Kookosvesi laihtumiseen: hyödyt, ravitsemuksellinen merkitys

Mikä tulee ensimmäisenä mieleen, kun ajattelet kuumia kesiä? Kookosvesi? Joo! Mikään ei voi olla lähellä tämän maukkaan juoman virkistäviä etuja. Lisäksi kookosveden hyödyt laihtumiseen ovat lisänneet sen suosiota viime aikoina. Tuoreita, hellävaraisia kookospähkinöitä on saatavilla vuoden ajan, joten tämä juoma on halvempi vaihtoehto kalliille juomille ja lisäravinteille!

Kookosvesi, jota joskus kutsutaan kookosmehuksi, on kirkas, veden kaltainen neste, joka löytyy kookospähkinöiden sisältä. Maku vaihtelee makeasta suolaiseen hedelmän kypsyyden mukaan. Se on vähäkalorinen ja sillä on energisoivia vaikutuksia kehoon. Tässä artikkelissa opimme yksityiskohtaisesti, miten kookosvesi auttaa laihduttamaan.

Onko kookosvesi hyvä laihtumiseen??

Kookosvesi sisältää runsaasti elektrolyyttejä, kuten natriumia ja kaliumia, jotka voivat palauttaa kehon energiatasot. Vaikka sen maku on lievästi makea, sokeripitoisuus on juomassa melko alhainen. Se on siis terve valinta niille, jotka haluavat laihtua ilman, että heidän tarvitsee olla riippuvaisia keinotekoisista urheilujuomista. Lisäksi tiedetään, että tämän juoman tiedetään parantavan ruoansulatusta ja nopeuttavan aineenvaihduntaa, mikä on välttämätöntä painosi pitämiseksi kurissa.

Kookosveden ravitsemukselliset edut:

Tässä on kookosveden ravitsemusprofiilin katkaisu, joka auttaa sinua ymmärtämään sen ravitsevia vaikutuksia kehoon:

Kokonaiskalorit: 46 annosta 240 grammaa kohden
Hiilihydraatit – 9 g
Kuitu – 3 g
Proteiini – 2 g
C -vitamiini – 10% f DV
Magnesium – 15% DV: stä
Mangaani – 17% DV: stä
Kalium – 17% DV: stä
Kalsium – 6% DV: stä

Kuinka kookosvesi auttaa painonpudotuksessa?

Tässä ovat kookosveden tärkeimmät edut painonpudotukseen:

1.Kaliumirikas:

Yksi lihavuuden suurimmista syyllisistä on huono aineenvaihdunta. Kookosvesi sisältää runsaasti kaliumia, joka auttaa nopeuttamaan kehon aineenvaihduntaa. Se on välttämätön ravinnon kivennäisaine, joka voi hajottaa rasvat, proteiinit ja hiilihydraatit ruoasta energiaksi. Kalium liittyy myös kalorien nopeaan polttamiseen, mikä voi vaikuttaa suoraan painoon.

2. Energiaa keholle:

Monet ravitsemusterapeutit ja kuntosaliohjaajat suosittelevat kookosveden juomista raskaiden harjoitusten jälkeen. Tämä juoma kosteuttaa kehoa ja toimittaa myös tärkeitä elektrolyyttejä, joita tarvitaan järjestelmän toimintaan. Sen virkistävä maku voi pitää väsymyksen loitolla ja tukee kehoasi fyysiseen harjoitteluun.

3. Vähäkalorinen juoma:

Kookosvesi tarjoaa vain 46 kaloria annosta kohti (noin 240 ml). Tämä tekee siitä terveellisen korvikkeen sokeripohjaisille keinotekoisille juomille. Se ei myöskään sisällä keinotekoisia makuja tai sokereita, koska se on täysin peräisin luonnosta.

Paras aika juoda kookosvettä laihtumiseen:

Kookosvesi on yleensä turvallista nauttia milloin tahansa vuorokauden aikana. Kuitenkin, jos etsit yksinomaan laihdutushyötyjä, sinulla voi olla tiettyyn aikaan maksimoida sen ominaisuudet.

Sen saaminen varhain aamulla, ripaus kalkkia tyhjään vatsaan, nopeuttaa ruoansulatusta ja stimuloi suolen toimintaa
Voit nauttia sen harjoituksen jälkeisenä juomana, joka kosteuttaa kehoa ja jatkaa toimintaa
Syöminen ennen lounasta voi hillitä ruokahaluasi ja syödä vähemmän laihtua.
Sitä voidaan jopa käyttää aterioiden välillä virvoitusjuomien tai sokerijuomien korvaamiseksi

Nyt kun tiedät kookosveden edut laihtumiseen, voit kokeilla sitä! Sinun on kuitenkin otettava huomioon, että tämä juoma aiheuttaa haittavaikutuksia tietyissä sairauksissa, kuten hypertensiossa, diabeteksessa jne. Noudata myös ravitsevaa ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa, jotta tavoitteesi saavutetaan nopeammin.