Få en solbränna snabbare: Geniala tips och tricks för den perfekta solbränningen!

Sommaren är äntligen här och vi kan ta av våra feminina kjolar, shorts och sandaler igen. Men senast när vi tog på oss vår favoritklänning för första gången märker vi att vår hud har blivit ganska blek under vintern. En gyllene hy får oss verkligen att lysa och ljusa kläder ser också mycket bättre ut med solbränd hud. Ibland ligger vi i solen hela dagen, bara för att på kvällen ta reda på att allt var för ingenting och att vår hud fortfarande är snövit – låter detta scenario bekant för dig? Många underskattar kraften i solens strålar och får solbränna istället för en fin glans. Även om det kan verka lättast att steka i timmar i den heta värmen, är det ingen bra idé och solskyddsmedel är ett absolut måste på sommaren! Okej, hur kan vi få en solbränna så hälsosamt och så snabbt som möjligt? Vi har gjort oss smarta för dig och avslöjar de bästa tipsen och tricksna för att säkerställa en vacker solbränna!

Varför får jag inte en solbränna??

Särskilt kvinnor vill ha en gyllene hy på sommaren. Men medan vissa av oss bara behöver se solen för att bli solbrända, händer det ingenting för andra även efter timmar med sol. Varför är det och vad kan du göra åt det? Solbränna är faktiskt ett slags “självförsvar” av vår kropp mot de skadliga UV-strålarna. När UV-ljuset träffar det översta kåta skiktet tjocknar det och bildar de så kallade ljuskallorna. Och om UV -strålarna tränger djupare in i huden, bildas pigmentet melanin – detta visar sig som en brunaktig färg. Hur solbränna vi blir beror främst på antalet pigmentceller i huden – ju fler av dem det är och ju finare cellerna är, desto intensivare blir solbränningen.

Antalet och fördelningen av pigmentceller beror på hudtypen. Om du har en ljust skinn då är du troligtvis väldigt låg på melaninceller och du bör inte lägga för mycket sol på din hud. Så att du sola snabbare skulle det vara mer effektivt om du låg i solen i 10-15 minuter åt gången. Kvinnor med en mörk hud å andra sidan får de nästan aldrig eller sällan solbränna och 30-40 minuters solbad utan solskydd är fortfarande i det sunda området.

Få en solbränna snabbare: glöm inte solskyddet!

Många människor hamnar i den missuppfattningen att att inte använda solskyddsmedel är det bästa sättet att bli brunare snabbare. Men det är helt fel och en solskyddsmedel är ett absolut måste för alla! När allt kommer omkring vill du inte skada din hud, du vill få den att lysa, eller hur? Även om du inte lätt bränns måste du fortfarande använda solskyddsmedel. Underskatta inte UV -strålarnas kraft, eftersom de får huden att åldras i förtid och i värsta fall till och med leda till hudcancer. Solskyddsfaktorn förlänger faktiskt bara hudens egen skyddstid med den faktor som anges på förpackningen. Om du till exempel kan ligga i solen i 10 minuter oskyddat, kommer en SPF 30 att förlänga denna tid till 300 minuter (10 minuter x 30) – förutsatt att du har applicerat mycket grädde.

Dessutom stimulerar solkrämer melaninproduktion, vilket i sin tur säkerställer en mörkare och snabbare solbränna. Så om du inte har använt solskydd förrän nu kan vi lugna dig: garvning med grädde är inte bara hälsosammare, det håller längre och ser helt enkelt bättre ut. Ungefär 30 till 40 minuter före solbad är det viktigt att applicera lämpligt skydd på kroppen. Det är dock viktigt att använda rätt kräm för din hudtyp. Och glöm inte att applicera en läppbalsam med solskyddsfaktor – våra läppar blir också spröda och torra av solen. Och ett litet insider tips från oss: För att du ska beundras för din gyllene hy veckor efter din semester är det bättre att sätta din solstol i skuggan. Shadow tan är faktiskt jämnare och håller längre. Dessutom förblindar solen inte oss så mycket i skuggan, så vi kan koppla av i fred och njuta av en iskall cocktail.

Självbrännare för en vacker och frisk hy

Strandsemestern avbröts i år eller är nästa sommarresa fortfarande långt borta? Oroa dig inte – du kan få en solbränna snabbare och från ditt eget hem! Det magiska ordet: självbrännare. Produkterna är en absolut present till alla som vill ha en vacker hy utan att behöva sätta sin fot i solen. Dessutom är de ett snabbt och framför allt hälsosammare alternativ till solariet. Vi är skyldiga denna effekt till ämnet dihydroxyaceton (DHA) som det innehåller. Det är en enkel kolhydrat som förekommer naturligt i vår kropp. DHA reagerar med aminosyrorna och proteinerna i hudcellerna på hudens översta lager och stimulerar hudens naturliga melaninproduktion. Detta skapar solbränna, som varierar i intensitet beroende på produkten och DHA -koncentrationen.

Det tar vanligtvis mellan 3 och 12 timmar att uppnå den slutliga solbränningen. Så ha tålamod! Det svåraste med att använda självbrännare är att få produkten jämnt över din hud, annars kan små fläckar dyka upp. För att uppnå detta rekommenderar vi att du använder en speciell garvhandske för applicering och att du applicerar fuktgivande lotion på kraftigt känsliga områden som armbågar och knän i förväg. Fokusera på svåråtkomliga områden eller be om hjälp om det behövs. Från lotioner till krämer till spray – urvalet av självbrännare är nu stort, så du hittar garanterat den perfekta produkten. Men var försiktig: självbrännare skyddar inte huden från UV-strålar och solskydd är fortfarande nödvändigt!

Få en solbränna snabbare med rätt kost

Ja du har läst rätt! Maten vi äter kan också hjälpa oss att sola snabbare. Med rätt medel är kroppen inte bara bättre förberedd för solen, utan börjar också sola huden inifrån utan UV -strålar. Vetenskapliga studier har redan bekräftat att regelbunden konsumtion av livsmedel som är rika på betakaroten och lykopen stimulerar cellernas melaninproduktion och skyddar huden från fria radikaler. Om du får i dig cirka 30 mg betakaroten dagligen under en längre tid solbränns huden synligt och pigmentet fungerar också som en naturlig solskyddsmedel.

Så att du sola snabbare genom din kost bör du inkludera följande livsmedel i din kost 3 till 4 veckor i förväg. Och om du inte är ett stort fan av grönsaker, kan betakaroten kapslar användas.

• Morötter och sötpotatis ta med mycket betakaroten, som känns igen av den ljusa orangefärgen. De har också en antiinflammatorisk effekt och säkerställer vacker och strålande hud.
• Apelsiner, aprikoser, jordgubbar, honungsmeloner och mango De gör också poäng med ett högt betakaroteninnehåll och innehåller mycket vitamin A. Och som smoothie är de särskilt uppfriskande på sommaren.
• Även örter, som t.ex. Vattenkrasse, fänkål och persilja hjälp att uppnå en frisk och naturlig hy.

Unna dig en peeling

För att kunna sola snabbare är rätt förberedelse avgörande. Du kan bara få en vacker och jämn hy om din hud är fin och slät. En mild kroppskalning är idealisk för att ta bort alla döda hudceller. Detta gör dock huden lite mer känslig och benägen att solbränna. Av denna anledning rekommenderar vi att du tar bort peeling 3 till 4 dagar före solbad. Oavsett om du använder apoteksprodukter eller gör din egen kroppskalning är helt upp till dig. Om du har känslig hud och inte vill använda exfoliatorer kan du använda en mild exfolierande handske eller svamp.

Kom i vattnet för en bra solbränna!

Har du någonsin undrat varför vattensportentusiaster alltid har en så vacker hy? Det beror på att vatten också reflekterar solens strålar. Så att du sola snabbare bör du hoppa i vattnet däremellan eller fukta huden något. Eller vad sägs om du låter dig flyta på en luftmadrass? Låter ganska lockande, eller hur? Observera dock att solens strålar är särskilt intensiva i vattnet och risken för solbränna ökar. Därför är det viktigt att vara försiktig och använda vattentätt solskydd.

Få en solbränna snabbare med träning

Okej, vi erkänner – vi tenderar att associera stranden med avkoppling och rekreation snarare än träning. Det har dock vetenskapligt bevisats att träning och träning kan hjälpa oss att bli solbrända snabbare. Förresten, du gör också något bra för din figur! Sportaktiviteter stimulerar blodcirkulationen och håller huden fuktig, vilket i sin tur säkerställer en vacker, gyllene solbränna. En lång promenad, ett snabbt träningspass eller att spela beachvolleyboll med vänner – möjligheterna är nästan oändliga och du kan välja vad du gillar mest.