Passionhedelmien syöminen raskauden aikana – turvallista vai ei?

Ruokakaupassa näkyvä viiniköynnöksen väri on passionhedelmä. Paraguaysta, Brasiliasta ja Argentiinasta peräisin oleva Passionhedelmä on intohimo kukka. Mikä tieteellisesti tunnetaan myös nimellä Passiflora Edulis. Tämä salaperäinen ja kiehtova hedelmä on erittäin maukasta ja terveellistä. Ja se on herkku hedelmien ystäville sen lääkinnällisten ominaisuuksien vuoksi. Ja mikä parasta, se on erittäin turvallinen kulutukseen raskauden aikana. Tässä artikkelissa keskustelemme passionhedelmän syömisen erilaisista terveysvaikutuksista raskauden aikana.

Passionhedelmien ravintoarvot raskauden aikana:

Seuraavat ovat ravitsemus, joka saadaan 100 g: n passionhedelmän nauttimisesta raskauden aikana:

Ravinteiden määrä

Kalorit 97 kcal
Hiilihydraatit 23,38 g
Proteiinia 2,2 g
Kuitua 10,4 g
Rasvaa 0,7 g
Folaatti 14 mcg
B-6-vitamiini 0,1 mg
Niasiini 1,5 mg
Pyridoksiini 29 mcg
Riboflaviini 0,13 mg
Kalium 348 mg
Natrium 28 mg
A -vitamiini 1272 IU
C -vitamiini 30 mg
E -vitamiini 0,02 mg
K -vitamiini 0,7 mcg
Kalsium 12 mg
Rauta 1,6 mg
Magnesiumia 29 mg
Sinkkiä 0,1 mg
Fosforia 68 mg

Missä g = grammaa, mg = milligrammaa, mcg = mikrogrammaa, IU-kansainväliset yksiköt

Passionhedelmien syömisen edut raskauden aikana:

Passionhedelmä, joka tunnetaan myös nimellä Granadilla, on aromaattinen hedelmä, joka tunnetaan makeasta hapokasta maustaan. Tämä eksoottinen hedelmä on kotoisin Etelä -Amerikasta, ja sillä on erinomaiset parantavat ja rauhoittavat ominaisuudet. Se on tärkeiden vitamiinien, kaliumin, hiilihydraattien, ravintokuitujen ja proteiinien voimanlähde. Lista ei lopu tähän. Lue lisää intohimohedelmien hämmästyttävistä eduista raskauden aikana:

1. Terveemmät hiukset:

Raskauden aikana monet naiset noudattavat hiustenlähtöä. Passionhedelmä on ravinteiden voimanlähde, joka auttaa pitämään hiukset kiiltävinä ja terveinä ja hallitsee myös hiusten putoamista.

2. Parantaa immuniteettia:

Passionhedelmä on C-vitamiinin, alfa-karoteenin ja beeta-kryptoksantiinin varasto. Mikä voi merkittävästi vahvistaa immuunijärjestelmääsi raskauden aikana.

3. Apu sikiön terveessä kasvussa:

Passionhedelmissä olevat antioksidantit ja välttämättömät mineraalit. Varmisttaa syntymättömän vauvan terveen kasvun ja kehityksen.

4. Lievittää levottomuutta ja parantaa unettomuutta:

Hyvin yksinkertainen keino lievittää yleisiä raskausongelmia, kuten unettomuutta ja levottomuutta, on passionhedelmien syöminen päivittäin. Sen tiedetään olevan hyvä lääkealkaloidien lähde. Kuten Harmon, joka tarjoaa rauhoittavan vaikutuksen ja siksi saat hyvän äänen, joka on vaikeaa raskauden aikana.

5. Hyvä luille:

Passionhedelmät ovat poikkeuksellinen mineraalien lähde. Kuten magnesium, rauta, kupari ja fosfori, jotka ovat elintärkeitä luille. Passionhedelmän syöminen raskauden aikana vahvistaa luustasi lisäämällä mineraaliluun tiheyttä.

6. Parantaa ruoansulatusta ja lievittää ummetusta:

Yksi passionhedelmän eduista raskauden aikana. Edistää tervettä ruoansulatusta. Koska se on täynnä ravintokuituja, se helpottaa suoliston liikkeitä ja parantaa ruoansulatusta. Syöminen passionhedelmä päivittäin raskauden aikana pitää ummetuksen ongelman loitolla.

7. Parantaa verenkiertoa:

Passionhedelmässä oleva rauta on välttämätöntä hemoglobiinin tuotannolle. Hyvä hemoglobiinimäärä tarkoittaa terveellistä happea sisältävän veren saantia kaikkiin kehon osiin. Passionhedelmien syöminen raskauden aikana auttaa myös muiden kehon elinten toiminnassa. Lisäksi se vähentää myös anemian riskiä.

8. Säätelee verenpainetta:

Verenpaineen seuranta on erittäin tärkeää raskauden aikana. Koska jatkuva korkea verenpaine voi johtaa keskenmenoon, kun taas liian alhainen verenpaine voi aiheuttaa huimausta. Passionhedelmät ovat täynnä kaliumia. Se toimii verisuonia laajentavana aineena ja parantaa verenkiertoa koko kehossa. Ja näin verenpaine pysyy oikealla tasolla.

9. Vähentää hengitysongelmia:

Passionhedelmä toimii myös upeana yskänlääkkeenä ja kuluttaa sitä raskauden aikana. Auttaa minimoimaan hengitysvaikeuksia, kuten yskää, astmaa ja hengityksen vinkumista.

10. se on hyvä silmille ja iholle:

Passionhedelmässä on erittäin korkea A-vitamiinipitoisuus. Se vähentää merkittävästi silmäongelmien, kuten yösokeuden ja kaihi, riskiä. Se on myös hyvä iholle ja antaa sileän ja pehmeän rakenteen. Kukapa ei haluaisi saada kohteliaisuuksia hehkuvasta ihosta etenkin raskauden aikana. Syö passionhedelmä päivittäin, ja tämä tapahtuu varmasti.

Passionhedelmien sivuvaikutukset raskauden aikana:

Mielenkiintoista on, että passionhedelmän syömisellä ei ole luontaisia sivuvaikutuksia raskauden aikana. Kuitenkin varoituksen sana naisille, jotka kärsivät raskausdiabeteksesta, käytä sitä kohtuudella. Koska suurin osa intohimohedelmien kaloreista tulee sokerista ja siksi se saattaa vain nostaa verensokeria. Muussa tapauksessa lisää se raskausruokavalioosi ja saat heti käyttöösi sen luontaisia terveyshyötyjä.

Vinkkejä Passion -hedelmien syömiseen raskauden aikana:

Seuraavassa on erilaisia vinkkejä passionhedelmän syömiseen raskauden aikana:

Passionhedelmät sopivat hyvin hedelmäsalaattiin, erityisesti sellaiseen, joka sisältää trooppisia hedelmiä.
Valmista mehu passionhedelmästä yksin tai yhdistä se muihin trooppisiin hedelmiin.
Kun ostat passionhedelmiä, valitse ne, jotka ovat kooltaan suuria ja raskaita.
Yritä olla valitsematta sileitä, koska ne eivät olisi kypsiä.

Passionhedelmämehu raskauden aikana:

On olemassa monia tapoja kuluttaa passionhedelmää ja sisällyttää se raskauden ruokavalioon. Mutta yksinkertaisin ja herkullisin tapa syödä se on mehumuoto. Voit valmistaa passionhedelmämehun seuraavasti:

Ainekset:

4-5 passionhedelmää
Sokeria tarpeen mukaan
1 kuppi vettä

Menetelmä:

Ota passionhedelmä ja leikkaa se kahtia.
Kaavi siitä massa ja lisää se tehosekoittimeen.
Lisää myös sokeri ja vesi.
Sekoita, kunnes saat sileän soseen.
Siivilöi ja tarjoile jäähdytettynä.

Tämä vieras hedelmä on vähäkalorinen, mutta runsaasti ravintoa – juuri sitä, mitä tarvitaan raskauden aikana. Hyvyydellä kuormittuna passionhedelmän syöminen raskauden aikana on erittäin tärkeää ja hyödyllistä. Levitä uutisia ja anna jokaisen raskaana olevan naisen hyötyä siitä.

Usein kysytyt kysymykset ja vastaukset:

Q1. Onko turvallista syödä passionhedelmää raskauden aikana??

V: Passionhedelmät ovat turvallisia kuluttaa raskauden aikana. Sillä on ihmeellisiä terveyshyötyjä, eikä sillä ole lainkaan sivuvaikutuksia raskauden aikana, ja siksi se on pakko saada raskauden aikana.

Q2. Miksi passionhedelmä saa sinut tuntemaan itsesi uniseksi??

V: Passionhedelmät sisältävät alkaloideja, kuten Harman, jolla on ominaisuuksia, kuten verenpaineen alentaminen, antispasmodinen vaikutus ja rauhoittava vaikutus. Näiden ominaisuuksien vuoksi passionhedelmä vaikuttaa lievästi rauhoittavasti ja saa aikaan unen. On parasta syödä raskauden aikana, kun uni vaikeutuu ja naiset kärsivät unettomuudesta.

Q3. Onko passionhedelmä hyvä virtsahapolle??

V: Passionhedelmä on rikastettu tulehdusta ehkäisevillä ominaisuuksilla. Passionhedelmän sisällyttäminen ruokavalioon estää korkeat virtsahappopitoisuudet veressä. Jos siis joku kärsii virtsahappo -ongelmasta, on suositeltavaa käyttää passionhedelmää, joka alentaa sen määrää veressä.