Mangosteen -hedelmät raskauden aikana: kuinka turvallista on käyttää?

Onko mangosteen hyvä raskaudelle? Tämä on melko yleinen kysymys, jota monet raskaana olevat naiset kysyvät terveydenhuollon tarjoajilta ja meiltä. Äidille tärkeämpää on vain hyvä ravitsemuksellinen ruoka, hoito ja sikiön kasvun ravitseminen. Terveellisemmille elämäntavoille annetaan valtava merkitys tässä vaiheessa, joka on jälleen yksinomaan riippuvainen äidistä. Siksi markkinoilla on useita elintarvikkeita, joita suositellaan laajasti markkinoilla, jotka eivät ole vain hyödyllisiä vaan auttavat myös täyttämään himoa. Yksi tällainen on mangosteen -hedelmä, joka on melko yleistä raskauden aikana.

Mikä on mangostanin hedelmä?

Mangosteen on eksoottinen hedelmä, jota esiintyy pääasiassa Kaakkois-Aasiassa trooppisen ilmaston vuoksi. Sitä kutsutaan myös “trooppisten hedelmien kuningattareksi”. Se on täynnä ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä äidille ja kasvavalle sikiölle. Tämä hedelmä muistuttaa hieman sekoitusta persikan ja appelsiinin välillä, mikä antaa hapan maun ja kirpeän, hapan maun. Tämä hedelmä kasvaa enimmäkseen Lounais -Intiassa ja Kaakkois -Aasian alueilla.

Onko mangosteenin syöminen turvallista raskaudelle:

Useiden naisten yhteinen kysymys on, että “onko mangosteen hyvä raskaudelle?” Ymmärrämme huolen. Kyllä, mangosteenin syöminen raskauden aikana on täysin turvallista. Kuitenkin, pitäisi syödä hyvin rajoitetuilla määrillä sen sijaan, että söisi sitä suuria määriä. Hedelmissä on myös useita ravitsemuksellisia rikkauksia, mikä tekee niistä edun ja pluspisteen, jos niitä on rajoitettu määrä. Se auttaa myös suojaamaan vauvaasi poikkeavuuksilta ja aliravitsemukselta. On kuitenkin tärkeää keskustella siitä lääkärisi kanssa kerran, kuten kaikista muista elintarvikkeista, ennen kuin aloitat sen.

Mangosteenin ravitsemukselliset hyödyt raskauden aikana:

Kun olet oppinut näistä mangosteenin monista ravitsemuksellisista eduista, tartut niihin varmasti raskauden aikana. Huomaa kuitenkin, että tätä hedelmää pitäisi saada hyvin rajallisina määrinä lääkärin ohjeiden mukaan, jos mahdollista.

A) Folaatti:

Folaatti on välttämätön ravintoaine naisille raskauden aikana ja jopa silloin, kun he suunnittelevat raskautta. On havaittu, että kuppi mangosteenia päivittäin tarjoaa noin 60 mikrogrammaa folaattia. Useiden tutkimustyyppien mukaan havaittiin, että folaatti odottavilla äideillä auttaa vähentämään aivojen ja selkärangan synnynnäisten vammojen riskiä lähes 50-70%.

B) C -vitamiini:

C -vitamiini on välttämätön raskauden aikana sekä äidille että vauvalle. Mangosteen on C -vitamiinin voimanlähde, joka on elintärkeä immuunijärjestelmän toiminnalle. Lisäksi se auttaa myös vähentämään kasvavan sikiön tartuntariskiä.

C) mangaani:

Kupillisen mangosteenin syöminen antaa 0,2 mg mangaania, joka edistää ruston muodostumista ja vauvan luustoa kohdussa. Lisäksi mangosteenissa oleva mangaani tarjoaa antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka suojaavat sikiötä ja äitiä mahdollisilta soluvaurioilta.

D) Kuidut:

Mangosteenissa on erittäin paljon kuituja, jotka auttavat lievittämään ummetusta, suolen jäykkyyttä, jota useimmat odottavat äidit kokevat raskauden aikana. Todettiin, että kuppi mangosteenia tarjoaa 3,5 grammaa kuituja.

Mangosteenin syömisen edut raskauden aikana:

Vaikka yllä on annettu mangosteenin hedelmissä olevat ravitsemukselliset elementit, mangosteenin hyödyt raskaudelle ovat myös olemassa. Harva niistä on lueteltu täällä.

1. Ksantoonit:

Mangosteeneilla on myös monimutkainen yhdiste, joka tunnetaan ksantoonina ja jolla on syövänvastaisia ​​ominaisuuksia. Todettiin, että tämä yhdiste estää syöpäsolujen kasvua kehossa raskauden aikana.

Mangosteenin hyvyys tekee siitä myös tehokkaan lääkkeen diabeteksen luonnollisessa hoidossa. Sen hyödylliset ominaisuudet auttavat säätelemään veren glukoositasoa ja vähentävät siten merkittävästi diabeteksen kehittymisen riskiä raskauden aikana.

2. Ehkäisee anemiaa:

Näiden lisäksi mangosteenin tiedetään myös pitävän anemiaa poissa. Sen runsaasti rautaa, foolihappoa, B12 -vitamiinia ja monia muita lääkeominaisuuksia auttaa säätelemään verisoluja ja estämään siten anemiaa.

3. Hallitsee kolesterolia ja alentaa aivohalvauksen riskiä:

Sen tiedetään myös edistävän sydän- ja verisuoniterveyttä. Mangosteen -hedelmien syöminen raskauden aikana voi alentaa veren kolesterolitasoja ja triglyseridejä, koska ne sisältävät runsaasti kuitua. Tämä voi lisätä hermoston verenkiertoa ja siten hallita aivohalvauksen ja sydänkohtauksen esiintymistä. Hyvä kaliummäärä siinä on hyödyllinen natriumin ja verenpaineen tasapainottamisessa.

4. Parempi ihon terveys:

Kun levität mangosteenimehua iholle, näet, miten se hoitaa ihottumaa ja aknea. Sillä on antibakteerisia, viruksia ja tulehduksia estäviä ominaisuuksia, jotka auttavat parantamaan ihon terveyttä. Se myös pitää ihon kosteustason korkeana ja suojaa siten kaikenlaisilta ihosairauksilta.

5. auttaa ruoansulatusta:

Korvaa roskaruoasi mangostanilla tai mangostanimehulla paremman ruoansulatuksen edistämiseksi. Se sisältää oikean määrän kuitua, joka auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.

6. Pitää tuberkuloosin lahdella:

Tutkimukset ovat osoittaneet, että mangosteen -hedelmien syöminen raskauden aikana estää ja tappaa Mtb- tai Microbacterium tuberculosis -bakteerin, ainoat bakteerit, jotka aiheuttavat tuberkuloosin..

Mangosteenin vaikutukset raskauden aikana:

Mangostanihedelmä, jonka ravintoarvot ovat runsaat, on täydellinen raskaana olevien naisten terveydelle. Ryhmällä on kuitenkin tiettyjä sivuvaikutuksia, minkä vuoksi suosittelemme sinua neuvomaan ja neuvomaan lääkärin kanssa ennen hedelmän ottamista. Tämän hedelmän käytön aikana voi esiintyä unettomuutta, vatsavaivoja, kipua tai pahoinvointia ja huimausta. Tämä tarkoittaa, että se ei sopinut sinulle, ja sinua kehotetaan lopettamaan se heti, jos sinulla on kokemusta.

Mangosteenin sisällyttäminen raskauden ruokavalioon:

Mangosteeneja voidaan käyttää heti hyvin pesemisen ja viipaleiksi leikkaamisen jälkeen. Mangosteen- ja raskausruokavalio yleensä sisältää mangosteen -hedelmien ottamisen erikseen. Lisäksi jotkut haluavat myös tehdä siitä salaatin muiden hedelmien kanssa. Voit käyttää hedelmiä myös muiden aavikoiden makuun.

Toivottavasti sait tietää mangosteenin hyvyydestä ja eduista raskaana oleville naisille. Voit nyt sisällyttää ne turvallisesti ruokavalioosi, mutta muista neuvotella lääkärisi kanssa ja ottaa hänen mielipiteensä ennen mangosteenia raskauden aikana. Hedelmissä mahdollisesti esiintyvät kemikaalit eivät voi tehdä hyvää tietyille raskaana oleville naisille, koska ne voivat häiritä tiettyjen lääkkeiden määräämistä tuona aikana. Ruoan syöminen tekee mangosteenista hyvää raskaudelle. Mutta kuten mikä tahansa muu ruoka, on aina hyvä kuulla lääkäriä ja ottaa hänen mielipiteensä ennen tietyn ruoan nauttimista.

Usein kysytyt kysymykset ja vastaukset:

Q1. Onko mangosteen hyödyllistä tulla raskaaksi?

V: Hedelmä sinänsä ei auta sinua raskauden aikana. Kuitenkin foolihapon läsnäolon vuoksi se auttaa raskauden aikana, koska se estää anemiaa sen jälkeen, kun se on tuottanut tarpeeksi punasoluja.

Q2. Onko mangosteenin syöminen turvallista imetyksen aikana?

V: On aina turvallista ja hyvä neuvotella lääkärin kanssa ja ottaa neuvoa ennen hedelmän ottamista imetyksen aikana. Tämä johtuu siitä, että hedelmät ovat yleensä hyviä ja suositeltavia syödä rajoitetusti, koska niissä on runsaasti ravintoaineita. Tapaus voi kuitenkin vaihdella henkilön mukaan.

Q3. Onko mangosteen turvallinen vauvan ruokavalioon?

V: Jos lapsesi on alle kuuden kuukauden ikäinen, tätä hedelmää ei yleensä suositella. Kuitenkin korkeiden ravitsemusarvojen ja useiden sairauksia parantavien ominaisuuksien vuoksi hedelmä on hyvä myös lapsille. On kuitenkin aina suositeltavaa noudattaa lääkärisi neuvoja ennen asianmukaista tai säännöllistä nauttimista.