5 päivän vesimeloni ruokavalio suunnitelma nopeaan laihtumiseen!

Vesimeloni ruokavalio suunnitelma pyrkii korvaamaan ruokavalion epäterveelliset rasvat ja tärkkelyspitoiset elintarvikkeet kuidulla. Näin laihdutat ja saat terveyttä! Koska se sisältää paljon vettä ja vähemmän kaloreita, se puhdistaa järjestelmäsi myrkkyistä, jotka aiheuttavat hengenvaarallisia sairauksia. Vesimeloni on myös ravinteikas, ja se voi täydentää kehoa tarvittavilla määrillä vitamiineja ja kivennäisaineita ruokavalion aikana. Artikkeli auttaa sinua ymmärtämään, kuinka tämä vaatimaton kesähedelmä voi auttaa kehon puhdistamisessa ja laihtumisessa.

Onko vesimeloni hyvä laihdutusruokavalioon?

Vesimeloni on loistava valinta laihdutusruokavalioon, koska se on vähäkalorinen ruoka, jossa on vain 46 kaloria kuppia kohden ja noin 139 grammaa vettä kuppia ja kuitua. Se pitää sinut kylläisenä pidempään.

• Yksi kuppi vesimelonia sisältää 11 grammaa hiilihydraatteja. Sillä on alhainen glykeeminen kuorma, mikä osoittaa, että se ei nosta verensokeriarvoja, jotka auttavat painon nousussa.
• Arginiini on välttämätön aminohappo, joka metaboloituu vesimelonissa olevasta yhdisteestä, jota kutsutaan sitrulliiniksi. Uskotaan, että arginiini hidastaa rasvan varastointiprosessia ja parantaa sydämen toimintaa.
• Vesimeloni toimii loistavana välipalana aterioiden välillä, koska se on edullinen ja kooltaan suuri. Yhden vesimelonin hinnalla tuskin saa muita hedelmiä, joissa on paljon ravintoaineita.

Vesimelonin ruokavaliosuunnitelman edut:

• Vesimeloni sisältää runsaasti kaliumia, joka ylläpitää veren kalsiumia ja seuraa verenpainetta.
• Vesimelonissa oleva A -vitamiini ja magnesium auttavat luita ja lihaksia.
• Se sisältää runsaasti antioksidanttista lykopeenia, joka auttaa parantamaan ikenien terveyttä ja lisää hemoglobiinin muodostumista.
• Se voi pitää näläntunteet loitolla, koska vesimeloni on melko täyttävä ja jättää vatsan täyteen pitkään
• Vesimeloni ruokavalio voi vähentää mahahaavoja ja antaa rauhoittavan vaikutuksen. Se voi myös vähentää happojen refluksointia, kun niitä otetaan kohtuullisesti.
• Vesimeloni ruokavalio on myös hyvä kehon puhdistamiseen. Se auttaa toksiinien huuhtelussa ja antaa sinulle puhtaan suoliston alueen

5 päivän vesimeloni ruokavalio:

Täällä valitsimme 5 päivän vesimeloni-ruokavalion nopeaa laihtumista varten. Katsotaanpa niitä.

Lopuksi, kun keho on vakiintunut vesimeloneihin, voidaan siirtyä viiden päivän ruokavalioon. Muista aina, että milloin tahansa viiden päivän aikana on juotava paljon vettä ja nesteytettävä. Tämän lisäksi aikuinen ei saa syödä säännöllisesti enemmän kuin kaksi kupillista vesimelonia kuitupitoisuuden suhteen.

Tämä on lopullinen viikon mittainen detox-ruokavalio, joka antaa parhaan hyödyn muuttumattomana. Joten tätä ruokavaliota on noudatettava kirjaimellisesti.

Päivä 1:

Aamiainen: 2 viipaletta vesimelonia ja kuppi vihreää teetä.

Lounas: 150 grammaa keitettyä vähärasvaista lihaa ja sama osa ruskeaa riisiä ja yksi siivu vesimelonia.

Illallinen: 60 g raejuustoa kahdessa leipäviipaleessa ja yksi siivu vesimelonia.

Päivä 2:

Aamiainen: 1 siivu vesimelonia, kuppi vihreää teetä ja siivu paahtoleipää.

Lounas: 100 grammaa keitettyä vähärasvaista lihaa ja kaksi viipaletta leipää ja yksi siivu vesimelonia.

Illallinen: 100 g grillattua lohta, sama osa riisiä ja yksi siivu vesimelonia.

Päivä 3:

Aamiainen: 1 siivu vesimelonia, kuppi vihreää teetä ja siivu paahtoleipää.

Lounas: 50 grammaa pastaa tomaattikastikkeessa ja kolme viipaletta vesimelonia.

Illallinen: Salaattia ja vesimelonia, kunnes tunnet olosi kylläiseksi.

Päivä 4:

Aamiainen: 2 viipaletta vesimelonia.

Lounas: Kulho vihanneskeittoa leipäviipaleella ja kahdella viipaleella vesimelonia.

Illallinen: Kolme keskikokoista paistettua perunaa ja kaksi viipaletta vesimelonia ruokavaliossa.

Päivä 5:

Aamiainen: 3 viipaletta vesimelonia.

Lounas: 150 grammaa keitettyä vähärasvaista lihaa ja vesimelonia, kunnes tunnet olosi kylläiseksi.

Illallinen: 60 g raejuustoa kahdessa viipaleessa leipää ja kolme viipaletta vesimelonia.

Melonin syöminen ei takaa pysyvää laihtumista, koska keho kieltäytyy toimimasta, kun se on vakiintunut rutiiniin. Vaikutukset tasoittuvat ja lopulta häviävät. Jotta kehomme olisi kiinnostunut ja aktiivinen, harjoittele aina 20 minuuttia päivän aikana.

3 päivän vesimeloni ruokavalio:

Kolmen päivän vesimeloni-ruokavalio voi auttaa laihduttamisessa ja myrkyllistää kehosi:

• Käytä vesimelonia vain ruokavalion kolmen ensimmäisen päivän ajan.
• Ohita kaikki muut kiinteät aineet ja syö vain vesimelonia.
• Suositeltu määrä vettä on myös kulutettava.
• Sinun pitäisi kuluttaa yksi kilo vesimelonia 10 kiloa painostasi.

Vinkkejä vesimelonin ruokavaliosuunnitelman aikana:

• Tapa edetä mihin tahansa ruokavalioon vaatii varovaisuutta. Ensinnäkin sinun on tarkistettava, oletko allerginen vesimeloneille. Vaikka se on harvinaista, ei voi koskaan sulkea pois mahdollisuuksia.
• Terveelle henkilölle sen ei pitäisi olla ongelma eikä se aiheuta äkillisiä terveysriskejä siirtyä vain vesimelonin syömiseen.

Vesimelonin ruokavaliosuunnitelman sivuvaikutukset:

• Yksikään ruokavalio ei ole vapaa sivuvaikutuksista. Vaikka vesimeloni -ruokavalion mahdolliset hyödyt ovat runsaasti, sillä on tiettyjä sivuvaikutuksia, sinun on ymmärrettävä ennen kuin yrität sitä:
• Vesimelonin syöminen äärimmäisissä määrissä voi aiheuttaa vatsavaivoja, kuten turvotusta, ripulia jne.
• Vesimelonin korkea kaliumpitoisuus voi aiheuttaa sydän- ja verisuoniongelmia ja verenpainetta
• Vesimeloni, jonka glykeeminen indeksi on 72, on pahin vihollinen diabeetikolle.
• Alhaisesta verenpaineesta kärsivien ihmisten ei pitäisi syödä liikaa vesimelonia, koska se voi pahentaa tilaa.
• Vesimelonin ruokavalio voi myös johtaa tiettyihin allergisiin reaktioihin, kuten ihottumiin, turvotukseen jne.,

Toivomme, että olet nyt täysin tietoinen vesimelonin ruokavaliosuunnitelman taustalla olevista tosiasioista. Vaikka sen suosio kasvaa terveyden harrastajien keskuudessa, on aina suositeltavaa kysyä neuvoa lääkäriltä ennen kuin aloitat sen. Joskus mahdolliset riskit voivat olla suuremmat kuin vesimelonin ruokavaliosuunnitelman hyödyt tietyillä yksilöillä. Valitse hedelmät, mutta noudata sääntöjä huolellisesti!