täynnä kuitua, joka auttaa hillitsemään ruokahaluasi. Tämä sisältää myös runsaasti vitamiineja, jotka metaboloivat verensokerisi ja ylläpitävät sen tasoa. Siksi säädä verensokeria. Parsa on diureetti, joka voi vähentää turvotusta ja auttaa laihduttamisessa.

Kuinka kuluttaa:

• Paras tapa käyttää tätä parasta kotihoitoa laihtumiseen on lisätä se ruokavalioon päivittäin.

23. ylläpitää rutiinia:

Pidä kiinni päivittäisestä rutiinistasi laihduttaaksesi liikunnan ja terveellisen ruokavalion ohella. Jos et tee niin, voit saada lannistuneita tuloksia, vaikka yrität lujasti useita vuosia. Tällä on valtava ero ja se on myös vaikeinta tehdä yritettäessä laihduttaa.

Suunnittelu:

• Nauti kolme ateriaa päivässä ilman epäonnistumista.
• Harjoittele vähintään 30 minuuttia päivässä.

Lisävinkki: Täydellinen rutiini on välttämätön laihtuminen. Juo riittävästi vettä koko päivän ajan, äläkä unohda sitä.

24. Purukumi:

Tämä on hyödyllinen keino huijata aivoja ja myös vatsaa. Sen maku voi alentaa ruokahaluasi ja hillitä haluasi syödä epäterveellisiä välipaloja. Tämän pureskelu auttaa myös stimuloimaan syljen virtausta, joka hajottaa tärkkelyksen ja jopa rasvat.

25. Nuku:

Jokainen kehomme osa toimii harmonisesti tasapainoisesti. Vähemmän nukkuminen voi myös lisätä insuliinia ja aineenvaihduntaa. Siten nukkuminen kunnolla antaa keholle lepoa ja ylläpitää järjestelmiäsi, joiden avulla voit laihtua.

26. Laita lusikka alas:

Voit tehdä tämän syömisen välillä, jotta aivot jäävät taaksepäin. Tämä antaa sinulle kylläisyyden tunteen ja voit välttää liiallista syömistä. Tätä käytetään myös silloin, kun et halua saada tarpeettomia kaloreita. Voit vain hidastaa syömistä pitämällä lusikan alhaalla puremisen aikana. Tämä auttaa kiistatta hallitsemaan painoa.

Painonhallinta voi olla vaikeaa. Mutta kun aloitat, on vain seurattava sitä uskonnollisesti. Muistatko kuinka stressaamme rutiinista? Syö ateriasi ajoissa, eikä ole parempaa lääkettä kuin juoda riittävästi vettä silloin tällöin. Kokeile erilaisia ​​helppokäyttöisiä kotihoitoja laihtumiseen. Yksi sana; ota ja seuraa heitä vilpittömästi.

Kerro meille, jos sinulla on vielä epäilyksiä tai huolenaiheita näistä parhaista laihdutusmenetelmistä. Autamme mielellämme parhaiden ratkaisujen ja vastausten löytämisessä.