10 parasta ruokaa rintojen koon lisäämiseksi luonnollisesti

Rinnat ovat kiistatta yksi naispuolisen ihmiskehon kauneimmista piirteistä. Ne lisäävät täydellisyyden tunteen naiseen ja määrittävät hänen muodonsa. Vaikka jotkut ovat siunattuja “oikean” kokoisilla rintoilla, toiset tuntevat olevansa vaarassa koon suhteen. Jos olet yksi niistä, jotka tuntevat itsensä “litteiksi”, lue sitten tietääksesi parhaista elintarvikkeista, joilla voit lisätä rintojen kokoa luonnollisesti!

Joo! Tietyillä elintarvikkeilla on tärkeä rooli rintojen koon lisäämisessä lisäämällä kehon estrogeenitasoja. Luettelo sisältää estrogeenipitoiset hedelmät ja vihannekset, pähkinät, kuivatut hedelmät, maitotuotteet, äyriäiset jne. Mutta mikä on näiden aineiden suhde rintojen kokoon? Lisätietoja tästä artikkelista.

Kuinka estrogeenipitoiset elintarvikkeet auttavat lisäämään rintojen kokoa??

Rintojen kehitys on jatkuva prosessi tytön elämässä ja tapahtuu heti syntymästä lähtien. Murrosiässä kehossa tapahtuu valtavia hormonaalisia muutoksia, mikä johtaa rintakudosten kasvuun. Rintojen koko vaihtelee henkilöstä toiseen, ja sen määräävät eri tekijät, kuten perinnöllinen, ruokavalio, elämäntapa ja kehon hormonit.

Yksi tällainen rintojen kasvusta vastaava hormoni on estrogeeni. Tämä aine erittyy munasarjoista ja sillä on ratkaiseva rooli kuukautiskierron säätelyssä ja rintojen koon ylläpitämisessä. Alhaiset estrogeenitasot voivat johtaa pienempiin ja roikkuviin rintoihin.

Tämän menetyksen kompensoimiseksi lääkärit määräävät näille naisille usein estrogeenilisäaineita, kuten ehkäisypillereitä. Ne kuitenkin johtavat ei -toivottuihin sivuvaikutuksiin ja voivat jopa aiheuttaa pysyviä muutoksia kehossa. Yksi tapa käsitellä tätä ongelmaa luonnollisesti on sisällyttää runsaasti estrogeenipitoisia elintarvikkeita. Niiden ottaminen rinnassa lisääviä harjoituksia ja terveellisiä elämäntapoja käytettäessä voi aiheuttaa näkyvän eron rintojen koossa ja muodossa.

Parhaat elintarvikkeet rintojen koon lisäämiseksi luonnollisesti:

Ennen kuin ajattelet kalliita rintaimplantteja, leikkauksia tai haitallisia lääkkeitä, katsotaanpa kutakin näistä rintojen kasvuruokista ja ymmärretään niiden rooli rintojen koon kasvussa:

1. Soijamaito ja tofu:

Soija on proteiinipitoinen aine, joka on nopeasti saamassa suosiota terveyden harrastajien keskuudessa. Jopa soijamaidon kulutus on noussut suureksi, koska se tarjoaa lukuisia etuja keholle. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että soija sisältää fytoestrogeenejä, jotka jäljittelevät luonnollisia estrogeenejä naisen kehossa. Uskotaan, että soijan saanti kohtuullisina määrinä voi aiheuttaa rintojen turvotusta ja kasvaa suuremmiksi.

Tofu on toinen syötävä soijan muoto, jossa on eniten isoflavoneja. Tutkimukset osoittavat kuitenkin myös, että soijan liiallinen kulutus voi lisätä rintasyövän riskiä liiallisen estrogeenin vuoksi. (1)

2. Pähkinät ja kuivatut hedelmät:

Pähkinät ja kuivatut hedelmät tarjoavat erinomaisia ​​välipalavaihtoehtoja, mutta auttavat myös rintojen suurentamisessa. Elintarvikkeet, kuten saksanpähkinät, pistaasipähkinät ja maapähkinät, tuottavat kehossa oikean määrän estrogeenia ja isoflavoneja. Kuivatut hedelmät, kuten taatelit, luumut ja kuivatut aprikoosit, sisältävät myös suuren määrän ravinnon sisältämää estrogeenia sekä tärkeitä ravintoaineita, kuten kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita. (2)

3. Maito ja meijeri:

Meijerituotteiden, kuten maidon ja juuston, nauttiminen voi antaa sinulle suurempia rintoja ja vahvempia luita. Erityisesti lehmistä tuotettu maito sisältää erittäin suuria määriä naaraspuolisia lisääntymishormoneja, kuten estrogeenejä, progesteronia ja prolaktiinia, jotka edistävät rintojen kasvua. Lisäksi lehmänmaidossa on runsaasti rasvaa. Niinpä sen säännöllinen nauttiminen voi moninkertaistaa rintojen rasvakertymiä saadaksesi ne näyttämään suuremmilta.

4. papaija:

Vaikka se saattaa kuulostaa törkeältä, papaija auttaa rintojen suurentamisessa. Kypsään papaijaan verrattuna raaka tai kypsymätön papaija sisältää suuria määriä fytoestrogeenejä, jotka ovat samanlaisia ​​kuin estrogeenit, mutta jotka tuotetaan kasveissa. Monet ihmiset ovat kokeneet rintojensa kasvun juomalla raakaa papaijaa ja maitoa sisältävää pirtelöä.

Raaka papaija sisältää kuitenkin suuria määriä papaiineja, jotka voivat johtaa allergisiin reaktioihin ja keskenmenoon. Joten on parempi tarkistaa lääkäriltä ennen kuin aloitat sen.

5. Meren antimet:

Merenelävät sisältävät runsaasti mangaania, jolla on estrogeeninen vaikutus kehoon. Ruoan, kuten simpukoiden, katkarapujen, osterien, katkarapujen ja joidenkin kalalajien, kulutus voi tukea rintojen kasvua tämän hormonaalisen jäljittelyn vuoksi. Ne toimivat lisäämällä kehon sukupuolihormoneja ja edistämällä rintakudosten kehittymistä.

6. Sarviapilan siemeniuute:

Sarviapila on fytoestrogeeninen yrtti, joka voi lisätä rintojesi kokoa. Nämä siemenet stimuloivat kahden tärkeän hormonin tuotantoa rintojen suurentamiseksi, ts. estrogeeni ja progesteroni. Tiedetään, että itäneillä sarviapilan siemenillä on keskittynyt määrä diosgeniiniä, joka on luonnollinen estrogeeni, joka tukee rintojen suurentamista.

7. Pellavansiemenet:

Pellavansiemenet tai “Alsi” ovat pienikokoisia siemeniä, mutta ne ovat täynnä ravintoa. Ne tarjoavat ostoskorin terveydellisiä etuja keholle, joista yksi rintojen suureneminen on yksi niistä. Pellavansiemenissä on runsaasti lignaaneja, jotka toimivat kuten fytoestrogeenit. Pellavansiemenet ovat 800 kertaa rikkaampia lignaanista kuin muut siemenet tai luonnonruoat, joten ne voivat auttaa sinua saavuttamaan suuret rinnat.

8. Hedelmät:

Tuoreet hedelmät, kuten marjat, kuten mansikka, karpalo ja karhunvatukka, sisältävät runsaasti estrogeenia, mikä voi auttaa lisäämään kupin kokoa. (3) Näiden hedelmien ohella elintarvikkeissa, kuten omenoissa, luumuissa, aprikooseissa ja persikoissa, on myös huomattava määrä estrogeenia. Näiden hedelmien säännöllinen käyttö voi auttaa sinua saamaan muutaman senttimetrin rintojen ympärille!

9. Wild Yam:

Wild yamilla on voimakas estrogeeninen vaikutus kehoon sen sisältämän diosgeniinin ansiosta. Aivan kuten sarviapila, tämä ruoka voi auttaa stimuloimaan rintakudosten kasvua. (4). Tutkimukset viittaavat kuitenkin myös siihen, että villi jamssi voi lisätä nesteen kertymistä elimistöön, mikä edistää painonnousua ja raskautta rintoissa. Joten on tärkeää keskustella lääkärin kanssa ennen sen käyttöä.

10.Sesaminsiemenet:

Seesaminsiemenet ovat täynnä pähkinäistä makua, jotta salaatit ja leipäviipaleet maistuvat herkullisilta. Kulinaaristen etujensa lisäksi nämä pienet siemenet sisältävät erittäin paljon fytoestrogeeneja, jotka voivat säätää naisten estrogeeniaktiivisuutta. Tutkimuksen mukaan pääteltiin, että seesaminsiemenet ovat tehokkaita rintakudoksen koon kehittämisessä, koska niissä on aktiivisia yhdisteitä, kuten flavonoideja ja aminohappoja. (5)

Yrtti Korjaustoimenpiteet Rintojen suurentamiseen:

Jos haluat tietää joitakin yrttejä ja juuria, jotka voivat parantaa rintojesi kokoa, nämä tiedot voivat olla hyödyllisiä:

1. Pueraria Mirifica:

Tämä kasvi on kotoisin Kaakkois -Aasiasta ja kasvaa laajalti Thaimaassa. Se on perusaineosa muinaisessa thaimaalaisessa lääketieteessä, jonka tiedetään edistävän nuoruutta naisella. Kasvi on täynnä fytoestrogeeneja, jotka jäljittelevät kehon estrogeenihormonia. (6) Tämä voi tukea rintakudosten kasvua. Puerariaa on saatavana jauheena, ja voit ostaa niitä mistä tahansa verkkokaupasta.

2. Dong Quai Root:

Tämä on toinen yrttilääke rintojen suurentamiseen. Dong Quai on laajalti käytetty Kiinassa vaihdevuosioireiden hoitoon. Monet kokeet ovat osoittaneet, että juurilla on estrogeenin kaltaisia ​​vaikutuksia kehoon ja se voi auttaa lisäämään kupin kokoa. Samat tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että tämän juuren liiallinen ottaminen voi aiheuttaa rintasyöpää. Joten ei ole suositeltavaa käyttää sitä kysymättä lääkäriltä.

Lisävinkkejä rintojen suurentamiseen:

Edellä mainittujen rintojen kasvatusruokien ohella sinun on myös noudatettava näitä vinkkejä saadaksesi isot tissit:

1. Jooga:

Jooga on yksi parhaista tavoista lisätä kupin kokoa. Posit, kuten Bhujangasana, Ushtasana, Gowmukhasana jne., Voivat parantaa rinnan kokoa luonnollisesti. Lisäämällä näiden elinten verenkiertoa jooga voi myös parantaa rintojen yleistä terveyttä.

2. Harjoitukset:

Perusteellisen rintaharjoituksen suorittaminen voi vahvistaa rintojen lihaksia ja saada ne näyttämään suuremmilta. Harjoitukset, kuten käsipaino -rintapuristimet, isometriset rintakehän supistukset, voivat työntää rintakudokset ulos ja luoda tilavuutta. Sinun on kuitenkin tehtävä ne säännöllisesti vähintään 2-3 kuukauden ajan, jotta huomaat eron.

3. Hierontatekniikat:

Hyvä rintojen hieronta voi paitsi lisätä rinnan kokoa, myös saada ne näyttämään sävyisiltä. Hieronta parantaa myös rintojen verenkiertoa ja parantaa niiden yleistä ulkonäköä.

4. Elämäntapamuutokset:

• Säilytä terve paino.
• Hemmottele ravitsevaa, tasapainoista ruokavaliota.
• Varmista, ettet ole vähissä vitamiineissa ja kivennäisaineissa.
• Treenaa vähintään puoli tuntia päivässä.
• Lopeta tupakointi, alkoholi tai kaikki tavat, jotka voivat pilata kehosi.
• Tee säännöllisiä tarkastuksia ja suorita korjaavat toimenpiteet ajoissa.

Nämä ovat parhaita ruokia, jotka lisäävät rintojen kokoa nopeasti! Ennen kuin aloitat niiden sisällyttämisen päivittäiseen ruokavalioosi, on tärkeää tietää liiallisen estrogeenin käytön haitalliset vaikutukset. Elimistön korkeiden estrogeenipitoisuuksien tiedetään lisäävän ihmisten syöpäriskiä, ​​joten sinun on käytettävä niitä varoen. Myös nämä elintarvikkeet voivat antaa erilaisia ​​tuloksia yksilöillä, ja joissakin tapauksissa tuloksia ei voida nähdä eri tekijöiden vuoksi. Pidä tämä mielessä ja aloita rintatavoitteiden saavuttaminen!