Mikä on ananasruokavalio? Kuinka se toimii (laihtua 5 päivässä)?

Laihtuminen on terveys- ja kauneusalan uusin buzz -sana. Ihmiset, jotka haluavat laihtua hatun tipalla, monet terveysasiantuntijat ja ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet nopeita laihtumisohjelmia. Ananasruokavalio on yksi tällainen hedelmäpohjainen ruokavalio-ohjelma, jonka väitetään auttavan sinua pudottamaan muutaman kilon vain viidessä päivässä! Ananas on herkullinen trooppinen hedelmä, joka on täynnä ravintoa. Lisäksi se voi myös auttaa sinua saavuttamaan terveystavoitteesi. Innoissaan? Sitten opimme lisää ananas ruokavaliosuunnitelmasta, sen toimintatavoista, harjoituksista, riskeistä ja kaikesta mitä sinun tarvitsee tietää ohjelmasta!

Mikä on ananas ruokavalio?

Ananasruokavalio on yksi kaatumisruokavalio -ohjelmista, joiden tarkoituksena on tarjota nopea laihtuminen. Tämä on mono -ruokavalio, joka sisältää vain ananasta 5 päivän ajan sekä joitakin harjoituksia. Ruokavalio on erittäin rajoitettu, eikä se sisällä minkään ryhmän elintarvikkeita. Se on suunniteltu pääasiassa tilapäiseen laihtumiseen, joka voidaan tehdä silloin tällöin.

Kuinka ananasruokavalio toimii?

Ananasruokavalio on tiukka ruokavalio, jossa henkilö on riippuvainen ananaksen perusruokavaliosta. Riistämällä keholta tärkeitä ravintoaineita, kuten hiilihydraatteja ja proteiineja, keho joutuu käyttämään kertyneitä rasvakertymiä. Tämä johtaa trimmerin vyötärölinjaan rasvanpolton vuoksi ja laskee vähän numeroasteikolla.

Tätä ruokavaliota suositellaan kuitenkin vain 5 päivän ajan. Suunnitelman jatkaminen voi aiheuttaa monia terveysriskejä oikean ravitsemuksen puutteen vuoksi. Lisäksi ananasruokavalio antaa nopeita tuloksia, jotka eivät välttämättä sovi pitkän aikavälin tavoitteisiin.

Ananasruokavalion edut:

Jotta voit päättää, sopiiko tämä ohjelma sinulle vai ei, käy läpi tämä luettelo sen positiivisista puolista:

Yksinkertainen ruokavalio, joka ei vaadi laajaa valmistelua.
Ananasissa oleva bromelaiini voi tukahduttaa ruokahalua, tasoittaa suoliston liikkeitä ja lisätä ravinnon imeytymistä.
Se auttaa nopeassa ja helpossa laihdutusohjelmassa.
Ruokavalio voi myös auttaa sisäisessä puhdistuksessa ja detoxissa.
Ihmiset, joilla on krooninen ummetus, voivat hyötyä tästä ohjelmasta.
Huomaat myös säteilevän näköisen ihon suunnitelman lopussa.

Esimerkki 5 päivän ananasruokavaliosuunnitelmasta:

Ananaspuhdistusruokavalio voidaan tehdä 3 tai 5 päivän ajan. Alla on esimerkkejä aterioista, joiden avulla voit saavuttaa parhaan tuloksen ravitsemuksestasi tinkimättä:

5 päivän ateriasuunnitelma:

Päivä 1:

Aikainen aamu: 1 kuppi vihreää teetä.
Aamiainen: 2-3 viipaletta ananasta, 1 kuppi kaurahiutaleita.
Välipala: 1 lasi -ananasmehu.
Lounas: 1 grillattua lohta, 3 ananasviipaletta.
Iltapala: Yksi lasi -ananasmehu, 1 kuppi jogurttia.
Illallinen: 1 kalkkunanfilee 4 viipaletta ananasta.

Päivä 2:

Aikainen aamu: 1 lasillinen sarviapilan teetä.
Aamiainen: 1 kuppi ananasviipaleita, 1 keitetty muna.
Välipala: 1 lasi -ananasmehu.
Lounas: 1 kuppi ananasviipaleita, 1 kulhosalaatti.
Iltapala: Yksi lasi -ananasmehu.
Illallinen: 1 kulho sekoitetut vihannekset, 1 kuppi ananasta.

Päivä 3:

Aikainen aamu: 1 lasillinen lämmintä hunaja-sitruunavettä.
Aamiainen: 1 kuppi ananasviipaleita, 1 masala -omeletti.
Välipala: 1 lasi -ananasmehu.
Lounas: 1 kuppi ananasviipaleita, 1 kanafilee.
Iltapala: Yksi lasi -ananasmehu suolalla ja pippurilla.
Illallinen: 1 kulho sekoitetaan paistettua sientä, 1 kuppi ananasta.

Päivä 4:

Aikainen aamu: 1 lasillinen lämmintä vihreää teetä.
Aamiainen: 1 kuppi ananasviipaleita, 1 hirssi upma.
Välipala: 1 lasi -ananasmehu.
Lounas: 1 kuppi ananasviipaleita, 1 salaattikääre.
Iltapala: Yksi lasi -ananasmehu, 1 kuppi jogurttia.
Illallinen: 1 kulho tonnikalasalaattia, 1 kuppi ananasta.

Päivä 5:

Aikainen aamu: 1 lasi kanelia inkivääri teetä.
Aamiainen: 1 kuppi ananasviipaleita, 1 keitetty muna, 2 mantelia.
Välipala: 1 lasi -ananasmehu.
Lounas: 1 kuppi ananasviipaleita, 1 kreikkalainen jogurtti.
Iltapala: 1 kuppi Murmuraa.
Illallinen: 1 kananrinta, 1 kuppi ananasta.

Suositellut harjoitukset ananasruokavalion aikana:

Yksikään ruokavalio ei ole täydellinen ilman harjoitusohjelmaa. Näiden yksinkertaisten harjoitusten suorittaminen voi lisätä fyysistä aktiivisuuttasi ja auttaa nopeuttamaan kaloreiden polttamista:

Kaulan, hartioiden, käsivarsien ja ranteiden kierteet
Sivusuunnittelut
Spot -lenkkeily
Haarahyppyjä
Eteenpäin Lunges
Kyykky
Crunches
Punnerruksia
Venytysharjoituksia

Sivuvaikutukset ananas ruokavalio suunnitelma:

Kuten kaikissa ruokavalioissa, ananaksen ruokavaliosuunnitelmassa on omat hyvät ja huonot puolensa. Nyt kun olet oppinut eduista, meidän on myös opittava sivuvaikutuksista:

Ananas sisältää paljon C -vitamiinia, mikä voi johtaa vakavaan happamuuteen.
Liiallinen kuitu ananasista voi aiheuttaa ripulia.
Ananasallergikoilla on suun ja poskien turvotusta.
Saatat myös kokea mahahaava ja polttava tunne.
Muita haittavaikutuksia ovat letargia, heikkous, päänsärky, pahoinvointi jne.,

Ananas ruokavalio laihtuminen on yksi helpoimmista ruokavalio suunnitelmista koskaan! Se on parasta niille, jotka haluavat hoikentavan vyötärön muutamassa päivässä. Jos kuitenkin suunnittelet kestävää laihtumisohjelmaa, tätä suunnitelmaa ei suositella ollenkaan. Ananaksen yliannostus voi olla vaarallista keholle ja aiheuttaa peruuttamattomia terveysriskejä. Siksi sinun on noudatettava 3 päivän tai enintään 5 päivän ruokavaliota parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Joten, mitä sinä odotat? Jos sinulla on parhaan ystävän häät ensi viikolla, varastoi ruokakomeroasi mehukkailla ananaksilla varastaaksesi esityksen!