Pikaopas siitä, kuinka turvallista popcorn on raskauden aikana
Raskaus on aika, jolloin äidillä on monia rajoituksia ruokavalioon. Ja ilmeisesti raskaana olevien naisten pitäisi keskittyä pääasiassa terveelliseen ruokaan, koska hän ei syö vain itsensä vaan myös sisällä olevan vauvan takia. Myös raskaus on aikaa, jolloin raskaana oleva nainen kokee outoja ruokahaluja. Yksi tällainen toive voi olla syöminen suosikki välipala popcorn. Terveysasiantuntijat sanovat, että Popcornin syöminen kohtuullisina määrinä on yleensä turvallista. Tässä artikkelissa tarkastelemme ravitsemuksellisia tosiasioita, terveyshyötyjä, riskejä, jotka liittyvät popcornin syömiseen raskauden aikana.
Kuinka turvallista on popcorn raskauden aikana:
Onko Popcorn yksi suosikki välipaloistasi? Etkö voi estää itseäsi syömästä Popcornia katsellessasi suosikkiohjelmaasi tai elokuviasi? Popcorn raskauden aikana on ehdottoman turvallista, jos käytät sitä kohtuullisina määrinä. Voit pureskella suosikki välipalaa iltaisin tyydyttääksesi himoasi. Yritä kuitenkin hillitä itseäsi syömästä liikaa, koska se voi aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia. Jos syöt Popcornia raskauden aikana, varmista, että ostat sertifioidulta myyjältä.
Popcornin ravitsemukselliset edut:
Ennen Popcornin syömistä on myös tärkeää saada käsitys Popcornin ravitsemuksellisesta sisällöstä. Katsotaanpa sen ravintoaineita.
- Popcornia pidetään täysjyväruokana, joten se sisältää runsaasti erilaisia ravintoaineita.
- 100 gramman Popcorn -annoksessa on seuraavat ravintoaineet:
- B3 -vitamiini (niasiini) 12% TKI: sta
- B6 -vitamiini (pyridoksiini) 8% RDI: stä
- Viatmin B1 (tiamiini) 7% TKI: sta
- Magnesium 36% TKI: sta
- Sinkki 21% TKI: sta
- Rauta 18% TKI: sta
- Kupari 13% TKI: sta
- Fosfori 36% TKI: sta
- Mangaani 56% TKI: sta
- Kalium 9% TKI: sta
- Popcornia pidetään yhtenä parhaista kuidun lähteistä, koska se sisältää 15 g kuitua 100 g: n annoksessa.
- Lisäksi sanotaan, että Popcornin rasvapitoisuus on nolla.
Popcornin terveysvaikutukset raskauden aikana:
Kun otetaan huomioon Popcornin ravitsemukselliset tosiasiat, tarkastelemme nyt Popcornin terveyshyötyjä raskauden aikana. Kaikki, mitä kulutetaan liikaa, on haitallista, mutta Popcornilla, jos sitä syödään kohtuullisesti, on joitain terveydellisiä etuja.
1. Apu ruoansulatusta:
Kuten olemme nähneet, että Popcorn on runsaasti kuitua, tämä helpottaa ruoansulatusta. Popcornin kulutus voi lievittää ummetusta ja lisätä suolen liikkeitä.
2. runsaasti proteiinia:
Popcornissa on myös oikeat määrät proteiinia, jotka ovat välttämättömiä sisällä olevan vauvan kasvulle. Proteiini auttaa myös toimittamaan välttämättömiä aminohappoja kehoon.
3. Estää ennenaikaisen synnytyksen:
Yksi asia, jota kaikki raskaana olevat naiset eivät halua, on ennenaikainen synnytys. Tämä johtuu erilaisista komplikaatioista, joita voi syntyä vauvalle tulevaisuudessa. Popcornissa oleva seleenipitoisuus voi auttaa vähentämään työhön liittyviä vaikeuksia ja puolestaan auttaa ajoissa.
Kuinka haitallista popcorn voi olla raskauden aikana:
Popcornin kulutuksesta ei ole haittaa, kunhan sitä tehdään rajoitetusti. Tässä on luettelo syistä, miksi sinun ei pitäisi syödä ylimääräistä Popcornia raskauden aikana.
- Yksi tärkeä asia pitää mielessä, että suurin osa popcornista valmistetaan mikroaaltouunissa. Siksi niitä tulisi syödä rajoitetusti.
- Tavallinen popcorn on yleensä mautonta. Suolaa lisätään popcorniin paremman maun saamiseksi. Popcornin liiallinen kulutus lisää kehon suolapitoisuutta, mikä puolestaan nostaa verenpainetta; korkea bp on vaarallinen raskaana olevalle naiselle.
- Popcornia on saatavana eri makuisena ja lisättynä. Varo siis makuja ja lisäaineita ennen kulutusta. Jotkut niistä voivat olla haitallisia vauvalle ja raskaana olevalle naiselle.
- Varmista, että Popcorn on kypsennetty hyvin. Raaka Popcorn ei ehkä sula kunnolla.
Kuinka syödä popcornia:
Yleensä on käytettävä riittävästi kypsennettyä Popcornia. Vältä mahdollisuuksien mukaan mikroaaltouunista valmistettua Popcornia. Osta raakoja popcorneja vain sertifioiduilta myyjiltä. Kun valmistat popcornia, voit lisätä voita, suolaa ja makuja hyvän maun saavuttamiseksi. Lisää vain rajoitettu määrä voita, suolaa ja makuja. Näiden ylimäärä voi vahingoittaa vauvaa. Pidä silmällä lisäämiäsi täytteitä ja makuja. Jotkut raskaana olevat naiset voivat kokea allergioita, pahoinvointia ja joitain täytteitä.
Parhaat popcornit syötäväksi raskauden aikana:
Markkinoilta on saatavana laaja valikoima popcorneja. Tarkastelemme parhaita syötävää raskauden aikana.
A.Keltainen popcorn:
Tämä on yleinen Popcorn -tyyppi, jota on saatavana jokaisesta ruokakaupasta. Tämä on halvin saatavilla oleva popcorn. Tämän tyyppistä popcornia tulisi syödä vain kohtuullisesti.
Valkoinen popcorn:
Kuten nimestä voi päätellä, tämä väri on valkoinen. Tämän Popcornin koko on samanlainen kuin keltaisten, mutta se on herkempi kuin alkuperäinen.
Sienen popcorn:
Nämä ovat suuria, pörröisiä ja pörröisiä. Nämä popcornit ovat ihanteellisia suklaapäällysteisiin ja täytteisiin.
Jos sinulla on edelleen kysymys, onko Popcorn turvallinen raskauden aikana? On täysin turvallista syödä Popcornia raskauden aikana pieninä määrinä. Mutta asia, joka on muistettava, on, että tämän välipalan on oltava hyvin keitetty ja vältettävä mikroaaltouunista valmistettua.
Usein kysytyt kysymykset ja vastaukset:
Q1. Voinko syödä popcornia raskauden alkuvaiheessa??
V: Popcorn raskauden alkuvaiheessa on yleensä turvallista, mutta sinun on kulutettava rajoitetusti. Popcorn auttaa ruoansulatusta ja lisää suolen toimintaa. Jos siis kohtaat ummetusongelmia raskauden alkuvaiheessa, tee paikka tälle välipalalle ruokavaliossasi.
Q2. Voinko syödä mikroaaltouunipopcornia raskauden aikana??
V: Yleensä ei ole suositeltavaa syödä mikroaaltouuni -popcornia raskauden aikana. Vältä mahdollisuuksien mukaan mikroaaltouunissa valmistetun Popcornin syömistä.
Q3. Voitko syödä popcornia imetyksen aikana?
V: Popcornin syöminen imetyksen aikana on täysin turvallista. Popcorn on vain paistettuja maissia, jossa on kuitua. Tämä ei vaikuta vauvan maitoon.
Q4. Onko elokuvateatteri Popcorn turvallinen raskaana oleville naisille?
V: Teatteripopcorn on turvallinen raskaana oleville naisille, kunhan sitä ei ole valmistettu mikroaaltouunissa. Varmista, että henkilö kokkaa popcornin edessäsi ja antaa hänelle suolaa ja voita koskevat ruoanlaitto -ohjeet.
Vastuuvapauslauseke: Tämän artikkelin sisältö on vain ehdotuksia, eikä sivusto ole millään tavalla vastuussa sen mahdollisesti aiheuttamista sivuvaikutuksista. On parempi neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin käytät mitään, varsinkin kun olet raskaana.