Onko Pomelo hyvä raskaana oleville naisille?

Raskaus voi muuttaa ruokavaliota suuresti. Ruoka, josta pidät, ei ehkä sovi sinulle ja lapsellesi. Vaikka ne, joista et ole koskaan pitänyt, voivat osoittautua sellaisiksi, joita kaipaat nyt. Useimpien hedelmien hedelmät ovat yleensä hyväksi terveydelle raskauden aikana. Vaikka et ehkä ole koskaan pitänyt appelsiineista tai sitrushedelmistä, raskauden on tiedetty muuttavan makuasi ja herättävän tällaisia ​​hedelmiä. Ihmetellessäsi Pomelon himoa, mietitkö “onko pomelo hyvä raskaana oleville naisille”?

Pomelo on harvinaisempi sitrushedelmä. Hedelmät ovat kotoisin Kaakkois -Aasian maista. Pomelo on nyt saatavilla useimmissa osissa maailmaa. Se on hieman suurempi kuin greippi. Liha on valkoinen, keltainen, vaaleanpunainen tai punainen. Hedelmät ovat makeita ja maukkaita. Valkoinen lajike on maultaan miedompi kuin vaaleanpunainen pomelo -hedelmä. Sillä on kaikki muiden sitrushedelmien ravintoarvo. Voivatko raskaana olevat naiset syödä pomeloa? Otetaan selvää.

Pomelo hyvä raskaana oleville naisille

Pomelon edut raskauden aikana:

Tässä on joitain pomelon eduista raskaana oleville naisille.

1. Foetas Health:

Kaikki sitrushedelmät, mukaan lukien pomelo, ovat erittäin hyviä foolihapon lähteitä. Foolihapon puute raskauden aikana voi suuresti lisätä sikiön synnynnäisten vikojen riskiä. Pomelo raskauden aikana auttaa ylläpitämään vauvan terveyttä myöhemmin.

2. Immuunijärjestelmän vahvistaminen:

Pomelo, kuten useimmat sitrushedelmät, on C -vitamiinin varasto. Raskaana olevat naiset tarvitsevat vähintään 85 mg C -vitamiinia joka päivä. Tuore pomelo -hedelmä tai sen mehun nauttiminen on loistava tapa täyttää C -vitamiinivaatimus raskauden aikana. Se lisää myös vaihtelua sitrushedelmien ruokalähteisiin raskauden aikana. C -vitamiini suojaa vilustumiselta. Pohjimmiltaan se vahvistaa immuunijärjestelmää.

3. Antioksidantti:

Pomelo on myös hyvä lähde muille antioksidantteille, kuten lykopeenille, jota löytyy enimmäkseen vaaleanpunaisesta tai punaisesta lajikkeesta. Se vahvistaa kehon soluja ja suojaa sitä sairauksilta.

4. Tehosta ruoansulatusjärjestelmää:

Pomelo on hyvä kuidun lähde. Säännöllinen hedelmien syöminen yhdessä muiden sitrushedelmien kanssa voi tarjota sinulle terveellistä kuitua. Tämä voi helpottaa sinua tavallisista raskausongelmista, kuten ummetuksesta ja ruoansulatushäiriöistä.

5. Terveet lihakset ja hyvä hermosto:

Raskaana oleville naisille tarkoitettu Pomelo on ihanteellinen, koska se on hyvä kaliumlähde. Hedelmien kalium pitää lihakset ja hermot terveinä. Se auttaa myös pitämään verenpaineen normaalina.

Pomelo raskauden aikana 2

6. Vahvat luut:

Pomelossa on hyvä määrä kalsiumia. Pomelon nauttiminen raskauden aikana voi auttaa täyttämään kehosi kasvavan kalsiumin tarpeen raskauden aikana. Kalsium auttaa vahvistamaan luita ja yleistä terveyttä yleensä.

Sivuvaikutukset:

  1. C -vitamiinin yliannostus voi aiheuttaa tiettyjä haittavaikutuksia, kuten ripulia ja munuaiskiviä. Jos huomaat sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, vatsakramppeja ja närästystä, kun olet syönyt runsaasti C -vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten pomeloa, sinun on lopetettava sen kulutus ja mentävä lääkäriin. Liiallinen C -vitamiinin käyttö voi myös vahingoittaa sikiötä.
  2. Jotkut sitrushedelmien sisältämät vaikuttavat aineet, mukaan lukien pomelo, voivat olla vuorovaikutuksessa syövän ja sydänsairauksien lääkkeiden kanssa. Sinun on keskusteltava asiantuntijan kanssa sitrushedelmien kulutuksesta raskauden aikana, jos saat jonkin näistä sairauksista hoidon. Furanokumariineja löytyy pomelosta, mikä voi vahingoittaa äitiä ja syntymätöntä vauvaa.

Voivatko raskaana olevat naiset syödä Pomeloa?

Jos sinulla ei ole ehtoja, jotka saattavat olla vuorovaikutuksessa pomelo -hedelmien kanssa ja lääkäri hyväksyy sen, pomelo on ehdottomasti sisällytettävä ruokavaliosi luetteloon. Joten, onko pomelo hyvä raskaana oleville naisille? Kyllä, jos sitä otetaan oikea määrä ja asiantuntijan ohjeiden mukaan.