17 terveellistä ja turvallista energiajuomaa raskauden aikana

Saatat syödä kaikkea sitä korkean energian ruokaa. Ruokavalio voi alkaa pähkinöistä hedelmiin, kaikki pitääkseen sinut aktiivisena ja menossa koko ajan. Ymmärrät kuitenkin, että huolimatta kaikesta parhaasta ruokavaliosta, jota noudatat, energiatasosi ovat edelleen vähissä jossain vaiheessa päivää. Mitä teet sitten? Saatat olla liian väsynyt syömään samaa ruokaa. Entä jotkut energiajuomat? Energiajuomat ja raskaus liittyvät yhteen, ja voit kokeilla laajaa juomavalikoimaa.

Tässä on artikkeli, joka sisältää kaikenlaisia ​​energiajuomia, jotka ovat turvallisia raskaudelle.

Onko turvallista saada energiajuomia raskauden aikana??

Ehdottomasti! Energiajuomat ovat todellisia pelastajia, kun voit todella tuntea kehosi energiatason laskevan. Ne korvaavat kaiken rasvan, joka kertyy sikiön ja äidin kudoksiin. Se myös kompensoi poltetut kalorit aineenvaihdunnan tehostamiseksi. Useimmat naiset ovat fyysisesti erittäin aktiivisia raskauden aikana. Heille energiajuomat auttavat täydentämään kehoa ja pitävät ne nesteytettynä koko päivän.

Kotitekoiset energiajuomat:

Tässä on joitain luonnollisia ja helposti valmistettavia energiajuomia raskaana oleville naisille.

1. Sitruunamehu:

Sitruunamehu on erittäin sopiva energiajuoma, jonka voi valmistaa helposti kotona raakojen sitruunoiden avulla. Se on loistava tapa nuorentaa itseäsi raskauden aikana syventymättä kofeiiniin ja sokeripitoisiin energiajuomiin. Sitruunamehu sisältää runsaasti C -vitamiinia, joka on erittäin hyvä energian tehostin.

Kuinka tehdään: Purista kaksi sitruunaa ja lisää kylmää vettä. Lisää halutessasi sokeria tai hunajaa makusi mukaan. Lisää myös ripaus suolaa.

2. Banaani- ja mansikka -smoothie:

Sen sijaan, että luottaisit kemiallisesti rikkaisiin energiajuomiin, yritä juoda terveellisiä ja rikkaita smoothieita ja mehuja, joissa on paljon kaloreita ja jotka mahdollistavat vauvasi asianmukaisen kehityksen. Sanotaan, että vauva tarvitsee yli 230 kaloria ylimääräistä joka päivä, joten kaloreita on kulutettava ylimääräinen määrä.

Kuinka tehdään: Leikkaa mansikka ja banaani paloiksi. Laita ne monitoimikoneeseen ja lisää kuppi maitoa. Lisää hunajaa tai sokeria oman maun mukaan.

4. Granaattiomenamehu:

Se on yksi parhaista kotitekoisista terveysjuomista, joita sinun pitäisi nauttia raskauden aikana, jos haluat auttaa vauvasi kehityksessä. Väri on houkutteleva ja se on runsaasti ravinteita ja kivennäisaineita, joten se on loistava kotitekoinen terveysjuoma kaikille odottaville äideille, mikä tekee siitä yhden parhaista terveysjuomista raskauden aikana.

Kuinka tehdään: Jauhaa vain ytimet hunajan tai sokerin kanssa ja siivilöi ennen juomasi.

5. Mango ja omenamehu:

Mango ja omenamehu ovat myös loistava kotitekoinen terveysjuoma, joka lisää kuormalavallesi makua, jolloin voit taistella väsymystä vastaan ​​ja tarjoaa myös riittävästi ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä vauvan kehitykselle.

Kuinka tehdään: Kuori omenat ja leikkaa ne pieniksi lohkoiksi. Laita se yhdessä kuutioitujen mangojen ja kupin maitoa kanssa. Lisää hunajaa tai sokeria oman maun mukaan.

6. Chia Fresca:

Jos etsit terveellistä vaihtoehtoa kofeiinille tai muulle energiajuomalle, kokeile tätä loistavaa terveysjuomaa, joka toimii myös riittävänä energiajuomana. Chia Fresca on klassinen energiajuoma raskaana oleville naisille ja on energiajuoma, joka on hyvä raskaana oleville naisille.

Kuinka tehdään: Liota lusikka chian siemeniä ja sekoita hyvin. Anna siementen valua alas ja jätä se noin 10 minuutiksi. Lisää siihen tuoretta limen mehua maun lisäämiseksi.

7. Tee:

Tee on luultavasti yksi nuorentavimmista nesteen kulutuksista, joita sinulla on koskaan ollut. Tee on mielialan kohistaja ja stressinpoistaja monille meistä. Raskaana oleville naisille se voi varmasti olla hyvä tapa rentoutua ja päästää irti.

Pitääkö meidän todella kertoa teille, miten teetä tehdään?

Parhaat valmiit energiajuomat raskaana oleville naisille:

8. Monsterin energiajuoma:

Monster on suuri energiajuoma, jota myydään kaikkialla maailmassa ja joka on saatavana myös raskaana oleville äideille. Kohtuullisesti se on energiajuoma, joka on hyvä raskaana oleville naisille. Voivatko raskaana olevat naiset juoda hirviöenergiajuomaa? Kyllä, se on ainoa ylimäärä, joka voi aiheuttaa ongelmia, koska se sisältää kofeiinia.

9. Redbull:

Red bullin juomista kohtuudella pidetään turvallisena. Se sisältää tauriinia, aminohappoa, jota pidetään välttämättömänä ravintoaineena. Sitä on myös äidinmaidossa ja vauvanruoassa.

10. Gatorade:

Gatorade on turvallinen energiajuoma raskaana, kulutettavaksi. Se auttaa täydentämään kehoa luonnollisilla mineraaleilla. Se sisältää elektrolyyttejä ja auttaa siten kuivumaan.

11. Sting:

Toinen terveellinen juoma, jota raskaana olevat naiset voivat kuluttaa, on Sting. Toinen ja toistuva varoitus on tarkkailla juomasi määrää. 250 ml juomaa kahdesti viikossa pidetään hyvänä. Se sisältää kuitenkin kofeiinia ja on siksi parempi hallita jonkin verran saantia.

12. Glucon –D:

Kuuluisa Glucon-D on ollut hyvin yleinen ja tavallinen juoma monissa kotitalouksissa. Se kosteuttaa kehoa ja pitää energiatasosi aina korkealla. Varo sokeritasosi ennen kuin otat tämän. Älä juo liikaa. 250 ml Glucon D: tä pitäisi olla hyvä kolmesti viikossa.

13. Pilvi 9:

Cloud 9: ssä on kofeiiniton versio, ja suosittelemme sinua kokeilemaan sitä. Tölkki cloud9 sisältää 163 kaloria, tämä on hyvä tapa varmistaa, että energiasi ei ole vähissä. Niitä on myös useita makuja.

14. Tzinga:

Toinen raskaana oleva energiajuoma on Tzinga. Sitä suositellaan raskaana oleville naisille. Ne sisältävät kofeiinia ja rajoittavat siten saantiasi kuultuaan lääkärisi kanssa ihanteellisen annosrajan.

15. Terve äiti:

Terve äiti on kofeiiniton proteiinipitoinen energiajuoma, joka sopii sinulle raskauden aikana ja kattaa kaksi erittäin tärkeää tekijää, jotka ovat kofeiinin puute, joka voi osoittautua haitalliseksi lapsellesi ja proteiinipitoinen, mikä on erittäin tärkeää pitää sinut ja vauvasi terveinä ja vahvana, mikä tekee siitä yhden parhaista energiajuomista raskauden aikana.

16. Tuntienergia:

Tuotemerkki, jota käytetään melko laajalti kehittyneenä energiajuomana. 5 tunnin energiajuoma raskauden aikana on yksi ainoista laajalti käytetyistä terveysjuomista, joita voidaan todella käyttää turvallisesti raskauden aikana, mikä tekee energiajuoman juomisesta raskauden aikana paljon turvallisemman tilanteen.

17. Kobra:

Cobra -energiajuoma raskaana oleville naisille on myös toinen turvallinen vaihtoehto harkita, kun olet raskaana. Se antaa sinulle energiaa ja auttaa sinua saamaan parhaan mahdollisen tunnelman.

Valmiiden energiajuomien juomisen edut:

• Valmiit energiajuomat sisältävät oikean seoksen elektrolyyttejä ja muita kehon tarvitsemia mineraaleja, erityisesti raskaana ollessa.
• Ne ovat hyvä ravintoaineiden ja mineraalien lähde.
• Ne pitävät sinut nesteytettynä.

Markkinoilla on tarjolla erilaisia ​​energiajuomia. Sinun on tehtävä oikea valinta, mitä juot ja mitä et. Mutta jos kysyt meiltä, ​​onko energiajuoma hyvä raskaana oleville naisille. Vastauksemme on kyllä! Ne pitävät sinut nesteytettynä ja niillä on hyvä mineraalilähde. Vaihtoehtoisesti voit myös kokeilla kotitekoisia energiajuomia.

Usein Kysytyt Kysymykset & Vastaukset:

1. Mikä on ero urheilujuoman ja energiajuoman välillä??

Suurin ero on ainesosissa, jotka molemmat sisältävät. Energiajuomat sisältävät kofeiinia ja urheilujuoma sisältävät hiilihydraatteja sokerin muodossa. Molemmissa on kuitenkin elektrolyyttejä ja mineraaleja.

2. Voinko juoda energiajuomia imetyksen aikana?

Kyllä, voit varmasti! Sinun tarvitsee vain rajoittaa juoman saantia, koska ne sisältävät kofeiinia. Ylimääräistä kofeiinia kehossa ei pidetä hyvänä imetyksen aikana.

3. Voivatko energiajuomat aiheuttaa abortin?

Ei, ne eivät aiheuta aborttia. Ne ovat turvallisia ja on tarkoitettu vain kosteuttamaan kehoa ja lisäämään aineenvaihduntaa.