Kuinka laihtua nopeasti kotona ilman liikuntaa?

Painonpudotus liittyy kalorien polttamiseen. Se, teetkö sen harjoittelemalla vai stimuloimalla vaihtoehtoisilla tavoilla, on toissijaista! Laihtuminen ilman liikuntaa on tarkoitettu henkilölle, joka on liian kiireinen työn kanssa ja ei todellakaan löydä aikaa liikuntaan. Jos olet yksi heistä, jotka rukoilevat vastausta kysymykseen “miten laihtua nopeasti kotona ilman liikuntaa?”, Lue vain!

Kuinka laihtua ilman liikuntaa?

Onko mahdollista laihtua ilman liikuntaa? Kyllä, se on mahdollista. Tässä on muutamia pikavalintoja, joiden avulla voit laihtua tehokkaasti ilman liikuntaa:

1. laihduttaminen:

• Ruokavalio on tärkeä rooli laihdutusprosessissa. Jos päätät noudattaa ruokavaliota, mene eteenpäin ja kysy asiantuntija ravitsemusterapeutilta ja hanki sinulle sopivin ruokavalio.
• Valittavana on monia erilaisia ​​ruokavalioita, mutta tärkeä asia on valita se, joka lupaa antaa sinulle tarvitsemasi tulokset.
• Esimerkiksi proteiinipitoisen ruokavalion valitseminen silloin, kun et treenaa, ei ole toivottava päätös, koska se vain lisää kehon rasvaa.
• Sisällytä ruokavalio, joka on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita eli täynnä hedelmiä ja vihanneksia, juuri tämä ruokavalio auttaa sinua menettämään rasvaa ilman liikuntaa.
• Mitä tahansa teetkin, älä koskaan enää syö roskaruokaa, jos haluat menettää sinua rasittavan rasvan. Jos teet niin, rikot ruokavaliosi sääntöjä ja kaivaat lisäksi omaa hautaasi.

2. Akupunktio ja akupressuuri:

Tiesitkö, että akupunktio ja akupressuuri ovat yksi keino laihtua ilman liikuntaa?

Akupunktio ja akupressuuri ovat muinaisia ​​kiinalaisia ​​hoitoja, joissa neuloja käytetään herkistämään kehon tärkeimmät kohdat, jotka ovat elimistön toiminnan kannalta ratkaisevia.

• Akupunktio:

Painonpudotukseen akupunktiota käytetään herkistämään ne kehon kohdat, jotka johtuvat painonnoususta ja hidastavat niiden toimintaa jonkin aikaa, jolloin voit laihtua luonnollisella tavalla.

Tällä prosessilla ei ole sivuvaikutuksia ja se on täysin turvallinen kehollesi.

• Akupainanta:

Akupainanta on tarkoitettu pääasiassa pitkäaikaisiin sairauksiin. Jos kärsit diabeteksen kaltaisesta sairaudesta, painonpudotukseen suositellaan akupainantaa.

Markkinoilta on saatavana erityisesti suunniteltuja kenkiä, joissa on korotettu pohja ja akupressure -materiaalia. Kun kävelet näitä kenkiä käyttäessäsi, syntyy akupressuuri, joka polttaa kehosi rasvaa.

3. Tanssi:

• Jos olet valmis tanssimaan, niin on aika laittaa tanssiliikkeet johonkin käyttöön.
• Ehkä sinulla ei ole aikaa treenata tai harrastaa, mutta tanssia voit tehdä milloin tahansa.
• Ihmiset tanssivat satunnaisesti, kun he ovat onnellisia tai kyllästyneitä eivätkä ole tietoisia tästä, mutta tanssi on hyvä tapa laihtua.
• Tee siitä harrastus.Jos et pidä harjoittelusta, laihduta intohimosi kautta, tanssi! Se antaa sinulle hyviä tuloksia, kun poltat kaiken kehon rasvan vähitellen.
• Tanssi on yksi täydellisistä tavoista laihtua ilman liikuntaa

4. Hölkkä tai kävely:

• Vältä autoja. Lähde toimistolta kotoa hieman aikaisemmin, jotta voit osallistua vähintään puolen tunnin kävelyyn ennen pitkää työpäivää, jos asut lähellä toimistoa.
• Jos tämä ei ole mahdollista, nouse ylös tuoliltasi ja lenkkeile vain 5 minuuttia samalla kun virkistyt pienessä tauossa töissä.

5. Ruokailutottumukset:

• Oikeat ruokailutottumukset voivat varmasti auttaa laihdutuksessa. Tämä koskee sekä miehiä että naisia ​​iästä riippumatta.
• Ruoka tulee pureskella perusteellisesti ennen nielemistä. Näin ruoka hajoaa tehokkaasti suussa aluksi ja myöhemmin vatsassasi. Tämä on yksi parhaista tavoista laihtua ilman liikuntaa.
• Kuka haluaa hikoilla, kun voit vain istua ja syödä kunnolla, mikä vähentää painoasi? Prosessi voi kestää jonkin aikaa näyttää vaikutuksensa, mutta se pitää kehosi terveenä sisältä.
• Jos joku vain nielee suuria määriä ruokaa, se menee sisälle, mutta antaa kehollesi rasvaa, ja näin rasva kertyy elimistöön.

6. Pienemmät levyt huijausaterioille:

• On selvää, ettet voi syödä terveellistä ruokaa ympäri vuoden.
• Joskus kaipaat pikaruokaa ja muutosta, ei hätää! Sinun on kuitenkin tietoisesti palattava ruokavalioosi yhden huijausaterian jälkeen.
• Anna huijausaterian osien olla pieniä.

7. Proteiinien saaminen kehon sisälle:

• Monien tutkimusten mukaan on osoitettu, että proteiini auttaa polttamaan enemmän kaloreita ja nopeammin kuin hiilihydraatit koskaan.
• Vähennä hiilihydraattien saantia ja korvaa se proteiinipitoisilla elintarvikkeilla, kuten liha, lammas, parsakaali jne.

8. Psykologinen muutos:

• Ole henkisesti vahva! Voit itse vähentää huonojen ruokien määrää, jos sanot henkisesti EI.
• Se on psykologinen prosessi, joka sisältää myös tiukat toimet, jotka sinun on suoritettava. Tämä sisältää huonojen elintarvikkeiden tai roskaruoan poistamisen näkyvistäsi ja unohtamisen.
• Nyt, katso, et koskaan unohda, mihin olet poistanut ne, mutta on kehitettävä henkistä stressiä ja tiukkaa asennetta, jonka avulla voit unohtaa ne. Tämä prosessi on melko vaikea, mutta kun olet käynyt sen läpi, ohut fysiikka odottaa.

9. Kuitu:

• Kuitu on hyväksi sinulle tässä vaiheessa.
• Se pitää vatsan täynnä eikä näy nälkää pitkään aikaan.
• Tämä rajoittaa ruoan saantia ja mitä vähemmän syöt, sitä vähemmän painosi nousee.

10. Pysyminen hydratoituna:

• Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, juominen runsaasti vettä laihdutusruokavaliossa on ratkaisevan tärkeää.
• Vesi on tärkeä osa, kun olet valmis laihtumaan nopeasti.
• Vesi on luultavasti ainoa tällä hetkellä tärkeä asia.

Aseta ajanjakso!

Tiedät mitä tehdä laihduttaaksesi. Mutta nyt kerromme sinulle, kuinka laihtua 1 kuukaudessa, 1 viikossa ja 10 päivässä ilman liikuntaa.

7 päivää, 10 päivää tai 30 päivää, aseta vain laihdutuskellosi!

1. On ollut tapauksia, joissa jotkut ihmiset ovat laihtuneet vähintään 5–10 kiloa kuukaudessa.

   Sinun tarvitsee vain säätää ruokahaluasi.

2. Poista ruokavaliosta öljy, suola ja sokeri. Nämä kolme ovat syyllisiä. Ota ne pois ja katso kehosi menettävän tuumaa.
3. Syö ruokia, jotka sulavat nopeasti
4. Kun seuraavan kerran olet nälkäinen, täytä vatsaasi kahdella lasillisella vettä.
5. Uni auttaa poistamaan himojasi. Se auttaa myös kehon solujen uudistamisessa, tässä prosessissa keho polttaa kaloreita. Nuku siis hyvin!
6. Pidä itsesi kiireisenä jossain toiminnassa, jotta mielessäsi ei ole tarpeeksi tilaa ruoalle.
7. Korvaa illallinen luumuilla. Liota luumuja vähintään 5 tuntia ja syö ne päivälliselle.
8. Korvaa lounas salaatilla ja sitruunamehulla.
9. Korvaa aamiainen kasvismehulla.

Vain sinä voit asettaa painonpudotuskellosi! Tee se oikein ja menetä rasvaa!

Näiden menetelmien ohella on olemassa lukuisia muita menetelmiä, jotka voidaan sisällyttää laihtumiseen ilman liikuntaa, mutta nämä ovat ydinmenetelmiä, jotka antavat parhaat tulokset. Tässä artikkelissa olemme keskustelleet joistakin parhaista vihjeistä laihduttamiseen ilman liikuntaa ja voit sisällyttää nämä periaatteet vaivattomasti rutiiniin. Onnellinen menetys!