15 parasta happea sisältävää ruokaa Intiassa – sisällytettäväksi ruokavalioosi

Ilman happea ei ole elämää! Happi on elimistömme kriittinen elementti solujen muodostumisesta toimintojensa ylläpitämiseen. Monilla ihmisillä on kuitenkin alhainen happipitoisuus monista syistä. Nämä ylimääräiset happipitoiset elintarvikkeet voivat auttaa tasapainottamaan happea kehossa ja palauttamaan normaalin. Nämä happipitoiset elintarvikkeet sisältävät pääasiassa vihreitä vihanneksia, hedelmiä, siemeniä, ituja ja pähkinöitä. Näiden elintarvikkeiden logiikka on, että ne sisältävät runsaasti vettä, joka sisältää 2 osaa happea. Samalla ne ovat täynnä Katsotaanpa kutakin näistä elintarvikkeista, joissa on paljon happea.

Top luettelo happipitoisista elintarvikkeista Intiassa:

Katsotaanpa happipitoisimpia elintarvikkeita, jotka varmistavat jatkuvan hapen saannin ja auttavat meitä parantamaan happitasojamme luonnollisesti.

1. Pinaatti:

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että pinaatti sisältää paljon rautaa. Pinaatissa oleva rauta auttaa kuljettamaan happea koko kehoon, jolloin aivot ja lihakset toimivat voimakkaammin. Rautaa lukuun ottamatta se sisältää myös runsaasti fytoravinteita ja on maailman terveellisin ruoka.

2. Parsakaali:

Parsakaali liittyy monenlaisiin ravitsemuksellisiin ja lääketieteellisiin etuihin. Se sisältää runsaasti antioksidantteja vitamiineja kehossamme. Se voi tarjota pitkäaikaista tukea hapen aineenvaihdunnalle kehossamme. Syö parsakaalia päivittäin, koska tämän ruoan happipitoisuus auttaa järjestelmien toimintaa erittäin korkealla tasolla.

3. Alfalfa -ituja:

Itäneet siemenet, jotka sisältävät suuria määriä klorofylliä, ovat yksi parhaista elintarvikkeista, jotka lisäävät happipitoisuutta. Alfalfa -ituja sisältää eniten ravintoaineita ja entsyymejä, jotka auttavat parantamaan kehomme toimintaa. Hyvän terveyden ylläpitämiseksi meidän tulisi sisällyttää sinimailanen ituja päivittäiseen ruokavalioomme. Joten jos veren happikyllästyminen alkaa syödä sinimailanen ituja.

4. Avokado:

Avokado on erinomainen vitamiini- ja kivennäispitoisuudeltaan. Ne auttavat parantamaan kehon verenkiertoa ja auttavat myös aivojen hapettumista. Koska avokadot ovat runsaasti vettä, ne ovat ihanteellisia kehollesi. Joten jos kehossasi on hapenpuute, aloita avokadon syöminen säännöllisesti.

5. Punaiset marjat ja siniset marjat:

Yksi parhaista tavoista lisätä kehon hapensaantia on kuluttaa punaisia ​​marjoja ja mustikoita. Sekä mustikat että punaiset marjat sisältävät runsaasti antioksidantteja. Tämän lisäksi mustikoiden syöminen parantaa varmasti muistiasi ja oppimistasi. Joten jos kehosi tarvitsee tasaista happea, syödä enemmän punaista ja mustikkaa.

6. Bataatit:

Bataatit sisältävät runsaasti antioksidantteja ja auttavat suojaamaan elimiä kaikenlaisilta vaurioilta. Nämä eivät ole vain mineraalipitoisia, vaan ne ovat myös erittäin runsaasti kaliumia ja magnesiumia. Aloita bataatin täydennys ruokavaliossasi; se suojaisi sinua kaikentyyppisiltä vaurioilta, jotka johtuvat kehon solujen hapen saannista.

7. Orgaaninen gelatiini:

Luomugelatiini on runsaasti kalsiumia ja rautaa. Mutta nämä komponentit auttavat kehomme sujuvaa toimintaa. Orgaaninen gelatiini auttaa parantamaan hapen saantia veressämme. Jos kehosi tarvitsee happea, syö orgaanista gelatiinia, koska se sisältää myös runsaasti kuitua.

8. Vesimeloni:

Vesimeloni on erittäin korkea alkalipitoisuudeltaan ja vesimelonin ph-arvo on yli 9. Mutta monet ihmiset eivät ehkä tiedä, että vesimeloni sisältää runsaasti beetakaroteenia ja lykopeenia. Näiden lisäravinteiden vuoksi hapen määrä kehossa alkaa nousta. Aloita vesimelonin syöminen, koska se on yksi parhaista elämää ylläpitävistä elintarvikkeista.

9. Kiivit:

Kiivi on erittäin runsaasti C -vitamiinia kuin mikään muu hedelmä. Kiivi sisältää lukuisia fytoravinteita, jotka edistävät terveyttäsi. Kiivit auttavat neutraloimaan soluja vahingoittavia vapaita radikaaleja. Se auttaa myös parantamaan verisolujen hapensaantia. Joten aloita kiivien käyttö ruokavaliossa, jos kehossasi näyttää olevan hapenpuute.

10. sitruunat:

Sitruunat ovat yksi parhaista elintarvikkeista, jotka lisäävät kehon happea. Ne ovat täynnä negatiivisia ioneja, jotka voivat tarjota paremman hapen virtauksen aivosoluihin. Tämän lisäksi sitruunat ovat täynnä kaliumia, mikä voi parantaa henkistä valppauttamme ja pitää meidät aktiivisina. Kun otat lasillisen sitruunamehua päivittäin, voit parantaa terveyttäsi tehokkaasti.

11. Palkokasvit:

Palkokasvit sisältävät leghamoglobiiniyhdistettä, joka on hapen kantaja. Tätä ainetta esiintyy runsaasti palkokasvien kyhmyissä. Tutkimukset osoittavat, että leghamoglobiinilla on suurempi affiniteetti happea kohtaan ja se voi varastoida sitä muutaman sekunnin ajan. Kuluttamalla palkokasveja hyvissä määrin, tämän yhdisteen pitoisuudet voivat myös nousta, mikä johtaa parempaan hapen saantoon.

12. Meren antimet ja liha:

Yksi tärkeimmistä hapen säilyttämiseen tarvittavista mineraaleista on rauta. Raudanpuute voi johtaa kehon hapensaantoon. Merenelävät ja liha ovat kaksi tärkeää eläinlähdettä, joissa on rautaa. Molemmat elintarvikkeet voivat auttaa lisäämään hemoglobiinipitoisuutta, mikä puolestaan ​​johtaa parempaan hapen virtaukseen.

13. Capsicum (Cayenne), Cantaloupe:

Ruoat, kuten paprika, Cantaloupe ja Cayenne -pippuri, sisältävät runsaasti vettä, mikä voi tarjota elimistölle tarvittavaa happea. Nämä elintarvikkeet sisältävät myös hyviä määriä A -vitamiinia, joka on luonnollinen antioksidantti taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan. Näiden etujen lisäksi näissä hedelmissä on myös runsaasti ravintokuitua suoliston parantamiseksi.

14. Makeat viinirypäleet ja päärynät, Passionhedelmät, rusinat, ananas, vihannesmehut:

Nämä hedelmät ovat uskomattomia antioksidanttien lähteitä, jotka voivat vähentää kehon vapaita radikaaleja. Vapaat radikaalit vahingoittavat kehon soluja, mikä johtaa heikkoon happea ja lopulta toimintahäiriöön. Näiden hedelmien sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon voi auttaa estämään monia tappavia sairauksia ja auttaa sinua nauttimaan paremmasta terveydestä.

15. Hedelmämehut, kiivit, sikuri:

Hedelmämehut, kiivit ja sikuri ovat tärkeimpiä flavonoidien lähteitä, jotka ovat luonnollisia antioksidantteja. Nämä auttavat antamaan sinulle välittömästi energiaa ja virkistämään kehoasi. Koska hedelmämehut ovat runsaasti luonnollista vesipitoisuutta, ne voivat puhdistaa järjestelmän ja edistää kehon parempaa hapensaantia. Nämä ovat yksi parhaista elintarvikkeista, jotka sisältävät happea.

Kaikki nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti emäksisiä aineita, joiden tiedetään lisäävän kehon verenkiertoa. Nämä happiruoan lähteet, joiden pH -arvo on 8,5, voivat edistää parempaa hapen imeytymistä solutasolla. Ne lisäävät myös kykyä saada paremmat vitamiinit ja kivennäisaineet kehosta. Näiden hedelmien lisääminen päivittäiseen ruokavalioon voi hallita hengitysvaikeuksia, ehkäistä sydänsairauksia ja jopa suojata kehosi monia syöpiä vastaan. Vaihda happea parempaan elämään!