Hudtyper och sol: välj solskyddsfaktorn efter din hudtyp

Hudtyper och sol vilken hudtyp jag är

Solen förbättrar inte bara humöret utan är mycket bra för din hälsa. Måttligt solbad stimulerar produktionen av D -vitamin, vilket är viktigt för friska ben och tänder och som förbättrar humöret. En jämn solkysst hy får dig också att se smalare och mer attraktiv ut. Men inte varje hud reagerar på samma sätt mot solstrålning. Medan vissa uppnår en vacker bronsfärg mycket lätt, kan den starka solen leda till röd hud, pigmentfläckar, en allergisk reaktion eller svår solbränna hos andra. För att undvika dessa problem är det lämpligt att bestämma din hudtyp och välja solskyddsfaktor därefter.

Hudtyp 3 får en jämn hy

Våra gener (som hårfärg, iris, näsform och andra funktioner i vårt utseende) påverkas av miljön och gener. För att anpassa sig till de förändrade miljöförhållandena muterar människokroppen under århundraden. De mest framgångsrika mutationerna är fixade och ärvda. Liknande livsmiljöförhållanden leder till liknande anpassningsmekanismer.

Eftersom intensiteten av UV -strålar är högre i ekvatorialzonen och i bergen tenderar människor från dessa platser att ha mörkare hud. Migration och blandning av raser över flera generationer har resulterat i en större variation av hudtoner.

Olika hudtyper Fizpatrick bestämmer från 1 till 6 solskyddsfaktor

År 1975 utvecklade den amerikanske hudläkaren Thomas Fitzpatrick en skala av hudtyper. De skiljer sig från varandra när det gäller melaninnivåer, vilket påverkar hudtonen. Melanin är ett pigment som skyddar människans hud mot UV -strålar. Varje hudtyp reagerar olika på ultraviolett strålning. Den sjunde (eller noll) typen kan betraktas som en fullständig brist på pigmentering – albinism. Hos albinos produceras inte melanin alls och kan inte skydda dem mot ultraviolett strålning. Denna patologi manifesterar sig i olika nationer med olika frekvenser från 1: 20 000 till 1: 145. Albinos behöver verkligt skydd när de är utomhus under dagen. Ett separat tillvägagångssätt kräver exponering för ultraviolett strålning för barn. Detta ämne förtjänar separat övervägande.

Hudtyp 2 Nordisk ljus hud solskyddskräm

Vad är ultraviolett strålning? Detta är kortvågig elektromagnetisk strålning. De är långa ultravioletta vågor – mellan synligt ljus och röntgenstrålar. Beroende på våglängden finns det olika typer av UV -strålar, som är indelade i UVA, UVB och UVC.

UVA – Ultraviolett med de längsta vågorna (315-400 nm.). UVA -strålningen passerar genom ozonskiktet nästan utan att försvagas och stimulerar produktionen av melanin (och orsakar därför solbränna).

UVB – Det här är ultravioletta strålar av en genomsnittlig lång våg (280-315 nm). De absorberas endast delvis av ozonskiktet. Och det är de som skadar oss. De tränger igenom de djupa skikten i huden, skadar kollagenfibrerna och ökar produktionen av onormalt elastin. Detta bidrar till att grova huden och bilda rynkor och fina linjer. Pigmentfläckar dyker upp, kärlen kondenserar, vävnadstrofén störs. Och i slutändan kan de orsaka cancer.

Vilka hudtyper finns det?

En översikt över olika hudtyper från ljus till mörk

Fitzpatrick -skalan delar in huden i sex typer. Det bestämmer också den säkra tiden som ägare av dessa hudtyper kan tillbringa i den brinnande solen. Detta är naturligtvis generaliserade rekommendationer: för att exakt bestämma den säkra tiden i solen måste andra faktorer beaktas – till exempel intensiteten av ultraviolett strålning (till exempel är den högre i bergen än i dalen) . I allmänhet kan du dock skydda rekommendationerna i följande tabell från effekterna av UVB -strålning.

6 hudtyper hur mycket tid du spenderar i solen

Hudtyp I.

Hudfärg: mycket ljus, ljusrosa, elfenben, mjölkvit. Fräknar: ofta. Hår: rött, blont, mycket ljust blont. Ögon: blå, grön, ljusgrå, mycket sällan ljusbrun. Solbränna: alltid stark. Säker tid i solen – upp till 10 minuter.

Hudtyp II

Hudfärg: ljus, persika underton. Fräknar: ibland. Hår: rött, brunt, guld, alla nyanser av blont. Ögon: blå, grön, grå, brun. Solbränna: Allvarlig i de flesta fall. Säker tid i solen – upp till 15 minuter.

Hudtyp III

Hudfärg: ljusbrun, ljusbeige, olivskinn. Fräknar: mycket sällsynta. Hår: mörkblond, kastanjebrun. Ögon: blå, grön, grå, brun. Solbränna: ibland måttlig. Säker tid i solen – upp till 20 minuter.

Hudtyp 2 nordiskt typ blont hår solskydd

Hudtyp IV

Hudfärg: mörkbrun, ljusbrun, olivgrön, gulaktig, ljusbrons. Fräknar: inga. Hår: mörkbrunt, svart. Ögon: svart, brun, sällan grå, sällan grön, mycket sällan blå. Solbränna: sällsynt och inte allvarlig. Säker tid i solen – upp till 30 minuter.

Hudtyp V

Hudfärg: mycket mörk, brons, gul, gulbrun, rödaktig. Fräknar: inga. Hår: mörkbrunt, svart. Ögon: svart, brun, mycket sällan grå, mycket sällan grön. Solbränna: mycket sällsynt och inte allvarlig. Säker tid i solen – 50 minuter eller mer.

Hudtyp VI

Hudfärg: mörk – från mörkbrun till nästan svart. Fräknar: inga. Hår: svart. Ögon: svart, brun, mycket sällan grå, mycket sällan grön. Solbränna: uppträder praktiskt taget inte. Säker tid i solen – en timme eller mer.

Applicera solskyddsmedel som passar din hudtyp

Nu vet du hur länge du säkert kan vara i solen. Men vi har inte alltid möjlighet att begränsa tiden i solen. På grund av vår snabba livstempo kan vi inte alltid noggrant bedöma graden av exponering av vår hud för ultraviolett strålning. Du kan skydda dig mot UVB -strålning genom att använda solskyddskräm med solskyddsfaktor varje dag:

  • Minst 15 SPF i vardagen för hudtyper I och II
  • Inte mindre än 4-6 SPF i vardagen för III och IV hudtyper
  • minst 50 SPF i vardagen och med långvarig exponering för frisk luft för hudtyper I och II
  • minst 30 SPF i vardagen och med långvarig exponering för frisk luft för III och IV hudtyper

När du väljer solskyddsfaktor ska du inte bara tänka på din hudfärg, utan också i vilket land du ska semestra. Om du inte kan bestämma dig, gå till en solskyddsmedel med en högre solskyddsfaktor.

Keltisk hudtyp 1 och solskyddsfaktor 50 SPF

Vad mer skyddar vår hud – förutom de redan kända produkterna med solskyddsfaktor? Hur vardagligt som helst – det finns kläder, solglasögon, paraplyer, hattar av naturliga tyger – lin, hampa (detta är upp till 7 SPF) och specialtillverkade blandfibrer (upp till 40 SPF). Och även vissa livsmedel som innehåller mycket antioxidanter. Dessa är en viktig faktor för att förhindra cellskador från fria radikaler och minska åldrandet.

Vilken hudtyp har jag? testa

Keltisk hudtyp 1 massor av fräknar och ljus hud

Du kan ta detta test för att ta reda på din hudtyp genom att lägga till poängen för var och en av de frågor du svarade. I slutet finns en skala som anger ett intervall för var och en av de sex hudtyperna. Du kan snabbt och enkelt ta reda på vilken hudtyp du har.

Genetiska drag

Din ögonfärg är:

Ljusblå, ljusgrå eller ljusgrön = 0

Blått, grått eller grönt = 1

Hassel eller ljusbrun = 2

Mörkbrun = 3

Brun-svart = 4

Din naturliga hårfärg är:

Röd eller ljusblond = 0

Blondin = 1

Mörkblond eller ljusbrun = 2

Mörkbrun = 3

Svart = 4

Din naturliga hudfärg (från solens exponering) är:

Elfenbensvit = 0

Ljus eller blek = 1

Ljus till beige, med en gyllene underton = 2

Oliv eller ljusbrun = 3

Mörkbrun eller svart = 4

Hur många fräknar har du på oexponerade områden i din hud??

Många = 0

Multipel = 1

Några = 2

Mycket få = 3

Ingen = 4

Svar på exponering för solljus

Hur ofta blir du solbränd?

Alltid = 0

Ofta = 1

Måttlig = 2

Sällan, om någonsin = 3

Aldrig = 4

Gyller din hud?

Aldrig = 0

Sällsynt = 1

Ibland = 2

Ofta = 3

Alltid = 4

Hur brun du blir?

Inte alls eller väldigt lite = 0

Lätt = 1

Måttlig = 2

Låg = 3

Min hud är naturligt mörk = 4

Hur känsligt är ditt ansikte för solen?

Mycket känslig = 0

känslig = 1

normal = 2

konstant = 3

mycket konsekvent / aldrig haft problem = 4

Lägg bara ihop poängen du fick på frågorna och leta efter svaret nedan.

0 – 7 poäng -> Jag keltisk typ

8 – 16 poäng -> II Nordisk typ

17 – 25 poäng -> III blandad typ

25 – 30 poäng -> IV Medelhavet 

över 30 poäng ->V – VI mörkhyad typ

Även om du vill uppnå en vackert glödande bronsfärg är det lämpligt att inte försumma ämnet solskydd. Överdriven exponering för UV -strålning kan också orsaka hudsjukdomar och påskynda åldrandet.