Sarviapila laihtumiseen: merkitys, edut, korjaustoimenpiteet ja annostus

Koko internet on täynnä nopeita painoratkaisuja! Mutta oletko koskaan kyseenalaistanut niiden turvallisuuden ja tehokkuuden? Asiantuntijat suosittelevat valitsemaan luonnollisen tavan laihtua yksinkertaisilla, päivittäisillä ainesosilla. Sarviapilan käyttö laihtumiseen on yksi tällainen lääke, joka on osoittanut merkittäviä etuja kehon painon vähentämisessä perusteellisen tutkimuksen ja analyysin jälkeen.

Sarviapilan siemenet tunnetaan nimellä – Methi hindiksi, Menthulu teluguiksi, Vendayam tamiliksi, Methya kannadaksi, Uluva malajalamissa ja Methya marathiksi. Se on katkottua yrttiä, jota käytetään monissa intialaisissa keittiöissä aromaattisen maun ja terapeuttisten ominaisuuksien vuoksi laihtumiseen. Tässä artikkelissa keskitymme yksinomaan Methi danan käyttötarkoituksiin painon vähentämiseksi eri menetelmiä käyttäen.

TOC:

• Sarviapilan siementen merkitys painonpudotuksessa
• Methin edut laihtumiseen
• Kuinka käyttää sarviapilaa laihtumiseen?
• Kuinka käyttää sarviapilaa vatsan rasvan vähentämiseen?
• Kuinka paljon sarviapilaa voin ottaa päivässä laihtumiseen?

Sarviapilan siementen merkitys painonpudotuksessa:

Esivanhempamme ovat jo pitkään tunnustaneet sarviapilan siementen terveyshyödyt, ja siksi niiden päivittäinen käyttö on ollut tärkeää. Niiden tehokkuus painonpudotuksessa on kuitenkin osoitettu vasta viime aikoina huolellisen lääketieteellisen tutkimuksen jälkeen. Tutkimusten mukaan sarviapilan siemenuute on auttanut edistämään laihaa kehon massaa ja alentamaan kolesterolia (1). Myös tietyt terveet, liikuntaa harrastavat henkilöt ovat tiettävästi kokeneet rasvan vähenemistä kehossa sen jälkeen, kun he ovat nauttineet tätä uutetta pillereinä. Sarviapilan suoran kulutuksen eri muodoissa tiedetään myös osoittavan positiivisia tuloksia aineenvaihdunnassa ja rasvanpoltossa.

Methin edut laihtumiseen:

Seuraavassa on joitain merkittävimpiä etuja Sarviapilan käytöstä painonpudotuksessa:

• Tutkimusten mukaan sarviapilan siemenet sisältävät yli 45% – 50% ravintokuiduista (2), jotka auttavat stimuloimaan ruoansulatusjärjestelmää ja lisäämään aineenvaihduntaa.
• Sitä käytetään myös laajalti monissa laihdutuslisäaineissa Galaktomannaanin, eräänlaisen polysakkaridin, lähteenä. Tämän elementin tiedetään pitävän sinut kylläisenä pitkään ja vähentävän siten kokonaisruokaa.
• Sarviapila auttaa myös hallitsemaan verensokeria, alentamaan yleistä kolesterolitasoa sekä triglyseridejä, jotka ovat vastuussa ylimääräisen rasvan varastoinnista kehossa (3)

Kuinka käyttää sarviapilaa laihtumiseen?

Jos etsit luonnollisia, kotitekoisia korjaustoimenpiteitä Methin kanssa laihtumiseen, katso näitä menetelmiä. Nämä ovat yksinkertaisia ​​tapoja sisällyttää näiden siementen hyvyys päivittäiseen ruokavalioon:

1. Sarviapilan siemenjauhe laihtumiseen:

Yksi helpoimmista tavoista käyttää Methi -siemeniä on jauhemainen. Methi -jauhe on monipuolinen ainesosa, jota voidaan käyttää curryissa, suolakurkkuissa ja jopa raakana. Paahtamalla siemeniä ennen jauhamista vapautuu runsaasti makuja ja myös lisätään niiden tehokkuutta. Näin valmistat sen kotona:

Ainekset:

• Sarviapilan siemenet – ½ kuppi

Valmistusmenetelmä:

• Ota sarviapilan siemeniä ja kuumenna niitä pannulla keskilämmöllä.
• Kuivaa siemeniä, kunnes ne muuttavat väriä tummanruskeaksi.
• Anna niiden jäähtyä ensin ja jauhaa ne sitten hiomakoneessa saadaksesi hieno sarviapilajauhe.
• Säilytä ilmatiiviissä astiassa.

Kuinka käyttää?

• Voit lisätä jauhetta curryihisi maun parantamiseksi.
• Voit myös käyttää 1 rkl tätä jauhetta maidon tai veden kanssa päivittäin.
• Sekoita sarviapilajauhe jogurttiin ja nauti ennen nukkumaanmenoa paremman ruoansulatuksen saavuttamiseksi.

Kuinka usein minun pitäisi tehdä tämä ?: Käytä sitä päivittäin

2. Sarviapilan tee:

Toinen tehokas tapa käyttää sarviapilaa on teen muodossa. Tämä lääkekeitto imeytyy kehoon helposti ja tarjoaa välittömiä tuloksia. Se auttaa ruoansulatusta ja lisää kehon aineenvaihduntaa. Sen nauttiminen ennen aterioita tiedetään myös vähentävän ruokahalua ja vähentävän ruoan saantia.

Ainekset:

• Sarviapilan siemenet – 1 rkl.
• Vesi – 1 kuppi.

Valmistusmenetelmä:

• Murskaa muutama sarviapilan siemenet laastissa.
• Ota nyt vettä pannulle ja kiehauta.
• Lisää tämä jauhe ja keitä kunnes väri muuttuu.
• Sammuta lämpö ja siivilöi neste kuppiin.

Kuinka käyttää?

• Juo tämä tee hieman lämpimänä ennen tai jälkeen aterian.

Kuinka usein minun pitäisi tehdä tämä ?: Ota se enintään kaksi tai kolme kertaa päivässä.

3. Sarviapilan vesi:

Sarviapilan liotettu vesi on tämän ainesosan eniten käytetty muoto. Kun siemeniä liotetaan vedessä yön yli, vapautuu vesiliukoinen yhdiste nimeltä Galactomannan. Tämän aineen tiedetään vähentävän ruokahalua ja myös halua rasvaisiin ruokiin. Lisäksi vesi voi edistää ruoansulatusta ja ravinteiden imeytymistä.

Ainekset:

• Sarviapilan siemenet – 2 rkl.
• Vesi – 1 kuppi.

Valmistusmenetelmä:

• Pese ja liota sarviapilan siemenet kupillisessa vedessä.
• Liota niitä yön yli.
• Siivilöi siemenet seuraavana aamuna ja käytä vain nestettä.

Kuinka käyttää?

• Juo tämä vesi ensimmäisenä aamulla saadaksesi parhaan hyödyn.

Kuinka usein minun pitäisi tehdä tämä ?: Käytä sitä päivittäin, kunnes parannus näkyy.

4. Itäneet sarviapilan siemenet:

Sarviapilan siemeniä voidaan pitää myös ituja, jotka ovat ravitsemuksellisesti tiheitä. Niiden päivittäinen käyttö voi tarjota kehollesi tärkeitä vitamiineja, kuten A-, E-, B- ja mineraaleja, kuten kalsiumia ja magnesiumia, sekä beetakaroteenia. Nämä itut sisältävät myös runsaasti ravintokuitua, mikä voi estää ruoansulatushäiriöitä, kuten ummetusta, ja pitää sinut täynnä pitkään.

Ainekset:

• Sarviapilan siemenet – 2 rkl.
• Vesi – liottamiseen.

Valmistusmenetelmä:

• Liota sarviapilan siemeniä yön yli.
• Tyhjennä vesi ja aseta ne kuivalle liinalle.
• Peitä ne nyt kunnolla ja säilytä puhtaassa, kuivassa paikassa.
• Jätä se 2-3 päiväksi.
• Huomaat ituja. Kasvata niitä, kunnes ne saavuttavat tietyn pituuden.

Kuinka käyttää?

• Ota nämä suuttimet osaksi ateriaasi tai lisää ne salaatteihisi.

Kuinka usein minun pitäisi tehdä tämä ?: Syö niitä kourallinen päivittäin.

Kuinka käyttää sarviapilaa vatsan rasvan vähentämiseen?

Oletko huolissasi siitä, että paitasi tulevat liian kireiksi? Kokeile tätä ratkaisua sopiaksesi niihin uudelleen:

1. Sarviapila ja hunaja:

Jos olet yksi niistä ihmisistä, joilla on ylimääräistä irtotavaraa vyötärösi ympärillä, tämä korjaustoimenpide on pakko kokeilla. Sarviapilan ja hunajan seos voi tappaa kehon rasvasolut ja nopeuttaa myös kalorien polttamista. Säännöllisellä käytöllä voit huomata vatsasi koon pienenemisen ja nauttia kevyemmästä vartalosta.

Ainekset:

• Sarviapilan siemenet – 1 rkl.
• Hunaja – 1 rkl.
• Sitruunamehu – muutama tippa.
• Vesi – 1 kuppi.

Valmistusmenetelmä:

• Kiehauta vesi astiassa.
• Lisää sarviapilan siemenet ja paista kunnes ne ovat pehmeitä.
• Sammuta lämpö ja anna niiden levätä vedessä tunnin ajan.
• Siivilöi neste ja lisää hunajaa ja sitruunamehua.

Kuinka käyttää?

• Nauti tämä tee heti.

Kuinka usein minun pitäisi tehdä tämä ?: Kerran päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Kuinka paljon sarviapilaa voin ottaa päivässä laihtumiseen?

Tiettyjen tieteellisten tutkimusten mukaan noin 392 mg: n annoksen, joka otetaan kolme kertaa päivässä, sanotaan osoittavan merkittävää parannusta painonpudotuksessa. Ruokahalun hillitsemiseksi myös 4–8 gramman sarviapilan itujen tai jauheen muodossa hallitseminen voi hallita välipala -välipaloja. (4) Tämä on kuitenkin hyvin varhainen tutkimus, ja siksi on suositeltavaa tarkistaa asia lääkäriltä ennen kokeilemista. Voit vaihtoehtoisesti kokeilla sarviapilan kapseleiden käyttöä painonpudotuslisänä. Tarkista ravitsemusterapeutilta annostusohjeet, koska se vaihtelee henkilön merkin ja fyysisen terveyden mukaan.

Toivomme, että tämä artikkeli on auttanut sinua ymmärtämään Methin käyttötapoja laihtumiseen. Sinun on huomattava, että nämä korjaustoimenpiteet ovat vain tukimekanismeja harjoituksiin ja terveelliseen ruokavalioon. Ne eivät missään tapauksessa korvaa lääkehoitoja tai päteviä lääkärin määräyksiä. Vaikka ne ovat luonnollisia menetelmiä, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa niiden soveltuvuuden ymmärtämiseksi. Jos olet jo kokeillut niitä, kerro meille kokemuksistasi muiden auttamiseksi.